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• 作者：废梁 发布时间：2016-02-07 11:14:51

  我的科哲入门…

• 作者：S1N0 发布时间：2020-04-25 20:36:52

  概述性大杂烩，科学性较差，译本更是错误百出。

• 作者：Michael HU 发布时间：2019-10-28 17:19:58

  规范的解读（新老规范对比）+程序计算+手工计算复核+结果对比（新老规范）

  宽厚比控制，构件计算，长度系数，性能化设计，对新钢标中变动很大的内容都进行了分析。对新钢标的理解非常有帮助，里面的手算过程很有价值，参加注册考试的朋友可以对着规范，手算一下。

• 作者：陆秋槎 发布时间：2009-06-14 22:20:24

  没有推理？！

• 作者：枕头 发布时间：2024-05-27 04:05:19

  这书有常识性错误，“广州是四大直辖市”，敢信这东西是合法出版物？

• 作者：铭心 发布时间：2011-10-11 12:44:42

  师太到现在还笔耕不辍，有她的书读就很不错了。

• 焦虑是一种时代病

  作者：泥土地 发布时间：2017-04-21 10:36:19

  这是一个令人充满了抑郁和焦虑的时代，也是群体躁动不安的时代。为了我们想要的一切，被欲望驱使着，房子，学区房，一线城市的房子和学区房。全民都在为一套房奋斗着，悲欢着，喜怒着。搭上车的也不一定就收获了喜悦和满足，因为为什么当初没有咬紧牙多买？错过的也许徒余下满纸的悔恨泪水，但依然会继续焦躁。我们活得似乎越来越压抑，越压抑却依然乐此不疲。不奔波不折腾的生命，仿佛已经腐朽。所以，我们选择了焦虑和抑郁。

  第一党报说，焦虑是一种时代病。美国的研究机构数据表明，1980年，有2%—4%的人患过焦虑障碍；1994年，这一比例达15%；而到2005年，上升为28.8%。全世界正在变得越来越焦虑，对中国人来说，这种群体性焦虑更为突出。

  世界卫生组织说，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。

  这是怎么了？我们究竟是怎么了？

  应运而生的是一位美国的心理医生，戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。他写的第一本书，《伯恩斯新情绪疗法》，在世界范围内都广受欢迎。我完完整整看过。他提倡非药物疗法、通过阅读来治愈抑郁症。书籍很厚，称得上“大部头”，500多页，里面很多的技巧、方法，也有很多的“随堂作业”，真要认真做下来，是会有蜕变的。这本书我个人很推崇的一点，就是它对普通人的日常情绪的抚慰和疗愈作用。

  比如它视为核心的“十大认知扭曲”，很多时候，坏情绪的来临，是我们对某件事或某个人的看法，发生了很大的偏差。如果我们对现实世界的理解准确无误，我们的情绪就会是正常的。如果认知

  在某种程度上有歪曲或曲解，我们的情绪反应就是不正常的。抑郁则属于这一范畴，它始终都是心理“干扰”——曲解——的产物。

  举个很简单的例子，比如书中提到的“妄下结论”：不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论。

  假设你打电话给一位朋友，但过了相当长的一段时间，他却没回你的电话。然后你心烦意乱，你以为这位朋友很可能已收到留言，但就是不想回电话。这是误解吗？——读心术的结论。然后你更恼火，决定再不打电话给他，也不再追究真相，因为你对自己说：“如果我再打电话给他，他会认为我纠缠不休。我可丢不起这个人。”由于这种消极的预言（先知错误），你便躲着你的朋友，并视之为奇耻大辱。三个星期后，你听说这位朋友其实从来就没收到你的留言。原来，所有的折磨都是自找的。这又是另一个心理魔术酿成的苦果！

  没人生来就是背负着抑郁和焦虑的标签的，这两种极端的情绪，都是我们平时不注意的小情绪小低落等日积月累而来的。抑郁，是凝固的坏情绪；而焦虑，是驿动的不安；情绪能健康调节，虽然如波浪有起伏，却能自由流动；倘若凝固累积，就如没有活水的池子，如果水脏了，老是不换水，那么池水会越来越臭。而我们的情绪也就变得越来越差。

