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樊家权著的《杭州全书·杭州丛书：钱塘楹联集锦》是级友樊家权同志花了数年时间收集起来的杭州楹联精华选编。楹联集诗词、书法于一体，景、事、人三者合一，描景景生辉，典故寓深情，对仗工整，古今合璧，是很有文化品位的艺术精粹。

前言

一 西湖三岛

二 孤山区

三 镜湖厅、岳庙、曲院

四 北山区

五 赵公堤、杨公堤

六 茅家埠

七 三台山、于谦祠、浴鹄湾、高丽寺

八 苏堤、花港、雷峰塔、净慈寺

九 南线、湖滨

十 鼓楼、吴山

十一 市区

十二 万松岭、玉皇山

十三 玉泉、灵峰、西溪谷、灵隐、韬光

十四 北高峰、天竺、烟霞三洞、南高峰

十五 虎跑

十六 六和塔、九溪

十七 五云山、云栖、龙井、梅家坞

十八 西溪一期

十九 西溪二期

二十 西溪三期

二十一 京杭大运河（杭州段）

二十二 余杭塘河、上塘河、半山公园

二十三 宋城、西山森林公园

二十四 东方文化园、湘湖、超山

跋

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• 作者：花郎 发布时间：2020-07-01 17:43:45

  老肖说“如果可能的话，我要为每一个亡者作安魂曲。” 在那之前，先清算每一个人，再安魂每一个亡魂，如果不能完成，那怎么办？等待【读脑术】发展成熟，再登岛，百万玉碎起步。

