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潜意识是潜藏在我们内心深处的、能够推动我们行动起来的“另一颗心”。当你能够自由地利用潜意识后，你的人生就会产生质的飞跃。本书介绍的就是让潜意识成为你的帮手的最强的“自我暗示法”。书中将技巧和实践练习结合在一起，为读者建立一个创造新的自我的平台。通过让意识与潜意识协调合作，你将很容易就能实现自己的目标，不再苦恼于人际关系，变成理想中的自己。

目录

第1章 从无能的自己开始努力

1

每个人都是珍珠

2

不要将精力倾注在不存在的事物上

5

现在可以做些什么

9

比尔盖茨也只是做了他能做到的事

12

从小事做起

16

绕远路是最快的捷径

20

潜意识的成长是倍数游戏

22

第2章 迎接理想中的自己的准备活动

31

再次确认你改变自己的决心

32

世上没有免费的午餐

36

先准备一个能容纳幸福的口袋

42

减肥成功后又迅速反弹的真正原因

45

助你成功的潜意识活用法

48

空口袋才有意义

50

嫉妒和急躁都是放弃的自我暗示

52

重要的是两方面同时努力

58

潜意识不会代替行动

59

第3章 做和理想中的自己相称的事

63

所谓的催眠术

64

不要上当受骗

66

比语言更有力的暗示

69

假如你的人生中总是出现不好的事

71

导致潜意识萎缩的最大原因

82

第4章 改变自己的21个技巧

85

技巧1 静不下心来

88

技巧2 太紧张手一直发抖

90

技巧3 没有动力

92

技巧4 脑海中总浮现出不好的回忆

94

技巧5 想改变自己消极的形象

96

技巧6 总被他人左右

98

技巧7 恋爱运不佳

100

技巧8 待人接物时总是很紧张①

104

技巧9 待人接物时总是很紧张②

106

技巧10 希望对方能放下戒心

108

技巧11 不知道对方是否对自己敞开心扉

110

技巧12 希望能善于称赞他人时①

112

技巧13 希望能善于称赞他人时②

114

技巧14 想了解对方喜欢的异性类型

116

技巧15 不善于和初次见面的人谈话

118

技巧16 说话时无法直视他人的眼睛

120

技巧17 笑容变得很虚伪时

122

技巧18 总是在不经意间勃然大怒时

124

技巧19 不得不与合不来的人接触时①

126

技巧20 不得不与合不来的人接触时②

128

技巧21 无法坦诚相待的时候

130

第5章 变成理想中自己的方法

132

讨厌现在的自己的你该如何做

133

成为自己喜欢的类型的方法

136

不要回应他人的期待

142

不爱自己的人，不可能爱他人

145

第6章 让人际关系变好的方法

148

不要惧怕自己讨厌的事物

149

让初次见面的人成为自己伙伴的方法①

――自我介绍

151

让初次见面的人成为自己伙伴的方法②

――不否定

157

和亲朋好友闹别扭时的处理方式

160

第7章 激发内心深处的力量

168

最后的课题

169

心在何处

172

你可比蚊子大多了

174

在上百人面前讲话也不紧张的方法

178

为了不被人生中的烦恼击垮

180

你会创造出什么

183

后记

192

汪婷，日本留学生，为我社翻译过《快乐工作有方法：让工作更有效率的20个实用建议》，《零压力工作法》等书。

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书籍介绍

潜意识是潜藏在我们内心深处的、能够推动我们行动起来的“另一颗心”。当你能够自由地利用潜意识后，你的人生就会产生质的飞跃。本书介绍的就是让潜意识成为你的帮手的最强的“自我暗示法”。书中将技巧和实践练习结合在一起，为读者建立一个创造新的自我的平台。通过让意识与潜意识协调合作，你将很容易就能实现自己的目标，不再苦恼于人际关系，变成理想中的自己。

• 作者：lemonblcu 发布时间：2015-06-15 09:34:08

  哈哈哈哈 好担心自己也是那种读了一千本书，全部都是五星好评的人啊~~~~当然首先你要读完一千本书~~~ 算是吸引力法则的心理学阐述吧 我觉得真的很有收获！！！ 当真是科学来着的……

• 作者：Mr Cioran 发布时间：2013-11-06 13:52:46

  还是没有思科自己的教材编得好

• 作者：上上上好佳 发布时间：2015-05-30 20:50:49

  能快速读完的小书，还不错。

• 作者：小昼 发布时间：2019-08-18 23:19:15

  实在是很可爱的心理学小书.. 真不想承认我喜欢这么少女向的文字呀~

• 作者：麦卡托 发布时间：2020-10-15 10:08:41

  石井的非冷读系列，初看并不起眼，其实讲述尝试突破自我、解决拖延、激发积极性、改善人际关系等方法论，有些技巧很简单，但很多人并未意识到，有些需要调整自己固有的观念，阅后会发现之前遇到瓶颈可能只是自己没转变思维的方向。

