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厉慧良（1923-1995），京剧武生表演艺术家。满族，祖籍北京，出身梨园家庭世家。1936年，其父厉彦芝开办童伶班，历家兄弟姊妹五人合称“厉家五虎”，在长江一带颇有影响。厉慧良先以老生戏为主，武戏为辅；40年代变声，改以武戏为主。1956年组建天津京剧团，任团长兼主演。他在继承传统基础上，逐渐形成自己的风格，创造出单腿吊毛、踢鞋上冠、大靠夹鞭、飞脚过人、飞越三桌、椅背倒提、大靠甩盔、飞叉下桌、拧身跨腿、飞脚三越等十项绝技，发展和丰富了武生表演技巧中的高难度内涵。厉慧良被冯其庸称为“我们时代的杨小楼”，擅演剧目有《长坂坡》、《挑滑车》、《艳阳楼》、《一箭仇》等。此书以“纪实”手法记录厉慧良的一生，从中可见近代京剧武生艺术的发展变迁。书后并附传主大事年表、源流谱系、研究资料索引等。

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书籍介绍

厉慧良（1923-1995），京剧武生表演艺术家。满族，祖籍北京，出身梨园家庭世家。1936年，其父厉彦芝开办童伶班，历家兄弟姊妹五人合称“厉家五虎”，在长江一带颇有影响。厉慧良先以老生戏为主，武戏为辅；40年代变声，改以武戏为主。1956年组建天津京剧团，任团长兼主演。他在继承传统基础上，逐渐形成自己的风格，创造出单腿吊毛、踢鞋上冠、大靠夹鞭、飞脚过人、飞越三桌、椅背倒提、大靠甩盔、飞叉下桌、拧身跨腿、飞脚三越等十项绝技，发展和丰富了武生表演技巧中的高难度内涵。厉慧良被冯其庸称为“我们时代的杨小楼”，擅演剧目有《长坂坡》、《挑滑车》、《艳阳楼》、《一箭仇》等。此书以“纪实”手法记录厉慧良的一生，从中可见近代京剧武生艺术的发展变迁。书后并附传主大事年表、源流谱系、研究资料索引等。

• 作者：camille 发布时间：2016-01-31 14:28:59

  通俗易懂，投融资科普

• 作者：散仙儿 发布时间：2023-11-10 23:38:42

  读罢是书时正在京津两地间上空飞行，所谓御风而行，天海逍遥游，此刻正是，缘分罢。说是传记，全书笔调烂漫，或是受传主真性情的处事风格感召。厉先生有录像传世，读是书可想象先生讲话之神气。厉慧良的一生是骄傲的。年少成名，贵为少班主，也因此不服输，自视甚高。他的一生是聪明的。学戏聪明，技巧聪明，运营聪明，看事情也聪明，也恃才傲物，就便有了那些灾祸。是热情的一生。厉对艺术、对后学、对演出、对生活，一直是乐观积极的。这些特质共同汇聚成其在舞台上炽烈光鲜的舞台形象与毁誉参半的人生。作为传记，这本书掺杂作者许多私人情感，有些处一笔带过，可惜。

• 作者：bij Akshara 发布时间：2024-02-04 16:20:33

  神奇古老的地方：滴落在永恒时间中的一滴泪珠/ 亲子读物？小朋友读估计费劲。不过俺小时候估计不会对这样的书感兴趣（笑:-D），喜欢看一只狗吃了很多豆子然后放巨长无比屁的故事。

• 作者：剑眉 发布时间：2013-06-28 16:37:05

  寥寥几笔把人写活。你可以吗？

• 作者：七紫三羊不应 发布时间：2023-09-25 18:43:15

  笔尖常带感情

• 作者：张府大少爷 发布时间：2020-05-09 12:45:34

  非常不错

• 放下焦虑情绪，从改变作息时间开始

  作者：薇子 发布时间：2019-08-05 21:21:51

  作息时间到底对一个人有多重要呢？

  现在人的生活节奏越来越快，随之而来的是，焦虑，饮食和睡眠没有规律，伴随着大量信息的涌入，人们经常会觉得很焦虑，前段时间有一则广播里边是这样讲的，人们为了和周边的人能有话题可聊，电视剧都使用倍速的方式来看，也有越来越多的人开始一心多用，手里干了这件事情的时候，眼里看着的是另外一件事情，或者是听的另外一件事情，细看下来，这些可以节省时间，但是大家有没有想到过我们的焦虑情绪却丝毫没有因为这些有一点的改变。还有很多人因为太忙碌，白天工作的时间没有把工作完成，晚上的时候又不得不加班加点，熬夜的结果是自己的睡眠质量越来越差。 因为已经过了吃饭的时间，但却因为没有吃饭，不得不在深夜吃快餐。 时间久了，大家的作息时间也就变得紊乱了起来。而这恰恰是一个恶性的循环。

