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• 作者：gnatsh 发布时间：2021-02-24 18:46:08

  买的是英文版。趴床上看一半睡着了。再醒来书从中间裂成了两半。

• 作者：后浪 发布时间：2021-12-17 13:32:43

  充满趣味漫画的科普图文百科

  超100种地球事物带你上天下海

  窥探忙碌有趣的爆笑生活！

• 作者：埜秋 发布时间：2019-04-24 20:09:07

  页8：山井鼎误为山鼎井。

• 作者：守兔逮只猪 发布时间：2020-05-14 22:05:47

  2020，那些重要的动物对于五岁的宝贝太简单了点，纯粹是看图认识动物了。

• 作者：Helix 发布时间：2019-12-19 18:26:04

  一贯的写作手法

• 作者：神威 发布时间：2021-06-04 07:45:38

  休憩86th，伦子叫主角“达夫”，这本书如果是郁达夫写的，我一点也不意外，如果是太宰写的，也合情合理，明白了吧

• 再見少女

  作者：黄小米 发布时间：2008-04-04 10:25:51

  貝貝我好似妳的情況，行至體育時期的最末端。也一樣行路邊聽過椎名的 石膏 吧，大學尾端我雖小小逃避下終也如妳面對過搬空的寢室，即將着套裝滿城見工。

  不過我無band夾，手機沒有掛念住一名風聲水起的不良少女，不是蘋果。

  大學的體育課，青春最後延續的象徵。

   董也没得出路给，最後誰也是為現實計。男孩就有永遠不老的男孩，而對每個女生，青春的時限大概從小就印刻在心，在每一個覺得“最完美幸福得可以死去“或“好辛苦真想死去“的時刻稍微延宕之後，底限便步步逼近。“最後的少女“，“再見少女 “，好聽的詛咒

  我看董從前寫的文化專欄，想不到那麼難看，但是反面想，也正如他作品裡從不避諱顯明的理論，甚至像在這本 體育時期 裡乾脆說個明白，因為我習慣受用人們對理論的抒情詩化，像王德威，或者習慣鄙視有人把用乾癟卻複雜的語言遮蓋理論，覺得有權力的搶奪。董難得把理論說得相當淺顯明白，哪怕犧牲讀趣，因為誰也是二手販賣機吧。反而見出他對理論尤其平易，那些理論對他摜不了榔頭，因他覺得它們仍算是小說較顯明的部份，但說無妨。他始終相信小說作為已臻成熟的技藝，創新的空間好小了，後來的作者都只是在模仿小說這種文體。這樣那群針對他的“後設“等等的評價就會根本沒價值，不勞挖掘，自己先寫出來好了。

  他更關注的好像是小說幽微不明的聲音，溢出掌控，甚至是溢出語言表達範圍之外，作者和讀者都聽見它了，但誰也說不出它是什麼。玫瑰不必有玫瑰的名字而仍舊是玫瑰。幽微的部份請各種理論，各種論說高抬貴手吧，董所認為的小說的生機，大概只在這裡。

  這我想也是明晰如他，控制力看似很強，對小說也始終有疑惑的原因。

   

• 你的喜怒无常皆因心理防御

  作者：遇见远芳 发布时间：2023-04-10 16:11:01

  知乎上有个热点问题：大学生情绪时好时坏，对什么都没有兴趣，偶尔无缘无故想哭，该怎么办？

  这个问题由来已久，也一直在困扰着不同的人。

  早在400多年前，莎士比亚就在他的戏剧《李尔王》中描述了这类问题：

  “......他向来不懂自己为何喜怒无常”。

  这句话也被美国加利福尼亚大学心理学博士，国际精神分析协会董事约瑟夫·布尔戈引用在他的新书——《为什么我们总是在防御》的开篇。

  

  作为一名拥有30多年心理治疗经验的临床心理治疗师，美国多家电台和知名心理学杂志、报刊以及相关电视节目的特邀嘉宾和专家评论人，约瑟夫·布尔戈在《为什么我们总是在防御》中全面系统、丰富细致地回答了以下相关问题：

  什么是心理防御？典型的心理防御机制是怎样的？它们是如何影响我们的情绪乃至工作生活中的重要部分的？我们如何识别和解除无益的心理防御机制？

  作者在书中，将晦涩难懂的心理学理论，结合临床经验，用通俗易懂的文字，为大家逐一分析，读之，你一定会若有所思，终将茅塞顿开。

  1.你的喜怒无常皆因心理防御

  约瑟夫·布尔戈在书中告诉我们：

  心理防御就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。

  这个认知很有意思了，它既不是概念化地说，心理防御是个体无意识的保护反映，也没有解释，心理防御是个体应付或适应挫折情境的防守和抵御方式，而是扎心地告诉你它的真相和本质。

  

  实际上，人类自古至今，自幼儿到成人乃至一生，面对浩瀚神秘的自然界，以及纷繁复杂的社会，为了规避灾害和风险，为了生存，本能上就发展出了一系列防御机制，心理学上又叫做生存策略。