• 作者：云山 发布时间：2014-12-08 23:32:47

  还可以，这本竟然是少有人读的书啊

  1.你的确是个无能的人。但是，正是要从无能的自己开始努力！

  2.无论多小的行动都没关系。只要思考自己可以做些什么，然后将之付诸行动即可。

  3.比起“做不到的难事”，要更重视“能做到的易事”。

  4.他人的幸福不会令你幸福的分量减少分毫，他人的成功，也丝毫不会降低你成功的概率。

  5.行为上的暗示远比语言上的暗示更有力。

  6.要成为你喜欢的自己。

  7.你是为了扮演一个回应他人期待的人才来到这个世界上的吗？你是个什么样的人，是由你自己决定的。

  8.在漫长的人生当中，只有通过自己的力量获得的东西才是真正属于你的。

• 生老病死是人间常事，怎么没有人教过我们如何从容地老去。

  作者：莫茉 发布时间：2019-10-30 11:48:07

  

  《门罗先生的普普人生》

  我们希望自己能永葆青春，长生不老，害怕苍老，哪怕是安慰自己说，像我们这样的人，老了也会很可爱，只是依旧会害怕，苍老的到来。

  电视剧电影里讲述老人的部分，我总是会跳过，年轻的时候是因为不以为然，而现在是不敢去看，而自媒体的兴起，美容院、整形医院的发达，各类抗衰产品的热卖，似乎让人们能延缓衰老，摒弃皱纹，可是没有人真真切切地教我们如何从容老去。

  我看这本《门罗先生的普普人生》的时候，已经给自己做了一些的心理准备，可真的去看书的时候，给我带来的心灵冲击，并没有因为我提前做好了准备就能好过一点，我依然为主人公命运的高低起伏而伤筋动骨，只是我却更加地热爱我现有的人生，因为每一个今天都是你人生中最年轻的日子，过去只存在回忆里，我们从过去里吸取养分，是为了更好地走下去。

  本书讲述了这样一个故事，七十多岁的乔尔•门罗先生的人生像时钟上的指针，在表盘上按部就班地走着，日复一日过着重复的生活。在妻子离世之后，他失去了生活的动力，仅凭惯性继续麻木地绕圈。终于，在目睹过太多死亡之后，他拒绝再重复前行——

  应当由自己来决定什么时候停下，自己的生命应该由自己主宰，他决定自杀，在被别的东西杀死之前。他不再希望活着，他想离开这个世界。

  每个人的一生中都有一些“我不想活了”的时刻，门罗先生决定行动起来，寻找一种体面的自杀方式，接着是他和挚友为了实现这件事情，作出的不断努力和各种尝试的故事。

  像书里说的，每一个人都有厌世的情绪，严重一些是抑郁症，浅一点只是偶然的负面情绪，只是有的人选择结束，一了百了；有的人选择遗忘，得过且过，而老人却是容易感到最孤独寂寞的吧，在每一个漫长无所事事百无聊赖的白天，在每一个病痛来袭无力反抗严重失眠的夜晚，在与之携手走过半生的爱人离开之后，所有的一切都像是大厦将倾，我们无法真正做到感同身受，我只是看着作者轻描淡写的文字都觉得触目惊心。

  

  《门罗先生的普普人生》

  我知道自己也终将有老去的一天，也或许我此时此刻就已经不再年轻了，生活让我们每个人都精疲力竭，可是还想要好好活下去。

  因为我在这本书里看见了平常看不见的， 关于绝望里的希望，关于尊严里的倔强，关于偏见里的柔软，关于意外后的开始，以及发自内心的，对于这个世界的热爱。

  死永远不是解决问题的唯一办法，改变自己，才能改变人生。而苍老和皱纹也并不可怕，那是我们经历的丰碑，和岁月亲吻过留下的纪念品。

  End。

• 没有达到预期的一本书

  作者：grzhan 发布时间：2024-04-09 00:08:56

  在看完 《Go In Action》 与 《Effective Go》 之后，我本计划在京东把市面上的 Go 语言书籍大部分都买来看一遍，在带娃的时候可以一边带娃一边看书，去快速补完 Go 相关的各种知识，然后再去啃 Go Spec 和标准库源码。当时扫了眼目录觉得《Go 语言核心编程》对于目前自己的知识点有很好的补足作用，就很快买了它。

  从全书看得出来李文塔老师是个非常认真，积累非常深厚的工程师。但本书似乎想要兼顾初学者，同时又进行一定程度的深入，导致内容详略与示例编排上我觉得有些问题，一些入门的知识点叙述过于详细了，但对于一部分深入的内容包括相关术语没有很好地展开介绍，像第二章函数突然就跳到 Golang 的汇编看得我有点懵，而且对于 Go 汇编的知识内容没有进行展开，而是基于汇编直接讲函数闭包与多值返回的机制。其实参考

  A Quick Guide to Go's Assembler - The Go Programming Language

  稍微讲一下 Go 汇编的知识点我觉得读起来会好很多。我觉得一本书比较理想的情况是相对 self-contained 的，不然读者需要花比较大的功夫理解作者在书中传达的内容。

  此外书中很多脑图似乎是截图直接放进书籍排版里了，导致分辨率很差，建议如果有机会的话重新绘制一下。

  目前个人会暂时放下这本书，开始读《Go 语言设计与实现》，初读就觉得这本对于 Golang 底层机制介绍得更加清晰。可能再读完几本书之后，再来 review 《Go 语言核心编程》，现在先跳过了。