平均分 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

央视著名主播康辉的忆旧随笔集，也是一个媒体人从“不适合”到“国脸”的逆袭手记。

康辉自称是平庸之人，一贯老成持重，欣赏“无招胜有招”的美学境界，上学时曾被同学称为“旧社会”，但经历了生活与事业的考验和进阶，他总结称“新闻就是我的性格”。

《平均分》一书中，康辉书写高考的波折、猫奴心得、央视工作的爱与痛、与父母和妻子的细腻情感，对“中年危机”也有一针见血的反思：“对自己不信任，那才真是危机”……

看似“平庸”，也道出了“平庸”这枚硬币的另一面——也许每一个单项都不是冲在最前面的，但每一个单项都无法忽视他的存在。

康辉文如其人，平淡中有韧劲儿。在生活的、职业的赛场上，想不甘人后，只有努力地去试每一个选项，在每一个选项上都能及格，在及格之上再努力，才能给自己拿到一个高一点的平均分。平凡却又努力不平凡的人生，或许才是大多数人可参考的人生范本。

自序

光阴的故事

“别人家的孩子”/ 003

广院断章/ 016

康辉：21℃，不多不少，刚刚好/ 030

在巨人的肩膀上

我与《新闻联播》/ 049

难忘的2008 / 073

十年一觉世博梦/ 092

那些年，我们一起追过的神舟/ 100

今天是你的生日，我的中国/ 105

此地空余老山墓/ 111

国家与尊严/ 124

弹指间，数载芳华/ 133

忆罗 京/ 137

南京之祭/ 146

在《新闻联播》里寻找“中国气派”/ 149

硬币的另一面

我来上春晚/ 165

我不是“播神”/ 183

“念稿子”的人想“说”的几句话/ 193

康老师

成长/ 201

念念不忘，必有回响/ 209

对不起，我爱你

我的“成人礼”/ 217

写给妈妈：不是祭文的祭文/ 223

与妻书：万千荣耀，不及日日晨昏间的琐细/ 229

姐姐—我曾是她的“灾难”/ 233

我的孩子们

萌宠人生/ 241

妞妞，送你离开

/ 253

那些风花雪月的事

欲寄彩笺兼尺素/ 263

绿茶心处是江南/ 266

枕边厕上书/ 269

那是一道光，如此美妙/ 294

后记

康辉，中央广播电视总台央视《新闻联播》主播，中共十九大代表，享受国务院特殊津贴专家，入选全国宣传文化系统文化名家暨“四个一批”人才工程。全国五一劳动奖章、第四届全国德艺双馨中青年文艺工作者、中国广播电视节目主持人“金话筒奖”“全国最美志愿者”获得者。

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该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做、集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做。随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了，随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了，把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这オ是最省力气的办法”。这时我想，是了，康辉身上最优秀的地方之一，就在于他有好习慣，一个人所有的言行都是由习惯支配的。正是这些习惯让我们觉得他这人特别踏实、从容。

以前，我以为“我的工作”是最重要的，我应该为了我的工作而想尽一切办法，但我从来没有考虑过“别人的工作”。

老山汉墓的这件事提示了我，当“我的工作”需要“别人的工作”来配合时，当“我的工作”与“别人的工作”有冲突时，我首先应该尊重“别人的工作”，尊重别人的规律，尊重别人的原则，而不是为了“我的工作”而无视对方。

哪怕“我的工作”因此而并未达到最好的效果，我至少可以问心无愧。

成长

201年在厦门大学的演讲厦门大学的老师、同学们

大家好

先给大家讲个故事吧。1989年，真的是很久很久以前了，那年我高考。高中班主任特意找了几位已经上了大学的师兄师姐，寒假时到学校给我们开班会，主要目的就是教育我们要努力，要冲刺。其中一位师兄给我们描述了这样一个场景，他说：“你们一定要好好复习，争取能上我上的那所大学。我们学校特别美，只要告诉大家一个细节，你就能想象出有多么好。我们学校出了正门就是一个长长的斜坡，我们骑着自行车顺着斜坡一直往前冲，最后就能冲向大海！”他接着说：“我们学校，叫厦门大学。”我后来一直觉得

