拉丁恰恰恰—新健身手册 深圳市金版文化发展有限公司策划 南海出版公司【正版书】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

拉丁舞是一种极具生命力的舞蹈艺术形式，现在越来越多的人也开始认识和学习拉丁舞，它逐渐成为人们争先学习的舞种之一。

国际舞中的拉丁舞包括：桑巴、伦巴、斗牛、恰恰、牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。

拉丁舞是一项极好的健身运动，也是一个娱乐项目。腿脚的运动、腰胯的扭拉、手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼，塑形的效果尤为明显。优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧郁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。

本书以精美丰富的图片和详细的文字说明讲述了拉丁的基本舞步、恰恰恰的舞蹈动作，并介绍了一些花步的基本动作，是拉丁舞入门者的帮手。

通过学习本书，你不但可以快速地掌握到拉丁舞蹈的基本舞步规律和动作要领，更可以深入地了解拉丁舞蹈的发展脉络及文化特点，培养对拉丁舞的兴趣。

拉丁魅力篇

　一、拉丁舞的起源与发展

　　1 拉丁舞的起源

　　2 拉丁舞的发展

　二、拉丁舞种介绍

　三、拉丁舞的独特魅力与健身作用

　　1 拉丁舞的魅力

　　2 拉丁舞的健身作用

　四、拉丁舞的习舞环境及服饰选择

　　1 习舞环境

　　2 舞鞋

　　3 服饰

基本动作篇

　一、轻松入门拉丁舞

　　1 常用舞蹈名词介绍

　　2 基本站姿

　二、恰恰恰基本舞步

　　1 原地换重心

　　2 并脚移动换重心

　　3 方形步

　　4 向前、向后的锁步

　　5 纽约步

　　6 手对手

　　7 定点转

　　8 高级扭臀延迟步

　　9 古巴切分步

双人动作组合篇

　一、双人搭手的手形和架形

　二、常用双人搭手架形

　　1 闭式位架形

　　2 开式位架形

　　3 扇形位架形

　　4 PP位架形

　　5 反PP位架形

　　6 影子位架形

　三、双人基本组合动作

　　1 原地移动换重心

　　2 并脚移动换重心(左)

　　3 并脚移动换重心(右)

　　4 向前的方形步

　　5 向后的方形步

　　6 向前的锁步

　　7 向后的锁步

　　8 向左纽约步

　　9 向右纽约步

　　10 向左手对手

　　11 向右手对手

　　12 向左定点转

　　13 向右定点转

四、花步(89步)

尹威廉，原名尹国刚，英国国际舞蹈教师协会(IDTA)院士，中国标准舞协会会员，中国国际标准舞协会A级教师资格。从中学开始学习国际标准舞，1997年考入北京国际标准舞学院，专门学习国际标准舞。20OO年7月以优异的成绩获得由英国舞蹈教师协会颁发的拉丁舞、摩登舞两项教师资格

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：拉丁恰恰恰—新健身手册 深圳市金版文化发展有限公司策划 南海出版公司【正版书】在线阅读

在线听书地址：拉丁恰恰恰—新健身手册 深圳市金版文化发展有限公司策划 南海出版公司【正版书】在线收听

在线购买地址：拉丁恰恰恰—新健身手册 深圳市金版文化发展有限公司策划 南海出版公司【正版书】在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

从起源到发展成熟--拉丁的魅力在一转身、一回首中舞动流转。本书以精美丰富的图片和详细的文字说明讲述了拉丁的基本舞步、恰恰恰的舞蹈动作，并介绍了一些花步的基本动作。从基础站姿到基础舞步，生命的活力在一扭腰，一摆胯中激情释放。从双人舞步到组合花步，轻松的心情在奔放的旋律中无限飞扬！

书籍介绍

瑜伽自学天书：居家.办公.户外瑜伽，ISBN：9787544231398，作者：深圳市金版文化发展有限公司 策划

• 作者：空山鸟语【】 发布时间：2022-07-02 20:48:34

  要是能退货退款就好了，这样的书越少越好

• 作者：续命奶茶不能停 发布时间：2022-06-06 09:55:30

  一本给自己打广告的育儿书

• 作者：白彦 发布时间：2019-07-17 13:59:05

  内容还可以，建了微信采购交流群，无广告，学习交流，求购信息，资源共享，招聘信息，人脉结交，进群加V：2851399706！

• 作者：空灵一月 发布时间：2015-12-13 15:13:29

  本书回顾了外汇史的历史事件，分析了影响市场波动的两个长期因素基本面和技术面交易策略，及一些短期因素。分析了货币的相关性及其作用，季节性对外汇市场的影响。有一定的参考价值。

