现代游泳训练方法 许琦 北京体育大学出版社 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书在借鉴以往外相关的著作和研究基础上，将游泳技术训练的基本原理和原则进行了总结，并介绍了基本的技术练习手段；对游泳训练中的主要素质（如力量、柔韧和耐力）训练进行了比较详细和全面的介绍。内容系统、全面、新颖，适用于体育院校游泳专项学生使用，也可作为不同层次游泳教练员、运动员的工具书使用。

部分 游泳运动员的技术训练方法

章 游泳技术训练的基本原理和原则

第二章 自由泳技术训练手段

第三章 仰泳技术训练手段

第四章 蛙泳技术训练手段

第五章 蝶泳技术训练手段

第二部分 游泳运动员的身体训练方法

第六章 游泳运动员力量训练

第七章 柔韧性训练

第八章 协调能力训练

第三部分 游泳运动员专项耐力训练方法

第九章 游泳专项耐力训练的基本原理与原则

第十章 发展有氧耐力的训练方法

第十一章 发展无氧耐力的训练方法

参考文献

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书籍介绍

《现代游泳训练方法》在借鉴以往国内外相关的著作和研究基础上，将游泳技术训练的基本原理和原则进行了总结，并介绍了基本的技术练习手段；对游泳训练中的主要素质（如力量、柔韧和耐力）训练进行了比较详细和全面的介绍。内容系统、全面、新颖，《现代游泳训练方法》适用于体育院校游泳专项学生使用，也可作为不同层次游泳教练员、运动员的工具书使用。

• 作者：dodo爱沈阳 发布时间：2013-07-04 12:42:04

  对老北京古玩行的回顾，很有可读性。

• 作者：蘇芳lalala 发布时间：2023-10-09 21:06:22

  力量训练

• 作者：kayoko 发布时间：2021-11-29 15:05:19

  选文不全

• 作者：Strelizeia 发布时间：2011-11-25 12:58:28

  这部倒没有以前看周国平其他书目有感觉，可能形式是散文的关系，短篇的感觉是还没有来得及回味就嘎然而止，不过部分小短篇还是有提点，只是觉得周先生在文字拿捏上有些不吃劲了。不过两性的话题，更多还是源自生活的提炼，而生活的本质就是平淡的，所以要加料还是要自己拿捏。周先生写了部自己拿捏的小散文，读者应该根据自己的情况适量添加自己喜欢或遭遇的讨厌的配料，作为一种支持吧

• 作者：sequoia 发布时间：2018-11-06 22:04:05

  比较深入的一本书，虽然是讲思科的IPSec方案，但是其实很多其他的方案的基础架构都是很相似的，包括一些开源的协议和方案等。这本书看完了，对其他的方案基本上可以做到举一反三，能够比较全面地了解具体的技术细节。

• 作者：雪树灯昼 发布时间：2021-11-19 10:10:20

  补标。熟悉的封面……

• 才情不足

  作者：helen 发布时间：2012-04-12 20:08:01

  以前听过一句话：一个人最大的悲哀，是将读过某某学校视为人生的最成功。

  看了这本书，我可以把这句话换个名字送给作者：一个人最大的悲哀，是将进入过某某公司视为人生的最成功。

  这本书，用情太滥而才情不足。

• 爸爸

  作者：Shelley 发布时间：2017-05-06 15:59:23

  默默坐一旁，席間聊得多慶高彩烈都插不上話。家中大小事務與他無關，女兒近況不太懂。滿口歪理，對話總是不歡而散，每天最密集的交流時刻是爭廁所。

  我的爸爸，典型的中國社會父親形象，也可能是世上大部分父親的寫照 ── 沒做錯甚麼，但就是感覺不對。我們可以選擇如常活下去，到他死的一天，我們流淚，終此一生不明白那裡出錯，為何爸爸總是要當一個最熟悉的陌生人。幸或不幸，於餘生重蹈覆轍。

  《單車》唱出傳統父親角色的矛盾之處，但三分鐘的歌詞沒法道盡背後的原因與解決之道。對家庭的無知與恐懼，追本溯源引領我讀到這本書。時至今日，不論中西方，仍沿用石器時代的傳統觀念教養男孩──男兒有淚不輕彈，男子要堅強，，過多的情感或依賴就是軟弱娘娘腔。沒有洪水猛獸，堅強的男人沒用武之地。這個西方好辦，來幾場戰爭告訴世界男人就該拋頭顱灑熱血。腿炸掉了的有資格來個hastag #beaman #lovemycountry #protectwhatilove。這是社會塑造的男人。這是家庭需要的男人嗎？

  沒仗可打的，在男女平等的呼聲下，一方面當/裝個社會認可具男子氣慨的男人，另一方面在親密關係家庭責任中進退失據。鐵漢、柔情，兩面不是人。

  節錄

          「主動的創傷」(active trauma) 通常是某種類型的界限侵犯，或清楚可見的有害互動。「被動的創傷」(passive trauma)是一種身體或感情的忽略，可以定義為：照顧者沒有提供預期的正常教養與責任。主動創傷的可能情況是；一個男孩的膝蓋擦傷，褲子破了，沾滿血跡，回家時被父親大聲責罵，同時撕毀了孩子的衣褲。而被動創傷的可能情況是：男孩的膝蓋受傷，可是父親只關心自已的工作，不停講電話，孩子等在旁邊，不斷淌血。當我們提及童年創傷，首先想到的是「主動的創傷」，可是卻嚴重忽略了許多孩童在家庭中缺乏照顧的情況。

          珍妮和兒子們坐在餐桌旁，丈夫羅勃特工作了一整天，有點疲倦，悶悶不樂。珍妮想和羅勃特分享這一天她和兒子們的生活。羅勃特則想「放鬆」，意思就是不要吵他。爭取了幾次之後，珍妮放棄了，兒子們──特別是長子──都知道老爸的心情，只好黏著媽媽，珍妮很識相，不希望老公覺得「窒息」，願意讓他有自已的空間，所以她清洗、整理廚房，羅勃特聽新聞廣播，孩子們去做功課或玩電視遊樂器。這個家庭沒有表現出任何明顯不滿的漣漪。然而，當我與珍妮一起解構這個單純、一成不變的場景，情況不免令人擔憂。珍妮的兒子們學習到什麼是男人的意義嗎？

  你們不能期望從父親身上學到任何東西。在心理上，他們什麼也沒得到。大家也知道，父親在感情的責任上缺席，而且母親也無法要求他。換句話說，父親的忽略，以及母親缺乏影響力，讓這些孩子學習到男人的參與不是責任，而是一種自願與自由的考量。其次，他們也學習到，不必太重視母親和一般的女人，母親在家庭中所表達的價值是可以忽略的。……所以，這些男孩正在學習接受心理上的忽略、低估教養與關懷，甚至誤以為遺棄是重要的美德。

          自尊的能力是因為照顧者無條件的關懷所培養出來的。我們的自尊是由母親關愛的眼神內化的，但是我們對男生有這種無條件的關懷嗎？

          治療憂鬱男人與他們的伴侶的經驗讓我相信，男人對於女人與親密多少有點誇張的恐懼，其實那不是真正的恐懼。男人所恐懼的是被壓制。在傳統的男性階層世界中，不是上就是下，不是更好就是更壞，一個人若不是控制別人，就是受人控制。容易受傷、開放、讓步──這些是健康關係的必備技巧──對男人而言，這等於是邀請攻擊上門。男人害怕投入女人所布下的網羅，而不是真的害怕女人。