北大气质课 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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第一课知书达理——改变你的气质

1.腹有诗书气自华

2.读书的三重目的

3.带着质疑的精神去读书

4.只要有心，人生处处皆是学问

5.学习没有年龄的限制

6.不断“充电”，补充自己的能量

7.读精华，弃糟粕

8.多参加积极性的休闲活动

9.选择一个好的环境，“烘焙”自己的气质

10.学会一些享受生活的小秘方

第二课自信笃定，提升你的气质

1.明确自己的象限，找准自己的坐标

2.欣赏自己的优点，经营自己的长处

3.识别“伪自信”的两种表现

4.先爱你自己，别人才爱你

5.挖掘自我的巨大潜能

6.用自信来超越缺憾

7.别盲目自信，善于听取意见

8.人生没有目标，就好比在黑暗中远征

9.目标刻在水泥上，计划写在沙滩上

10.纠正优柔寡断的短板

第三课浩然正气——最高贵的精神气质

1.以道德来规范自己的行为

2.热爱和崇尚正义

3.责任感比能力更重要

4.君子一言，驷马难追

5.君子爱财，取之有道

6.从善如流，广结善缘

7.静坐常思己过，闲谈莫论人非

8.守得住清廉，经得起诱惑

9.在竞争与合作中让自己活得更精神

10.防微杜渐，“小恶”也是“恶”

第四课雍容大度——气质的第一要素是涵养

1.珍惜对手就是珍惜自己

2.用平常心看淡不平事

3.有荣耀不独享，有功劳不独吞

4.每临大事有静气

5.消除褊狭与狂傲之气

6.路留一步，味留三分

7.多给别人表现的机会

8.懂得放弃，不为小事计较

9.“山”不过来，“我”就过去

10.身稳如山岳，心静似止水

第五课乐观积极——最受欢迎的气质

1.选择乐观，让阳光洒满你的世界

2.改变自己对挫败的态度

3.减省一分，超脱一分

4.顺境与逆境的两份履历

5.将悲痛之盐洒入一片湖

6.不理会负面想法

7.闭上抱怨的嘴巴

8.不要无事“讨”烦恼

9.是你想要的太多，不是拥有的太少

10.我们是为了生活美好而工作的

第六课彬彬有礼，展现气质之美

1.礼貌，你最好的“推荐信”

2.礼貌用语，让你更加有人缘

3.宴会的礼仪

4.不要忽视在座的每一个人

5.养成良好的站、坐、行姿态

6.正确使用寒暄语

7.握手时，要“该出手时才出手”

8.鼓掌事小，事关者大

9.微笑是最好的礼物

10.尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始

第七课谈吐气质——口吐莲花，让人如沐春风

1.少说“我”，多说“我们”

2.永远别说“你错了”

3.把话语权分一些给别人

4.赞美也要注意对策

5.赞美之事无大小

6.善谈者必善幽默

7.打开心扉巧批评

8.如何与“大人物”交谈

9.运用策略向上司提供信息

10.悦耳动听，给自己的声音加点“料”

第八课领袖气质——看上去就要像个成功者

1.表现自己的愁苦，不如展示自己的光芒

2.塑造一个美好的形象

3.寻找“魅力自我”

4.良好的仪表是基本的修养

5.扬长避短，合理修饰自己

6.好品位让你成为受人欢迎的人

7.正确地使用身体语言

8.随时在生活中为自己积累筹码

9.时刻注意自我控制

10.领袖永远站在“舞台”中央

第九课修炼气质——有气质，才能有气场

1.诚挚关怀，为自己积累“人气”

2.保持热情，给自己带来“福气”

3.广记人名，传递亲和力和知己感

4.可以豪气万千，但绝不能傲气半分

5.成为拥有自我特殊品牌的人

6.只有斩断自己的退路，才能更好地赢得出路

7.勇敢正视内心的不安全感

8.先考虑自己是否让人喜欢

9.能适应、会变通，左右逢源善做人

10.打造良好的第一印象

徐兵智，中国思维战略首席专家，于人生成功学及人生规划课程研究颇有建树。讲授的主要课程有“国学大智慧”系列、“心理大师讲坛”系列等，这些课程在各院校的MBA、EMBA、DBA项目培训中备受欢迎。

谢寒梅，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学研修班特聘教授，被誉为“中国最有使命感的学者”之一，研究专长为中国文学、中国史学、中国哲学、中国美学等。至今出版了10部专著以及心灵、国学类畅销书50多部。

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• 作者：就酱 发布时间：2020-11-06 12:26:33

