汉竹·我爱宝贝系列 孕前准备365天 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

你可能会从你的父母那里体会到为人父母的种种滋味。你的父母也许过分严厉；也许和蔼可亲；也许你的父母忙于事业，你是在电视的陪伴下长大的……那么你准备上演他们的翻版吗？

你的身体怎么样？你是否经常感到疲倦、生活紧张，经常不适，要去医院治疗，或有某种药物依赖情节？种种状况会让你在孕育中受到挫折。

你们的感情如何？你们恩恩爱爱，不打算接受孩子的介入；或者你们不太和睦，经常口角，或是因一些小事而产生分歧。

这些事情都是与要孩子相关的，所以，我们在这里不是枯燥地讲一些高中生学过的生理知识，也不是企图教你重新审视你的生活，还是以较明了的方式进入话题更好一些。

这本书想要告诉你的是，怀孕可是一个长期计划工程，要考虑的因素可谓方方面面。

阶段 孕前12-10个月

　列入规划

　准备心态

　　心态的好处

　　和谐夫妻感情

　　消除对事业的担心

　计划家庭理财

　　养一个孩了的预算

　　家庭中期预算表

　远离有害的工作

　　电磁辐射相关工作

　　化学及放射性工作

　　飞来飞去的职业

　　金融分析师

　选择安全的居住环境

　　自然环境

　　建筑装饰材料

　　室内环境

　　室内灭螨、灭蟑

　你应该了解的知识

　　精子是如何产生的

　　的精子

　　卵子是如何产生的

　　健康的卵子

　　推算排卵日期

　　观察子宫黏液

　　记录基础体温

　　基因病

　　性别的探测

　　年龄

　　季节

第二阶段 孕前9-4个月

　准妈妈要做的检查

　　子宫

　　月经不调

　　白带异常

　　乳房

　　妇科内分泌检查

　　体重

　　血压

　　血常规

　　血糖检测

　　肝功能

　　肾功能

　　牙齿检查

　　准妈妈常规孕前检查一览表

　准爸爸要做的检查

　　泌尿生殖器官

　　精液

　　体重

　　体温

　TORCH病毒检查

　　TORCH的含义

　　其他病毒检查和防范

　遗传病检查

　　遗传性疾病

　　染色体异常

　　地中海贫血病

　　血友病

　　其他遗传病

　　遗传趣谈

　特殊检查

　　新生儿溶血症

　　先天愚型（唐氏综合征）

　需要补充的营养物质

　　蛋白质

　　叶酸

　　维生素和矿物质

　　水

　　脂类和碳水化合物

　　孕前饮食禁忌

　改变生活方式

　　不随意用药

　　谨慎化妆和舒适着装

　　适度睡眠

　　久坐成疾

　　坏的和好的生活方式

　练就健康体态

　　肥胖的危害

　　跳绳

　　慢跑

　　瑜伽

　　腰臂运动和强性运动

　　妙在按摩

　尽可能扩大亲友团

　　婆媳之间

　　翁婿之间

　　同事之间

　　感化对方的亲友

第三阶段 孕前3-1个月

　时机

　频度和姿势

　测试与确认

　　妊娠反应

　　尿液检查

　　受孕失败

附录

　附录1／生活中可能的意外与惊险

　附录2／讲人下—阶段　胎教的准备

　附录3／孕前准备清单

参考文献

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员，中国优生科学协会理事，中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员，《中华儿科杂志》编辑委员会通讯编委。1958年毕业于北京医科大学，一直从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究工作，具有丰富的儿科临床及儿童保健实践经

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阶段 孕前12-10个月

　准备心态

　 和谐夫妻感悟

　　想生个健康可爱的宝宝吗？那就要调整好情绪，保持好心情，如果近有很多不开心的事情，那就等一等，别急着要宝宝。

　　不良情绪的影响

　　女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响激素分泌，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。

　　男性整日情绪不佳，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者可造成早泄，阳痿，甚至不射精。

　　合理解决

　　夫妻之间需要多沟通，互相协调彼此的心态。一方心态失常时，伴侣需要好好劝导和安慰，帮助对方摆脱困境。夫妻双方在这一时期更要相互包容和忍让，尽量避开平时容易引起争执的话题，保持平和的心境。

　　可以试试下面的具体措施。列举对方优点：如果夫妻之间的矛盾发展到觉得配偶身上只有缺点而没有优点时，那恐怕是双方都产生了消极的移情心理的缘故。这时就应该用发现优点法，列举对方的优点，开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后别扭感就会消失，而你们也会发现对方仍有很多可以让你着迷的地方。

