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男人坚强勇敢的外表下其实也有压力，创伤和脆弱带来的忧郁，只是传统教育使他们为了自尊和羞愧而把忧郁深藏在心里。隐藏的忧郁不会消失，只会带来双重瑕疵：忧郁和身体疾病、酗酒和药物上瘾、家庭暴力和亲密关系挫败、工作狂和厌倦职业生涯……

“忧郁”在男人之间，是一种沉默的传染病——男性对他们的家庭、朋友，以及自己，隐藏自己的情况，以避开“没有男子气概”的忧郁困境。我们所能想到的一些典型男性困扰——不易建立亲密关系、工作狂、酗酒、虐待行为、暴躁一就是他们想要躲避忧郁的企图。而且，这些企图只会伤害男人所爱的人，同时把不良的状况传承给他们的子女。只有当我们穿越废墟，直面忧郁，治疗自己，恢复关系时，我们才能真正站立起来。这就是美国知名作家、心理专家泰瑞斯·瑞尔想告诉我们的东西。书中的分析和技巧男人和女人都应该读一读。

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男性从无助、忧郁的”下沉“状态，变形为夸大的”上升“状态”成为当代最常见、最有力的叙事内容。比如说脱掉商场制服马上化身为超人的Clark Kent。

回归到传说中的英雄原型，尤里西斯、奥费斯以及耶稣，神话学家指出，英雄之路经常引发一些严厉的审判，其中包含着痛苦与羞辱，转化之后就是胜利的果实。 大多数的文化与大部分的时代，人们认为这个从无助的状态中变形，转化为庄严神圣是灵性的觉醒。

古代英雄的自我充满丰富的灵性，令人无限尊崇、景仰。

现代版的英雄，他们的自我不再转化为灵性，而是暴力的膨胀。这是英雄主义的危险走向。

逃避羞愧的防卫虽然有暂时缓解的效果，却引起更多羞愧。这种情况称为“羞愧循环”。

隐性忧郁男人的防卫策略或上瘾，只会带来羞愧或更大的卑劣感，然后引起更多的防卫渴望。

“所有的男人都是儿子，而且，无论他们知不知道，大部分的儿子都很忠诚。”

“我们的文化似乎有个可怕的共谋，群起掩饰男人的忧郁。”

大卫并不知道，但是他的情形就是压抑。除了他身上容易受伤的生物特性之外，大卫的忧郁是从那个小男孩的痛苦所延伸出来的--不是只有父亲撕毁成绩单的那一次，而是成千上百次类似事件，一些小小的背叛或遗弃事件的累积，也许还有许多比这一次更不容易察觉的小事情，都会造成伤害。

爱的暴力就是那根剪不断的亲密轴线，捆绑了好几代的父母和儿子。在盛气凌人与酗酒的深处，就是他的偏见与逃避，这里面藏着一个小男孩。故事主人公大卫忧郁的那一个部分，就是他还没有认知到的小孩，这个小孩满怀怨恨地在黑暗中等待，等待光亮，也等待着发泄、伤害任何靠近他的人。

书籍介绍

男人坚强勇敢的外表下其实也有压力，创伤和脆弱带来的忧郁，只是传统教育使他们为了自尊和羞愧而把忧郁深藏在心里。隐藏的忧郁不会消失，只会带来双重瑕疵：忧郁和身体疾病、酗酒和药物上瘾、家庭暴力和亲密关系挫败、工作狂和厌倦职业生涯……

“忧郁”在男人之间，是一种沉默的传染病——男性对他们的家庭、朋友，以及自己，隐藏自己的情况，以避开“没有男子气概”的忧郁困境。我们所能想到的一些典型男性困扰——不易建立亲密关系、工作狂、酗酒、虐待行为、暴躁一就是他们想要躲避忧郁的企图。而且，这些企图只会伤害男人所爱的人，同时把不良的状况传承给他们的子女。只有当我们穿越废墟，直面忧郁，治疗自己，恢复关系时，我们才能真正站立起来。这就是美国知名作家、心理专家泰瑞斯·瑞尔想告诉我们的东西。书中的分析和技巧男人和女人都应该读一读。

• 作者：阳光下的小桑 发布时间：2009-06-07 13:50:38

  专业人士和普通人群都适合的一本书。让人对男人的隐性忧郁有很透彻的了解。

• 作者：dingmumu 发布时间：2013-09-13 19:06:08

  对广告业和营销人员的大吐槽集中帖。

• 作者：savery 发布时间：2017-02-20 05:32:49

  社会上对于男女性别的鲜明行为定义是各自不同忧郁的前提，而童年畸形的家庭教育是导致性格影响的主因。虽是西方人所著，但十分有助于理解中国父亲这个群体。

• 作者：小大裂 发布时间：2012-01-30 09:07:48

  看完这本书，我看到了爷爷、爸爸、男友身上的隐性忧郁。打破父辈承袭的忧郁，需要男人有直面自己、直面问题的勇气和坚持到底的坚定信念。

• 作者：⠀ 发布时间：2012-05-04 19:02:00

  从家庭视角讲述男人。

• 作者：泷 发布时间：2014-10-12 10:14:41

  心理学流派大多认为伤痛还是与原生家庭有关。男人的伤痛的治愈关键在关系的连接，女人主要在表达主见。处理好与他人的关系之前，需先处理好与自我的关系。

• 关系的联接

  作者：泷 发布时间：2014-10-12 10:35:14

  心理学流派大多认为伤痛还是与原生家庭有关。只是本书中指出了另一个关门针对男性忧郁的原因，那就是整体的社会因素。男人从小就被教导要隐藏自己的懦弱，不要过多的表达情绪，Be a man，导致很多男人不知如何疏导内心积压的伤痛，也失去了跟重要的人的关系联接。隐性忧郁的人数可能大大超过忧郁的统计数据。