• 作者：ZZIF 发布时间：2019-12-14 14:36:59

  请私教前，看看私教该教些什么。

• 作者：王永林 发布时间：2020-09-17 04:07:33

  书的主题是一个很深刻的哲学问题，但显然作者并不能很好的驾驭，全书显得罗里吧嗦而且肤浅而无新意。

• 作者：红皇后 发布时间：2015-04-15 21:39:19

  与自我对话的运动，讲解非常详实实用。

• 作者：欧石楠 发布时间：2024-01-04 15:01:00

  很底层，配合B站的幼麟实验室一起食用，秒杀很多的同类型go语言书

• 作者：Ygritte 发布时间：2017-04-23 17:54:40

  5.20考试。没谱儿。

• 近视方向科普扫盲，值得一看

  作者：想养猫的小兔子 发布时间：2023-04-25 23:21:35

  买这本书的起因，是闺蜜看完大呼认知拔高，强烈推荐。

  读这本书的原因，是学校视力测试4.8，建议去医院复查。

  作为父母都近视的家庭，我们一直控制电子产品的使用，注意20-20-20原则，尽量户外活动，但是学校这个不一定准确的4.8还是把我的视力焦虑往上拔高了一些。

  书的总体感受是认知有提升，医学科普类书籍的好处是，真真实实知道一些之前不知道的、或者知道错了的知识。这本书也如此。

  先说知识：

  到底什么是近视眼：

  看近处时，视觉成像在视网膜之后，眼球便往后拉伸去靠近它，长期如此，眼球变成椭圆形，眼轴变长，就是近视。

  远视反之。

  所以近视的关键指标是眼轴长度，如果能够控制住眼轴长长，近视也就控制住了。

  那怎么控制眼轴长长呢？就是看远处。长时间、长距离、凝视。

  基于这个背景，控制近视的方法：

  1、户外活动，白天长时间户外活动，能多长就多长，对于学生阶段至少2小时以上。

  所以对我直接的行为改变就是，放学后天黑前，优先户外活动；周末的白天，优先户外活动。

  2、合理的光照环境，书里给了具体的数值，根据数据去买吸顶灯和台灯，我检查了一下家里的灯，基本上都符合书里的数据要求。

  还可以买光昭仪测试家里的灯照情况，我有点犹豫买不买，感觉很容易成为鸡肋物品。

  3、日常注意用眼距离、时间：

  20-20-20原则，看20分钟书/视频之后，看20尺的远处20秒，我一般安排看窗外某个建筑2分钟，自己数120下。

  一拳一尺一寸，这个坐姿的问题，工具家里都有，比如坐姿提醒器，但是落到实处还是得靠家长盯，不然很难做到。

  4、望远凝视，这样可以让视觉成像出现在视网膜前面，眼球内侧往前靠，往前长，与看近处的眼球往后长努力抵消。

  我们家正好住的楼层高，远处就是一个森林公园，现在没事就让孩子去看看那个公园里的湖，算是主动进行望远凝视。

  另外还有4个医学干预手段，我觉得暂时还没有道需要使用的时候，能够生活干预控制住是最好的。

  我自己中学时候戴过OK镜，现在发现依然在说OK镜，只是跟2001年比，贵了10倍。

  红光治疗、近视离焦镜、远像装置、读写镜，各有利弊。书里把原理和利弊都做了阐述，只是感性地觉得红光治疗说得有点多，但是有讲到市面上产品很乱，有没有说出个结论。

  作为科普类读物，值得一看，但知识量比我想象的少，所以只给了四星。

  近视的大背景、国家层面的大数据、政策层面的文件大概占了1/4的内容，对于个体读者来说，有点多余。

  书名也起得有点大。

  周末去卓正复查。

  

  

  

  

• 人生一知己，足以慰风尘

  作者：Moon 发布时间：2021-02-17 15:08:04

  ——《平均分》随笔

  小时候特别沉迷于金庸的文笔，飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳，那个时候身边的小伙伴男生喜欢萧峰，女生喜欢杨过，也不知为何，我情之所钟的是张无忌。当然用现在的眼光去看他，他很“渣”，但是年幼时，往往留下深刻印象的都是性格特色无比鲜明之“主角”，那个时候为张无忌宽阔的心胸震撼不已，也是受到家父的影响，一直非常欣赏大度的人。后来长大到高中以后至今，最喜欢的作者丹·布朗，细想来，且先不论他在宗教与密码学上的博学广识多令我感佩不已，也抛去读书时逻辑推理带来的酣畅感，他笔下的兰登教授也可归为广纳知己、乐于助人的性格。其后，我步入了七年的自由学生时代，除了为杨绛先生的《我们仨》哭的一把鼻涕一把泪之外，也再没看到令我求读若渴的书。直到上个月北京下雪那天，开始认真地看康辉的《平均分》，读完前两页，就在心里暗下决定，得写点什么！原因无他，就如题目所言——“人生一知己，足以慰风尘”。

  少年不识愁滋味，爱上层楼

  当然作为社会中一个小小的螺丝钉，无论作为人之子女、亲朋、教师，我的身份总体来说一直让我觉得平静、满足，但是这也不影响自己偶感孤独。回忆再总结，当这种情绪累积到一定程度，其实往往都是由读书最终化解开。工作的半年来，身上的每一个细胞都争先恐后地有丝分裂，生怕跟不上它们老大成长的速度。如书中所写，其实工作于每一个如你我的普通人，不是为了成为别人，而是自我的理性与清醒吧。在工作中，逐渐摸索到了自己的几个性格特征，简单几个词概括，感性、共情、敏感、念旧、安定。看起来不像我吧？事实的确如此，教育行业是需要很多很多的爱，源源不断地去付出，才得以进行的，如果不是这样的人，大概会觉得非常痛苦。

  读了七年的师范，身边都是用心去做教育的同学，无论男同学还是女同学，大家的朋友圈经常让我心中温热，康辉在整本书里的传达的内容，都让我认识到，工作对人的影响，是一生一世的。康辉小时候纵然是一个“别人家的孩子”，他却一直称自己是一个带引号的“别人家的孩子”，不写作业、装病不上学、请假出去玩、帮着别人作弊……康辉许是带着轻松的心情回忆起自己的这些童年经历，他讲自己干过许多的理应是“坏学生”的劣迹。其实我何尝不是呢，回忆起小时候，更多的决计不是当初考了班级第二被爸妈训斥的经历，而是和邻居的小伙伴一起去小区楼下的石桌凳上一起“补”作业结果被妈妈打到四下逃窜，和哥哥在姥姥家的种种“壮举”，几次掉进水里差点呛坏人的惊心动魄，玩溜冰鞋手腕摔到脱臼，跑到马路上去捡皮球结果大卡车从小小的我身上驶过……嗨，千禧年前后的我，绝对是一个特别顽皮的小孩子。难以想象我现在要经常板着脸，面对着班级里二十多个调皮的男孩们，时不时地教育他们一顿“不许你们出去玩泼水成冰啊捣蛋鬼们把别的班某同学都烫坏了！”