• 作者：苏小姐 发布时间：2015-08-03 22:57:46

  越看越糊涂

• 作者：西瓜＞芝麻 发布时间：2016-03-04 12:38:48

  叶老古今中西文理知识兼备，一路跟来颇有收获。

  饱满的自由行游记，特别像台湾文学馆、涵碧楼纪念馆这种小众之处的经历尤为珍贵。三大离岛结合史实写得特别详细。

• 百年回头，一声叹息

  作者：苹果神教教主 发布时间：2011-10-10 01:30:15

  读福泽谕吉先生的《文明论概略》，已经是差不多八九年前的事情，那个时候，只觉得说理深入浅出，温厚醇然，却未体会出为何这么一本书被奉为日本国民的圭臬，其作者被日本人推崇备至，视为维新居功至伟的功臣，其头像被印在一万日元的纸币上。

  在那之后的几年里，我一面目睹着中国之乱现状，想问自己我们国家走向民主，宪政，走向真正民富方国强的道路在何方。另一方面，一次，又一次地扼腕痛惜，这个国家的一个半世纪以来，一再错过走向民主宪政的机会。清末的志士希望君主立宪，失败了，辛亥革命后成立民国，被帝制复辟，后又被军阀割据，名义是民国，实际是战国，驱逐日寇，国共决战，新中国成立不过两三年光景，帝制又再次复辟。国家历史上多少次大战，冠以革命之名，天下人都以为是民主与专制之决战，过往回头，却不过是朱元璋踢走了陈友谅，李自成逼死了朱由校，洪秀全占了个应天府。而我们的邻国日本却自明治维新之后，国运日隆，虽有二战一蹶，却迅速重振，至今仍屹立强国之林。

  那年午夜梦回一夜惊醒，方才明白，中国革命尚未成功，实在不是志士仁人，不尽心，不竭力，不流血。而是我们拖沓百年，至今未完成“启蒙”！我们的国民，就整体而言，未做好迈向文明的准备。

  《文明论概略》说，真正的变革与文明，要从改变人心开始，从“人民的风气”开始；它说，公德与私德是分离的，公德，公智才是对国运更为重要的品质，道德与法制，唯后者才是真正强国治理的基础；它说：国家是国家，政府是政府，政府是国家的治理工具，并非一体。它说：政权过强则民众痛苦。它说：文明的精神，就是人民的独立精神，如果人民畏惧政府，则就不可能在文明上与外国竞争；它说：政府保护人民，制裁强暴，扶助弱小，都是其应尽的职责，并非分外的功劳。这无非是符合社会分工的精神罢了。它说：政府和人民本来不是骨肉至亲，实际只是一种陌生人与陌生人的交往。在陌生人相交往的情况下，情谊是不能起作用的，必须制定法规契约一类的东西，互相遵守，毫厘必争，反而能使双方圆满相处。这就是国法的起源。它说：专制制度导致了大量伪君子的产生，诚然古来不是没有仁义之士，惟其数极少，不值得拿出来说。当然更不值得作为国家治理的依赖了。……

  这些道理，过了一百年，我们国民全体，真的比一百年前更懂得了么？我想未必。若真的懂了，为什么我们国民，在那么多个十字路口，都毫不犹豫地弃民主而选专制，弃共和而选帝制。我们实在是有这个能力先唱世界没有神仙皇帝救世主，接着更加诚挚地唱：呼尔嘿呦你是人民的大救星。而就是因为懂了这些个道理，日本才是今日之日本，因为没懂这些道理，中国才是今日之中国。如此看来，福泽谕吉，或者更准确地说是以福泽谕吉为代表的启蒙者，才是维新真正首功。否则，焉知木户孝允，大久保利通，西乡隆盛哪个不成为窃国大盗，独夫民贼，再成开国太祖！

  百年回头，一声叹息，帝制犹在，民主无期。

• 人之初 性本恶——书评李西闽恐怖小说《温暖的人皮》

  作者：司马狂 发布时间：2012-08-23 22:53:37

                                                人之初 性本恶

                ——书评李西闽恐怖小说《温暖的人皮》

                                                      司马狂/文

      许多年前，曾今很喜欢在凌晨时分，一个人，关掉所有的灯，抱着笔记本电脑，接上音响，看一部惊悚的恐怖片，然后将自己吓得魂飞魄散，愣是连上厕所都疑神疑鬼的。也曾今因为编辑说我的小说情节不够曲折动人，捧着真正的鬼故事看上一晚，导致噩梦连连。可历经了长时间的磨砺之后，现在的我，不论是对于恐怖电影还是恐怖小说都有了一种天然的免疫力，很难得再寻觅到当初那种发自肺腑的恐惧了。可这次在春节期间，仔细阅读了有“恐怖大王”之称的李西闽老师的恐怖小说《温暖的人皮》，终于再度重温到了那种源自心灵最深处的恐惧感，虽然为此我付出了几宿的恶梦。

