谁还不是个宝宝 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《谁还不是个宝宝》给亲爱的小孩，一本认识大人的书。

《谁还不是个宝宝》给亲爱的小孩，认识你身边的大人。

《谁还不是个宝宝》给亲爱的大人，认识你心里那个小孩。

暂无相关目录，正在全力查找中！

亨利·布莱克肖是一位来自英国的艺术家、插画师。

他曾在英国切尔西艺术学院（昆汀·布莱克的母校）学设计，多年来创办并经营着自己的儿童杂志。

《谁还不是个宝宝》是Henry的首部绘本作品。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：谁还不是个宝宝在线阅读

在线听书地址：谁还不是个宝宝在线收听

在线购买地址：谁还不是个宝宝在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

《谁还不是个宝宝》给亲爱的小孩，一本认识大人的书。

《谁还不是个宝宝》给亲爱的小孩，认识你身边的大人。

《谁还不是个宝宝》给亲爱的大人，认识你心里那个小孩。

• 作者：佩奇乔治桑 发布时间：2022-05-17 13:11:09

  真的

• 作者：maggy 发布时间：2023-03-17 16:52:01

  8.3 大人的心里也住着孩子呀。如果这样想，他们的很多情绪也比较容易被理解了吧。对自己和对别人都更容易和解一些。可以读

• 作者：Seamoon 发布时间：2011-06-26 18:31:46

  全国大赛终于开始了，作为集英社里的编辑，通过漫画里的伏笔竟没看出井上雄彦只想画到第二轮结束为止，想必也是疏忽了吧。不过也有看出来故意不指出的可能，那可就高明了。

• 作者：[已注销]リア 发布时间：2021-11-19 19:50:14

  好治愈的书~

• 作者：清和读书 发布时间：2022-10-20 21:30:32

  本来挺好 书名有些追逐流行了 也罢 其实哪有那么多常销书 这么一想 能追一时的流行 也不是不可以了

• 作者：Doc. 发布时间：2023-11-29 19:44:38

  每个成年人内心都有一个小孩，会偶尔跳出来捣蛋，善待你内心的小孩

• 强烈推荐！对我的思想升级作用巨大

  作者：甲甲Jessica 发布时间：2019-01-27 23:00:22

  2018年，对我影响最大的一本书是梅拉妮•米歇尔 (Melanie Mitchell) 的《复杂》。

  一、为什么这本书值得一读？

  很多时刻，我对这个世界的“复杂性”感到好奇。

  有时坐车、坐飞机，看外面大山大水花鸟鱼虫云石头植物，会有一种“出戏”般不可思议的感觉，脑海中常出现一系列宏大而终极的现实之问：

  世界为什么如此之复杂？

  这个世界的基本粒子是如此简单，宇宙爆炸的起点是如此小的尺度，为什么会“长”成现在这个样子？

  世界存在造物主（某种统筹一切的基本原理）吗？

  如果有，TA想象了这个世界的“全貌”还是没有？

  如果是，TA得有多大的想象力，才会把这个世界建造得如此复杂？

  他为什么需要把这个世界建造的这么复杂？

  如果说“存在”意味着某种“合理性”的话，世界长成这番熊样子的“合理性”是什么？

  造物主去创造这个世界的时候，是用了多少代码？

  有没有有限的、简单的明确程序来制造这一切？

  造物主的代码是中央集权的，还是分布式的？

  ……

  越这么想，越感觉非常理解屈原为什么会写出《天问》。一度让我觉得“活不明白”是我们每个人最大的悲哀。但对复杂性研究的阅读让我开始有了升维般的思考。

  二、有序与无序的对立和统一

  这个世界，究竟是有序的，还是无序的？

  记得大学时读经双，上周其仁老师的课，他常以这句话作为开场白：

  “我们要假设世界是有规律的”

  可不是一个假设吗。我们终其一生，都在追求这个世界的有序性。

  因果关系，是大多数人理解世界的方法。

  因果关系的极致：“还原论”

  还原论或还原主义（英语：Reductionism，又译化约论），是一种哲学思想，认为复杂的系统、事物、现象可以将其化解为各部分之组合来加以理解和描述。

  笛卡尔是还原论最早的倡导者之一。他这样描述他的科学方法：“将面临的所有问题尽可能地细分，细至能用最佳的方式将其解决为止”，并且“以特定的顺序引导我的思维，从最简单和最容易理解的对象开始，一步一步逐渐上升，直至最复杂的知识”。

