抓住人生中的转机(用机会改变自我用奋斗成就人生) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

记住，失败和挫折不一定会变成不幸和痛苦，相反，通过吃苦耐劳、坚忍不拔的辛勤实干，它就会转化成为一种祝福：它能唤起人们奋发向上的激情，并为之勇敢地奋斗。在这个奋斗过程中，某些意志薄弱者也许会通过自甘平庸或堕落来换取闲适安逸，但那些意志坚强的人则会使之成为生命中的转机，从中获取拼搏的力量、信心和胜利。

可以说，每个人都是自己命运的设计师和建筑师。我们每一天都处在生命中的交叉路口，我们每一天都要做出决定自己该朝哪个方向走，每一天我们也都会遇到可能改变人生的或有助于个人成长的新机遇。人一生的命运就是由一连串的机遇联结而成。自己的一生是否精彩，关键任于能否抓住这些机遇。当我们充分利用这些机遇时，我们将超越生活中的障碍，实现理想的人生。

第一章 敏锐头脑，学会识别机会

1 要想获得命运的垂怜就必须学会发现机会

2 多谋善断，审时度势

3 善于判断形势，掌握良机

4 努力在平常的生活中看到机会

5 提高观察能力，奠定识别机会的基础

6 培养发现机会的眼光

7 在时机来临之前就识别它

……

第二章 果断行动，努力把握机会

1 机不可失，时不再来

2 掌握住机会来临的那一天

3 机遇只垂青有准备的头脑

……

第三章 增强实力，创造更多的机会

……

第四章 战胜困难，走出人生的低俗

……

第五章 扭转逆境，让失败成为成功之母

……

第六章 选对职业，在工作中创造成功的机会

……

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书籍介绍

记住，失败和挫折不一定会变成不幸和痛苦，相反，通过吃苦耐劳、坚忍不拔的辛勤实干，它就会转化成为一种祝福：它能唤起人们奋发向上的激情，并为之勇敢地奋斗。在这个奋斗过程中，某些意志薄弱者也许会通过自甘平庸或堕落来换取闲适安逸，但那些意志坚强的人则会使之成为生命中的转机，从中获取拼搏的力量、信心和胜利。

可以说，每个人都是自己命运的设计师和建筑师。我们每一天都处在生命中的交叉路口，我们每一天都要做出决定自己该朝哪个方向走，每一天我们也都会遇到可能改变人生的或有助于个人成长的新机遇。人一生的命运就是由一连串的机遇联结而成。自己的一生是否精彩，关键任于能否抓住这些机遇。当我们充分利用这些机遇时，我们将超越生活中的障碍，实现理想的人生。

• 作者：费司格价 发布时间：2024-02-04 14:52:51

  嗯

• 作者：RoytheSkpker 发布时间：2022-11-27 18:11:07

  画得这么全，真的是很认真了，但是我怀疑小伙子你在开车…

• 作者：鱼肉 发布时间：2011-01-19 19:29:58

  服部你……

• 作者：桨 发布时间：2019-09-03 21:28:53

  水军真多 这么烂的书居然捧成八分 要擦亮眼睛啊。 2/10分 190903

• 作者：康格思 发布时间：2015-06-08 21:45:45

  李杰的书都是我的投资明灯，如醍醐灌顶

• 作者：aqua||。。。 发布时间：2008-12-05 23:24:42

  大一上时~~心理描写~~

• 我有一张承认生活的脸

  作者：稻沐汗 发布时间：2011-05-09 00:35:59

  唐璜

  这些分行的句子，是如此直接

  如此不堪入目。但耳热脸红之际

  却也不能否认秘密点燃的力量

  没有止境的欢愉，死亡，迷宫，黑暗中的膨胀

  以及焕然一新。这里闪烁着各种迷醉

  而神秘的鸟。它们掠过群峰，飞到湖上

  谁能抗拒一个女人无尽变幻的形式

  一面镜子隐秘的欲望

  谁又能从不安之中，获得快活的安置

  盖斯廷日记

  这只是我泄露自己的

  另一种形式。这只是我隐藏自己的

  另一个版本。在新鲜的伤口中

  我迷醉于生死轮回的梦。我能听见身上的叶子

  对上帝唱出的感激之歌。

  我就在这些字里面，漫无目的的

  做梦。我闭上眼睛，期待着脑袋，发生爆炸。

  我抬头望见一个赤裸的小男孩

  他对我说，“别害怕，小姐，我也是活人。”