对不起这位师兄的，尽管被这样“鼓

也没有上厦大

是大的这个细节在我心里留下了特别深刻的印象。我上了大学之

后，有一位同班同学，他父母都是武汉大学的老师，聊天时，他特

别自豪地说：“武汉大学是中国校园最美的大学。”我很疑惑地反

问他：“我怎么听说是厦门大学？”

当然，校园是什么样子，是不是最美，见仁见智，这不是衡量一

个大学好与坏的标准。每一所大学最重要的还是它所特有的一种精神

也就是每所大学都有的魂，那么对厦门大学来说，这个魂就是校训的

八个字：自强不息，止于至善。这八个字，我相信同学们从踏入校园

的第一天起就非常熟悉，但这八个字究竟意味着什么，也许需要我们

用一生的时间去细细体味。

今天，我们交流的主题是成长。每个人的成长经历都不同，是其

他人不可复制的，我所能提供的只是我自己的成长个案。但无论是我

这样已经走过青春年代的，还是像你们正在青葱岁月中的，我们可以

交流的前提就是青春必定有一些共同的地方。虽然时代不一样，但青

春所遇到的那些热切、冲动、迷茫、对未来的不可知，我相信都是共通的。所...

己育力跨越过去。所以在成长的过程中，我觉得我非一路不。

我是1993年在大学毕业后分配到中央电视台新闻中心的。从实

到结東在基层电视台的炼回到台里，一年半左右的时间，我工

作的环境、工作的要求发生了非常大的变化。实习的时候中央台新

属还没有那么多，而且没有直播，基层台更是一切按部就班，但是

进入1994年，也就是在我正式开始工作大概两个月的时候，中国电

新闻开始发生大的变化，开始直播、开始引入各种各样的报道形式。

于是，这个年轻人就在自己还没有很明断的意识时，被半推着走上

了这样一条路。

我还清楚地记得第一次直播新闻时那种紧张的状态，我不知道在座的各位朋友你们最紧张时是什么样的状态，我最紧张时真的听到了自己的心跳声！你们听到过吗？

第一次直播时，我听到自己心跳的声音非常响，就像敲鼓一样我相信第一个用“擂鼓一样的声音”来形容心跳的人，一定是经历过这种状态的人。其实那次的直播新闻要口播的内容很少，只有报头报尾和中间的一条短消息，但我感觉自己像是完全不知道该做什么似的，机械地坐在那儿，保持着一个姿势，丝毫不敢动，唯恐打破自己好不容易找到的平衡。但也怪，有了这样的第一次，我之后一直到现在，再也没有这样紧张过。很多时候只要迈出第一步，就会发现，事情远没有你想象的那么困难，反而是出第一步真的需要一点勇气。后来，我还经历了很多类似这样的第一次，从紧张到手足无措到慢慢知道自可以从哪一步开始继续往前走，这个过程就是成长的过程。

关于成长，我想和在座的各位分几点悟。

第一，成

长是一个不断认识自己的过，过自已去认识

个世界。这一点我在工作中体会得更深，因为我们这个职业有这样一

个特征，就是经常会被一些其实并非真正属于自己的东西笼罩着，被

并不属于自己的光环

而越是这样的时候，需要认识自己到

底是谁。当所有的人都在夸奖你时，你要问问自己，是不是真的像他

们说的那么好？当周围的人对你一片贬低或者否认时，你要问问自己

是不是真的像他们说的那么差？最终，一切在于你内心之中对自己有

怎样的认知，你内心的力量到底有多大。

这个职业还有一个特点，你做得好不好，太多人在看，除了同事

领导，还有很多很多不认识的人也在看、也在评论，而且每个人肯定

都有不同的评价标准，你很容易被别人的评价标准所左右。举一个简

单的例子，初入行时，我在播出新闻结束之后，有一位前辈关切地提点

你今天表现不好，怎么能在播新闻的时候笑呢？应该严肃一点儿，

因为这是件很严肃的事。”但转天播出之后，另一位老师也是同样认真地建议：“你怎么在新闻里总是板着脸呢？这样没有亲和力，你应该让观众感受到你对他的亲切态度，这是重要的沟通。”后天，可能还会听到不一样的意见。每一个意见都是中肯的，都是有建设性的，但究竟我“这一个”在与观众交流沟通时应该是一种什么样的状态？什么才是我“这一个”的特点？没有谁会比自己更清楚。最初可能会今天尝试这样，明天换个样子，但不可以总是被别人的标准影响着慢慢地，你必须让自己的内心变得越来越恒定，你必须建立起自己的标准，我知道我应该是什么样的，我可以是什么样的。当有了这个标