  有天，一位很尊敬的前辈老师告诉我，“学生很在意你生不生气呢，来找我，希望我能劝劝你，想跟你道歉，还有个学生说，吴老师对我们很严厉，要求严格，但是对我们也是真的很好。”娃们，其实吴老师很想告诉你们，她和你们一样调皮爱玩，她还想带着你们打雪仗，她小时候，其实是个闯祸大王呢！

  斯人若彩虹，遇上方知有

  大学的康辉原本是班长兼学习委员，但是由于“闷”啦，他认为自己不知道怎么组织班级活动、活跃班级气氛，与班主任沟通后决定“要不，就当学习委员吧。”学习委员可当得不含糊，康辉上课时永远手持一支粗大的黑色硬笔书法钢笔，把笔记记得条分缕析，整整齐齐。到了期末，他的笔记本转辗于各个宿舍，被广泛地传抄和复印。他自己呢？在蚊帐里悠闲地看起武侠小说，冲着身边乱成一锅粥的舍友们点头微笑。待到考试前最后一分钟，大多数同学贪婪地看最后一眼笔记时，康辉又揣着大笔从从容容地推门进来，落座、提笔、答题、交卷，一气呵成，总是第一……

  康辉有非常好的学习习惯和生活习惯，他好像有某种方法不费什么劲就把自己的事情未雨绸缪地安排妥当了。他办公室里的书桌、衣橱和家里的布置就像他当年的笔记一样整整齐齐、有条不紊，无论是突击考试还是突击检查宿舍卫生，他都从不慌慌张张。他说其实这都是一种习惯，他从好习惯中得益不少。因为“该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做，集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做。随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了，随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了，把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这才是最省力气的办法”。

  读到这里，我猛然想起自己读大学时候的同桌，她也是班级里的学习委员。还记得，每次我和室友慌慌张张地捧着书踩着上课铃走进教室，她永远坐在第一排的中间，永远为我保留身边的位置。我坐下后，她会侧头看我一下，温和地说“玥玥你又来的这么晚呀。”同桌是我见过最特别的人，我们截然不同，非要说有什么共同点的话呢，我们一样偏科，不过她英语差，我物理差。前段时间，有人猜我是读什么专业的，我说自己物理好差，对方便不敢猜我是学数学的。实在是刚读大一时候的我，被数学的专业课吓坏了。可是同桌真的是如同康辉一般的存在，数学分析这门课程几乎让我们所有大一萌新都望而生畏，为证明我不是不学无术，以下使用专用简称“数分”。学了三个学期，数分一、数分二、数分三，每一次考前寝室里的小夜灯连成一片的场景还是那么清晰，提到数分，同学们要么就面容肃穆，要么就愁眉苦脸，而我的学委同桌居然拿了一个一百分！

  出分的当天，这个令人震惊的消息传遍了整个年级，其他班同学都围在我班门口，想看看她的真容。要知道，数分这门课的陶老师可是“灭绝师太”般的存在呢！陶老师为人刚正不阿，逻辑思维极强，对我们要求当然也很高，在卷子批阅上向来是铁面无私、一丝不苟。这件事被数学系（后来改做数学学院，因为加收了统计专业）的老师和同学们津津乐道了好长时间，因为很多年数学分析都没有出过满分了。说起来，还要感谢同桌的帮忙，在她的影响下，我在大学求学的前三年，本专业的必修课基本都坐在她的身边，一直被熏陶的我居然得了数分三的课堂满分，这折合到期末成绩中可是满满的二十分呢！更感谢的是，在考研那段时间，由于当时专硕特别火，学校里如我一般选择考学硕的较少，一些极难理解的逻辑推理题目，她在自己考研复习之余给予我不少点拨，有时真真胜过我冥思苦想一整天。说起来，上次与你电话，还是研二结束后那个夏天，当时纠结不知读博还是参加工作，你也给出了甚为宝贵的意见，如今我们都已经顺利工作，不知你偶尔看到我的朋友圈时，是否会和我一样，感慨良多呢？