  一句话概括“还原论”的核心思想：

  理解细节，就理解全貌。

  还原论的危机

  渐渐地，还原论式的“由因及果”被发现不能解释一切（至少在现在的数学能力中不能解释一切）。

  人们发现，很多时候“整体”无法用 “部分”之和去解释。

  “反还原论”的案例：

  在一些系统中，“整体大于部分之和”：

  沙丁鱼群

  蚁群

  人类的免疫系统（白细胞）

  ……

  进一步追问：

  为什么有的系统是有规律的，有的系统却完全失控？

  最著名的“失控”感莫过于“三体问题”：

  早在数千年前，古人即着迷于多颗星球在太空中彼此环绕的现象。研究多颗星球在太空中的运动轨迹问题，也被后世简称为“N体问题”。在开普勒的启发下，牛顿开始着力寻找行星规则运动背后的成因。最简单的情况就是，两颗星星彼此环绕的“双星问题”，又被称为开普勒问题，在1710年被数学家伯努利解决。他认为一颗星球围绕另外一颗星球运动的轨迹只能是椭圆、抛物线或者双曲线的一支。然而对这一问题的完整数学描述却并非易事。

  牛顿为了计算天体的运动轨迹，特别是太阳系内各大行星的运动规律，提出了惊世骇俗的“万有引力”定律，并为此发明了“微积分”，才让双体问题得到彻底解决。

  在此之后，牛顿将目光投射到更高的N体问题上。一个司空见惯的例子就是太阳、月亮和地球的运动。

  然而，这个问题的难度却远远超越牛顿的想象，直到两百多年后的今天，它依然是悬而未决的天文难题之一。这就是著名的“三体问题”。

  混沌系统

  不仅仅是三体，人们渐渐发现了一类

  “混沌系统”——初始条件的一点点变化，造成结果巨大影响，导致系统不可预测：

  湍流、飓风

  经济风暴

  战争

  癌症

  疾病传播

  流行

  人类社会对环境和气候的影响

  ……

  那么：为什么日食是可以预测的，但天气预报不可预测？

  ……

  进一步追问：虽然基础物理学和还原论对于解释极大和极小的事物取得了伟大的成就，但在对于接近人类尺度的复杂现象的解释上，它们为什么总是行不通？

  孩子教育

  公司治理

  ……

  于是，很多 “反还原论”的学科开始生长：

  混沌

  系统生物学

  进化经济学

  网络理论

  ……

  如果我们去研读这些学科的历史，你会发现，这些学科彼此启发、互为起点，

  很多学科之间有千丝万缕的联系。

  令人开心的是，虽然还原论的“失效”让我们感受到一种不可知感，但

  你却不能说，世界是无序的：

  DNA有30亿个碱基对排列组合，为什么怀胎10月，在有那么多干扰项的情况下，一个小孩子还是能够长成人的模样，而且和爸爸妈妈那么像？

  细胞如何自组织成眼睛和大脑？

  蚁群和沙丁鱼的集体智能是如何涌现的？

  虽然单只蚂蚁的行为很简单，但整个蚁群一起构造出的结构却复杂得惊人。

  每一个神经元的结构和放电反应都如此简单，但大脑整体智慧却如此神奇。（到今天为止：即便是专门研究大脑细胞的神经科学，也无法理解“思维如何从大脑活动中涌现出来”。我们根本无法在单个神经元和突触的层面上理解认知。）

  免疫系统是如何对抗疾病的？

  那么复杂庞大的经济市场，为什么“看不见的手”会起作用？

  于是，我们看到“复杂适应性系统”的存在：

  这个世界上，存在着这样一种系统——在不存在中央控制的情况下，大量简单个体自行组织成能够产生模式、处理信息甚至能够进化和学习的整体——复杂的系统，

  仍然体现秩序！

  补充说明一点：热力学第二定律带来的“不甘心”感

  热力学第二定律又名“熵增定律”。

  在整个物理世界中，热力学第二定律是极为特殊的——它是唯一一个“时间不对称”的定律（你不能把它“倒放”，而其他物理定律可以！）它包含着“时间之箭”，让这个世界有着“宿命”之意味。

  难怪有知乎网友问：“学到热力学第二定律有种「悲从中来」的感觉，如何排解？”

