护理综合考研全真模拟试卷（第2版）（全国硕士研究生招生考试权威专家推荐用书） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书紧扣**版全国硕士研究生入学考试——护理综合科目考试大纲，由专家老师精心编写而成，共包括十八套全真模拟试卷，每套试卷满分为300分。本书全面把握护理考研趋势，精准预测考研试题，真正做到提升解题能力，夺取高分，让您一书在手，考试无忧。本书旨在助力护理综合科目考研，是硕士研究生入学考试护理综合科目的必备参考书。

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书籍介绍

本书紧扣**版全国硕士研究生入学考试——护理综合科目考试大纲，由专家老师精心编写而成，共包括十八套全真模拟试卷，每套试卷满分为300分。本书全面把握护理考研趋势，精准预测考研试题，真正做到提升解题能力，夺取高分，让您一书在手，考试无忧。本书旨在助力护理综合科目考研，是硕士研究生入学考试护理综合科目的必备参考书。

• 作者：WINJENT 发布时间：2021-10-09 19:17:12

  终于印出来了！

• 作者：席缪 发布时间：2016-08-09 18:27:03

  一个礼拜翻完了，有用的还是作者编排事件的立场和观念吧。如果将传统的史家默认为历史学家，那就真的流失了许多真正的历史。钱，是用来生活的。以后不会再买这么多书了。

• 作者：小桃红君 发布时间：2022-06-27 21:39:16

  有点太泛泛而谈，就是理工人搞文学的感觉

• 作者：初音求道大帝 发布时间：2022-11-16 21:24:22

  补

• 作者：汤圆在打坐 发布时间：2011-01-22 20:56:45

  宋初地理必读。不过抄《元和郡县图志》的地方很多，须注意。

• 作者：一圈 发布时间：2014-03-27 13:07:23

  评论还算不错

• 我们依旧站在山坳中

  作者：平庸之辈 发布时间：2010-03-18 13:09:32

  读此书还是在上个世纪九十年代初，本来只是当一本书来读，渐渐地发现这本书点到了很多问题的实质，工业问题、农业问题、环境问题、教育问题。。。。。。甚至有些问题至今都没有解决，依旧问题严重，我们外表的光鲜和内心的混沌恐怕会相伴很久远，我们依旧站在山坳上。

• 福格行为模型

  作者：何金水 发布时间：2021-11-24 17:15:07

  ABC三步骤

  Anchor：锚点

  Behavior：行为

  Celebration：庆祝

  

  B是Behavior，M是Motivation，A是Ability，P是Prompt

  1．锚点时刻

  提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情（电话铃声响起）。

  2．新的微行为

  锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做两个俯卧撑。

  3．即时庆祝

  完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情都可以，比如说出“我很棒”之类的话。

  学习微习惯策略的最佳方式就是立刻开始行动。

  01 福格行为模型，影响行为的要素只有3个

  行为的发生，需要动机、能力和提示3大要素同时发挥作用。

  了解了福格行为模型，你就能分析具体行为的产生原因，而不会再把自己的行为归咎于错误的原因（比如性格缺陷或不够自律）。你也可以用这个模型设计出一套能促使自己或他人改变行为的方案。

  当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用。

  通过MAP的强弱度来分析行为时，可以参考下面4个原则。

  1．动机越强，行为就越有可能做到

  2．行为越容易，就越有可能成为习惯

  3．动机和能力要像队友一样密切配合

  4．没有提示，任何行为都不会发生

  明明拥有动机却还是无法改变的5个原因

  动机往往是易变的。动机就像是一位酒肉朋友，你可以和它一起玩乐，却不能指望它会去机场接你。你必须了解动机的角色和限制，然后挑选出那些不太依赖这位善变的“朋友”的行为。

  1．动机很复杂

  动机是完成某个特定行为（晚上吃菠菜）或某类行为（每晚吃蔬菜和其他健康食品）的欲望。有些心理学家主张要区分外在动机和内在动机。我绝对无意冒犯这些心理学家，但我发现这是一种很微弱的区分，在现实世界中实际用处不大。

  人物（person）、行动（action）和情境（context）是理解人类行为的基础。

  

  动机可以源自这3个因素中的任何一个。

  动机可以源自一个人的内在：你想要做这个行为。例如，很多人都想让自己变得更有吸引力。

  动机还可以源自和行为相关的利益或惩罚，比如税收。

  动机还可以源自情境（我们当前所处的环境）。假设你正在参加慈善拍卖活动，这是一件很有价值的事情，很多人都在喝酒，而且拍卖师炒热了气氛，所有这一切就是情境（是经过精心设计的），是促使你拍下竞拍品的动机。