  不忘初心

  其实书中关于康辉个人的部分还是相对少些的，大半内容是康辉的工作，也就是主持的经历。毕竟他也说，“工作大过天”。而我呢，工作之前，在我心中对大过天的印象，还是经年以前林夕写给twins的恋爱大过天和几年后两个女生成熟后所写的（并未）大过天。糟糕，又跑题了。跟随着他娓娓道来的笔触，我仿佛站在高处随他过完了小半生。上小学的时候，妈妈早上把我送到图书馆晚上闭馆再来接，那个时候也不走心，可以一天看好几本书，竟能一天浏览完南丁格尔的人生及凡尔纳是如何八十天环游地球的，现在我知道了，这玩意儿叫——倍速播放。但是这本《平均分》我却是慢慢地看，画了许许多多的横线，做了很多批注。

  康辉分为三章来写自己的工作，分别叫做在巨人的肩膀上，硬币的另一面，康老师。我初拿到书并没发觉书名的用意，至看完，才徒然惊觉平均分指的是他人生的平均分。但是章节名其实比较好理解，巨人应是新闻联播，是国家，是伟大的祖国，硬币的另一面是春晚，这其中也穿插着康辉各种直播的经历，包括汶川大地震、奥运会、世博会、神舟、共和国70周岁的生日、老山汉墓探秘……作为出色的国家播音员，现在习惯称为“主播”，康辉将自己的成长与感悟一一说与读者，我的语言太匮乏，真的推荐大家买来一读。

  这其中最“有趣”的便是春晚零点前的时间控制。2018年的春晚，忙于参加春晚彩排、中共中央、国务院春节演出排练的康辉和朱迅都在除夕当天咳嗽起来。两人的咳嗽声在候场区此起彼伏，后来还是康辉想起李梓萌说起的一种强力止咳药，李梓萌驱车穿越大半个北京城来送药，这才有了奇迹的发生——真的没咳。千辛万苦上了台，不知哪里出了问题，从主持人上台到零点钟声敲响，还有将近5分钟！提前准备了三个版本的倒计时，可是最长也只有3分钟。五个主持人互相叮嘱“不着急，悠着来，挑气氛”，彼此眼神鼓励。终于，现场的气氛一次次被挑动，鲁豫最后一段动情的话，大家知道，“成了”！康辉说，他们听到的2018年的新春钟声比以往哪一年都更加悠扬动听。

  其实做老师也是如此，看到康辉对于直播的描述，直播是最人本化的传播方式，直面嘉宾和观众，摒除杂念，有什么问什么，有什么说什么，自然而然、水到渠成地说就行了。不要担心自己会不会犯傻，相信自己的素质，你要担心自己语无伦次，相信自己多年的基本功，相信平时的日积月累正是为那没有准备的一刻做的准备……我读了两遍这段文字，豁然开朗。课堂上，还不是那么有经验的我，经常面对学生的疑问感到紧张，好在大部分都能够化险为夷，后来的我甚至学着以往老师的模样，我们来把这道题目做一下变形……当然我也有答不上来的时候，那个时候有一个朋友告诉我，其实大可以爽快承认，因为你的年轻写在脸上，回去细细琢磨后告诉学生即可，只要你认真负责、不断积累经验，学生反而会更乐于与你讨论。感谢他的言辞，让我走出桎梏，也不再执着于打扮得“老成”，随心就好。

  秋天该很好，你若尚在场

  最令我难过的就是忆罗京篇。

  读了康辉在09年罗京老师离开时写下的记录，我心怅然。

  