  看这种书的时候，特别想要个孩子。

• 作者：Psy.u 发布时间：2022-03-30 14:15:55

  仔细看完了。做了一百多条笔记。

• 作者：Lily 发布时间：2020-02-23 10:55:58

  这本书很有意思，我对小神童比较感兴趣。

• 作者：识得东风 发布时间：2018-08-14 15:59:42

  有趣。

• 作者：JC 发布时间：2017-08-19 15:53:11

  书的内容不错，比作者之前的两本作品 零秒思考、零秒工作要稍微逊色一些，综合评价4颗星。但是，10万字的书，硬是做成256页，再加个精装封面，定价46元，出版社是想钱想疯了吧，真是傻逼定价

• 作者：栗子有毒 发布时间：2022-01-02 18:33:20

  科举史料，无兴趣。

• 两个重要的启发

  作者：Mariri 发布时间：2019-01-01 05:14:10

  2018年的最后一读，真的幸运能够遇到这本书。很长的一段时间里，我不断地提醒自己：“活在过去的人、抑郁/绝望，活在未来的人、焦虑，只有活在现在的人、才能得到安详和宁静”。很长的时间里，我寄托于此。可如今我明白了，作为一个在时间长河里的人类，生命的时间就体现在不断思考，咀嚼，和品尝过去，现在，未来和脑海里多变的意识里。在苦涩里，在激情里，在绝望里，在喜悦里。这不是我作为人的权利或特权，这就是我啊！就是你啊！我想，现在的我，终于已经能够与现在，过去，及未来和谐共处了。

  也在很长的一段时间里，我寄托于我曾在自然里与大地相连时感受到的那种宽广的，近乎永恒的安详。那里头有着时间尽头的永恒感，因为当我与最自然的物质相连时，我摆脱了对生存本身的意识、因此得以从时间里解放出来。啊，触摸到时间的尽头的感觉是那么的美好，我曾长时间地将它视为美/完美的基准，认为只有给我带来如此永恒感的时刻才是我的solution。啊，但是我忘记了…忘记了…人世间一切都是多变的啊，多变的啊，是像气体一样捉摸不透的啊！美不是在不变的规律里的啊。这不是我该make sense of the world 的方式。

  我想，如今的我，是终于融进了这两点里，因此感到了前所未有的力量感。那些曾让我犹豫不决的，踌躇不前的，如今都消散了，消散了。

  啊，还有一些让我非常认同的界定，如下：

  “四种基本美德： 英勇，公正，远见，克制”。

  “人的四种能力：体力，审美力，智力，道德和精神潜力”。

  2019第一天，对于在挣扎中思考“自我”的这个大命题，我好像已经忘记了，忘记了。

• 上上

  作者：白胡子 发布时间：2023-08-17 21:43:55

  上上，

  36，乾坤变出十二消息卦。乾变：姤遁否观剥坤；坤变：复临泰大壮夬乾。姤变出小畜同人。夬变出履大有。复变出豫师。剥变比谦。遁变不出中孚。变出讼无妄离鼎巽大过家人。大壮变出需大畜大过鼎革兑睽。等等。观也变不出小过。作者表示“有的卦还可能从中孚和小过直接变来，有的卦不能直接从十二消息卦变出，需要中间环节”云云，当是没有解释清楚。

  38，朱震《汉上易传》：“乾体本坤，阳以阴为基”，揭示了宇宙运动的基本方式是既对立又统一。对立表现在阴阳的迭互消长上，统一表现在对立双方的互基互根上。

  78，覆象是从上向下再颠倒过来看，比如屯蒙、需讼、师比等等。变象是正看倒看都一样，那么就用变的方式来配对，六爻全变：乾坤、坎离、大过颐、中孚小过。

  78，从卦变上讲，蒙又是十二消息卦中观卦的变化形式。

  79，蒙卦是屯卦的覆象，主爻是二爻。屯卦的九五倒过来成为九二；从卦变来看，是观卦的九五来到二位成为九二。五位是上卦中位，二位是下卦中位，主爻始终都能保持不离中位，它的运动符合中正之道。本身又是刚爻，也是彖传讲的“刚中”。由屯至蒙，万物从始生到成长，适宜于发展到旺盛的地步，因此亨通。

  81，蒙卦从九二至上九是个缩小的颐卦，颐是桎梏（音故）之象，初六在颐卦之外的故“用说（脱）桎梏”。初六不能向上前进，否则会入颐卦桎梏，故“以往吝”。

  83，注意作者对蒙六五的分析：六五是观卦六二升上来的，在观卦，五在上卦巽中，二在下卦坤中；六二升到五位，五位所显示的卦象变化又是上巽变成互坤。巽为入，坤为顺，六五能柔顺进入尊位，始终不离中正，正是“蒙以养正，圣功也”，象辞“顺以巽也”，明确提出互坤是由上巽变来。