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书籍介绍

• 作者：自由未来 发布时间：2015-03-12 23:24:05

  0301~0312

  民间流动图书馆借来的第一本书，看着干净，还是稻盛和夫的名字就拿来了。可能是翻译的好，通俗易懂，看起来特别快，第一天就看了80多页。主要说了领导人的必要性，以及作为领导人的必要品质。有点看历史的感觉，提到不少美国总统，华盛顿更是不可超越的伟人。也因此让我关注起美国总统来，不错。下次去流动图书馆去送书。

• 作者：流萤常寂光 发布时间：2017-03-21 11:19:18

  考试用书

• 作者：导演罗娜娜 发布时间：2017-06-08 16:45:15

  被这种法到自然的精神感动和治愈

• 作者：smile 发布时间：2019-04-09 18:31:20

  所有人都想活着，但是却没人知晓，他何以要这样活着。

  世界是舞台，世上的男男女女都是舞台上的演员。——皆大欢喜

• 作者：重金属海王星 发布时间：2023-04-12 11:52:39

  2023年NO.48

  三星半。本来第一卷读完以为实在是琐碎，想弃了。不过保罗·索鲁在他的《美国深南之旅》（掉书袋之旅）里提到这本，重新提起了一点阅读兴趣。

  比起第一卷里不停的抱怨和不停的抱怨，这一卷显然好多了，终于到达目的地让作者的身心都稍微打起了精神，终于开始用比较大的篇幅描述科学上的地理勘探啊、风土民情啊、那边儿人民吃点儿啥啊、物价什么样啊之类还比较有趣的事儿，不过依然超级囫囵吞枣了。

  作者即使是那个年代的人，种族优越感也还是挺让人讨厌的，可能以后有一个契机才能再细细读过，并且有的新的感悟吧。

• 作者：仇池 发布时间：2018-04-08 14:35:46

  比上海古籍出版社的版本略逊一筹

• 浅谈《黄帝内经》中的养生之道

  作者：温水兑白醋 发布时间：2015-11-04 20:00:15

  《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，也是现存最早的中医理论专著。其中包含生理学、病理学、诊断学、治疗原则和病理学的理论，是中国医药学发展的理论基础和源泉。足见《黄帝内经》内容精妙丰富，影响深远，在中医史上占有举足轻重的地位。

  全书共分两卷：上卷《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然的相应关系，譬如人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）与四时（春、夏、秋、冬）、五色（白、赤、青、黄、黑）、五味（酸、咸、甘、苦、辛）及五行（木、火、土、金、水）的对应关系，体现了天人合一的中心思想；下卷《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等内容。

  《黄帝内经》中都是有关问题的理论论述，并不涉及疾病治疗具体的药方与技术，而且古文与如今语言习惯相差甚大，理解起来难免晦涩难懂。我通读之后，也是一知半解，所以也只能浅谈其中的养生之道了。

  所谓养生，就是保养身体，使人延年益寿，常葆青春活力，通俗一点，就是长生不老。这是许多人所追求的，也是现今社会所提倡的，但却是极少数人能够做到的。养生的“养”字正体现出养生是一个漫长而持久的过程，没有捷径，并非一朝一夕所能达到。当年秦始皇命徐罘携八百童男童女出海寻求长生不老药，相传徐罘只是编造了一个谎言，骗取秦始皇的金银财宝，然后去海岛上建立自己的国家。所以秦始皇终其一生都在追求的长生不老药只不过是个不可能实现的梦而已。

  虽说秦始皇想要凭借一颗丹药长生不老只是无稽之谈，但通过养生之道来突破人类寿命极限的则是确有其人。清末民国初年的中医药学者李青云先生，享年256岁，他是一位素食主义者，是世界上著名的长寿老人。这也仅仅是我们所知道的人类寿命极限，而那些已经超出中华五千年历史范畴，现以无法考证的传说呢？那些传说又为养生之道蒙上了一层神秘的色彩。

  毫无疑问，长寿的人之所以长寿，并不仅仅是因为他的某一个好的生活习惯，而是多种因素共同作用的结果。也许他们并不懂得什么养生之道，只是恰巧他们的生活方式顺应了自然，达到了天人合一，所以自然回报给他们无穷的生命力。如果把他们的这些生活方式总结起来，自然就形成了养生之道。

  养生之道，大体分为四个方面：饮食起居的调节、精神上的修养、环境气候的适应以及体格的锻炼。

  书中以黄帝与岐伯的对话来阐明各个问题，开篇黄帝就提出了“上古之人皆度百岁而动作不衰，今时之人年半百而动作皆衰”的疑问。岐伯则指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”而今时之人却是以酒为水，滥饮无度，把反常的生活当成习惯，只图一时的快感，违逆人生的乐趣，起居作息毫无规律，所以到半百之年就衰老了。这是从饮食起居来说养生之道。