  热力学第二定律的特殊和悲哀感，让这门学科成为了“民科”最多的领地。一代又一代人（包括麦克斯韦这样的大科学家）都试图找到反例。

  什么是直观上最反“熵增”的呢？生命。

  生命给了我们巨大的震慑：

  热力学第二定律告诉我们“无序”牵引着我们前进，但为什么生命是“逆熵”的？为什么生命总是表现出那么强的有序性？（DNA、免疫系统、大脑……）

  进一步的问题：

  有序和无序真的是割裂的吗？还原论和反还原论真的是割裂的吗？

  为什么有序会从无序中产生？

  生命如何从无序中产生？

  “智能”和“意识”是如何从不具有智能和意识的物质中涌现出来？

  还有什么会从无序中产生？

  ……

  三、这本书在讲什么

  概述：这本书，可以作为复杂性科学的入门科普。作者是神人《GEB》作者侯世达的子弟，对复杂性的来龙去脉进行了非常详尽、易读的不同学科的概述。把动力学、计算机、生物等很多学科的来龙去脉和其间的关联讲的很清楚。

  观感：阅读这本书，我的情绪一直在开心和崩溃中来回震荡。一会儿开心，感觉自己脑洞大开，发现了另一个维度的理解世界的方式，一会儿又非常崩溃，感觉人类现在拥有的理论体系在解释这个世界方面，真的是渣渣。

  这种崩溃感为什么会出现？

  读到最后我才理解我的崩溃感的来源：复杂性到今天为止，都没有实现数学意义上统一的定义和理论，缺乏微积分式的数学理论，所以不同现象的“复杂”，有的是适应性的（复杂适应系统），有的不是适应性的（复杂非适应系统（比如飓风或湍流）），不是同一个复杂。甚至有时候让我感觉到：是不是复杂性系统根本就不可能成为一个定义清晰的科学！

  到底什么是复杂适应的，什么是复杂不适应的，什么是可预测的，什么是不可预测的——这个我到今天到没有理解。

  四、可为什么我们觉得还要研究并试图去理解复杂？

  第一，达尔文的进化论给了我们巨大的信心。

  进化论给出了一种从简单到复杂的解释。基于如此简单的原理，竟然发展出了巨大而复杂的生命世界。在不存在终极设计和中央指挥官的情况下，一个繁盛的生命世界诞生了！

  第二，牛顿的微积分给了我们巨大的信心。

  在牛顿的传记中，科学作家格雷克（James Gleick）这样描述：“他受困于语言的混乱——有些词汇定义不清，有些词汇甚至还没有出现……牛顿相信，只要他能找到合适的词汇，他就能引领整个运动科学。……”通过发明微积分，牛顿最终创造了所需的词汇。借助于无穷小、微分、积分和极限等概念，微积分为严格描述变化和运动提供了数学语言。这些概念在数学中已经存在，但是不完整；牛顿能够发现它们之间的关联，并且构建出和谐统一的宏大建筑将它们结合到一起，让它们“彻底一般化”。这幢宏大的建筑使得牛顿能够创造出动力学体系！

  我们现在所面临的概念问题，就类似于微积分发明之前牛顿所面临的问题。新的数学名词和工具，也许将统一我们过去认为不可以去建模、测算和预测的东西。

  第三，逻辑斯蒂映射给了我们巨大的信心。

  Xt+1=RXt（1-Xt）

  注：上述的t+1和t是两个下标，输入法不会打。

  这个方程不再赘述。

  给人最大的启发是：看似混沌的行为，有可能来自确定性系统，无须外部的随机源！混沌不是来自随机偶然！那么，混沌系统中初始的不确定性到底是如何被急剧放大的呢？关键因素是“非线性”。