  防御机制可分为有意识防御和无意识防御。

  面对危险和困境，如果我们的大脑能够清醒地认知，在冷静地分析判断后，有意识地采取相应的保护策略或行动，以达成有效保护的防御，叫做有意识防御，例如阴天防雨，晴天防晒等行为。

  无意识防御常常与人的情绪和心理有关，也是《为什么我们总是在防御》这本书所要探讨的核心内容。

  约瑟夫·布尔戈在本书的第一部分，从剖析我们莫名其妙而又喜怒无常的情绪出发，结合真实案例和理论背景，探讨了心理防御机制的本质与目的，以及常见的激活这些心理防御机制的，困扰情绪和内在体验。

  作者希望通过本书，有助于那些饱受心理防御困扰而不自知，又接触不到高质量心理治疗的人，能够对过度防御进行自我识别，在生活工作中，放松紧绷的神经，从而享受自由意志的快乐。

  

  2.开启心灵探险，识别心理防御

  作为心理治疗师，作者就像一名自我探索之旅的向导，不断带大家沿着心灵地图进行冒险之旅。

  在本书的第二部分，作者分析了10种主要的心理防御机制，对每一种心理防御，都会特别指出该防御的“重点关注”内容，解释该防御机制在我们的主要心理困扰中发挥了什么作用，具体涉及“需要与依赖、情绪以及自尊”。

  作者还就每一种心理防御，提供相应的练习和提示，帮助大家识别那些正在影响自己的心理防御机制，并发现这些心理防御机制背后的无意识情绪。

  在此，我们这次先看看人们常见的

  压抑与否认

  ，从电影《疯狂店员》中的对白：“听听你说的话，你太压抑了”，以及不分国别、种族、性别、年龄的网络热搜“压抑”一词，就可以看出当今社会，压抑已成为普遍的心理困扰。

  

  正如弗洛伊德所描述的：

  “压抑的实质仅仅是避开并远离某些事物，把它们排除到意识之外。”

  也就是说，压抑是将痛苦的感受从意识中摒除。

  还记得电视剧《都挺好》中的苏大强吧，他妻子生前一直强势，压制了他一辈子，毫无主见的他只能一直压抑着对妻子的不满。

  等到妻子过世，他完全放飞了，不仅胡吃海喝，大手花钱，还沉迷于蒸桑拿，向孩子们提出各种无理要求，苏明成说他：“变得有点太狂野了”。这种“狂野”就是压抑太久之后爆发的逆反现象。

  否认的心理防御也非常普遍，它依赖于压抑的运作。

  否认现象俯拾皆是，最常见的就是鸵鸟心态，以及熟视无睹，掩耳盗铃等等。

  

  鸵鸟遇到危险时会伸长脖子贴近地面，并把头埋入沙坑，在人类看来，鸵鸟蒙蔽了视线，自以为安全，其实是一种逃避现实、规避问题、自欺欺人的懦弱心理。

  接下来，大家可以跟着作者，打开书本，开启自己的心灵冒险之旅。

  除了压抑与否认，你将途径

  置换与反向形成

  、

  分裂

  、

  理想化

  、

  投射

  、

  控制

  、

  “思考”

  、

  羞耻防御

  ，共10种主要节点。

  3.解除无益的心理防御

  知道了心理防御的本质，识别了10种典型的心理防御，你还可以结合每种防御中，作者指出的重点关注和提示、练习等，绘制出自己的心灵地图。

  

  如果你有所触动或者深感不安，不妨打开心扉，察觉自我内心深处那些无意识的情绪和想法。

  俗话说，“不经风雨，怎见彩虹”。

  面对内心想要逃避的痛苦，对谁都不是一件容易的事，但真实面对，既是一种心灵探险的体验，更是一种令你解脱的良方。

  正如作者所说：

  僵化或者根深蒂固的防御，往往会阻碍个人成长，甚至会让人付出沉重的代价。

  放下防御，找到应对痛苦的有效方法，我们才能过上更加丰富多彩和心满意足的生活。

  

  作者在本书的第三部分，用3章内容进行总结，分析了解除无益心理防御的有效方法，引导大家应对痛苦情绪。

  （1）改变始于接纳的心态。

  每个人都有情绪，也都有防御，每个人也都有局限。

  我们要接纳不可避免的情绪，接纳自己“本来的样子”，也要尊重自己的局限，不要逼迫自己承受那些无法承受的东西。

  （2）真正的改变源于你做出的选择。

  人是情感动物，难免不时被情绪左右，没有人能完全摆脱心理防御。

  在不断尝试放下心理防御的过程中，你将不断地面临选择，“是勇往直前，面对痛苦；还是回到过去的习惯中”。

  

  （3）与防御同在但不被其主宰。

  心理防御机制看似保护我们，并帮我们渡过难关，实则悄悄扭曲着我们对现实的感知，因此，无益的心理防御会阻碍我们获得成长与满足。

  即使理解除防御，它们也不会彻底消失，但是，你仍然要努力放下防御，因为：

  一旦你意识到了防御的存在，他们就会失去对你的强大控制力。