情绪聚焦疗法 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

在《情绪聚焦疗法》中，情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利?S.格林伯格博士在本书回顾了这一疗法的发展脉络，阐释了表达情绪以及创造积极情绪怎样导致治愈。情绪聚焦治疗（EFT）重点强调了帮助来访者接纳、表达和调节情绪，以及赋予情绪意义和转换情绪等方面的策略。并且积极倡导：情绪改变在来访者成长和幸福的永恒或持久的改变中是必要的。

1. 导言 / 001

2. 历史 / 013

3. 理论 / 037

4. 治疗过程 / 081

5. 评价 / 0149

6. 未来发展 / 177

附录１ 关键术语表 / 191

附录 2 本书部分词语

英汉对照表 / 195

丛书主编简介 / 223

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：情绪聚焦疗法在线阅读

在线听书地址：情绪聚焦疗法在线收听

在线购买地址：情绪聚焦疗法在线购买

在我看来，生成新的情绪反应，是造应不良情绪反应发生持久情结改变的必要条件。这种收变不能够通过顿悟或理解产生，而是对旧情境生成一种新的反应，并把这种新反应融合到记忆之中。情绪聚焦治疗的工作流程遵循的第一个基本原则，即人们必须首先到达这里，然后才能够离开这里。适应不良情绪图式记忆，比如童年时期的丧失和创伤，在治疗过程中必须先被激活，这样做是为了通过记忆，重建并改变这些记忆。研究表明，在被激活的过去事件的记忆中，引入新的经验，可以导致记忆转换，其机制为新材料同化到过去的记忆中（ Nadel& Bohbot，2001）。通过在当前状态的激活，旧的记忆被新的体验重新解构。这种重构之所以发生，有多个方面的原因，一是安全的人际关系，二是更多的适应性情绪反应的共同激活，三是采用成年期的资源，理解和应对过去的旧情境。通过凝固这些新的要素，记忆以一种新的方式被巩固。事实上，过去能够被改变一至少在记忆中如此。

儿童时即是安全与舒适感的来源，同时，也是危险以及恐惧与卑贱感的来源，并且，由于照料者无能力保护或安慰，会导致儿童体验不能承受的痛苦和孤独状态。病理性的恐惧、羞愧以及狂怒，都可能是儿童时期被虐待的结果。同时，一种无意义可言的自我也会滋生出来，如不可爱、坏、有缺陷、无价值、无力量等。接下来，个体还可能体验到次级的体验，比如失望、无助、绝望，有时还可能是支离破碎感，即感受到自我破碎为多个部分，以及不能调节自己的情绪。

在情绪聚焦治疗中，指导治疗干预的一个基本预设为，如果你不能接纳你自己---这就是我，你就不能从转换中获得效益，甚至不能发生转换。用佛家的语言来说，一个不能离开他从未到达的地方。对情绪来说，一个人必须感受到情绪，倾听它。这个道理甚至可用于自我，即如果自我真正想改变，必须首先接纳，甚至亲密地拥抱这个不完善的自我。自我转换因此也总是在自我接纳之后。

用情绪转变情绪的方法在思想上超出了以下改变情绪的方法，如精神宣泄、完成与离开、暴露、消灭或习惯化。这是因为，适应不良情绪不能被宣泄，也不能因为人们体验到它就简单地减弱消失，只有使用另外一种感受来转换或消除。

因此，除了共情的沟通之外，在任务上的合作成为情绪聚焦治疗的一项重要的基础原理，成为我们人际关系理论的核心成分。

有意识的体验主要有两方面的源泉，一方面来自于个体内部，其具有生物基础，从本质上来讲是感情性的；另一方面来自于其他方面，具有语言逻辑基础，从本质上来讲是文化的。

根据简德林的观点，总是拥有没有觉察到愤怒不是问题的本质，问题的本质在于“完成”某种感受，这种感受在最初发生的情境中受到阻碍。从这个观点来看，有机体当前的状态“意味着”未来的状态，这些未来的状态依然还没有实现。因此，如果一个人处于意味着愤怒行为的状态，但如果感受到愤怒是不安全的，并由此没有感受到愤怒；那么，这种愤怒是被阻碍的和没有完成的。也就是说这个人被卡住了，并体验到不能够“继续前进”。