  启发：一个事物的无序和有序，可能是某种R因子的渐变产生的，一个有序系统的某个参数过了临界点，可能就一下子进入到了无序。

  第四，相似性的价值。

  类比是人类的天赋，是人类最高级的智慧。

  这个世界的很多地方，还有着惊人的“相似性”：

  大尺度和小尺度是惊人的相似的，“无尺度”是自然的某种特征；

  “自然简单而自足，对宏大物体的运动成立的，对微小物体也同样成立。”-牛顿

  分形

  小世界

  互联网

  博弈论最后的最优策略“以直报怨”和萤火虫极为相像，冯诺依曼的元胞计算机也是类似的道理。

  ……

  这种相似性启发着人类爆发出巨大的创造力。

  事实上，整个计算机科学的诞生，除了硬性的材料进步等，

  就是一场大型的思想实现的现实化。

  神经网络、遗传算法最原始的动机是“仿生”。

  第五，提问的意义。

  提问的意义是惊人的：

  为了研究动力学，牛顿发明了微积分；

  为了研究三体问题，庞加莱发明了代数拓扑。

  为了回答希尔伯特的问题，图灵发明了图灵机。

  希尔伯特的问题引发了历史的巨变：1900年，德国数学大师希尔伯特在巴黎的国际数学家大会上提出世纪之交的23个亟待解决的数学问题，第2个问题和第10个问题，引发了历史的巨变，它们可以概括为三个问题：

  问题一：数学是不是完备的？是否所有数学命题都可以用一组有限的公理证明或证否。是否有某个公理集，可以证明所有真命题？

  问题二：数学是不是一致的？是不是所有可以证明的都是真命题？

  问题三：是不是所有命题都是数学可判断的？即，是否所有命题，都有明确程序可以在有限时间内告诉我们命题是真是假。

  哥德尔的不完备定理证明了“如果2成立，那么1就不成立”。即，如果数学是一致的，那么数学就不是完备的。他的证明方法干净利落，主要是举出反例。

  第三问被图灵解决了，他的答案是否。他为了证明这一问题，定义了明确程序，构造了一种假象的机器，这种机器就是“图灵机”，他进一步证明人们是可以设计出通用图灵机，模拟任何图灵机的运作，然后他证明了通用图灵机也无法让所有命题可判断——图灵机后来成为整个电子计算机的蓝图。注意：图灵机的整个构造是通过纸币，是一个思想模型，不是真的一台机器。在图灵证明了存在通用图灵机后的十来年，第一台可编程的计算机被建造出来了。如果没有上面这些看似直白到甚至显得傻瓜的问题，巨大的科学飞跃是不可能的发生的！

  第六，对管理学有着巨大的启发。

  以下为我的几点理解：

  （1）企业家需要有宏观视角和网络思维。

  还原论不能解释一切，不要试图用还原论管理公司。要学会《赋能》，要相信群体智慧的涌现，相信进化。德鲁克说：“文化可以生吃了战略”。要知道，沙丁鱼和蚁群是根本没有战略的！

  （2）非常好的“适应性”和“涌现”，往往来自极其简单的规则。

  要相信简答规则的价值，不要把规则定的太复杂。越复杂的系统，越容易崩溃。如何通过简单规则产生出复杂和适应性的组织？是每一个企业家需要不断不断思考的问题。

  （3）注重反馈、信息。

  随着科学逐渐发展，无论是生物还是工程中的复杂系统，研究的关键都不再是质量、能量和力这些物理学概念，而是反馈、控制、信息、通信和目的（或“目的性”）等概念。这些概念不仅在科学世界里颇具启发性，对于我们理解规模，理解社群，理解人，也有深刻的启发。

  五、复杂性研究的总体目标应当是什么？

  （1）作者米歇尔的观点：

  作者认为复杂性研究有两个关联的目标，都还远远没有达到：首先是发现不同的复杂系统之间的共同原理，从而得到对这些系统的洞察，并产生出分析这些系统的新方法。无尺度网络就是共同原理的一个例子，我们刚刚讨论过。生物学家则借鉴了谷歌的网页排名算法（一种利用了万维网的无尺度结构的计算方法），用来研究食物网中不同物种的重要性，从而更好地认识灭绝的风险，这就是新的分析方法的一个例子。（相关研究可以参见一篇文章：Allesina S, Pascual M,Googling Food Webs:Can an Eigenvector Measure Species'Importance for Coextinctions? PLoS Comput Biol，5(9),2009.）其次，更具雄心的目标也许是发展出数学理论，以一般性的方式描述复杂性，并对许多不同系统的现象进行解释和预测。例如，有了这样的理论，就有可能以形式化的方式明确昆虫群体、经济系统和大脑等复杂系统所共有的动力学、适应、集体决策和控制以及“智能”背后的机制。这样一个理论应当结合动力系统理论、计算理论、统计物理、随机过程、控制理论、决策论等领域的理论研究。对于是否存在这样一个理论目前都还不清楚，更不要说这个理论是什么样子。”

