习训齐家：中华传统家教家风（平装） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

一个家庭的精神风貌是社会和国家风气的缩影，家庭成员能够友好相处，家庭才能够和谐发展，国之大家才能风清气正。而一个家庭的良性发展，家教家风是其中一条充满正能量的精神纽带。

《习训齐家：中华传统家教家风》提炼中国古代家训中的精髓，通过自先秦以来的历史人物故事，传递中华传统家教家风的正能量，“传承好家训，建设好家风”。

绪　论

一、 家与家教

二、 家风与家训

三、 齐家与治国

先秦家教家风

一、 周文王母亲太任的胎教

二、 周公教伯禽治鲁

三、 《礼记》教子女行为规范

四、 《周易》论男女的家庭角色

五、 孙叔敖教子避肥就恶

六、 孔子推崇的贤母敬姜

七、 孔子庭训儿子孔鲤

八、 “孟母三迁”流传至今

九、 孟子的家教思想与众不同

汉代家教家风

一、 刘邦教太子治国之道

二、 孔臧以激励方法教子

三、 东方朔教子中庸处世

四、 司马谈教司马迁发愤著史

五、 刘向以忧患意识教子

六、 马援教子侄谦谨敦厚

七、 张奂高超的教子技巧

八、 班昭以妇礼训教女儿

九、 郑玄的家教言传与身教并举

魏晋至隋唐家教家风

一、 曹操以“唯才是举”教子

二、 诸葛亮教子淡泊修身处世

三、 嵇康教子避祸全身

四、 颜延之以《庭诰》教子

五、 《颜氏家训》为“百代家训之祖”

六、 李世民教皇子为人与治世

七、 柳玭教子高门“可畏不可恃”

宋元家教家风

一、 范仲淹以清苦节俭教子侄

二、 欧阳修教子侄克己奉公

三、 司马光的家教理论与实践并重

四、 叶梦得修身、治生并举

五、 陆游以诗歌教子

六、 朱熹的家教实践与《朱子家训》

七、 “ 《颜氏家训》之亚”《袁氏世范》

八、 世代相继的《郑氏规范》

明代家教家风

一、 方孝孺以正学教子

二、 王守仁寓心学于家教

三、 霍韬以《霍渭厓家训》教子

四、 杨继盛刑前遗嘱教子

五、 吕坤以通俗家训教子

清代家教家风

一、 王夫之的家教以从严与说理相结合

二、 朱柏庐以《朱子治家格言》教子孙

三、 张英为世家宦族家教的典范

四、 汪辉祖以《双节堂庸训》教子

五、 曾国藩以家教维系家族长盛不衰

六、 左宗棠以家书教子成人与治家

结 语

一、 中华传统家教家风的主要特点

二、 中华传统家教家风对当代家教的启示

主要参考书目

后 记

李兵，湖南大学岳麓书院教授，中央电视台社会与法频道（CCTV12）《法律讲堂》“科场大案”、精品在线视频课程“中华传统家教家风”主讲人，中国书院博物馆陈列内容设计、上海中国科举博物馆陈列内容策划主持人，南京中国科举博物馆陈列内容策划首席专家。主要致力于中国科举史、中国教育史研究。著有《中国科举史》（与刘海峰合著）《书院与科举关系研究》《千年科举》《科举：不只是考试》（与刘海峰合著）《血榜：中国科举舞弊案》《清代科举图录》《科举旧影录》《李兵谈科举与考试文化》《边走边聊：陪你看千年岳麓书院》《钦定科场条例》（校点）等多部。

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书籍介绍

一个家庭的精神风貌是社会和国家风气的缩影，家庭成员能够友好相处，家庭才能够和谐发展，国之大家才能风清气正。而一个家庭的良性发展，家教家风是其中一条充满正能量的精神纽带。

《习训齐家：中华传统家教家风》提炼中国古代家训中的精髓，通过自先秦以来的历史人物故事，传递中华传统家教家风的正能量，“传承好家训，建设好家风”。

• 作者：鏡花可可 发布时间：2015-10-26 13:29:03

  指定教材，还有什么可说呢，不好。

• 作者：菠萝菠萝蜜 发布时间：2017-01-04 15:01:37

  写得很详尽，是民国大户人家生活的重要资料

• 作者：台湾古早味蛋糕 发布时间：2021-02-22 10:31:16

  在出版社看过的稿子，是为记

• 作者：周明河 发布时间：2015-03-25 17:32:48

  皇帝这个东西，我们绝不能往好处想，一定要往坏处想。不管他是不是有心做好人，他的首要目的就是坐稳江山，然而坐得越久，权力对其人性的异化就越厉害，这也就是为什么古代那些贤明君王当国越久越退步，概无例外。大家知道，光靠法家那套霸道是不能维系江山持久的，所以必须借用儒家那一套仁义来装饰，这就是刚性的东西需要柔性的东西来平衡的道理，这也就是为什么在汉武帝时代确立了这种儒表法里的制度模式。秦始皇看来是聪明人，他已经意识到了纯任法家的局限，只是死得仓促，没能完成这种转变吧。