  

  罗京是新闻联播给我最初的印象。由于工作原因，爸爸常年会看新闻联播，他也非常关心时事政治。在这样的家庭氛围下长大的我，总会准时在家里的电视上看到新闻联播的主持人们。其实对我来说，由于高中每天都有晚自习，本硕在外求学多年即是住在学校寝室中，没有条件天天收看新闻联播，其实新闻联播给我最深刻的印象并不是康辉，其实是罗京。现在闭上眼睛，罗京老师温润的嗓音仿佛还在耳畔，更别提他坚定的眼神，圆圆的额头。是的，就是坚定。在他走后，很多人都曾这样评价他：“26年中3000多次播出，从来没有出过错。”罗京几乎是播音方面的金标准，他就是国家新闻的代言人，他最令康辉难忘的几句话就是，“学会自主学习”、“这是未来发展的趋势，你要坚持下去”、“要培养一种气度”，很感谢康辉将这些金玉良言分享出来，这些当年说起来可能有一些不甚理解的思想，现如今看来，是多么地朴实却又振聋发聩！作为老师，在期末结束之际，进行学期期末总结、家长会、家访的时候，是这些非常有力量的思想，帮助着我、鼓舞着我，与学生和家长进行了很好的沟通，为第一学期的工作画下了圆满的句号。

  熟悉我的人都知道我不追星，我有深深爱着的偶像。春夏秋冬，一年来一年去，每年张国荣（哥哥）的生日和忌日，我的心情总是低沉着。朋友们关心我，会给我发微信安慰我，平时看到哥哥的消息、图片都会发给我。早些年前看了电影《遗愿清单》后，我有了一张人生的TO DO LIST，我在缓慢又坚定地执行这，其中两项分别是：去电影院看一次哥哥的电影，见一次唐鹤德。实现第一个愿望那天，我还记得。2016年3月25日上午，哥哥与张曼玉、梅艳芳的《缘分》，那种激动难抑、心酸又欣慰的心情，真称得上既有“忽如一夜春风来”的喜悦，又有“守得云开见月明”的欣慰。感谢这个世界上还有那么多人坚持热爱着哥哥，深深惦记着早已不在的他，是大家的坚持使得电影得以一再重映，也使我有机会走进交错时空，想象着若你我同在，我会作何心情？后来重映的《英雄本色》和《阿飞正传》，分别在17年和18年，哪怕当时有困难，我最终也都去了，我当然会珍惜每一部电影重映的机会。

  很巧合的是，男神康辉很喜欢的词，是它。

  我最爱的词，苏东坡的《

  江城子·乙卯正月二十日夜记梦

  》。

  十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。

  夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。

  13年是张国荣逝世十周年，先生写道：十年生死两茫茫,不思量,自难忘。逝水如斯而不舍昼夜,人生无常,唯独爱有永恒。让我们继续宠爱张国荣──唐鹤德。

  此种情感，闻者如何能不动容呢！我不愿过多描述自己有多爱这首词，一千个读者心中自有一千个哈姆雷特，只知道有些打动我的诗词，心中流过的都是温热的溪流，脑中所想的必然是孔子的这样一句话：“《诗》三百，一言以蔽之。曰：思无邪。”是啊，抛去任何杂念地单纯热爱，无论对张国荣，亦或是对这些古诗词，我能够做到数年来始终如一，希望我的热爱，不论经过多少年，都能如当初一样讲一句“哥哥，我真系好挂住你啊。”

  老来多健忘，唯不忘相思

  开篇至此，絮絮叨叨了好多，如果您看到这里，真的感谢您对我的包容。如书中所言，其实大多数人的生活中都很少有狂喜，但点点滴滴的温馨、丝丝缕缕的感悟会让人生变得充实、活泼、甜美和有趣……所以拿到书后，我迫不及待看的，其实是——《与妻书：万千荣耀，不及日日晨昏间的琐细》。康辉作为看似遥不可及的男神，那么他和妻子是如何恩爱和睦的呢？可能我仍保有一部分小女孩的心性，还是喜欢童话故事里王子与公主幸福恩爱的结局，我也坚信人的心中始终要保有一方净土，终有那个人会跨过山海来与你相遇。