  在《改变你的作息，改变你的生活》这本书中，作者提到了作息的重要性，良好的作息时间，对人的体重，体力，健康状况和情绪起到了决定性的作用。书中介绍到生理学家认为身体有其自然规律，并将其称为昼夜节律。它是一种几乎全天候运行的循环机制，会在人们每天清晨感受到第一缕光的时候复位，科学家的研究发现，现代生活作息对其有深远的影响，不论你是熬夜看电视，还是工作，或者是晚餐吃太多，都会使身体误以为不到晚上，从而导致生理周期被推迟，睡眠紊乱，早上闹钟一响，你就会马上清醒过来，如果缺乏运动身体的昼夜节奏，也会有更大程度上受到自然光的影响，反过来又会影响你的身体消化，激素分泌以及神经系统等等各个方面。

  电子设备的蓝光对人体的褪黑素的分泌也会产生影响，从而影响到人体的睡眠时间，导致睡眠时间被推迟，或者造成失眠。睡眠不足，对人们的影响是静息代谢，降低身体处理能量的能力，对炎症也有明显的的影响。如何改变这种因为电子设备造成的睡眠时间被延迟呢？

  作者给出了几个建议，首先，睡前我们应该提前远离电子产品手机或者是平板电脑，他们的蓝光都会影响褪黑素的产生，从而使人们的睡眠质量受到影响，我们可以提前把手机放在一边边，选择打开一本书或者杂志，同时也可以试验一下，泡澡或者是精油按摩，也可以在睡前完成自己每天写日记的习惯，长期坚持下来，由于电子产品给人们的睡眠造成了影响，就会慢慢的减小。

  作者还提到了均衡饮食以及锻炼的一些内容，并不是我们每天保持一定量的锻炼就是最好的，人体的生物钟也是有运转的是规律的，并不是我们心血来潮，想要锻炼就一定能达到减肥的效果，只有按照自己身体生物钟来做锻炼， 才能达到一个良好的效果，对于饮食同样是这样的，我们每天摄入的热量，并不是一个加减法这么简单的，同等的热量，均衡的饮食和一顿饭就有这么多热量肯定是千差万别的。

  拥有健康的生活方式纠正自己的作息时间里边不健康的方式，才能拥有充沛的精力，良好的睡眠。

• “过去永远不会死去，过去甚至不曾过去”

  作者：yanina 发布时间：2024-01-02 12:51:30

  这是福克纳小说中的南方，也是保罗见到和笔下的南方。不是别的南方，而是美国这个超级大国的南方。这本书记录了保罗前后4次南方自驾旅行，经历了四季：秋、冬、春、夏。

  保罗1941年出生，2012年他71岁，他相信自己并不是个“真正的老人”，但是在书的结尾那里，他开始回忆自己22岁的非洲旅行（他与旅游和游记相伴的人生起点），他注意到遇到的陌生人会把他当做一个老人来对待，他将自己比作密西西比“老人河”。

  美国南方的特质和关键词包括：善良、慷慨、种植园（棉花和烟草）、贫穷、橄榄球、鲶鱼、油炸（一切）、信仰（末日、启示和福音）、枪支展、（某种）政治、（荒诞的）南方哥特式小说。

  在作者笔下，南方是一片最佳展现了世界末日景象的土地。那里曾经——但并不久远——的伤痛和裂痕从不曾愈合。尽管大家都觉得现在已经比过去有所改善，但远远不够。南方是一个我们仅凭想象无法感知的另一个美国，它和北方美国割裂得如此严重，以至于作者在书中不止一次用“第三国家”来比喻它，而它却无法像第三国家一样获得本国政府和经济巨头们慷慨的捐助。

  如果说这些衰落源自美国资本和商人将南方的工厂和劳务转移到中国，那么如今他们在中国的劳务和工厂又在转向其他国家和地区，中国或者中国的某些地方会不会在将来变成另一个“南方美国”：贫穷、苦于生计、得不到帮助。可怕的是这并不是因为环境恶劣或者人们不勤劳，而是因为无法获得工作，或者换一句话说，没有人来为他们的劳动和付出买单。

  “这就是未来的样子。中国会收回他们的债务，要我们偿还所有欠款，然后一切就会结束，绝对会这样。……一切都会结束。”

  这不是作者说的，但这样的担心很真实，现在的末日大概就是赚不到钱、无以生计、还欠了一屁股债吧。