　　换个角度看问题：心理学家研究发现，感情变淡了的夫妻大概有一半左右因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯，相处得很别扭。其实换个角度看，会发现有很多事情并不涉及到是非和‘原则，所以不要把这些事看得太严重。

　　暂时别离法：分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。人们普遍都具有这样的心理，那就是随着时间的推移对过去事物的回忆具有某种扬善弃恶的本能，愉快的事情会渐渐地突显。有意识地利用暂时别离，让

夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒。

　　订立公约法：你们可以订立一个爱情公约，比如作出以下约定。

　　（1）夫妻之间凡事要互相忍耐；

　　（2）如果意见不同想要大声说话时，互相先离开一会儿；

　　（3）夫妻要彼此以诚相待；

　　（4）夫妻彼此要尽可能明确地向对方表达爱意；

　　（5）如果一方不快乐，另一方要想法帮助对方忘掉不快乐的事；

　　（6）每天晚上睡觉之前夫妻要相互检查当天的事，并一起计划明天的事。这一着对于性子急躁、自尊心又强的夫妻更为合适。

　　……

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编辑推荐

播种健康收获快乐，珍爱生命收获幸福——著名健康教育专家 洪昭光

本书立中于怀孕前一年，从长期准备到近期准备，分阶段讲述孕前准备的诸多注意事项，综合考虑影响怀孕的各方面因素，并给出合理可行的解决方案，帮助年轻的夫妻怀上*棒的一胎。

昭光健康科普传播机构 资深书评人 璧昭

　　抛开似是而非的理论，把养育宝宝的经验整理出来，完整地呈现给父母——《出版商务周报》

　　这套书没有高高在上的讲理论，而是针对言语孩子可能出现的问题逐一解答，图文并茂，手把手地指导——新浪网亲子中心

　　一本好书，不仅能给人以享受，还能给人以启发——搜狐健康频道

　　养育宝宝的辛苦，铸就了生命的美好，看些好书，少些辛苦。——《健康时报》

书摘插图

书籍介绍

《汉竹•我爱宝贝系列•孕前准备365天》讲述了你可能会从你的父母那里体会到为人父母的种种滋味。你的父母也许过分严厉；也许和蔼可亲；也许你的父母忙于事业，你是在电视的陪伴下长大的……那么你准备上演他们的翻版吗？你的身体怎么样？你是否经常感到疲倦、生活紧张，经常不适，要去医院治疗，或有某种药物依赖情节？种种状况会让你在孕育中受到挫折。你们的感情如何？你们恩恩爱爱，不打算接受孩子的介入；或者你们不太和睦，经常口角，或是因一些小事而产生分歧。这些事情都是与要孩子相关的，所以，我们在这里不是枯燥地讲一些高中生学过的生理知识，也不是企图教你重新审视你的生活，还是以较明了的方式进入话题更好一些。

• 作者：tds 发布时间：2017-04-02 08:15:17

  看看

• 作者：生地绿豆 发布时间：2022-02-10 22:30:05

  内容不多，很容易翻完，比较简洁

• 作者：分成两半的橘子 发布时间：2021-08-03 10:47:45

  就书本书来说编的也太烂了。文字解读了个寂寞。这还不如自己看官网。

• 作者：7酱™ 发布时间：2021-09-12 18:16:17

  断断续续是读了很长时间，做了很多书签，很难得的一本实务书。

• 作者：momo 发布时间：2022-03-15 14:53:19

  作为像我这样不了解Go Web开发的新手而言，部分课后习题的难度还是比较大的，不过单论内容的话的确非常不错。

• 作者：小雨藏山 发布时间：2013-04-12 16:43:26

  贸易

• 《太空将来时》一部非法持有宇宙真理的航天著作

  作者：龚钴尔 发布时间：2013-12-04 12:14:22

  　　　宇宙真理是禁脔，不是一般人能持有的。在科幻和科技传播圈，刘慈欣持有过，但他没明着说，而是隐藏在了他的科幻小说里。如今赵洋持有了，赤裸裸地说出来了，还说了很多，结集成了这本《太空将来时》的航天著作。

  　　　作为赵洋的朋友，这本书出品前我率先读过PDF版，很是荣幸，但看完之后，我用中国航天从业多年的视角思考了一下，觉得事态严重。这本精解未来航天技术具体趋向的书籍，已经涉嫌非法持有宇宙真理，具有可怕的技术预见性。书中对航天技术的解读，客观精准，这要是被美帝国主义或别有用心的人读到，后果难料啊？！我很担心，赵洋还能安安静静在中国科技馆隐藏他的航天才华吗？用我国科技战线最喜欢的修辞来说，不管怎样，决不能放走赵洋，无论在哪里，他都抵得上五个师。

