阴阳一调百病消(升级版) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

你知道身体里的气是如何运行的吗？

你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？

你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？

养生的最高境界是养气，养生最简单的方法就是调阴阳。

罗博士教您调阴阳的好方法：

最不上火的补气方——生脉饮；

最简单的补心血方法——吃龙眼肉；

最直接的补脾血中成药——归脾丸；

最神奇的化瘀血药材——蚯蚓；

我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；

最能消积化积的单味药——鸡内金。

第一章 万病只有一个原因：阴阳不调

第一节 要想寿命长，全靠调阴阳

第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑

第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏

第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消

第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康

第一节 阴虚生内热，阳虚则寒

第二节 健康不健康，寒热来主张

第三节 如何清除身体的寒湿和湿热

第四节 一朝寒气一身病

第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之

第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之

第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己

第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅

第一节 气血像夫妻，和睦是根本

第二节 气虚阳不足

第三节 血虚阴不足

第四节 人有瘀血怪病多

第四章 判断身体阴阳的简单方法

第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象

第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄

第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火

第四节 气虚之人，舌有齿痕

第五节 气血两虚，舌质淡白

第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉

第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙

第一节 吃饭就是调阴阳

第二节 食物可以改变人的性情

第三节 十大属阴的食物

第四节 十大属阳的食物

第六章 身体寒热不均，调理各有绝招

第一节 石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法

第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药

第三节 生姜：最简便的驱寒食物

第四节 羊肉汤：最好喝的驱寒药

第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子

第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤

第七章 调理气血的简单方法

第一节 生脉饮：最不上火的补气法

第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法

第三节 归脾丸：补脾血最好的药

第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血最神奇的方法

第五节 蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方

第六节 鸡内金：最能消积化瘀的食物

第八章 人体里面有个圆，水火在中间

第一节 心是火脏，肾是水脏

第二节 气血通不通，要看圆运动

第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康

第四节 圆圈转不转，脾胃是关键

第五节 千年养生第一糕：八珍糕

第六节 八珍糕的神奇功效

第九章 百病生于气，慈悲是良药

第一节 百病生于气，情深人不寿

第二节 人一生气，肝就罢工

第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气

第四节 慈悲是长寿的秘方

罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。

罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。

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书籍介绍

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

你知道身体里的气是如何运行的吗？

你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？

你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？

养生的最高境界是养气，养生最简单的方法就是调阴阳。

罗博士教您调阴阳的好方法：

最不上火的补气方——生脉饮；

最简单的补心血方法——吃龙眼肉；

最直接的补脾血中成药——归脾丸；

最神奇的化瘀血药材——蚯蚓；

我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；

最能消积化积的单味药——鸡内金。

• 作者：linnnzQ 发布时间：2021-06-01 11:45:24

  吗的我竟然买过

• 作者：张小荷 发布时间：2022-03-31 22:46:51

  30岁开始养生，中医有点意思。

• 作者：丑就得多读书啊 发布时间：2023-03-12 00:36:23

  中医的魅力，古人的智慧。金水木火土，肺肾肝心脾。

• 作者：抹茶慢品 发布时间：2023-03-03 22:18:57

  很受益，有些方子结合自己的症状，已经在尝试了！

• 作者：hotaru 发布时间：2021-02-02 23:16:05

  重复内容挺多，这几本书互相引用

• 作者：乔音 发布时间：2020-01-01 20:31:59

  要想身体好，人体的圆运动要正常转起来......

• 乱世之“茶”:一代茶人最后的倔强

  作者：枫叶无双 发布时间：2021-05-29 12:30:55

  “初识”千利休，是在日本作家火坂雅志的《德川家康》中，那时的千利休是丰臣秀吉的宠臣和茶头，但因不是德川家康的家臣，不在作者的细致描述之中，故对千利休的情况不甚了了。而今拜读日本文学巨匠井上靖的《千利休:本觉坊遗文》，一开始也只是看到一个模糊的背影，对千利休其人其事知之不深。随着叙述者的探寻查究，一代茶圣的形象才慢慢丰满生动起来。

  

