羽毛球入门到精通 名师出高图编写组 编 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

无论是进行有规则的羽毛球比赛，还是将羽毛球作为一般性的健身活动，参与者都要不停地移动、跳跃、转体、挥拍，从而增大了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了血液循环速度，强化了心血管系统和呼吸系统的功能。

《羽毛球入门到精通》从羽毛球运动的器材和场地等基础知识入手，将羽毛球运动的基本动作、击球方法、步法等进行了详尽的介绍，除了入门级爱好者关注的基本技术外，还为有提高羽毛球运动水平的高阶爱好者准备了羽毛球单打战术、双打战术的实战经验。

第一部分羽毛球运动的器材和场地001

第二部分羽毛球运动的基本动作009

第三部分羽毛球运动的击球方法037

第四部分羽毛球运动的步法103

第五部分羽毛球运动的单打战术137

第六部分羽毛球运动的双打战术143

名师出高图创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和私人健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给追求健康的你。

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编辑推荐

《羽毛球入门到精通》想要与你分享的是：

1. 准确运用击球技术和步法，合理舒筋活血的方法。

2. 洞悉对手特点、巧妙安排战术，健脑增智的良方。

3. 提升整体技术、战术水平，创造以球会友的机会。

4. 科学运动、消耗热量，排毒养颜、减肥降脂的诀窍。

前言

无

• 作者：Momo（羽球版） 发布时间：2022-04-01 17:20:21

  看静态纸质书学习步法几乎没用。。

• 作者：L 发布时间：2022-07-17 09:12:19

  小时读物，很不错

• 作者：快雪时晴 发布时间：2010-08-22 20:25:06

  走亲戚无聊低素质乱翻人家书柜什么的图片不错……

• 作者：阿卜 发布时间：2017-01-11 19:47:32

  = =步法什么的看图是要作死啊……

• 作者：隐士谢六六 发布时间：2023-06-22 15:23:05

  看之前没入门，看之后也没啥区别。

• 作者：水木聿子 发布时间：2020-05-15 09:43:16

  又是一个天才科学界进行实验却造成不曾预料的坏结果的幻想荒诞故事。狗沙里夫在换成人脑后变成了人沙里科夫，可是本身的智力低下和意识形态洗脑，成了一个共产主义流氓。

  布尔加科夫如此讽喻当时苏联风气，难怪在国内被禁了60年。

• 目前这就是计算机系统结构类最优秀的导论型作品

  作者：yukinokaze 发布时间：2006-12-25 12:50:46

  上个星期终于把csapp看完了。

  我买的是中文版的，因为除了貌似评价不错以外，由于涉及到些自己不了解的底层东西，怕是看英文会云里雾里。现在看来，大概不能算是个优点，但是的确能够加快我的看书速度，否则一星期还真不大可能把这书搞定。

  对csapp慕名已久，主要在于据说这本书尽量的做到相对实用，不去讲那些和实际编程没多大关系的计算机原理（毕竟是著名计算机院校里面最偏软件的 cmu的作品），重点非常得当，像我这种没有本科科班出生又不想去死读些不知道以后有没有用的东西的人来说，最是适合了。感兴趣的东西就可以再加深，不感兴趣的就算了，正好。

  在csapp的序言里有个课程列表，其中推荐了几种教学课程，对应使用不同的章节。我参考选用的是ICS+的规划。ICS+的cmu课号为15-213，据说正好和cmu的邮编相同，然后就有了这句“15-213: The Class That Gives CMU Its Zip!”。以这句为关键词，能够找到ICS+的slide。

  ICS+的课程基本上涵盖了全书，除了第4章“处理器体系结构”以外。我自己除了跳过这个的确不太感兴趣的章节（太偏硬件）以外，还有第9章“测量程序执行时间”是略略翻过，其他的都是认真读完写完习题的。

  书的确是难得的书。我第一次试图读这本书是几个月以前，当时第2章“信息的表示和处理”没看完就放下了，觉得讲了一大堆数字表达方式很没意思……这次稍微坚持了一下，没想到就一口气读下来了……

  重点推荐第3章“程序的机器级表示”、第5章“优化程序性能”、第6章“存储器层次结构”、第10章“虚拟存储器”。觉得这四章乃是全书之精华，看得人欲罢不能。

  “程序的机器级表示”一章几乎是一种教授逆向工程的方法在讲授，剖析编译器产生的汇编代码，以此来加深对具体代码实现的理解。大量的习题都是根据汇编来猜源程序是什么，有趣极了。这一章还覆盖了缓冲区攻击——但是这点讲得太少了，不解渴，有时间自己弄弄……

  讲底层离不了汇编这个有点棘手的东西，我还一度担心自己汇编学得不太过关，会碰到障碍。但这里作者提出一个很实际的要求：以前要求程序员都会写汇编，现在要求程序员都会读汇编。这里以一种“读”的方式教人用汇编，不局限于很多细小的语法，让仅仅懂得C的程序员也毫无障碍。仅仅100多页，不仅初步讲了汇编的语法和使用，还配合大量的例子分析来解读产生的汇编代码，让人理解深刻，实在是技高一筹。