  　　　众所周知，在人类航天科技历史中，科幻对航天的影响举足轻重，具有强烈的支援性和预见性。科幻，一方面通过作品的艺术魅力，征服了一帮子爱好科技的青年人，使他们投身到航天事业中，为航天事业提供源源不断的人才。另一方面，科幻中描述的科学技术，为现实航天提供了绝佳的理想参考，并且常常提供现实操作模式。这两方面的案例举不胜举：比如美国火箭之父罗伯特·戈达德博士，比如德国现代火箭之父、铸造登月奇迹的冯·布劳恩，他们无一不是小时候就受到科幻小说的影响，最终选择投身航天事业中的。这是科幻对航天人才的凝聚作用。而科幻对航天技术的预见性，也非常多，凡尔纳的科幻小说就以丰富的想象力和严密的科学态度，精确预言了火箭发射场、飞船密封舱、失重、火箭变轨道飞行、制动火箭、飞船海上溅落等航天理论，甚至匪夷所思预言了美国佛罗里达州作为主要发射场，而现实中的美国最大的发射场、登月火箭的启程之地，正是位于佛罗里达。德国的火箭先驱奥伯特就很认真地研究过凡尔纳的科学幻想。

  　　　我认识的赵洋，正是一名能深入解读科幻中技术实现可能的牛人。他不仅是一个真正的科幻爱好者、一部科幻百科全书，而且他本科就读北京航空航天大学航天飞行器设计与制造专业，硕士博士研究生阶段则一直研究科技史（航天），是一个航天专业的科幻爱好者。所以，在中国基本上只有他一个人能将科幻和航天中的技术细节参透，并且能看到这两者结合的将来。这是这本书第一可怕之处。

  　　　在《太空将来时》一书中，他结合他最喜爱的作家阿瑟·克拉克，从克拉克的科幻小说说起。这位生于1917年的科幻作家，先后预言或详细描述了地球同步卫星、太阳风动力（太阳帆）、太空电梯，贡献颇大。连美国政府都声称克拉克“为人类登月提供了必要的智慧动力”。同步卫星、太阳风动力（太阳帆）、太空电梯这些目前已经成为航天界公认的好主意，相关基础实验已经在做了，早晚有一天会变成现实。赵洋解读的这些航天幻想具有极强的可操作性。

  　　　针对最近几年火爆的科幻作家刘慈欣的小说《三体》，这本书也进行了深入的技术解读。包括“磁约束聚变发动机”“惯性约束聚变发动机”“无工质核动力推进”“曲率驱动”等等让一般技术人员都头疼的先进概念航天推进器。赵洋深入分析了这些先进航天推进器的可行性。

  　　　而面对未来的太空移民、宇宙长时间航行，赵洋列举了“生物圈”计划，讲述了物质怎么循环、生命如何存活（肌体如何适应）、漫长星际旅行时间如何度过、宇航员到底怎样在太空中有滋有味地生活等技术。赵洋在书中提问“人类走出了非洲、跨越海洋和山脉，足迹遍及各大陆。星空曾指引无畏的水手航向新大陆，我们体内的重元素来自爆发的超新星，我们敢于回归星空吗？哪怕它看起来黑暗遍布、危机重重？如果我们不做出抉择，不知何处飞来的小天体将把我们送往恐龙的归途”。又通过科幻小说《赤裸的太阳》，探讨了少数人与主流社会在物理上隔绝后，会产生何种奇特的亚文化。

  　　　这本书第二个可怕之处是作者文理兼修的底蕴，它明确了哪些技术是对的，哪些技术是有问题的，探讨了新太空逐鹿时代，未来航天的方向和机遇在哪里，未来航天的战略发展方向是怎样的。

  　　　如果说一般科幻爱好者，懂很多技术前沿或未来技术，也就是我所谓的非法持有宇宙真理，倒还不是太大威胁。赵洋这个非法持有者则不然。他是一个文理兼修，对政治社会文化等人文层面的东西更了解的人。在数年前，我与他共事，我记得他都要买每期的《读书》杂志。航天圈子里有几个人读《读书》？科幻圈子里又有几个人读《读书》？

  　　　我们都知道，支撑航天事业发展的是科学技术，主导航天事业的则是人类的人文选择。赵洋在《太空将来时》一书中，技术的文字与人文的文字并行论述。比如在应对太空垃圾这一举世难题上，他提出“只有在不断完善的国际法和道德自律的双重约束下，太空才能逐渐变得清洁而且安全。” 他也提出“如何分配这些无主的有限资源（宇宙资源）是个问题。当问题得不到解决，就可能爆发太空战争”，他随即又描写了种种骇人的太空武器。而面对这一问题，书中讲到“祈望彼时神一样的先进文明都能明智而理性，认识到保持和平共存比争个你死我活是更为重大的胜利。”