的时候，就是成长ア。

对自己的这种认识，在人生的每一个阶段都非常重要。比如，

同学可能正在面临或者即将面临的重大关口就是毕业该么选择工

作。到底该怎么取？到底是去做自己更感兴趣的事，还是做那些能

给自己带来最直接效益的事？怎样取舍，说到底基于你对自己到底怎

认识，在这个基础上，才可能做出选择。如果你清楚地知道去做的

这件事情，它是我热的，而且通过努力完全可以达到某种水准，你

可以勇敢地往前走；如果你通过对自己的判断，知道这件事情虽然我

很感兴趣，但是基于我各方面的条件和准备以及一些非常现实的考量，

也许我现在做还不合适，那么就需要选择另一条路。一切的一切就在

于一认识自己。

当然，青春有的是时间，为什么不可以去“挥霍”一下？如果不去做，又怎么能知道到底可不可以？没错，尽可以去试，这个过程正是一个认识自的过程。但每一次的选择都不能是完全盲目的，每一次的选择都应该是基于那个阶段对自己的认识，而不是被一些概念或者他人对你的定义東住。只有不断认识自己，才有成长道路上的选择与取舍。

第二，成长是一个逐渐学会、懂得承担责任的过程。我们来到这个世界上，在慢慢长大的过程中，身上的责任就在一点一点地累加。同学们不要觉得自己现在还没有进入社会，是不是可以先把责任放放？其实，只要你已经是法律上的成年人，你就完全可以负责任了。最简单的一点，你对父母就已经有责任了，父母对你有养育、教育的

书籍介绍

央视著名主播康辉的忆旧随笔集，也是一个媒体人从“不适合”到“国脸”的逆袭手记。

康辉自称是平庸之人，一贯老成持重，欣赏“无招胜有招”的美学境界，上学时曾被同学称为“旧社会”，但经历了生活与事业的考验和进阶，他总结称“新闻就是我的性格”。

《平均分》一书中，康辉书写高考的波折、猫奴心得、央视工作的爱与痛、与父母和妻子的细腻情感，对“中年危机”也有一针见血的反思：“对自己不信任，那才真是危机”……

看似“平庸”，也道出了“平庸”这枚硬币的另一面——也许每一个单项都不是冲在最前面的，但每一个单项都无法忽视他的存在。

康辉文如其人，平淡中有韧劲儿。在生活的、职业的赛场上，想不甘人后，只有努力地去试每一个选项，在每一个选项上都能及格，在及格之上再努力，才能给自己拿到一个高一点的平均分。平凡却又努力不平凡的人生，或许才是大多数人可参考的人生范本。

• 作者：大甜甜~~ 发布时间：2019-12-14 00:27:51

  有点可惜，现在的央视主持人在思维的锐利程度上已经不如白岩松那一代了。尽管写得很真诚，但写得太三好学生了一点点。

• 作者：Gaufre 发布时间：2019-05-17 23:13:28

  排版太差，字有旋转90°的，还有偏旁错的。比如从氏从见的变成了从氐从见的。

• 作者：撒马尔罕守门员 发布时间：2019-12-04 14:10:22

  拼凑的自传

• 作者：云屿 发布时间：2019-12-01 11:09:58

  康辉就如同采访中写道到的："出镜频率非常高， 但很多人好像对他并没有太深的印象，人们记住了他说的资讯而忘记了他……这本书带来的最大感受就是温文尔雅，沉稳严谨，是很温情的人，“对不起，我爱你”和“我的孩子” 这两部分文笔细腻，用情之深，催人泪下。工作的理性与情感的感性在他身上完美融合， 所以被称作"旧社会"的康辉能写出"我竟是那样欣喜地去拥抱你的生命，甚至将希望将自己的生命解构成无数的碎片，以便能够嵌进你生命的每一个缝隙中。"