  （2）我的理解：

  微积分是解释如何从局部到整体的数学理论。复杂性系统可能需要在“积分”思想上，增加新的维度——

  我猜测，这种维度是体现局部之间的“信息”和“控制”的维度。最近在AI界，有一种言论是“深度学习已入陌路，AI未来是图网络”，正是朝着更加仿生的方向走。事实上，我总有一种感觉：人类的线性（一维）的语言，成就了人类，也限制了人类。大自然毕竟不是一个字一个字，一个像素一个像素的。对语言的升级，可以让我们在维度上升级，对世界将拥有更大的理解力和解释力。

  btw：特德姜的科幻小说《领悟》，写的就是这样的故事！特德姜的另一本小说《你一生的故事》也在语言相对论方面给人特别多的启发。

  具体可以看我在知乎一个问题下的回答：

  如何理解姜峯楠（Ted Chiang）的小说《你一生的故事》？ - 张一甲的回答 - 知乎

  https://www.zhihu.com/question/29596086/answer/143727411

  我们现在所面临的概念困扰，就类似于微积分发明之前牛顿所面临的问题。数

  学家斯托加茨这样说道：“我认为我们可能缺乏与微积分相当的新概念体系，能根据复杂系统的无数相互作用得到其结果的方法。这种超级微积分，即使告诉了我们，也有可能超出人类的理解能力。到底怎样我们不得而知。”

  要实现这个目标我们更需要一位牛顿式的人物。

  六、进一步提问

  读完此书还有未解的困惑：

  复杂有几种？

  尺度是平等的吗？（不同绝对尺度的宇宙定律是否不同）

  什么是可以预测的？

  什么是不可以预测的？

  什么是可知的?

  什么是不可知的？

  普世法则如果存在，是否可知？

  总之，对复杂性的认知和理解，虽然我们现在没有办法建立微积分般的大一统的理论，但它的很多侧面都在指引我们前进，也指引着学科之间彼此启发，科学家代际之间彼此启发。

  总之，复杂性理论是过去一年给我最大启发的阅读体验。

  如果我们限于困境之地——要么换一个维度去思考，要么换一个尺度去思考。

• 精神控制一个人，到底有多容易？

  作者：书单 发布时间：2020-08-19 19:15:29

  在我们生活中，广泛存在着一种隐形的精神控制，在操纵者的驱使下，我们会逐渐失去自我意识，怀疑自己所坚持的一切，最后乖乖地听命于人。

  这种精神控制，是各类型精神虐待和情感操控的鼻祖。

  看完这本书，你就能发现，那些心术不正的人，如何利用人性的弱点，一步步把人拉向深渊。身为普通人，我们又该如何摆脱这种有毒的亲密关系。

  精神控制，只需3步

  “对方提出很过分的要求，我当然会拒绝啊。”

  这句话是很多人看到精神控制的第一反应——觉得自己不会掉进陷阱。

  可问题是，“提出过分要求”只是精神控制的最后一步，在此之前，对方早就做好了层层铺垫。

  电影《煤气灯下》，就讲了这样一个故事：

  少女宝拉继承了姨妈的一大笔遗产，心术不正的青年安东觊觎这笔财富，就利用甜言蜜语把宝拉追求到手，然后对其实行精神控制。

  他故意藏起宝拉的胸针，等宝拉找不到时，就说宝拉记忆力变差；

  他又故意调暗煤气灯，等宝拉觉得煤气灯变暗，他就说煤气灯没问题，是宝拉在疑神疑鬼。

  慢慢的，宝拉真的觉得自己记性越来越差，什么事情都做不好，最后差点被逼疯。

  

  由于这部电影展示的隐性精神控制过于经典，所以罗宾·斯特恩将其命名为“煤气灯效应”，并写成了《煤气灯效应》一书。

  斯特恩指出，这种精神控制广泛存在于婚姻、职场、和家庭中，它是一段由两个人构成的关系。

  一方是煤气灯操纵者，他扮演着凡事都正确的角色

  ，随时质疑另一方，让对方越发不自信，最终跟着他走；

  另一个是被操纵者，他的生活会被操纵者定义，慢慢失去自我意识

  ，觉得自己是最没用、最糟糕的人，只能被操纵者所控制。

  根据斯特恩的分析，“煤气灯效应”由浅到深一共分为三个阶段，回顾包丽事件的始末，我们就能发现，她一步步走向被操控的深渊，与斯特恩所说的三个阶段完全吻合。

  