  那穿透我的子弹，很温柔。

  坠落的过程，交织着无以名状的欢愉

  和痛苦。这周而复始的重复

  并非像想像中那样漫长。之于肉身，所谓的爱

  就是多余之物。我渴望一只燃烧的手

  在黑暗中，从四面八方将我探寻。

  我的欲念无休无止。当白色的闪电

  划过我的身体，我在摇曳中

  摆出祈祷的姿势。原谅我啊，我的爱人

  在劈成两半的情形中，我的破碎

  完整无缺。我无法摆脱死亡的念头。

  “那一夜，整个天空都坠落了，包括所有的

  星辰。我听见了宇宙初始时那一声

  非常轻柔的叹息。”我所说的一切或多有虚妄

  但你们总得该相信，我的胸脯

  比那些冰冷的石头柔软。

  安娜女士

  诗歌和日记之后，我出场了。

  我得声明一点，我并非这里的主角

  弗洛伊德也不是。她才是

  故事的源头。说句老实话，起初

  对于她所说的一切我茫无头绪

  我甚至无从分辨，她所说的

  哪些是真的，哪些是假的。我只能尝试

  各种破解谜语的策略：想像和象征

  我想我正在接近她：这个疼痛的女人

  这个冷静的女人，这个厌倦一切的女人

  这个充斥谎言的女人，这个反复无常的女人

  这个淫荡的女人，这个圣洁的女人

  我想我无法抵达她。我无法从字里行间分享

  她的困惑。我惭愧她之于我

  渐渐抽象为一个省略细节的理论原型

  另一种形式的伤害。但奇怪的事情发生了

  她信任我。我猜，她需要的，或许仅仅就是

  某个不可或缺的读者，像我。

  疗养地

  看上去我已痊愈。我的胃口很好

  不再拒绝食物和婚姻。我弹奏的曲子

  也多有溢美之词。大众眼中

  我俨然也是，一个成功的形象。但我活着

  我继续活着。传说中的背叛和出卖

  折磨着我。“犹大离耶稣如此之近，他怎么可能

  视他为上帝之子？”我坚信那裹尸布是真的

  我一直仰望的人死了。但我活着

  我继续活着。我想我是另一个库尔滕

  我到底该不该继续活下去

  受罪。我想杀戮。我想喝血。我想听见自己鲜血

  喷出的声音。我不知道自己是否在撒谎

  我继续活着。可怕的美令我欲望勃发

  我从来不曾琢磨透我自己。我只能在这里

  修正我的故事，并且恳请你的原谅

  “朋友啊，在这里，我一个朋友也没有。”

  我是虚无的。历历的往事与我分离。或许

  这就是我无法生活在今天的全部根源

  “人的灵魂是一个遥远的国度，无法接近，无法探寻。”

  但是请您放心，我看上去依旧，体态丰满。

  昏睡的车厢

  你良心未泯，抵达一个心酸的结局

  我不能说那是错误。我只能说

  这就是流传在神话中的命运。只能如此

  我的梦先行就已见证过

  这里所发生的一切。我用日渐遗忘的语言恢复

  我一直试图拒绝的身份

  我没有祖国。我在此尖叫

  “再多的江河也无法熄灭爱情之火，

  洪水也不能淹没它。”

  天快亮了，我在梦魇中幸存。死亡之谷的

  唯一证人。我有资格站在这里渴望

  另外的结局。一件历史与幻想的织物。让我死

  宿营地

  我猜想旅途的终点，就是最初的

  出发之地。从这里可以凝望

  窗外，烈日下的沙漠，千篇一律。

  不过，这也不赖。这里依旧算得上

  一个美好的世界。“只要存在某一种形式的

  爱，就有希望得到拯救。”

  通过一条不很清晰的路线，或多或少

  我可以和你交流。同我一样

  你也会闻到月光下松树的气味。一如经书记载——：

  “以色列的帐篷，彻夜通明。”在这里

  我已获得疼痛的宽恕。

  我很开心。我有一张承认生活的脸。

• 《我的情绪为何总被他人左右》：实现“情绪自由”并没有那么难

  作者：舒小曼 发布时间：2020-01-31 13:53:12

  前两天，在楼下花园散步，目睹了一次“路怒症”的发生。

  首先交代一下背景：小区的巷道比较狭窄，只能容得下两辆车限速缓慢地相会。事情是这样的：停在左边的“丰田”刚刚启动不久，右边“路虎”忽然从岔道进来准备进入主干道，那会儿的位置是在“丰田”的前面。“丰田”见状似乎不愿意落后，灵活地“擦”着“路虎”一下子绕到了它前面去。“路虎”显然被这一举动吓了一跳，刹了一下车后缓过神来，突然“轰”地一脚油门追了上去，身后留下滚滚“红尘”……