  千利休生于1522年，卒于1591年，是日本战国时代安土桃山时代著名的茶道宗师，人称茶圣。他师从绍鸥，站在前辈的肩膀上，完成了对日本茶道全方位的革新。日本茶道自珠光始，在利休之后发扬光大，成为日本文化与民族精神的代表。

  由于千利休对茶道的杰出贡献，时人将他与今井宗久、津田宗及合称为“天下三宗匠”。1587年，千利举办北野大茶会，成为天下第一茶匠而权势大振；但原计划举办十天的茶会，仅在第一天就宣告结束。否极泰来、盛极而衰，茶会的莫名中断，也为千利休的人生蒙上了一层不祥的阴影。

  后来，因为莫名或不足为外人道的原因，千利休被丰臣秀吉流放堺市，最后切腹自杀。这本《千利休:本觉坊遗文》就是千利休的弟子本觉坊在追寻尊师自杀真相过程的点滴记录。有事实叙述，有主观猜测，也有心得感悟，唯一不变的就是对千利休死因真相的执着，一如师尊对茶道的膜拜与尊崇。

  

  醉心茶道的千利休为什么会在如日中天之时黯然落幕？被丰臣秀吉如此欣赏看重的茶头又为什么会被流放、赐死？千利休为什么在生命的最后关头不肯向丰臣秀吉辩解低头？说到底，还是一个“茶”字。所谓成也萧何败萧何，千利休因“茶”而声名鹊起，也因“茶”而惹祸上身，最终又为“茶”而剖腹殉道。茶是他的精神生命，也支撑着他的肉体生命。

  在新一代茶人织田有乐口中，我们听到这样一段话，这段话不仅颠覆了本觉坊对有乐大人的认知，也揭示了千利休为茶而死的精神诱因:“天下那么多茶人，但能跟他比肩的，没有。他只走自己的路。他只点自己的茶。他把休闲的茶变作了不能休闲的茶。可也不是禅茶，他的茶室不是悟禅的道场。而是切腹的道场。”

  千利休在茶道的路上越走越远、越走越偏，原本清纯的茶，染上了世俗的味道，一度蒙蔽了他的心智。直到丰臣秀吉赐死，他才再一次重新认识了“茶道”。

  在本觉坊跟随师尊的脚步，对茶的理解越来越深刻之后，他的梦境中出现了千利休与丰臣秀吉的对话，这场既是主观臆造又可能是历史还原的对话，清楚表明了千利生命最后的心迹。

  “殿下曾赐予了我很多东西，比如茶人的地位、势力，还有您对闲寂雅之道的大力援助。最后还赐了死给我。这是我所得的最大的一件礼物。正因为这件大礼，我终于知道寂茶到底是什么了。我终于弄懂了所谓寂茶的真谛。”

  

  在千利休的坚持下，即便丰臣秀吉已经收回了赐死的命令，他还是坚持一死。可以说，千利休是为了茶道而死，他在经历了权力、名誉的诱惑之后，重新回归到茶道本身。时过境迁，在领到了赐死的命令之后，千利休没有感受到死亡的恐惧，而是怀着一种得道的顿悟，平静地走向生命的终点。

  这是本觉坊一开始不曾感受到的，也是他一直坚持追寻的。既为寻找师尊赴死的真相，也为解开茶道之于人生的谜团。在本觉坊的一路访问中，东阳坊先生、江雪斋大人、织部大人、有乐大人一一出现，他们对千利休在世时只言片语的讲述与评价，连缀成篇描绘了一幅千利休无限接近真实的画像。

  同时，这种寻找也为千利休被流放之后，本觉坊退出茶界选择隐居找到了理由。隐居是一种生活方式，之所以选择这种方式，有其内在的意义。本觉坊在惑与不惑中探寻师尊走过的路，也在寻找自己应该走的路。

• 百病生于气，情深人不寿

  作者：侧耳倾听 发布时间：2023-04-16 21:02:07

  《黄帝内经》：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。

  养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。作者对阴阳做了阐释，并细说阴阳失调的各种表现及具体施治方法，以及如何调阴阳。全文语言简单易懂，病例基本都是作者真实的看诊事例，是本很好的中医养生科普书。