  品茶、养猫、看电影、看书…这绝对是一本让人路转粉的书。在首发现场，康辉说目前暂时不考虑开通个人微博，但是在“央视频”上有个人账号，目前好像只有这一种方式能关注到康帅了。

• 作者：海深不蓝 发布时间：2020-01-06 09:01:31

  2020年第一本，关于这本书评价褒贬不一，有人说这是一本拼凑的自传没什么阅读价值，但于我而言，从中看到了一个更真实的新闻工作者的日常，而且还了却了许多童年经常好奇的事情。康辉的文笔超棒，正如书中所写的，只要有一个人能从这本书里得到些什么，那这本书就是有价值的。对我来说是有价值的，还想抽空再读一遍，学习康辉对于工作和学习的一丝不苟和细致入微。

• 作者：走走哇 发布时间：2019-11-13 10:00:22

  其实再厉害的人都会自认为是平凡的普通人，但是努力把平凡的人生过得不平凡就有了与众不同之处。最近对康辉路转粉！

• 平均高分

  作者：杨可 发布时间：2019-12-08 16:35:11

  平均分

  主持人大赛康辉，网红康辉，新闻联播康辉，春晚的主持人康辉，这本康辉的书，可以说在他热度最高的时候，应运而生。

  买这样一本书看，有跟风的成分，也有对康辉的欣赏，如果自己不感冒的人断然是不会看他的东西的，从买来到接近看完，也就是断断续续三五天的时间。

  就如康辉所说，这是不像书的一本书，就是个人成长经历及感悟的一点分享。然而也如他后面说道的那样，说不定有一句话会对某个人有一点用处，那么这书也就有意义了。

  我赞同这样的观点。

  这样一个人，这样一本书，让我对于康辉的认识就是“好好先生”，从小品学兼优，一路稳中上升，到如今大家所认可得一位实力主持人，书中写到的就如同大家看到的康辉一样，正气，端庄，优秀。

  其实看完这样一本书，谈不上有多少感悟，只是有一种想法，浮于脑海中，原来一个成功的男人不一定就是几起几落，历经了多少的艰难险阻，也可以从小一直优秀一直优秀到现在，就像康辉这样，平均分一直就在前面，原来这样也可以。

  也忘了，听谁说过一句话，我们很难接触到这么优秀的人，去了解他们的真实的经历，

  我们通过看这些书去了解优秀人们的经历。绝对是有好处的。

  

• 康辉给自己打了《平均分》

  作者：顔白 发布时间：2020-05-09 08:56:11

  说起《新闻联播》主播，大家总是亲切地称呼他们为“国脸”，这是因为男主播们总是有一张方方正正的国字脸，端坐着就一身正气。

  每天下午七点，他们字正腔圆地用富有磁性的声音播报着家国大事，可谓是国家的“门面担当”，但同时他们又尽量地在缩小个人主义，用专业发出代表国家的正义之声。

  在过去，“国脸”说得上是一个很神秘的职业，大家除了在荧幕上见到他们，私下能接触到他们的信息并不多。但这种情况随着新媒体时代的飞速发展正在悄然改变，康辉就是在这样的时代背景下走进公众视野，走入群众平常生活的代表之一。

  出书的初衷

  2019年11月，康辉的第一本书《平均分》问世，在书中他坦言，作为媒体人出书，他一直在思考：“我能给读书的人提供什么？”“我的人生经历于其他人又有何价值和意义？”“我做得到让所有读书的人满意吗？”，而这些没有得到答案的问题一直使他对出书这件事犹豫不决。

