拖延心理学2 (加) 皮尔斯·斯蒂尔著 浙江人民出版社【正版书】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是心理学家、、最有影响力的拖延心理学研究者之一——皮尔斯·斯蒂尔的著作，已成为众多知名高校和知名企业的培训用书。

这是一本、最全的拖延心理学研究著作。作者皮尔斯从801项研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了的拖延方程式：（期望×价值感）÷（冲动×推迟）。也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这个任务的好处很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。

这是一本、最全、用的战拖手册。无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。

部分 拖延的代价

章　拖还是不拖

第2章　拖延的类型

　第3章　拖延是如生俱来的吗

第4章　谁该为拖延负责

　第5章 个人的损失

　第6章　社会的损失

第二部分 战胜拖延

第7章　调整“期望”法

第8章　重新设定“价值”法

第9章　驯服“冲动”法

0章　人生因不拖延而精彩

后记　战拖总动员

皮尔斯·斯蒂尔

　　1，心理学家、、最有影响力的拖延心理学研究者之一。

　　2，在加拿大卡尔加里大学任人力资源与组织动力学副教授。在商学院从事人力资源与工业关系研究，在心理学院从事工业与组织心理学研究。

　　3，斯蒂尔教授的研究成果登载于《今日心理》（Psychology Today）《新科学家》（NewScientist）《好管家》（Good Housekeg）以及《纽约客》（The New Yorker）上。

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• 作者：微笑的影子 发布时间：2020-10-24 22:39:48

  太可爱了！（这版权页惊呆我了！）

• 作者：10000hs 发布时间：2018-10-13 21:41:49

  还行

• 作者：新月 发布时间：2023-09-10 16:38:19

  尽可能多存钱，强制储蓄，女性更要学会投资，一定不要失去赚钱的能力

• 作者：摩卡 发布时间：2023-02-05 23:25:59

  可能是有点小情绪，看的我想哭

• 作者：約約 发布时间：2022-04-20 15:06:04

  五星了，死bot抽奖中的，很意外，实物印刷非常清晰，感觉适合有相关医学知识或者绘画知识..的人看….

• 作者：dboy 发布时间：2014-10-12 09:18:33

  为了考试

• 激情无法持久

  作者：Biomass 发布时间：2014-11-18 22:20:35

  《奥赛罗》的主题是一个异乡人无法克制的不安全感。他不属于威尼斯的公民共同体，而是浪人。他在这里，留下来，不是因为他的资格，而是因为他被需要。他在反驳伊阿古对勃拉班修的小报告的时候，指出凭借他的军功（以及很可能是捏造出来的“祖上优秀出身”），威尼斯的元老（共同体的代表）就已经亏欠他很多。然而这恰好是奥赛罗最大的弱点所在：除了军功他在威尼斯其实一无所有，他其实并不具有合法地位。这里的“合法”与其说是规范意义上的，不如是心理主义的：在威尼斯和奥赛罗中间，被一层缺乏信任和确定性带来的焦虑和猜忌所区隔。他爱苔丝德蒙娜，就也需要她需要她。这种需要是如同市场行情一般阴晴不定的变化。实际上正如同他和威尼斯公民群体的关系。奥赛罗的心态是焦虑的，他必须不断确认：一次次建立在威尼斯的功勋，一次次在苔丝德蒙娜面前建立完美的形象，而这种行为就好像是在流沙上建立塔楼，最轻微的震动就会崩塌。我们必须注意，奥赛罗的反应与其说是他个人的性格缺陷，不如说是顺理成章且合理的。他对苔丝德蒙娜的怀疑是对其自身自卑的投射，然而这种自卑并不能全怪在浅薄的“种族歧视”上。尽管他厚嘴唇、皮肤黑，但这种生理特征对西西里岛的住民来说并不罕见。这种自卑的根源是他对自己浪士身份的准确认知。他必须不断地给苔丝德蒙娜、也给自己抛出理由，“证明”爱是值得的，甚至爱是存在的。他需要不断的开动情感泵，生产名为“爱”的刺激。他很清楚一旦这种“爱”开始消退，就会不可避免的衰败为他不愿意接受的结局，所以对哪怕是最微小的衰败迹象都要极为敏感的过度反应，对奥赛罗来说是理性的、也是唯一的选择。

  他感到对苔丝德蒙娜有所愧疚，甚至怀疑自己是骗子，如果爱是靠激情塑造出的形象才得以成立，那么激情消退，这一形象的虚假性就显露无疑。奥赛罗怀疑苔丝德蒙娜爱上的不是自己，而是自己的影子，他的失败注定在于人不可能成为他自己的影子，演技太累，早晚要穿帮。这个解读的线索要从伊阿古的言谈中去找，伊阿古是整个戏剧中最诚实的人，他虽然满嘴谎言，安着坏心眼，但所有的分析都是真确的。