  “优化程序性能”是全书最闪光的章节。作者对一个例子不断优化，讲循环效率和过程调用，到讲存储器引用，一直讲到现代处理器的结构，讲到IA32处理器的局限，一路下来，畅快淋漓。还将IA32处理器的优化结果和Compaq Alpha 21164做对比，一目了然的看出哪些优化是处理器相关的，最后讲到profiling(程序剖析)指导优化，可以说平时能够用到的最高技巧（毕竟我还不是编译器开发人员……）和流程走了一边，现实意义相当之高。

  这章把能够用到的所有技巧的原理全部讲解得清清楚楚，不做不必要的挖深，结合代码，让人丝毫不觉枯燥，真是佩服得五体投地。虽然章节后对编译器优化还提供了参考文献以及加深的内容，不过我觉得这章的内容已经足够我受用很久了。

  “存储器层次结构”实际上可以看作是“优化程序性能”一章的延伸，以及为之后的“虚拟存储器”做铺垫。这章主要详细解释了高速缓存(cache)的工作方式，以及利用局部性使得cache达到最好效果的方法。

  而“虚拟存储器”（Virtual Memory）则上升到了操作系统层面，详细解析了VM的实现以及Linux系统上VM组织方式。自己觉得最受用的是malloc/free实现的动态存储器分配的具体方法以及对进程中具体存储结构的了解，还有GC的策略。这些让我感觉自己能够做到的事情似乎又多了一点，一直无法理解的valgrind之类软件的原理似乎也有了点眉目。

  这两章讲得比较细致，以至于稍微显得有点枯燥。其实我自己喜欢这两章的主要原因是解了我多年来关于存储器的困惑。不过存储器方面的内容实在博大精深，自己这完全是得了点皮毛就沾沾自喜。

  其实在学计算机方面我还是挺实用主义的，一直抱着碰到了再去仔细研究好了的态度，所以看书普遍不认真，只是求到时候能够找得到参考。不过这本书我觉得格外有趣，所以也看得格外认真，把每节后的习题都做了，家庭作业则等着过两天复习（计划是这样的……）的时候加深印象。

  不过一直没找到csapp的实习手册。其中有个“二进制炸弹”实验非常吸引人，典型的反汇编作业，有点点实现我小时候破解愿望的感觉——希望找到以后不要让我太失望，呵呵。

  不过这本书还是有些不足之处。让人感到最大的遗憾是最后三章“系统级I/O”、“网络编程”、“并发编程”讲得比较简略——自己正好是在这方面稍微熟悉点，觉得少了很多东西，有点遗憾。不过“并发编程”教给我了一个以前我根本不知道的东西——进度图，用来解释为什么会出现死锁以及如何解决实在是好极了（自己也是太孤陋寡闻……）。

  另外还有个仔细读了apue2以后还让我非常困惑以至于还得上网查才弄明白的一件事，csapp当头一句话就解决了，那就是csapp写到 pthread_detach函数时，说“为了避免存储器泄露，每个可结合的线程都应该要么被其他线程显式地回收，要么通过调用 pthread_detach函数被分离”。而apue2关于detach的那段话硬是让我云里雾里，仅仅解释了thread的行为和怎么用，不讲为什么，害得我还得去查……不过apue2的thread部分不是W.Richard Stevens写的，是Rago后加的，的确有质量差别……

  想来书也是有轻重之分，csapp的重点还是再讲硬件和软件的结合部，后面系统偏应用级的东西只是做抛砖引玉之用，也是难怪。尽管是这样，csapp有时还是会让人眼前一亮。

  这本书另外的问题就是虽然中文翻译还算不错——也是过了个修订版的缘故，但是排版经常出错，尤其是排汇编代码和注释的时候。而且这个书名翻译得特别没劲，愣像是混杂在一堆国产计算机结构书里的东西……

  不过还是那句，瑕不掩瑜，csapp的确是我看过的最好的计算机书之一了(本来想不加之一的，不过不加至少有点对不起apue^_^)。

  说回来，csapp的致谢里面有这样一句话：

  最后，我们衷心感谢伟大的技术作家Brian Kernigam以及后来的W.Richard Stevens，他们向我们证明了技术书籍也能写得如此优美。

• 不尊重他人者只会被抛弃

  作者：迷途 发布时间：2020-04-22 17:21:43

  无私奉献之人总是不受人尊敬的，傲慢之人最终是会被疏离的。

  儿子借来的书，一天就能看完。写的是一九七七年的家事，因为母亲的高傲偏见、自以为是一次次地伤害了女儿和她身边的人，在当今社会上这种畸形的现象还是普遍存在的。

  最后一章，为奶奶的艰辛和遭遇不禁落泪。令人欣慰的是，在这个家庭中还有一位亲切正直、明事理的婆婆，结局仍然是美好的。

  作者用儿童身边最熟悉的事例来教导孩子做人的道理，亲切易懂。

  另一个引人注意的是这本书的序，不像是写给儿童的。作者谈到了文学评判的标准，西方的“深刻”标准和东南亚的“美”“意境”标准，到底以谁为标准还是值得深思的。