小果树发现更棒的自己·儿童心理认知绘本系列一读一无二的我（套装全6册） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：Summer 发布时间：2011-07-13 08:38:36

  你将来的命运很悲苦暧。每天挑砖头、做粗活blabla。。。你经常被老公拳打脚踢。。。老公？万岁！我终于嫁掉了。。。。

• 作者：_阿枳_ 发布时间：2023-11-23 11:52:01

  在小晚读完。感觉有点索然无味，就是介绍app

• 作者：飞扬小小宜 发布时间：2020-10-10 00:18:44

  7 以秦国发展为主线，基本上的大事都有讲到，简单易懂，适合入门了解…

• 作者：王云峰 发布时间：2021-10-27 15:55:37

  书中的配图都是台北故宫博物院藏品，不知选材为何如此集中？

• 作者：派大星 发布时间：2017-03-15 01:52:13

  段子手冯大爷。人生就是不断圆场，以及丧事当喜事办。

• 作者：lucinha7 发布时间：2015-11-12 09:40:35

  传记还是小说？我开始是当作传记来看的，不过越看越有些怀疑，相信吗？不太确定。不过要是当作小说来看，很引人入胜……

• 一本素食行动指南

  作者：一蓑烟雨伴书香 发布时间：2014-04-10 21:55:20

  童年时期对吃肉的渴望已深深扎根于记忆。在肉食已经成为日常不可或缺的食物的今天，身边有越来越多的人开始坚持素食。我想，这是随着经济的发展和文明的进步，人类自我认识的一次回归吧。

  以前对养生保健的书也看过不少，对素食也有了一定的认识，但通过《素食的诱惑》才第一次有了这么系统的的了解。在本书中，已有十三年素食经验的作者不只是现身说法，为了增强说服力，还列举了古今中外著名的科学家、哲学家、作家中素食主义者的例子。如爱因斯坦、奥斯本、达•芬奇、托尔斯泰、卡夫卡等。通过本书，我知道了素食才是人类正确的饮食，素食才是健康的饮食方法。通过本书，我第一次全面的了解了素食能给我们的身体带来的影响。

  书分五章：一、关于素食，你了解多少；二、素食真的有益健康吗；三、素食的方法；四、期待主张素食的社会；五、关于素食的随想。其中，第一、二章可以看做是对素食的理论介绍，是素食之前的知识储备和心理准备。第三章重点介绍了素食的注意事项和方法。第四、五章从哲学的角度探讨了素食和我们的生活，包括“爱”和“生命的意义”这样宏大而又直指人类终极的思考。

  从实用的角度来说，我更喜欢第一、二章的内容。看这两章时，我的感受是振聋发聩。

  从这两章中，我对“蛋白质”有了进一步的了解。我一直认为蛋白质是人体的必须，但事实上我们需要的蛋白质还不及所需热量的10%。超过了这个量只会给身体带来负担，并不能被身体吸收。并且长时间摄入过多的蛋白质，会损害肾脏、肝脏等内部脏器。牛奶中的蛋白质结合致癌物质可以生产癌细胞，因此，从癌症发生的角度看摄取多少动物性蛋白比摄取多少致癌物质更重要。人类母乳中蛋白质仅占1%~2.8%，这也表明人类并不需要太多蛋白质。

  还知道了素食也有“健康素食”和“垃圾素食”之分。像面粉做成的面包、饼干、比萨、意大利面、清凉饮料、白米饭及其他素食材料做成的加工食品，皆属垃圾素食之列。因为高碳水化合物食谱是最健康的食谱，但以上食物的加工过程消除了这种有益成分。用面粉和白米做成的烘焙食品和饼干，还含有很多的糖和反式脂肪酸。健康素食应该是未经加工的植物性食物，是糙米、小麦等粗粮、水果、新鲜蔬菜和野菜做成的食物。健康素食最好是不经过加工的，并且尽量不要煮熟或进行烹调。用100%的糙米和豆类或者小米做成的米饭是最好的。

  另外，鱼类为何不能吃？糖尿病和体重有何关系？等等系列健康问题，作者都有理有据地进行了解答。相信即使不是为了减肥、也不愿进行素食的人，也能够从这本书中获得非常有用的健康知识。

  在本质上，素食不仅仅是为了个人的健康，对动物、环境乃至地球来说，坚持素食都是一件非常有益的事。

  文字指瑕：第015页表格第二列第四行“只”后脱一“吃”字，第五行“只”后衍一“吃”字。

• Y部

  作者：刹那 发布时间：2016-10-27 08:26:26