书籍介绍

在《情绪聚焦疗法》中，情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利?S.格林伯格博士在本书回顾了这一疗法的发展脉络，阐释了表达情绪以及创造积极情绪怎样导致治愈。情绪聚焦治疗（EFT）重点强调了帮助来访者接纳、表达和调节情绪，以及赋予情绪意义和转换情绪等方面的策略。并且积极倡导：情绪改变在来访者成长和幸福的永恒或持久的改变中是必要的。

• 作者：浅 发布时间：2018-02-16 10:25:14

  目前最喜欢的心理治疗取向了。不过国内引入的这一流派的书似乎还相当少。有知道的话求推荐~

• 作者：打马过长安 发布时间：2011-12-03 00:03:13

  静安是神~！

• 作者：Vianjane. 发布时间：2017-02-20 12:58:33

  格林伯格的这本书真的是写得特别特别特别晦涩。晦涩到你知道很好呀，可是你读起来就恨不得摔书放到一边233

• 作者：evilelf 发布时间：2023-07-23 00:26:20

  没其他两本好

• 作者：赛璐珞 发布时间：2015-09-01 22:36:04

  系统介绍了EFT，偏于理论，打开了我的眼界，对这一流派很感兴趣。

• 作者：小曲河边 发布时间：2022-09-08 18:59:21

  有些枯燥，可以根据需求跳着看。

• 给你了标准，过程你自己努力去吧

  作者：sherlock 发布时间：2013-09-21 12:03:38

  如何学习

  1、珍惜时间，每天进步一点点

  2、养成阅读习惯，读书要有自己的判断

  3、立榜样，细心观察，择其善者而从之，其不善者而改之

  4、学习态度：谦逊、专心（一次一事）、勤奋努力、高雅有益的娱乐方式，玩乐要有节制

  如何生活

  1、思考：独立思考判断、有主见、不犹豫

  2、做人：自信、坦诚、一定要有自尊心、态度谦和而意志坚强、气质魅力（标准如下）

  3、待人：尊重他人、待人宽容、装作“无知”让他人满足好为人师的虚荣心

  4、处事：认真、隐忍保持自控与冷静

  5、生活态度：勇敢乐观、把失败当做挑战（汲取教训）、把虚荣心当做进步的动力

  气质：大方整洁的装扮，温文尔雅的举止，清新明朗的语调，自信舒展的表情，准确得体的说话方式

  如何交往

  1、交友原则：敞开心扉主动出击、真心实意、少树敌人

  2、交友选择：判断友谊（目的，利益点）、识人知面（价值观、性格）、朋友广泛（职业、兴趣）、交友对象：孔子曰：“益者三友，损者三友。友直，友谅（诚信），友多闻，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，损矣。”

  3、自我修炼：幽默、自威自持（如下）、不泄密、整洁的仪容、礼仪分寸（缺点要委婉指出）、谈吐口才（考虑听众的话题）、说话方式（声线低、速度慢）、沉稳持重（如下）

  自威自持：注视对方眼睛，不关心对方丑闻、公共场合不要大笑大哭（情绪表达过度）

  沉稳持重：不捉弄别人，不放生傻笑（公共场合）、不要不分场合开人玩笑、谨慎清晰地表达自己意见、平心静气的倾听对方的想法，不背后说别人坏话、阿谀奉承、造谣生事

  如何工作

  1、心态：容忍不顺、在工作中享受生活、艰难就是磨砺

  2、目标：学会花钱、敢于冒险、追求梦想、敢于开创自己事业、笔杆子功夫（例商业信函礼仪）

• 值得反复领会不断实践的低风险投资入门读本

  作者：Akizy 发布时间：2015-12-06 23:02:21