  第一个阶段：不自信

  控制是从质疑开始的。

  操纵者会故意说一些很离谱的话，这些话往往会颠覆你的认知。

  一开始，你还会觉得这种话非常可笑，但类似的事情重复多次以后，你就会开始怀疑“我是不是真的错了？”

  比如在包丽案中，牟某某知道包丽不是处女后，就给包丽灌输“非处女很可耻”的观念：

  “我觉得对一个女孩来说，所有的第二次都没意义。”

  “我凭什么命这么差，连一个完整的女孩子都不曾得到。”

  “你对自己的身体不会珍惜，不会顾及，不会保护。”

  包丽当时觉得这种想法非常不可思议，明显就是在物化女性，还和牟某某吵了几次架，并且强调：

  “我最美好的东西，是我的将来。”

  

  也就是说，那时候包丽还对自己的想法很有信心，牟某某也没能操控她的行为。

  但牟某某对包丽的不信任，已经在她心中埋下一颗种子，只要生根发芽，就能发展到第二阶段。

  第二个阶段：辩解

  面对质疑，大部分人的第一反应就是为自己辩解，寻找一切证据证明操纵者是错误的。

  这种做法听起来很正常，但有一句话说得很好：

  爱的反面不是恨，而是不在乎。

  如果对方的话没对你产生影响，那你大可以不理会，他说他的，你做你自己的。

  一旦你开始想尽办法说服对方，那就说明对方的话已经对你造成影响。

  你容忍不了他的不认可，希望对方能够接纳你的言行，才会想着辩解，但这恰恰掉进了对方的圈套。

  比如在包丽事件中，围绕着“处女”问题，包丽向牟某某辩解了几个月，但始终无法说服他。

  

  到了最后，包丽心力交瘁，只能接纳他的价值观，觉得自己不是处女了，真的很卑贱。

  

  第三个阶段：压抑

  经过前两个阶段，被操控者发现自己根本没办法得到对方的认可，就会放弃抵抗，选择认可对方的行为。

  比如包丽，经过对方的打压，试图为自己辩解又不成功后，完全失去了自我，接受了牟某某对她“肮脏”、“垃圾”的评价。

  牟某某让她怀孕、堕胎、结扎，她也照做不误。

  

  哪怕她心里感觉这一切根本不对劲，但她已经失去了坚持自我的力量，只能拼命否认自己的感觉。

  就这样，在牟某某一步步地引导下，包丽失去了自我意识，完全被对方操控。

  说出来你可能不信，你是心甘情愿被操控的

  类似的精神控制，并不仅仅存在于恋人之间，在职场、家庭也很常见。

  你可能听过老板说：“以你的能力，离开我的公司就是等死。”

  你可能听爸妈说过：“你穿衣服太暴露了，谁会这么穿啊。”

  它像空气一样无处不在，让你觉得十分压抑。

  比如最近热播的《隐秘的角落》，周春红对待儿子朱朝阳，就是非常典型的“煤气灯操纵”。

  周春红让朱朝阳喝牛奶，朱朝阳不想喝，说很烫，周春红直接否认了儿子的感觉，“有那么烫吗？”

  朱朝阳辩解了几句，看说服不了妈妈，只能把牛奶喝下去。

  这样的事情重复几次后，朱朝阳已经放弃抵抗，不管牛奶有多烫，他也会喝下去。

  对于他来说，喝牛奶已经从一种温馨的关怀，变成了任务。

  看到这里，或许你会说，这些操纵者真的太可恶了。但斯特恩有不一样的看法。

  她认为，煤气灯效应的实质，其实是“煤气灯探戈”，也就是被操纵者其实是在和操纵者“共舞”。

  这并非是一种“受害者有罪论”。事实上对于被操纵者来说，认识到自己也有责任，反而有助于他们脱离。

  也就是说，如果你不配合对方，是不会被对方操控的。

  为什么大家会配合对方，心甘情愿被对方操控？

  一方面，是对情感末日的恐惧。

  很多人很害怕和别人发生摩擦和冲突，因此当对方否定他们的感受，他们就会让步。

  哪怕他们明知对方的话不对，为了不发生冲突，他们也会放弃自己的看法。

  另一方面，是渴望趋同的心理。

  容易被操控的人，其实都对操控者有种理想化的倾向，迫切需要对方的承认，仿佛没有他们的认可，自己就不够优秀、不够有能力和招人喜欢。

  比如在电影《煤气灯下》中，女主角宝拉没有父母，从小由姨妈带大，姨妈去世后，她就非常渴望得到他人的照顾。

  丈夫的出现，满足了她这一心理需求，哪怕她察觉到丈夫对自己的做法很不妥当，她也不愿意责怪对方，而是固守着头脑中那个完美丈夫的形象，一次次为丈夫辩护。

  用作者的话来说：

  如果你有哪怕一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法和“需要对方的爱或者肯定，自己才完整”，你就容易被煤气灯操纵。