  “路虎”在小区限速行车的情况下急踩油门，很显然是被“丰田”突然的超车行为影响了情绪。其实，在日常生活中，我们的情绪常常被这样那样的人或事情所左右，这是为什么呢？或许，《我的情绪为何总被他人左右》这本书能够告诉我们答案。

  这本书的作者是著名心理学家阿尔伯特·埃利斯，他被称为理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为是超越弗洛伊德的应用心理学家。

  在《我的情绪为何总被他人左右》一书中，作者将人们普遍存在的“情绪病”进行分类，提出了情绪ABC模型，并运用大量案例来指导大家如何实现“情绪自由”。

  四种常见的“情绪病”

  在《我的情绪为何被他人左右》这本书中，人们日常中普遍存在的不良情绪被分为四类：

  第一类是过分烦躁。

  我们不妨回忆一下自己的生活，当你某天在工作中受了一些委屈，回家看到孩子吃饭的时候弄得到处都是食物，这时你可能会怒火中烧，甚至冲着孩子破口大骂，这种情况就属于过分烦躁了。但如果你那天因为某些事情心情很好，或许你在看到同样的情形时，会一笑置之，觉得没有多大问题，收拾收拾就是了。

  第二类是过分生气。

  我和老林前阵子发生过一次矛盾，起因是我周末早上起床时，看到他出去吃早餐回来，然而并没有给我带。我非常生气，开始指责他，翻旧账，把一件小事愈演愈烈。后来冷静下来后，才意识到，过分生气的原因不过是我那天早上太饿了，而并不是“他没有给我带早餐”这件事本身。

  第三类是过分抑郁。

  有些人会莫名其妙地陷入抑郁的情绪状态，因为今天是星期一感到难过，因为今天是下雨天感到抑郁，等等。试想想看，导致抑郁的原因到底是什么？星期一或下雨天是否无缘无故“背锅”了？

  第四类是过分内疚。

  也就是说，把事情产生的原因全揽到自己身上。例如，认为团队中某一次活动组织得不够成功，是因为自己某个环节出了差错导致的，从而过分自责和内疚。事实上，活动是整个团队的事情，由很多环节组成，自己的失误或许造成了一定影响，但肯定不是致命性的。

  发现了吗？上面的四种“情绪病”都强调了“过分”二字。这是因为，情绪的产生和存在是正常的，但是一般情况下都应该有个度，如果超出了那个度，那就过了，就是应该给予干预的“情绪病”了。

  情绪的“ABC”模型

  那么，上面的四种“情绪病”是怎么产生的呢？

  埃利斯在书中提出了情绪的“ABC”模型：A指的是某一事件，例如上面提到的，孩子吃饭把周遭弄得一团乱等；B指的是人们对某一事件的看法，例如你认为孩子不该把周遭弄乱，你无法接受；C指的是你的不良情绪，例如你因此大骂了孩子一通。

  我们常常会简单地认为，因为某一事件的发生导致了某种不良情绪的产生，也就是A导致了C。于是，想要改变不良情绪，就得避免或改变事件，也就是当A改变了，C自然就改变了。

  那么，试想一下，当孩子学会独立吃饭，并且不把周遭弄得一团乱的时候，你是不是就不会过分烦躁了？也许你的答案是肯定的。可是，一转眼，孩子可能会在看绘本的时候把书撕得到处都是，可能会在画画的时候把墙壁涂得乱七八糟……这些事情可能无处不在，你又可以改变或避免多少呢？

  俗话说得好：“人生不如意事十之八九。”生活中存在太多能够导致你产生不良情绪的事件，也拥有着太多的不确定，我们根本无法将所有事情了如指掌，更别说让所有事情都按照我们的意愿发展了。

  埃利斯在书中举了一个有趣的例子：在哈林花式篮球队的表演中，两名球员因为互不相让争吵了起来。当吵架愈演愈烈的时候，其中一名球员拿起一杯水泼到另一名球员脸上，而另一名球员则抓起一个桶准备把桶里东西倒在他的吵架对象上。