  而精神上，心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内。如此方能“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，皆得所愿”。也就是始终要保持心情的平和，切记不可大喜大悲。过度的喜悦、悲伤、愤怒都会引发一些突发病，书中的这一观点也正与这一现象相吻合。乐极生悲和急火攻心想必也是这个道理吧。

  环境气候与人体健康的关系在书中《四气调神大论篇》也有详细的阐述。该篇指出违反四时气候的变化规律，是导致疾病发生的因素，而适应气候变化，是养生之道的关键。一年有四时，它们气候各有不同，交替变化，想要保持身体健康，就要顺应自然的变化规律，生活方式随四时而变。春生三月是推陈出新，生命萌发的时令，万物复苏，欣欣向荣。这时应该入夜即睡，早些起身，“广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。如若违逆则伤肝，会使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。其他三个季节也是如此，要适应季节特点（春生、夏长、秋收、冬藏）来改变生活方式，否则“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆东气则少阴不藏，肾气独沉”。

  另外体格的锻炼则是再简单不过的道理了，经常锻炼身体可以增强免疫力，强化骨骼，使肌肉有力，身体强健。常言道生命在于运动，因为运动可以让生命充满活力。然而就是这一人人知晓的养生方法却不是人人都在实施。也许是城市的生活节奏太快了，人们被另外一些事情占据着时间，已经没有空隙来留给锻炼了。不过时间总是挤出来的，如果每天都用少量的时间来锻炼而换取生命的怒放由何乐而不为呢？

  养生之道，道本不难，难在坚持。所以长寿的人总是占少数的。道者，圣人行之，愚人佩之。

  养生之道不过是《黄帝内经》中的一部分，我在里面看到的，对我更加有用的或许是其中蕴含的做人处事的道理。内经中说道：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”由治病而引发出一个深刻的道理，凡事未雨绸缪，防范于未然，做到心中有数，事到临头方能泰然自若，不乱方寸。

• 阅读速度提升五倍，1小时看1本书，《快速阅读》教你一目十行又过目不忘

  作者：南国 发布时间：2022-11-21 17:59:32

  一本常见的250页的书，平均阅读时间是10.5小时。如果能把时间压缩到60分钟，一个爱书人在悠闲的周末，读8本书轻而易举。

  

  在信息大爆炸时代，阅读速度快，可以从海量信息中获取更多能量，无论是让自己变得有趣，还是让学习和工作技能产生大飞跃，都大有裨益。

  读书快理解能力又强是一个技术活。

  看完《快速阅读》，我们可以掌握高效阅读技巧，提升阅读力，做到一目十行又过目不忘。这本书全球畅销50年，100多个国家和地区使用，销量超1000万册，影响世界三亿人。

  

  作者东尼·博赞是世界大脑先生，思维导图之父，学习方法专家，教育专家，“世界记忆锦标赛”的创始人，“发散性思维”和“脑力认知”概念的创造者。

  霍金让人类重新认识宇宙，东尼·博赞帮众人找到一套开发脑力的万能钥匙，让人类重新认识了大脑。

  《快速阅读》是东尼·博赞思维导图经典书系中的一本，是作者在阅读领域50多年的实践和研究成果。通过训练，使脑眼融合，突破各种阅读障碍，提升阅读速度、理解能力和记忆能力。

  

  书中有广阔的世界，想读好书就要经过挑选。随手拿起一本书，如果不适合自己阅读习惯，比不阅读还要坏。所以， 快速阅读快在4方面：

  1.选书快，一定选择最有价值并且适合自己需要的书来读；

  2.浏览快，看简介和目录，有些书要pass掉，有些浅尝辄止，有些囫囵吞枣

  3.阅读快，书读多了自然会快一些，但要达到新高度，需要学习阅读技巧；

  4.理解快，运用一些方法，不用书读百遍，也可以改善整体理解水平。

  

  书中有阅读速度测试，我第一次测试的速度是每分钟563字，理解能力73.3%，符合平时读书多的人设，属于中等水平。

  还是有些吃惊，慌里慌张地阅读，理解力能竟然还不错。作者一句话让我释然：你想要的是材料中你需要的信息，而不是全部信息。

  反观平时，即使逐字逐句的看书，最终记住的也只是少部分。

  作者研究发现，快速阅读更有利于大脑工作，速度的提高会自然而然地带来理解能力的增强。

  

  创造理想的阅读环境，控制眼球运动，用细长的钢笔或铅笔等工具引导阅读，结合九种速读引导术，适当运用略读和跳读，加快阅读节奏，几轮训练下来，阅读速度提升很明显。

  正确的体育锻炼可以练出六块腹肌，适当的视觉和脑力训练，可以提高阅读速度，头脑奥林匹克记录保持者安妮·琼斯的速度是每分钟4251字，相信我们也会在平时基础上成倍提速。

  

  

  快速阅读

  7.9

  [英)]东尼·博赞 / 2022 / 中国广播影视出版社