  抑郁的情绪就好比收音机频道没调准时发出的刺耳音乐，问题不在于电子管或晶体管出故障，也不是因为电台频道的信号受天气影响而失真了。我们只是需要调整一下调谐钮即可。如果学会调整情绪上的频道，清晰的音乐又会再次传出，抑郁的情绪将随之一扫而空。

  为了有效克服抑郁症，伯恩斯医生在书中提供了不少的方法：每日活动计划表、消极思维日志、

  快乐预测表、学会认同自己、记录积极的一面，等等。每一项，都对应着相应的某种坏情绪。如果能一一遵循，终究是会收获甜美的果实的。

  他的第二本书，则是集中在“焦虑”这种时代病上。焦虑实际上跟抑郁，是一对孪生兄弟，你中有我，我中有你。

  有一个很重要的面试，去见一个很重要的人，我们积极准备着，但是突然之间，坚固昂扬的情绪就崩塌了，我们突然变得很不安，之后越想越思维紊乱，慢慢地，就发展成焦虑了。

  认知疗法的理论基础是烦恼源于思维，而非外部事件。无论是焦虑、恐慌或者还是任何其他负面情绪，背后都少不了思维的影子。我们必须先将某个事件放在脑子里过一遍再给它赋予某种意义，然后才会感到担忧或紧张。这一理论具有重大的实际意义，因为它意味着改变思维即可改变感受——我们可以战胜恐惧、担忧、焦虑、紧张和恐慌。

• 学习创意，成就未来

  作者：云起半山 发布时间：2013-03-02 18:57:46

  创意，是当今社会使用频率非常高的一个词语，生活中处处需要创意。创意可以改变我们的生活，也可以让我们的明天变得更好。这些是大家都明白的道理，最常见的便是我们从平日的商业应用中发现了许多有意思的新产品，它们给生活带来了方便、乐趣和美好，鉴赏这种创意的优劣对普通人来说非常容易，然而要让自己变得有创意却很有难度，有些人天生有创造的天赋，但对大多数人来说，尤其是对普遍的国人来说，在一种十分规矩的教育和固执的社会环境中，要让自己变得有创新和创好的思维便有更大的难度。这本书就是教你如何变得有创意的教学课程，目的是想通过训练，让自己僵硬的思维变得活跃起来，从而突破原有的框架与限制，焕发出生命的活力，同时也是激发你内心的潜能，提升自我创新和创好的能力。

  通过这本书，作者分享了她在斯坦福大学多年的教学内容，让大家相信自己也能成为一个有创新思维的人，从而让大家平时有意识地训练自己，养成一种良好的习惯，时时迸发出更多思想的火花，获得更好的成就。书中例举了很多有意思的案例，以通俗易懂的言语、形象生动的比喻和举目共睹的事实告诉大家，创意是可以学习、培养和提高，并通过努力和实践获得的。

  在这本书中，作者从创意的六要素知识、想象力、态度、资源、环境和文化开始阐述，通过基本的各要素和它们之间的关联及作用分析，以成功的案例来解说，教会读者许多有用的创意工具，也总结了许多实践应用中的技巧，使大家更容易从中得到启示，在真实的场景中以类似的办法找到解决的方案。比如书中提及的头脑风暴法，这在商业活动中就是被广泛运用的方法和工具，其实自己在工作中也有过相似的应用和尝试，也有一些小的收获和切身的体验，而本书中对此方法需要在如何的环境下运用，如何创造这样的环境以及需要注意的事项等细节都作了详尽的交代，有过实际体验的读者肯定更能判断之中的是非与奥妙。这些方法不仅仅可以运用在小的创造和改进上，还可以用在生活的方方面面，不单单适用于个人，也同样适用于团队，一旦掌握，将终生享用。

  经过层层的探讨和分析，作者最后告诉读者，要点燃创意的引擎并不是一件难事，而是需要从内因和外因共同努力。一方面从内拓宽自己的知识面，运用更多的想象力，保持良好积极的态度；另一方面也要关注资源、环境和文化的外部影响因素，改变和创造有利于创新过程的环境，释放隐藏在头脑中的潜能，把初看起来貌似荒谬离奇的想法转化成可以实现的奇思妙想，最终创造出令人赞叹的产品和理念，假如我们能时常保持这样的思维和动力，那么一定会有更多的创新结果，也一定会让未来更加美好。