  这一篇中，康辉写，“曾经，我有一种不知从何而来的执念，认为人终究是一种孤独的生物，一个人来到世上，就要一个人面对所有。也因此，生日于我，只不过是提示自己与这世界存在着某种关联而已，似乎并没那么重要。那时的我完全无法想象，我的生命还可以与另一个毫无血缘的生命融合在一起，我的生日还可以成为父母姐妹之外另一人的生命密码。可是，遇到了你，那执念便瞬间不再，我竟是那样欣喜地去拥抱你的生命，甚至希望将自己的生命解构成无数的碎片，以便能够嵌进你生命的每一个缝隙中。即便孤独，也是两个人合成的这个个体的孤独；无论面对什么，也是这个个体的一起面对。”读至此处，想必你我心中，皆是温柔了吧。

  哪怕有了Kindle，我的书架上时刻不能少的书，一本是《红楼梦》，另一本就是纪伯伦的《先知·沙与沫》。于我，红楼梦更像一个智慧又神秘的老者，而先知则是我的“有求必应屋”，对一些问题产生困惑的时候，翻开它，它准能给我充满哲理同时极其优美的回答。

  以下是先知·论爱

  于是爱尔美差说：请给我们谈爱。

  他举头望着民众，他们一时沉默了。他用洪亮的声音说：

  当爱向你们召唤的时候，跟随着他，

  虽然他的路程是艰险而陡峻。

  当他的翅翼围卷你们的时候，屈服于他，

  虽然那藏在羽膈中间的剑刃也许会伤毁你们。

  当他对你说话的时候，信从于他，

  虽然他的声音会把你们的梦魂击碎，如同北风吹荒了林园。

  爱，给你加冠，也把你钉在十字架上。他虽栽培你，他也刈剪你。

  他虽升到你的最高处，抚惜你在日中颤动的枝叶，

  他也要降到你的根下，摇动你的根柢的一切关节，使之归土。

  如同一捆稻粟，他把你束聚起来。

  他舂打你使你赤裸

  他筛分你使你脱壳

  他磨碾你直至洁白

  他揉搓你直至柔韧

  然后他送你到他的圣火上去，使你成为上帝圣筵上的圣饼。

  这些都是爱要给你们做的事情，使你知道自己心中的密秘，在这知识中你便成了"生命"心中

  的一屑。

  假如在你的疑惧中，只寻求爱的和平与逸乐，

  那不如掩盖你的裸露而躲过爱的筛打，

  而走入那没有季候的世界，在那里你将欢笑，却不是尽量的笑悦，你将哭泣，却没有流干眼泪。

  爱除自身外无施与，除自身外无接受

  爱不占有也不被占有

  因为爱在爱中满足了

  当你爱的时候，你不要说"上帝在我心中"，却要说"我在上帝的心里"

  不要想你能引导爱的路程，因为若是他觉得你配，他就引导你

  爱没有别的愿望，只要成全自己

  但若是你爱，而且需求愿望，就让以下的作你的愿望吧：

  溶化了你自己，象溪流般对清夜吟唱着歌曲

  要知道过度温存的痛苦

  让你对于爱的了解毁伤了你自己

  而且甘愿地喜乐地流血

  清晨醒起，以喜扬的心来致谢这爱的又一日

  日中静息，默念爱的浓欢

  晚潮退时，感谢地回家

  然后在睡时祈祷，因为有被爱者在你的心中，有赞美之歌在你的唇上

  我说不清爱情于人类究竟是必需品或颔下之珠，只知道当爱情发生的时候，无论是满脸褶皱的老妪还是英姿勃发的青年人，人人心中必然是充满欢欣的。

  夜已经很深了，我的随笔也快要结束。还有4日就要迎来2021年，不知今年的春晚，是否能看到康辉的身影？想必读完他的大作，再去看屏幕上的这个人时，会更加有趣吧。