  伊阿古的作恶缺乏动机并不是戏剧缺陷，他报复奥赛罗和凯西奥并不为了他自己，他策划的这一切对他来说没有半点可以弥补的现实利益可言，除了满足他出奇庞大的报复欲之外，他就是喜欢看到好人受到折磨，并乐在其中。然而和奥赛罗不同，他不是妄想狂，他不用活在自己的幻想里，反而对现实和人心的隐秘动机有最细微的把握，世界对他来说不是危险的：提线木偶对木偶师来说从来不是危险的。奥赛罗是“好人”，却无法摆脱焦虑，伊阿古是坏人，却从来心安理得。然则伊阿古的报应却来的巧妙：他终究不能理解，其实一个人行善的愿望，确实构成动力学意义上的“动机”，他其实不懂好人是一种什么生物。这个故事在隐晦的告诉我们，凡是被伊阿古操纵心智的人，都不是上述意义上的好人。他们都有自己的罪。如果奥赛罗的罪是心虚以及夸大和虚伪，苔丝德蒙娜的罪大概就是愚昧和盲目：我希望我这个结论不是太过苛刻。

• 后起之秀北京城

  作者：数数 发布时间：2019-11-30 08:05:02

  余生年已过六十，自1984年起长居北京，虽称自己是“河北人”，但在北京的时间已经显著超过在河北老家成长、读书、磨练加起来的时间合计。一向忙忙碌碌，对北京地形地貌的了解基本上限于自己居住和工作的区域周边，其历史变迁也仅限于各种只言片语和道听途说。前一阵子看《历史地理学读本》，里面有一篇是侯仁之写北京城，一下子吸引了我，故而见到先生这部《北平历史地理》，毫不犹豫带回家来翻看。

  关于北京城。北京以“蓟”起名直到唐朝，此后有过“幽州”“范阳”“燕京”等别称，从辽代起放弃这个“蓟”字（后来出现的蓟县与此不是一回事），先后称为燕京、燕山、中都、大都（汗八里），明朝起才被称为北平、北京。称谓之变与北京的政治地位有着直接关系。前期大部分作为地方封国的都城或者郡治，辽代起有了不同：是辽的“南京”（对，是南京，相对于它自己原来在更加北边的都城而言）、金和元的“中都”，元统一中国之后，就变成了“大都”。明朝之所以称其为北平、北京，那是因为原本的都城在南京，这种情况在民国到共和国阶段又反转了一次——侯仁之写此书时还是“北平”呢！

  古代北京是典型的边疆城市，历代中原王朝都将北京视为防范北方异族的前沿重镇，后来伴随北方势力强大，被占领的北京转而成为北方政权向南统一全国的起点。当年安禄山同时兼任平卢、范阳、河东节度使，统辖整个北部边疆地带，权力达于顶峰时正是坐镇幽州；也正是在幽州，他举起反叛大旗，反向西南而下，攻陷洛阳和长安，结束了大唐时代。石敬瑭割让“燕云十六州”给契丹（燕是幽州，云是现在的大同），之所以被视为中国边疆历史上致命的错误，就是因为契丹由此获得了这个进一步入侵中原的最佳立足点。北宋末年金人入侵中原，在华北站稳，随即将都城移至燕山府，命名为中都，北平第一次成为真正的王朝首都。随后蒙古人入场建立了统一全中国的元朝，接手金中都，同时在中都东北建立一座新城“汗八里”即大都，北平自此成为全国的政治中心。此后虽然仍然有明朝建都南京的一段时间，但总体而言，不争的事实是：全国政治中心从原来的长安、洛阳、开封、南京，转移到了北京，和前面的都城相比，北京属于名副其实的“后起之秀”，而这一“秀”就延续到了今天。

  之所以负载了这么多的历史“故事”，肯定与北京所处地理位置有关。地理的东西我不懂，只知道北京背靠燕山，面向华北平原，有几条重要隘口通往北方，对接满洲、蒙古等区域。还有就是作为首都，一定要解决北京与主要经济区的联系问题，为此牵涉到当地的水利建设（曾经想就地解决经济问题，发现不行），有了京杭大运河（联通长江中下游地区）。书中对此有详细分析，关于北平湾有详细解说，还有很多幅手绘地图，各位看书就是，我不再唠叨。

  关于这本书也有故事。作者民国二十年初次负笈北上，火车上就感受到北京的地理魅力，随即被北京历史文化“诉诸力”所征服，种下了北京历史地理研究的种子。1941年作者以抗日“罪名”被捕，狱中以“北京都市地理”为题构思专著，转年“缓刑期间将腹稿移记纸端，以为后日续作之章本”（这些宣纸稿本直到2010年家人清理旧物才发现）。1946-49年作者留学英国，最后完成的博士论文就是这一部《北平历史地理》。直到2013年，此篇博士论文才翻译成汉语由外语教学与研究出版社出版——补一句，汉译文字不错，有温度，带着一点那个年代的味道。