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书籍介绍

• 作者：Sonny Lee 发布时间：2022-04-08 16:23:35

  有点看不懂哎，怎么办

• 作者：謝謀 发布时间：2022-03-06 18:38:39

  为了几页指标凑成了一本书

• 作者：轻唱碎流年 发布时间：2022-08-28 11:54:17

  初读导读与序言，简直太棒了，醍醐灌顶。

  后续我要再花点时间，好好回味一下。

• 作者：NER:D 发布时间：2014-01-27 20:27:13

  在我纠结要不要买牛津时翻到了初中买的它。说实话即使是03版也完全够了，不得不承认想买牛7是种迷信加“看起来是好的”。。。囧

• 作者：Yeidb$/6R)) 发布时间：2015-08-30 10:43:51

  翻译非常差。而且前大麦的人写了一本这么字体不一的书，真让人感到难受。

• 作者：彼何人斯 发布时间：2016-03-15 15:59:30

  唯一的遗憾是简化字。。。

• 《想吃啊，没关系》——学会同自己对话，找到与食物的和谐关系

  作者：悦读的静谧时光 发布时间：2023-03-28 22:22:58

  

  　　谈到我们与食物的关系，你会想到什么？是什么时候吃？吃什么东西？吃多少？还是吃什么热量会更低？如何快速减肥？我们与食物难道一定是这种“斤斤计较”的关系吗？当然不是，只要找对方法，生活也会发生改变。

  《想吃啊，没关系》从一种全新的角度为我们诠释自身与食物的关系，就是使用语言的力量改变自己与食物的对抗、焦虑等状态，通过学会自我对话，促进食物、身体和心灵建立积极的关系。

  

  　　那么，什么是自我对话呢，它又有哪些作用呢？“我们有意识或无意识对自己说的话，它反映了我们的思想和感情，并促使我们以特定的方式做出行为或思考。”而当我们有意识地进行自我对话的时候，改变也会渐渐发生，这些改变会关于思想、关于心态、关于身体、关于健康。

  “所言即所得”。和自己对话，并不是碎碎念，也不是唠唠叨叨，而是学会倾听自己内心的声音。就如同一位睿智的老者、一位我们才会获得关心你的家人、一位亲切的朋友在你耳边轻声低语，告诉你，你不是孤单的，你的被关切、被接纳、被包容的，这样我们才会获得内心的力量。

  

  作者有一个特别的建议就是“试着用我想要、我希望、我喜欢、我渴望、我愿意的表达方式”，因为这样的表达方式无疑是积极的，它会帮助我们去建立积极、有益的对话，而积极的语言会为我们带来希望，会激发我们内心的力量，让我们获得内在的动力并与我们的行动产生深层的联系。

  学会在想吃东西的时候或者在进食的过程中如何与自己对话，从而让我们停止与食物和身体的对抗，平静和理智地面对食物。我们可以对自己说，“我接受我身体当下的样子，同时我也想要改善它”“我会一天天照顾好自己的身体”“我可以一点一点地一步一个脚印地变得更健康”……这样的语言一定会帮助我们实现自我接纳、自我认可和自我珍视。

  

  学会同自己对话，会让我们的感受、我们的想法和我们的行为方式也随之发生改变。当我们学会探索内心，找出那些能让我们对关怀自我充满热情的句子，我们的生活也会出现新的色彩。

  　　学会同自己对话，用独属于自己的独一无二的力量去找到我们与食物的和谐关系。

• 如何搞定不切实际的科学实验？

  作者：怪兽君 发布时间：2020-11-09 15:02:22