  一种行为的动机可能不止一个来源。

  2．动机冲上顶峰后会迅速回落

  3．动机波动十分频繁

  4．将动机用于追逐抽象概念无法产生结果。

  愿望是改变人生的绝佳起点。

  拥有梦想和愿望都是好事，宣传健康意识也是好事。但把时间和精力用在激励自己或他人追逐不明确的概念上，则是错误的举动。

  5．仅凭动机无法实现长期改变

  明确愿望与列出行为集群。

  行为设计的步骤

  ❶ 明确愿望

  ❷ 探索行为选项

  ❸为自己匹配具体行为

  ❹ 从微习惯开始

  ❺ 找到“对”的提示

  ❻ 庆祝成功

  ❼ 排除障碍、重复和扩展

  1、明确愿望

  你应该有抱负、有梦想，或者有一个愿望清单。描述你想做的事情，越具体越好。只有知道自己想去哪里，才有可能真正地到达。

  厘清愿望（aspiration）、成果（outcome）和行为（behavior）三者之间的区别。

  行为设计的第1步，就是明确愿望（或成果）。你想做什么？你的梦想是什么？你想取得什么成果？把愿望或成果写下来

  明确愿望有助于对真正想做的事进行有效的行为设计。也许你以为自己的愿望是“更加专注”，但如果你仔细思考，就会发现你真正的愿望是减轻生活压力，而这比“更加专注”容易得多。你可以每天散步、玩10分钟乐器，或是少看电视新闻。在这一步中，你要做的是修改你的愿望或想取得的成果，直到触及你真正想做的事情。不论是愿望还是预期成果，都可以作为行动的起点，不过我喜欢把愿望作为起点，因为它更灵活，而且没有具体的预期成果那么令人望而生畏。

  2、探索行为选项

  选择一个愿望，然后列出一组有助于实现愿望的具体行为。不用做出任何决定或承诺，只探索你有哪些选择，列出的行为越多越好。你可以发挥自己的创造力，也可以向朋友们征集创意。

  3、为自己匹配具体行为

  黄金行为有3个标准：·　这个行为能让你实现愿望（影响）；·　你想做出这个行为（动机）；·　你可以做到这个行为（能力）。

  

  焦点地图

  在绘制焦点地图的第一回合，先不必考虑行为的可行性或现实性，只考虑行为的影响程度就好。

  第二回合要关注的重点是行为的可行性和现实性。

  通过行为设计匹配的新习惯，是我们在最忙碌、最没动力且状态最不好时，也能做到的行为。如果你觉得自己在最累的时候也能做到这个行为，那它可能和你非常匹配，甚至是一个黄金行为。

  03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做

  人类的天性决定了我们无法长期坚持做令自己痛苦的事情，但如果从容易做的事情开始，就可以做到你想做的几乎任何事。

  无论你追求的是大改变还是小改变，从小事做起都是一个绝佳选择。

  “容易做”分析，在能力范围内找到行为

  能力因素：

  ·　你是否有足够的时间？

  ·　你是否有足够的资金？

  ·　你是否有足够的体力？

  ·　这个行为是否需要许多创意或脑力？

  ·　这个行为符合你现在的日程吗？还是需要做出调整？

  这5个因素组成了一条能力链，能力链的强度等于其中最薄弱一环。

  

  能力链

  实现“容易做”的3种方式： 1．提升技能； 2．获取工具和资源；3．让行为变得微小

  设计你的微习惯

  

  让行为变得微小：入门步骤与缩小规模

  04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生

  没有提示，行为就不会发生，提示就是在对你说：“现在就行动。”

  提示是生活中的隐形驱动力。我们每天都会经历数百个提示，却极少留意到它们，而是直接采取行动。绿灯亮起，你会踩下油门；电脑上弹出新邮件提示消息，也许你会立刻点击并打开它。有些提示是自然存在的，比如，雨滴落在身上时，你会打开雨伞；有些提示是人为设计的，比如，烟雾报警器响起，你立刻开窗通风，并跑到厨房抢救出忘在烤箱里的比萨。无论是自然的还是人为设计的，提示都在告诉你：“现在要做这件事。”

  提示，是行为发生的决定性要素；没有提示，行为就不会发生。

  生活中有3类常见的提示：人物提示、情境提示和行动提示。

  相比于人物提示和情境提示，行动提示的效果是最好的，我还给它取了另一个名字：锚点。

  我将设计习惯视为编码，只要算法正确，先是这个行为，之后是那个行为，再之后是另一个行为，然后“砰”的一声——就能得到可靠的结果。要形成可靠的习惯，你只需要将行为正确排序，为它们正确地“编码”即可。

  为自己设计“顺便习惯”

  碎片时间是培养新习惯的理想时段。

  一旦学会设计和重新设计生活中的提示，就能以一种全新的方式来管理人生中的压力与焦虑。

  05 创造积极情绪，将行为固化为习惯

  庆祝是习惯养成的“肥料”。每一次庆祝都会让相应的习惯牢牢地扎根，而坚持庆祝的累积效果会滋养整座“习惯花园”。

  

  如果你会忘记执行新习惯，那么你可以反复演练几次替换和庆祝的过程，在脑海中想象也可以，以强化旧提示和新习惯之间的联结。

  同时调整能力和动机以替换习惯

  当你使用行为设计和微习惯策略时，你可以相信，自己就是在帮助他人取得成功。在帮助他人完成改变的过程时，福格原则可以成为你的向导：·　福格原则1，帮助人们做他们已经想做的事；·　福格原则2，帮助人们感受成功。

  附录 福格行为设计工具箱

  

  行为设计的模型、方法和原则