西顿动物故事集（注音美绘本）全国著名语文教师 窦桂梅 爱上阅读系列 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：leshel 发布时间：2011-10-31 23:28:23

  生活大百科啊

• 作者：嗨嗨皮皮 发布时间：2021-01-11 17:32:43

  生存就像玩游戏，游戏规则搞的越透彻，就越能够在游戏里胜出，可奈何有的人是人民币玩家，还有的人既是玩家又是裁判，不开心的时候还能调整规则。但既然游戏都已经开始了，其他的都是瞎扯，不如就享受游戏，好好地干他一把！

• 作者：黄山张老师 发布时间：2023-10-02 17:43:28

  基于真实历史的荣宝斋传奇。

  还有很多侧面描写的英雄人物：戊戌六君子、义和团、 赛金花、 王国维等。以及最令人唏嘘不已的汪兆铭（汪精卫)，曾经也是愿意为了革命舍身取义的豪杰啊！

  从商业角度角度看荣宝斋，大体有这么几个重要节点：

  破产重组（钻法律漏洞）→文化创新（改善缙绅录）→政府采购（专供皇家）→高端旗舰（狻猊墨、谈笺）→资本扩张（频开分店）→商业炒作（南张北溥）→独创品牌（张大千）→囤积货物（应对货币贬值）。

  书中自带一副对联总结，感觉下联不尽人意，重新写下配合上联：

  上联：一家老店，两幅字画，百年风云，成就一品名斋；

  下联：三代祖孙，四方景仰，千年华夏，终成一代传奇！

• 作者：吴越春秋 发布时间：2022-10-03 05:38:13

  说来十分惭愧，人过天命之年连这本“启蒙”书也一直没好好读。最近刷视频号有人推荐了《增广贤文》，在书架上找到的只有这个版本，出书人十分自恋，把原文缩小到可以忽略不计的地步，害死我的近视眼了！其实贤文类似于《菜根谭》一类的书，只是将名言警句及诗句汇成册、更加通俗易懂些，然而没有一定社会阅历的情况下很难真正加以体会与理解。还有《小窗幽记》、《围炉夜话》、《了凡四训》等等，而西人之《沉思录》、《塔木德》也是相似的书，尤其《塔木徳》是犹太人的智慧所在。对比而观，不无相似的看法和规劝。当然，这一类书是蒋勋老师所不喜欢的～

• 作者：书虫 发布时间：2023-11-26 22:25:53

  权力与腐败不会消失，揭露现实的斗争也永远不会一蹴而就，怀抱正义且勇敢对抗的李韩材们在任何时代都很难得，一群人死去，一群人总会重新站起来。这个社会会好吗？未必！要放弃吗？当然不！

• 作者：风雪 发布时间：2023-05-12 15:12:52

  通读，不熟悉的还是很多，高光笔标记。复习量也还是挺大的，给工具书应有的respect给五星

• 关于这本书

  作者：jase 发布时间：2007-06-07 13:42:09

      正如作者所说，闽文化的形成经历了漫长的时间，过程也十分复杂。古越文化的遗风、中原文化的传入、宗教文化的传播、海外文化的冲击、台湾文化的交融以及邻域文化的渗透这几个方面相互融合相互渗透便构成了福建独具特色的文化。

      这本书对于系统的了解闽文化是很有帮助的。推荐大家一读^^

• 马拉松应该是快乐的

  作者：大脑一片空白 发布时间：2015-04-03 13:57:11

  跑步越来越流行了，跑步的书也越来越多。但是我们总是有很多错误的观念，以下先从我自己从书里看到的观念谈起。

  观念一，轻松愉快地跑步永远是第一位的。

  我很同意，即使是准备参加马拉松，也应该保持每次训练都是愉快而放松，并且伴有成就感的。之前认为跑步是枯燥而痛苦的，所以很难坚持。这本书在第一小节中就提出了这么一个观点，让我举双手赞成。