     《温暖的人皮》其实讲述的是一个在恐怖小说当中，经常被用到的桥段——一个年幼的孩童，因为家庭的诸多因素，变得残忍而又嗜血，他的心灵已经扭曲到了极致。他手中的刀一次次的挥舞起来，一次次的将那些他认为嘲笑和鄙视他的人剥下皮囊，甚至于，他还将那些对他有过帮助的人和深爱着他的人的皮都剥了下来，并珍藏着，因为这有这些人皮，才能给予他一份难得的宁静和温暖……这样的一个故事，看上去似乎平淡无奇，可当我们真的翻阅起这部小说的时候，才会由衷感到阵阵的凉意。

      李西闽的小说有个很重要的特点，那就是他的行文文笔很唯美，这种唯美不是浪漫主义流派的花前月下，而是用他那充满了灵性的笔端，不紧不缓的跟你诉说着一个悠远的故事，就如同我们年少的时候，老迈的祖母抱着我们，伴随着摇椅的晃呀晃，祖母的声音徐徐道来的感觉。《温暖的人皮》很好的秉承着这份传统，每一次花荣描述着他杀人的场景，都令我有一种身临其境的感觉，这不仅仅是因为李西闽用了第一人称的叙述方式。更重要的是，李西闽写出了花荣内心的那份痛楚，那份外表冷漠其实内心孤苦的凄凉，在这样的恐怖小说中，穿插着大段大段的散文化的文字，看着令人油然而生一种毛骨悚然的战栗感。多少年前，沈从文先生的小说里面，就是大段的散文化文字，令世人皆对凤凰城流连忘返，神往久矣，而今日，李西闽的恐怖小说里面散文化的描述，也会造就恐怖小说真正令人不寒而栗的恐惧感。文字之于恐怖小说，就如同音乐之于恐怖电影，纵观国内的惊悚电影那部不得依托那紧张的音乐节奏烘托气氛呢？这点一直是国产恐怖片饱受诟病之处，可我们又不得不承认，每每响起那些音乐的时候，总会让我们的鸡皮疙瘩开始耸立起来，换句话说，这些音乐或许正是这些国产恐怖片的精髓。那么，读李西闽的《温暖的人皮》就如同时不时耳畔响起那些熟悉的恐怖电影音乐一样，很是过瘾！

     在整体的叙事手法上面，《温暖的人皮》采用的是插叙的形式，每一次当白晓洁与花荣一起的时候，花荣总是会给这个天真无邪的姑娘讲着一个个的杀人的故事，而白晓洁总认为这个花荣编造的恐怖故事而已，可到了故事结局的时候，我们终于知道花荣说的那一切的故事其实都是真实发生的！正在在这一次次的接触当中，花荣的杀人故事才会一步步的揭露开来，他的性格也是在一次次的杀人故事中变得饱满起来。这不是简单的字体改变，而是一种非常娴熟的驾驭故事情节的能力。看似杂乱无章而又毫无关联的故事，其实正是强烈吸引读者目光的关键点，通过一次次的杀人，花荣的前世今生才会呈现在读者的眼前，一个活着的黑车司机形象才能跃然纸上。在所有的这些插叙的故事当中，两个个细小的细节，如同烤羊肉串的那个竹签，将故事串联成为表现主人公性格的关键点：一个是每次的捉迷藏的游戏，二是花荣的那顶不允许任何拿下的帽子或者说是花荣的隐秘。这两样其实都是造成花荣成为杀人恶魔的关键因素所在，捉迷藏的游戏是花荣生母死亡前同花荣玩的游戏，帽子下遮掩着的是花荣的瘌痢头。这两个细节的出现，才将一个个毫无关联的杀人事件串联成了一个令人毛骨悚然的连环杀人事件！

      其实，作者取名《温暖的人皮》完全可以体现出作品对于人性炎凉的拷问来，我们在看这部小说的时候，不得不深深的去反思一个问题，是什么原因造成花荣会成为这么一个冷血的杀人恶魔呢？似乎在花荣的世界里面，只有那一张张的人皮，才能真的给予他真正的安宁和片刻的温暖！这一切的根源，真的要去追究花荣那个可怜的老父亲吗？家庭的缘故真的是造成花荣丧心病狂的根本吗？其实不然！这个世界上，每个人心灵的最深处都隐藏着一份甚至连你自己都不曾知晓的邪恶，人之初，性本恶，只是不同的人在处理这份邪恶的时候，具备了不一样的压制能力，可惜的是，花荣的那份邪念真的不能压制住了，这才是造成一切悲剧的根源！那么，你我呢？我们能压制吗？