  直到有一天，与某出版人在聚会上的谈话动摇了他的决心。被问及是否有计划写点儿什么时，他照例列出那几条理由。出版人听后很认真地说：“请别低估自己，有时候一句话、一件事就可能影响一个人，甚至改变一个人，特别是年轻人。你珍惜的那些美好的东西为什么不可以用这种方式和更多人分享呢？只要你的文字是真诚的，这就是价值和意义。至于能不能让所有人满意，又有什么人什么事是能满足所有人的呢？”

  康辉在书中直言道，

  不奢望这些文字可以影响或改变谁的人生，但交流本是他的工作内容，如今就算是换一种方式与大家交流吧，希望这样真诚的交流，能产生一点价值与意义。

  带着这样的初衷，《平均分》应运而生。

  这是康辉对自己的评价，也是这本书的书名由来，但观其成就，这个评价却实在谦虚。这本带有自传意味的随笔，无处不充沛着

  “天道酬勤”、“机会是留给有准备的人”这样满满的正能量

  。

  少年时期：好孩子靠的可不只是幸运

  1.打破“别人家的孩子”的枷锁

  康辉的学生时代，一直都是老师眼中的好学生，也是同学家长眼中的“别人家的孩子”。

  小学时，一墙的奖状和锦旗；初中时，中考成绩全市第五；高中毕业，高考成绩也是不出意外的好，甚至让班主任后悔不该为了双保险把能加分的市级三好学生给他，这么好的成绩根本用不上这样的双保险。

  儿时的康辉

  但“别人家的孩子”这六个带有光环的大字却没有成为康辉个性发展的“牢笼”，反而为他从学业中“偷”点儿时间去发展自己的兴趣爱好提供了不少便利。

  作业写两遍就会了，如果今天的作业和前一天重复，那就偷偷把作业本上前一天老师批改打分的那一页撕掉；喜欢的电台节目在上午，那就装作肚子疼，混得半天病假窝在家里守在收音机的旁边；从小喜欢看电影，不止一次以作业都做完了为由，向老师请假，上最后一节自习课，跑去电影院看电影。

  多伦多大学心理学教授、临床心理学家、大五人格研究专家乔丹·彼得森在他的《人生十二法则》里写道：

  人们年轻的时候既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智慧、建立起个人标准，所以只好和他人做比较。

  这使得年少时的比较和被比较都会轻易的成为人发展的枷锁，幸而康辉少年时期的早慧让他摆脱了这样的束缚，但这样不费吹灰之力就赢得大人们一片夸赞声的少年康辉，也注定了平凡却绝不平庸的一生。

  2.不辜负人生的每一个机会

  高考那一年，虽然专业课和文化课都不出意外的成绩优异，但能够真的就读于北京广播学院（2004年8月更名为中国传媒大学），还经历了一番波折。

  当时播音专业属于艺术类招生范畴，要先经过专业考试，合格之后再参加高考，文化课成绩合格后才可能被录取。那时候广院播音系招生是委托各省（区市）的广播电视厅代招，每个省区的名额都极少，如果一个地方有三四个学生的专业成绩、文化成绩都合格，那就要全部把成绩报送到广院后，再由学校来定夺。

  而专业课、文化课都表现优异的康辉却因为当地在成绩报送时的“疏忽”，差点和广院失之交臂。当时的他甚至已经接到了随意填选的第二志愿天津商学院酒店管理专业的录取通知书，是父亲多次辗转于河北、北京、天津三地，康辉才在最后一刻正式与广院结缘。

  这是父亲的努力争取的结果，而如今已成为央视名嘴的康辉没有辜负父亲为他争取来的这一个来之不易的机会。

  成年时期：一丝不苟的新闻媒体人

  1.新闻工作并不只是“念稿子”