• 作者：Requiem 发布时间：2024-01-16 21:03:32

  主要篇幅選的是《學記》《樂記》和《儒行》，推薦給了教音樂的師友。

• 作者：春桥Haruhashi 发布时间：2021-03-30 17:33:20

  通过问卷调查对世界各地联赛和俱乐部治理进行比较研究的小册子。毕业论文用

• 幸福来自理性思维

  作者：简单快乐读书郎 发布时间：2017-12-07 17:01:44

  几乎所有人都有这样的目标：幸福地活着。然而，很多人没有意识到：幸福不仅是由外在事件或外在环境创造的，确切地说，是我们对事件以及对自我的认知创造了幸福。那些可以控制自己的情绪和行为的人，即使面临困境，也会有更大的机会体验到较多的快乐和较少的痛苦，并保持健康稳定。他们是如何做到的呢？他们会选择以理性现实的方式并以能够自我提升的方法思考问题，在这些过程中，他们产生了恰当的方式并以能够自我提升的方法思考问题，在这些过程中，他们产生了恰当的、健康的情绪和行为结果。这就是《理性情绪行为疗法》一书的中心思想。

      1、理性情绪行为疗法的主要目标是什么？

      心理咨询师鼓励来访者：即便是没有被他人接受或认可，他们也能无条件地接受自己，可以自信自立，又能够选择健康的思考、感受、行动和生活方式。

      2、理性情绪行为疗法的具体手段

      （1）做理性思维与非理性思维的“成本-收益比”家庭作业；

      （2）使用分散注意力的方法（冥想、瑜伽、树立榜样）；

      （3）使用具有教育意义的材料（心理学书籍和音像）；

      （4）使用合理情绪想象技术；

      （5）角色扮演和反角色扮演；

      （6）制作辩驳非理性信念的录音，并定期反复聆听；

      （7）培养无条件接纳自我、无条件接纳他人、无条件接纳生活的心态；

      （8）培养高挫折承受能力；

      （9）使用强化和惩罚方法；

      （10）做好反复情况的预防；

      （11）使用表述方式如“我可以忍受我不喜欢的事物”、“尽管我不喜欢当前的某些人，我仍然可以享受生活”。

      3、理性情绪行为疗法与其他认知行为疗法的最大区别是什么？

      理性情绪行为疗法强调无条件接受的重要性。它的三个基本点是：无条件接受自我、无条件接受他人、无条件接受生活。

      理性情绪行为疗法理论认为造成人们焦虑的基本原理或非理性观念的关键在于：人们的心理产生了大量的绝对“必须”的想法。这些想法导致了焦虑，焦虑又发展为抗挫折能力低下和自我贬低。理性情绪行为疗法大力敦促人们改变他们核心的非理性的自我挫败的观念。

      4、理解和克服困扰的关键在于：

      （1）识别出非理性信念，并且找出它们如何引起不快乐和困惑；

      （2）与这些非理性信念作辩论；

      （3）对非理性信念进行反思，用理性的、自助的和提高生活的方式重新描述这些信念。

      5、理性应对外界事件的思维方式

      在一个人认清并整理完自己的假设和结论后，记下理性的应对理念是很有帮助的。

      例如：

      我非常想在工作中、在爱情中把事情做好，但是当然我没有必要这么做。如果我做得不好，我的工作和我的爱情也许会失败，但是我做人的价值并不取决于此。因为许多事情我能做得很好，不能仅仅因为一些拒绝就评定我的一生。

      这次我做得不好，但是下次我会做好。

      我并没有把事情做得特别糟，我会努力克服抗挫性弱的缺点，致力于取得进步。

      人非圣贤孰能无过，我也有做不好的时候。

      将我不好的表现往坏处想，往往会变得更糟糕，我可以选择不往坏的方面想。

      尽管在工作中从未成功过，我也可以在生活中的其他方面过得幸福。

      如果我更加努力地和别人建立好关系，很可能我就会建立非常愉快的友谊。

      尽管在工作方面我没有明显地取得进展，但我可以总是接受自己或是在没做好时鄙视自己。我选择接受自己。

      我们可以使用上述理性的思维改变不理性的观念。

• 关键在于自我控制

  作者：川川爱自在 发布时间：2012-01-06 21:30:56

  最近对心理学关注得比较多，思考得也较多，这本书感觉平平，没带给我啥惊艳感。

  还是把作者的几个观点总结下：

  （1）焦虑和抑郁来自于你的自信、不安全感

  （2）自我训练的7个习惯：

  人人都会有不安全感；（学会将不安全的声音和健康的思维区分开来）

  思维先于感觉、焦虑和抑郁；（学会改变自己的思维方式）

  焦虑和抑郁是试图控制生活的错误尝试；

  控制不过是幻象，并非解决问题的办法；

  缺乏安全感是一种习惯，任何一种习惯都是可以摆脱的；

  健康的思维是选择的结果；

  好的教练就是好的激励者。

  （3）自我交谈的3个步骤：

  将事实与想象分开，学会倾听。（审视下自己“我所想的是事实还是想象”，提醒自己意识到是可以选择的）

  摆脱条件式反射的思维模式。（想象面前有个亮红色的扳手，用力拉吧！然后用自己的决心和力量，大声说停！）

  随它去！（焦虑和抑郁需要你，你的关注，才能影响到你，忽略它们！）

  （4）打电话的例子。由于告诉自己该打电话而引起的焦虑感，使自己再无法专注于自己的事情。---此刻你不是生活在当下，而是暂时地来到了抽象的未来：打算起身打电话。过去和未来其实都不存在，但我们在精神上还是经常重新经历过去（我为什么这么说？）或者将自己投射到未来。唯一的现实就是眼下.......

  （5）自我烦恼型---当生活不管扔给你枕头或是别的什么挑战的时候，你要相信自己的本能和直觉可以让自己幸免于难，知道你自己可以做出恰当的反应。