  　　　所以，没有比文理兼修的赵洋更热爱科幻，更懂得航天的，懂得哪些未来航天技术是靠谱的，哪些是四六不靠的。拥有《太空将来时》的朋友，掌握的可能是航天事业的真实未来。遵循这本书的讲述，我们或许也可以踩在赵洋的肩膀上，偷偷尝试一把，看看能否也非法持有一下宇宙真理，把国家建设成为社会主义仙境。（文/龚钴尔）

  　　

• 妈妈，这才是我喜欢的科普书！

  作者：开心爸爸的日记 发布时间：2022-08-22 20:36:29

  导语

  作为爸爸妈妈，最让他们头疼的莫过于两件事情了。

  

  一是孩子的发育，另外一个就是孩子的教育了。

  前者涉及到孩子的健康成长，后者涉及到孩子的未来发展，可以说是同等重要同等让人头疼了。如果说孩子的发育，爸爸妈妈们还可以通过一些科学的饮食，外面的运动以及一些保健品的服用来完善的话，孩子的教育就真的是让人望洋兴叹了。因为孩子的教育，涉及到的东西实在是太多了，每个阶段都有各自的侧重点，别说一般的爸爸妈妈们了，就算是资深的教育专家也很难面面俱到。

  特别是孩子从图画书过渡到文字书的过程，更是让很多爸爸妈妈们头疼不已，不知道该怎么办。其实从孩子的成长过程来看，这看上去是书籍形式的变化，本质上却是孩子接受问题方式的变化，之前是通过图画语言，现在则是要逐渐转变为文字语言，直至最终形成纯文字阅读的习惯。

  说来简单，做起来却很难。

  为什么是桥梁书

  而这时候不得不说的，就是大名鼎鼎的桥梁书了。

  

  所谓桥梁书，顾名思义，就是连接孩子从图画阅读到文字阅读的书籍。它主要有两个方面的特点：

  第一是文字和图画并存，但二者的比例会随着内容的深入而不断变化，当然这个变化如果不细心观察的话，是感觉不到的，对于孩子来说，这个过程是在阅读的过程中不经意间就完成的；

  第二就是文字和图画的衔接性，孩子小的时候之所以会沉迷于图画书，主要是图画书有着很明显很浅显的逻辑，这个逻辑符合孩子的认知。而桥梁书的作用呢，就是逐渐把孩子这个认知的逻辑，从图画一点点的转移到文字上，这个考验的，就是书的设计了。

  所以，如果您家孩子正处在图画书和文字书过度的阶段，不妨了解一下桥梁书这个概念，不妨给孩子看看相关的书籍。

  为什么是《苍蝇小子》

  关于好一些的，适合孩子的科普向桥梁书，开心爸爸推荐这套《苍蝇小子爆笑桥梁书科普》。

  

  知识的引入由浅入深

  对孩子来说，科普知识的讲述最怕的就是难，一旦难度高了，孩子理解不了了就是去继续阅读的兴趣了。而《苍蝇小子爆笑桥梁书科普》讲述的那些科普知识，可以说是由浅入深。

  比如在《一起走进恐龙博物馆》这一册中，先是通过一个栩栩如生的恐龙化石，引入了恐龙的相关知识，然后在苍蝇小子的带领下，从恐龙生活的地方以及分类等各个方面进行了讲述，内容非常克制，完全没有什么难理解的东西，孩子们自然就能顺利阅读下来了。

  知识丰富但不冗余

  通过这套书开心爸爸其实也了解了不少知识。

  比如被我们一直虫虫虫叫的萤火虫，并不是昆虫，而是甲虫；比如蝙蝠会飞，但却不是鸟类，而是哺乳动物，而且是唯一会飞的哺乳动物等等。

  类似这些知识其实很多，虽然看上去没啥太多的用途，但却也不是冗余的知识，完全可以吸引孩子的兴趣，让他们一直阅读下去。

  

  书籍版式适合孩子阅读

  最后就是这套《苍蝇小子爆笑桥梁书科普》的版式，很适合孩子阅读，每一本书都很轻，页数也不多，阅读起来没什么沉重感。整本书可以完全摊开，符合孩子阅读的习惯。书里面的内容也是真实图片和漫画图片穿插，满足孩子的兴趣和对真实动物的了解等等。

  最后

  对孩子来说，从图画阅读过渡到文字阅读很重要，但却不是很难。

  找到适合他们的桥梁书，不管是阅读的兴趣，还是阅读能力的完善，其实都是很简单的。

  文：开心爸爸的日记 图片来源于网络，如有侵权请私信删除，谢谢~