  一种错误的观点是说跑步是辛苦的，必须是一种苦修，这样才能锻炼意志。对于普通的锻炼为目的，最重要是的持续并且养成习惯，体验到当中的乐趣，成为习惯。所以，当你感觉辛苦或者难受的时候，你就需要调整。并不是盲目追求多少成就，比如3km跑完，就要5km，只要就是10公里的盲目攀比。体会跑步带来的成就感和愉悦感，是最重要的。

  所以，第一步就是这个观念，我跑起来，我就感觉很好，自信、健康的习惯。

  观念二，指定计划，根据情况灵活调整。

  这样的观点不算新，和第一个观念是连续的，有计划，达成计划所以带来成就感。书中提到了其实跑步训练重要的是两个方面，速度和耐力。所有计划训练的目的就是增强这两点，所以制定计划的一个方向就是，一天增强速度，一天增强耐力。这个原则的指导下，大致方向就有了，另外再观念一的指导下，需要灵活调整，当感觉疲惫的时候，就要减少运动量或者延长时间。或者还有一个空气雾霾的问题。当跑不动的时候，你就健步走。我想说作者真是个体贴的好大叔。另外提到了他跑完步会喝上一杯冰啤酒，简直太爽了。所以这本书并不枯燥，很多地方甚至还有点幽默。愉快地分享自己的经验，让你享受跑步这件事情。

  观念三，健步走是为跑步做训练和储备。

  之前这个观点也听过，就是对于一些体质比较弱或者第一次跑步的人来说，要一开始就跑步是很难坚持下来的。所以建议从健步走开始，当坚持走上一段时间，比如三个月，身体状态开始改善，生发出一种力量和想要跑的欲望，这时候才开始跑步。就更容易坚持下来并养成习惯。本书在这个观点基础上，做了延伸和发展，就是健步走的时候，是以跑步的姿态和动作，比如面向前方，腰部不要上下运动，有有意识地向后摆臂等等，就是为跑步打下动作基础和体能基础。

  以上一些入门教程，简单易懂，且容易实现，接着开始进入训练进阶阶段。

  配速跑，冲刺跑，肌肉训练，在此不表，感兴趣的买书研究一下。甚至作者贴心地讨论了跑步装备、还有营养指南（早上晚上空腹感的时候推荐了香蕉，作者可能爱吃香蕉），还有运动损害。关于训练计划，作者给出了三档计划，比如没有运动经验、有运动经验，和经验较丰富的三类，根据不同情况参考就好。

  越到后面就越专业了，作为一个新手，这部分内容大致需要较长时间训练才能有体会，比如纠正运动，长距离慢跑（20公里或者60分钟）为训练目标。越野跑，冲刺跑，同样给出了这一阶段的训练计划。与前面不同的是，这部分是真正开始为马拉松准备了，包括加强营养。每天的强度可能加上10km.这样的选手基本上可以算是高手了，开始参加比赛或者在朋友同事里算跑步牛人的级别。

  接下来的内容基本上都是为了准备马拉松比赛的建议，包括的还是训练方面、营养方面、还有比赛策略，甚至还有物品清单准备还有赛后的护理等等，可以说相当专业细致，对于准备参加马拉松的人来说真是非常合适。

  最后基本上就是凑页数的静态训练，看图学动作。到此本书内容介绍完备。

  本书的作者为日本人，相对来说可能跟适合亚洲人的体质和运动习惯。

  大致总结，本书真是非常全面并且条理清晰地介绍了马拉松入门、进阶、冲刺还有调理等各个方面，完全可以让一个没有基础的人循序渐进。而且只有薄薄的200页左右，图文并茂。没有深奥的运动理论，更多是一些合理化的建议。

  的确是一本难得的运动实用教材。提供了一个整体的训练计划，和运动途径。希望这点介绍大家能够喜欢，跑吧，有志气一点，争取也能参加个马拉松。