  然而这时，他的吵架对象躲开了，眼见着桶里的东西准备倒在观众席上的时候，有人的反应是大喊“来呀！”“倒呀！”有人的反应则是捂住脑袋，或是躲在别人身后。

  从这个例子中，我们不难发现，同样的一件事情，不同的人会有不同的反应。也就是说，同样的事件A，可以导致不同的情绪C，而原因就在于人们对事件的看法B不一样。

  病态的思维方式

  在《我的情绪为何被他人左右》这本书中，埃利斯指出了三种常见的病态思维方式，也就是导致我们产生不良情绪的三种B。

  第一种是恐怖化。

  也就是，当事情发生后，往特别严重的方向去看待。举个例子，有些人因为高考失败产生了严重的抑郁情绪，因为想到自己上不了好大学了，以后将会找不到一份好工作，人生会越来越糟糕……

  事实是不是这样呢？很可能高考失败后，在大学里通过努力考上一所好学校的研究生，也有可能发生了其他的事情，扭转了本来以为的“命运”，一切都充满未知数。

  第二种是应该化。

  事情发生后，很多人会觉得自己应该做得更好。在日常生活中，我们听到的最多的“应该”可能是从一些父母的口中，很多父母会习惯性地告诉孩子，他们应该怎么做，不应该怎么做。这样的教育方式，出发点或许是好的，但是可能会给孩子造成很大的压力，可能会带给他们不良的情绪。

  在一些亲密关系中，也存在这样的病态思维方式。就是一方认为伴侣应该怎么做，从而试图去改变对方原本的行为习惯。这样的应该化背后是一种控制欲，让对方按照你想要的样子去改变，这显然不是单纯真诚的爱。

  第三种是合理化。

  也就是淡漠地认为，一切事情的发生，不管好与坏都是合理的，让自己不去感受或产生反应。而事实上，这样的回避或否认，并不是一个有效解决问题的方法。你回避的事情依然是存在的，可能会在以后再一次出现。

  四个步骤实现“情绪自由”

  埃利斯在书中提出了一个观点：“我能不能做一个更好的选择”。前面也提到过，人生充满了太多不确定或不如意的事情，这是我们无法回避和阻止的，但是我们永远都拥有选择的机会和空间。

  回到一开始的“路怒症”事件。“路虎”在发现对方一个箭步绕到自己前面之后，是不是只拥有“猛踩油门追上它”这样一种选择呢？显然不是，它完全拥有另一种选择——继续按自己的速度和节奏行驶。

  所以，当我们遇到问题时，如果一味地产生不良情绪，实际上是放弃了自己选择的权利。事实上，你完全可以换一种思维方式，拥有另一个选择，让自己实现“情绪自由”。

  埃利斯在书中提出了四个步骤。让我们假设一下，某件事情的发生，可能导致我们过分烦躁、生气、抑郁或内疚，这时应该怎么来调节情绪呢？

  第一步先明确，并不是事件A直接导致情绪C，而是错误的思维方式B导致的情绪C，所以先找到这个错误的B。

  例如，看到孩子吃饭时把周遭弄得一团乱，这位母亲首先要明确，并不是这件事本身导致她过分生气，而是她对这事的想法导致的。

  第二步，从三个角度去找产生不良情绪的B想法，分别是从自己的角度、从他人的角度以及从当下关系的角度。

  继续以上面的事情为例，从妈妈的角度来看，是觉得那么小的孩子应该懂得收拾？还只是自己今天的心情不太好？从孩子的角度来看，他是故意把家里弄乱的？还只是每个孩子的天性？从双方关系来看，可能妈妈对孩子产生了应该化的想法，她过分烦躁，对母婴关系有好处吗？

  第三步，找一个能够替换B的想法来解决问题。

  这位母亲之所以会产生过分烦躁的情绪，是因为那一刻孩子加重了她的家务负担，而她认为孩子“应该”了解她想要休息的需求。那么，意识到这个病态的思维方式后，她可以换一种思维方式，进行自我调节。

  第四步，做一个更好的选择。

  此时，如果这位妈妈意识到那不过是孩子的天性，而自己是因为心情不佳把事态严重化了，那么过分烦躁的情绪也许会得到好转，孩子也不会因为她的破口大骂而受到惊吓或大哭大闹，事情会往更好的方向去发展。

  W·克莱门特·斯通曾说过：“如果我们能左右自己的思想，就能够控制我们的情感。”

  而阿尔伯特·埃利斯的《我的情绪为何总被他人左右》这本书，正是教会了我们左右自己思想的技巧。相信我们每一个人，在阅读这本书以后，遇到问题时都能学会改变对事情的想法，摆脱错误的思维方式，实现真正的“情绪自由”。