  我上小学的时候，领居家的小姐姐中文系毕业去面试我们地方电视台的新闻主播，带回来了一个当时新闻播报环节的录像带，邻居阿姨特地借来录像机要看看女儿的表现。

  新闻主播那可是活在电视机里的严肃形象，距离我们是那么的遥远，有这样一个机会近距离接触，大家都觉得十分的新奇，也都纷纷赶来凑热闹。

  别的我记不清了，只记得画面里的小姐姐表情有些不自然地一直盯着镜头，小姐姐说她那是在看提词器呢！

  那是我第一次知道原来新闻主播们播报新闻的时候前面有一个题词器，那工作量可真是减轻不少，毕竟以前我都以为新闻联播的主播们每天是靠惊人的记忆力在镜头面前背稿！

  可有了提词器，新闻播报就是一份轻松的职业了吗？康辉将答案都写在了他的这本新书《平均分》里。

  里面用一句俗语很好的写出了内行人和外行人的这种认知偏差：

  “看人挑担轻飘飘，自己挑担压折腰”。

  这世界上其实没有哪一件事是简单的，千万别随意地看任何一项工作。

  “念稿子”并不是不念错字就行了，语气中的分寸、敏感信息的无形传递，都是需要长期的训练和严谨的把握才能圆满完成的艰巨任务。

  康辉在《平均分》这本书里举了两个例子，讣告和贺电：

  “播讣告，大家认为播讣告就是沉痛，但按中国传统习俗，90岁以上的老人去世，是喜丧，又不能太沉痛。同时，虽然这些去世的人都为国家做出过很大贡献，但贡献的程度又不一样，这些细微的差别都要传达出来。再比如，某国领导人胜选或就职，我国领导人致贺电。贺电就一味地欢欣鼓舞吗？不是的。国与国关系不一样，这个人上台和另一个人上台对我们的外交工作也有不同影响。所以同样都是贺电，你注意看文稿，内容也会有细微的不同，也就意味着我们播报的时候也不可能以不变应万变。”

  仔细品读一下，对于未经训练的普通人来说更像是不可能完成的任务。

  2.个人命运与国家历史的重叠

  刚刚进入《新闻联播》时，康辉向前辈罗京请教自己要注意些什么。罗京说：“我不用跟你讲技术层面的问题，你现在要知道的是这个节目的分量，你要在这个节目中寻找‘中国气派’。”十几年过去，康辉现在也不敢说自己完全体现出了“中国气派”，但他一直记着前辈的话。“《新闻联播》是一个最重要的传递中国声音的窗口。今天中国人的精神风貌，都要通过你的语言和表现传递出来。”

  自1993年，21岁的康辉从中国传媒大学毕业进入了中央电视台工作，在过去的27年中，他曾参与报道过香港回归、伊拉克战争、抗击非典、香港回归十周年、汶川地震、北京奥运会欢迎宴会、世博会开幕、多次全国两会、国庆60周年、70周年，还有“神五”、“神六”、“神七”、“天宫”、“神八”、“神九”、“神十”的发射等重大事件，

  几乎亲身参与了这个阶段中国所有的大事、要事

  。

  能够作为祖国繁荣富强的见证者，康辉无疑是幸运的，对此他说，

  “每个人都是自己历史的书写者，而我的历史由于我的职业，得以与国家、民族的一些历史时刻交织在一起。”

  作为新时代的媒体人，时代赋予了这份职业神圣的光辉，而康辉一丝不苟的工作态度正是向世人们展现了这样一个简单的道理：

  把现在正做的事做好，就对永恒有了交待。

  结语

  借用他曾在厦门大学演讲时的话，

  成熟和世故是有很大区别的，最大的区别就在于，成熟是无论经历何等风雨，依然会用一种纯净的眼光看待这个世界，只不过，我会比年轻时看待世界的角度更多，看得更深更广。而世故，则完全是站在自身利害的角度，始终以一种趋利避害的态度来看待世界，看待一切的人和事，慢慢地你的眼睛就会变得越来越浑浊，看到的世界也会越来越浑浊。

  这本《平均分》就是康辉带着这样成熟而不世故的审视眼光，回顾了自己的半生。

  如果说康辉认为自己只是平均分，那也一定是一直在跟自己作比较中，一直不断地在用每一次卓越的表现去提高自身的平均分。

  平凡的人生不平庸，成年人的每一次闪亮，都是历经磨砺后的正常发挥。

  “国脸康辉”、“主持人大赛康辉”、“新闻联播康辉”、“春晚主持人康辉”、“网红康辉”，不知道你认识的是哪一个康辉？希望今天的《平均分》让你认识到一个不一样的康辉。康辉