  包括很多上瘾症状，可能都是男性通过依赖某种关系，物质，例如爱情上瘾，酒精上瘾，来驱散伤痛，忘记自卑，提升自己内在的自尊。可正是由于这些都没有从根本上驱散内心的黑暗，从而导致了一个“暂时满足-失落-暂时满足”的循环上瘾的过程，容易使人进入一个更低迷的状态。

  治愈的关键，还在于寻找原生家庭伤痛的根源，建立于重要关系的联接。如果有可能，还需要处理原生家庭中重要人物与他自己原生家庭的伤痛，从而达到传递的目的。

  照顾好内心处于黑暗中孤独的小孩，不要置他于不顾，处理好与自我的关系，才能慢慢驱散黑暗。

• 爸爸

  作者：Shelley 发布时间：2017-05-06 15:59:23

  默默坐一旁，席間聊得多慶高彩烈都插不上話。家中大小事務與他無關，女兒近況不太懂。滿口歪理，對話總是不歡而散，每天最密集的交流時刻是爭廁所。

  我的爸爸，典型的中國社會父親形象，也可能是世上大部分父親的寫照 ── 沒做錯甚麼，但就是感覺不對。我們可以選擇如常活下去，到他死的一天，我們流淚，終此一生不明白那裡出錯，為何爸爸總是要當一個最熟悉的陌生人。幸或不幸，於餘生重蹈覆轍。

  《單車》唱出傳統父親角色的矛盾之處，但三分鐘的歌詞沒法道盡背後的原因與解決之道。對家庭的無知與恐懼，追本溯源引領我讀到這本書。時至今日，不論中西方，仍沿用石器時代的傳統觀念教養男孩──男兒有淚不輕彈，男子要堅強，，過多的情感或依賴就是軟弱娘娘腔。沒有洪水猛獸，堅強的男人沒用武之地。這個西方好辦，來幾場戰爭告訴世界男人就該拋頭顱灑熱血。腿炸掉了的有資格來個hastag #beaman #lovemycountry #protectwhatilove。這是社會塑造的男人。這是家庭需要的男人嗎？

  沒仗可打的，在男女平等的呼聲下，一方面當/裝個社會認可具男子氣慨的男人，另一方面在親密關係家庭責任中進退失據。鐵漢、柔情，兩面不是人。

  節錄

          「主動的創傷」(active trauma) 通常是某種類型的界限侵犯，或清楚可見的有害互動。「被動的創傷」(passive trauma)是一種身體或感情的忽略，可以定義為：照顧者沒有提供預期的正常教養與責任。主動創傷的可能情況是；一個男孩的膝蓋擦傷，褲子破了，沾滿血跡，回家時被父親大聲責罵，同時撕毀了孩子的衣褲。而被動創傷的可能情況是：男孩的膝蓋受傷，可是父親只關心自已的工作，不停講電話，孩子等在旁邊，不斷淌血。當我們提及童年創傷，首先想到的是「主動的創傷」，可是卻嚴重忽略了許多孩童在家庭中缺乏照顧的情況。

          珍妮和兒子們坐在餐桌旁，丈夫羅勃特工作了一整天，有點疲倦，悶悶不樂。珍妮想和羅勃特分享這一天她和兒子們的生活。羅勃特則想「放鬆」，意思就是不要吵他。爭取了幾次之後，珍妮放棄了，兒子們──特別是長子──都知道老爸的心情，只好黏著媽媽，珍妮很識相，不希望老公覺得「窒息」，願意讓他有自已的空間，所以她清洗、整理廚房，羅勃特聽新聞廣播，孩子們去做功課或玩電視遊樂器。這個家庭沒有表現出任何明顯不滿的漣漪。然而，當我與珍妮一起解構這個單純、一成不變的場景，情況不免令人擔憂。珍妮的兒子們學習到什麼是男人的意義嗎？

  你們不能期望從父親身上學到任何東西。在心理上，他們什麼也沒得到。大家也知道，父親在感情的責任上缺席，而且母親也無法要求他。換句話說，父親的忽略，以及母親缺乏影響力，讓這些孩子學習到男人的參與不是責任，而是一種自願與自由的考量。其次，他們也學習到，不必太重視母親和一般的女人，母親在家庭中所表達的價值是可以忽略的。……所以，這些男孩正在學習接受心理上的忽略、低估教養與關懷，甚至誤以為遺棄是重要的美德。

          自尊的能力是因為照顧者無條件的關懷所培養出來的。我們的自尊是由母親關愛的眼神內化的，但是我們對男生有這種無條件的關懷嗎？

          治療憂鬱男人與他們的伴侶的經驗讓我相信，男人對於女人與親密多少有點誇張的恐懼，其實那不是真正的恐懼。男人所恐懼的是被壓制。在傳統的男性階層世界中，不是上就是下，不是更好就是更壞，一個人若不是控制別人，就是受人控制。容易受傷、開放、讓步──這些是健康關係的必備技巧──對男人而言，這等於是邀請攻擊上門。男人害怕投入女人所布下的網羅，而不是真的害怕女人。