  逃脱被操控

  

  

  

  其实也没那么难

  那么，我们应该如何逃脱“煤气灯操纵”？

  斯特恩说，逃脱操纵的方法很简单，就是你必须接受一点：

  你已经是个优秀的、有能力的、招人喜欢的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。

  当然，说起来容易做起来难，所以斯特恩给大家几点建议：

  一、不要问“谁是对的”，而是要问自己“我是否喜欢被这样对待？”

  “正确与否”往往是操纵者定义的，所以纠结对错根本没意义，我们要关注自己的感受。

  斯特恩举例，如果男友指责你不是处女，你不应该去想“他的话有道理吗？”，而是要想“我喜欢跟一个贬低非处女的男生交往吗？”

  这样一来，你会更专注于自己的感受，也不容易被操控了。

  二、放弃做“好人”的执念，尽力就好。

  大部分人都有一个“做好人”的执念，如果别人说我们的行为不当，我们就会非常焦虑，很可能强迫自己服从别人，成为别人所期待的“好人”。

  斯特恩提醒大家，如果别人想操纵你，你“好还是不好”根本不重要，因为无论你多好，对方还是能找出借口打压你。

  你要做的，只是尽力而为，如果没办法成为别人口中的“好人”，那就算了，自己问心无愧就好。

  三、不要争论！不要争论！不要争论！

  斯特恩说，如果你被别人用很荒谬的理由指责，沉默是最好的回应。

  她特别强调：“只要你试图证明你有多正确，几乎一定会启动煤气灯探戈。”

  你想证明自己有多正确，其实就是试图获得对方认可，这只会让你更容易被对方操纵。

  最好的做法，就是在他质疑你的时候，说一句“我不想和你争论这个问题”，然后继续去做自己的事情就好。

  四、寻找外界支持。

  或许有人会问，如果我真的不够好，对方只是指出我的错误，我岂不是错怪对方了？

  首先，你确实有可能犯了错误，但

  对方必须就事论事，而不是从你的行为上升到“你这个人很糟糕”

  。

  更重要的是，事情是对是错，根本不应该由对方一个人判定。

  很多操纵者惯用的话术就是“你是错的，所以我就是对的。”

  你当然有可能是错的，但这并不意味着对方就是对的，这两者根本没有联系。

  哪怕你对自己没信心，也不应该完全听信对方的判断，而是寻求信得过的老师、朋友帮助，让他们来帮你判断事情的状况。

  广泛接受不同来源的信息，能够有效避免你陷入煤气灯效应之中。

  ✎✎✎

  《爱丽丝梦游仙境》里有这样一个情节：

  爱丽丝走到一个十字路口，不知道要往哪里走，就问一旁的柴郡猫，柴郡猫问她要去哪里，爱丽丝说她也不知道。

  柴郡猫神秘一笑：“既然你不知道要去哪里，往哪里走又有什么关系？”

  

  我一直觉得，这其实是人生的一个隐喻：

  如果你不能坚定自己的方向，你就会陷入迷茫之中，只能被别人牵着鼻子走。

  任凭别人来定义自己的感受，这是最不靠谱的事情。

  想要摆脱煤气灯操纵，说到底还是靠自己，你要坚信，只有你才能定义你自己，你的感受就应该得到别人的尊重。

  面对别人的质疑，你要有勇气说一句：“那只是你的看法，我没必要解释。”

  这样你就会发现，根本没谁能控制你，你可以作为一个自由的灵魂，享受着这个世界的美好与动人。

  作者| 唐一 编辑 | 燕妮

  图源 | 《煤气灯下》、《隐秘的角落》、

  《爱丽丝梦游仙境》、部分来源于网络

  本文首发于一个推荐好书的微信公众号“书单”（ID：BookSelection）：这里有一群三观正的读书人，与你分享思考，推荐好书。关注书单，我们一起通过阅读，变成更好的人。转载请联系“书单”公众号。