2021-法律硕士联考一本通-背诵版 民法 刑法 法综-全三册( 货号:752160972) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 2021-法律硕士联考一本通-背诵版 民法 刑法 法综-全三册

出版社： 中国法制出版社

出版时间：2020-06-01

作者：韩祥波

译者：

开本： 16开

定价： 118.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787521609721

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

"本书是由名师编写的法律硕士联考考前突破教材，提炼高频考点与热门考点，优化整理，总结归纳，提高复习效果，是一套供考生在考前快速掌握核心命题点、冲刺提分的图书。

☆帮您把书读薄。

☆提示命题题眼与陷阱。

☆重点内容图表化，提升记忆效率。

☆助您短时间提升应试能力，一举通关。

本套书共三册，配有名师免费课件，扫码封底二维码即可学习。"

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• 作者：fishbone 发布时间：2012-01-31 15:53:44

  又是繁体，又是竖版的，读起来那个吃力啊，还没看完呢

• 作者：实现GCZY 发布时间：2022-04-25 22:27:59

  居然找不到连山的那个版本，封面是一个撑伞的女子

• 作者：PTZ影视公司 发布时间：2018-03-21 09:34:51

  纪实性强文学性弱

• 作者：海歌 发布时间：2020-07-21 09:48:19

  无聊

• 作者：Glânfaloth 发布时间：2019-08-05 03:18:32

  越看越害怕

• 作者：Dr_WillChen 发布时间：2016-02-22 21:25:28

  好不容易在豆瓣上找到了这个版本啊……好书～特喜欢大仲马的作品

• 离谱翻译举例

  作者：Peisianax 发布时间：2022-05-26 16:51:22

  这本书总得说翻译很糟糕。我偶尔会翻一下中文翻译，偶尔看到一些离谱的放在这，如果我说错了期待大家校正我的意见。

  ①

  疑似译文与原文意思正好相反。中文71页，英文版65页(第三版句子不变在60页)

  英文：In none of these cases is it plausible to say that subsequent name in question really refer to the categorially erroneous item.

  中文：对于上述这些情况，认为对正在讨论的这个名称的接下来的用法实际上是指称范畴错误的对象是合理的。

  这里英文是想说(如果直译的话)以上的例子都不能说明错误名称的使用可以指称范畴上出错的物件(比如我叫一个建筑物Emerson Hall，结果路人以为我在指称一个人)。或者换句话说这样的例子(in none of these cases)都不能证明xxx。译者丢失了none一词使得意思正好倒过来了。

  ②

  中文74页，第三版英71页。反驳二

  As with the RT，此处意思我认为是"Ideational Theories和指称论类似"，都怎样怎样。中文翻译为"对于指称论"，搞混了作者在说的对象。

  ③

  中文89页，第三版英文75页。

  "Finally, as we shall see in Chapters 10 and 11, the Proposition Theory lends itself to elegant mathematical elaboration,……" 意思大概是我们在后文会看到命题论会成为巧妙的精准的完善版本。

  中译本"我们将在10，11章看到命题论……对精致的数学结果有好处"

  ④

  中96英第三版80

  small children just pick them up at a colossal rate, learning to obey them without realizing that that is what they are doing.

  中译文：小孩子们以极高的比例把它们挑选出来，......

  我认为是：小孩子们很快便能学会这些规则，......

  ⑤

  中131，第三版111

  原文” Quine shares and maintains the positivists’ epistemological bent“

  中译文： 蒯因分享并坚持了实证主义者的认识论倾向

  我试了一下，现在机翻都不会把share译作分享了。

  ⑥

  中171 第三版142

  原文“ The second is that, as we shall see later on, social-use factors interpenetrate in certain special ways with what we would otherwise think of as propositional meaning. ”

  中译文：第二个理由是：我们后面将看到，以某些重要的方式，社会使用因素已经贯穿于我们否则会认为是命题意义的东西中。

  我试译：

  第二，正如我们稍后将看到的，社会使用因素以某些特殊的方式与我们原本当作命题意义的东西相互渗透

• 樊登读书笔记

  作者：紫苏半夏 发布时间：2020-09-01 22:40:35

  ①正念饮食的四个核心元素：

  1、静坐。

  2、了解你的意志力量。

  3、拥抱而非对抗食物。

  4、感受科学调节的影响。

  ②正念饮食的两个方法：

  1、聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知。

  2、聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识。

  第一部分：吃饭，不那么简单

  一、培养正念习惯

  所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。

  当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。

  ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。

  ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。

  ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。

  ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。

  ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。

  ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。

  ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。

  ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。

  ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。

  二、真正的饥饿感

  很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。

  1.我们进食的原因

  进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个：

  ①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。作者说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。

  ②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。

  ③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。

  ④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了。比如，和朋友逛街，有人提议吃蛋糕，你怕被说不合群，也点了一份。

  ⑤说服我们自己吃东西：利用自己的想法把进食合理化。比如说，“我只吃一口。”

  ⑥想要做“坏事”：长期节食者常出现“我想要做坏事”的想法，于是在挣扎中进食。这大多和我们的成长背景有关。

  ⑦想要被安抚：在压力、悲伤、愤怒、焦虑、疲倦等状态下，很多人会把高热量食物当作自我安抚的工具。

  2.感到饱足的三个元素

  作者说，我们经常自动化继续进食，以至于超过了饱足感和舒适感。为了避免过量进食，我们要学会察觉饱足感。可以通过三个方面来做到。

  ①味觉满足感：饥饿时，食物显得特别好吃。没那么饿之后，味觉满足会降低。留意味觉满足感，将帮助我们决定眼前的食物值不值得吃。

  ②腹部饱足感：它不是饥饿感的反向，而是依照所吃的食物重量和体积形成的感受。也就是说，肚子里装的食物越多，慢慢地就会有腹部饱足感。留意它，将帮助我们决定什么时候停止进食。

  ③身体饱足感：开始时，它会提升体力和整体健康感觉。但如果进食过量，这些感觉就会下降。留意身体饱足感，能让我们避免过量进食。

  三、培养外在智慧

  内在智慧帮助我们决定吃多少、什么时候吃，达到减重的目标。而外在智慧，即了解食物的能量知识，将提升我们饮食目标的成功率。

  大多时候，人们提到食物热量就会焦虑。事实上，它和其他恐惧一样，我们越了解它，就越自在，也更能掌控它。

  我们应该正视并接纳“热量”这个词，它是给予我们能量的东西。同时，学会像金钱预算一样管理热量预算，不必要的焦虑就会消弥。

  当我们留意食物的能量价值和自己所需的食物能量时，就能更好地结合内在智慧，在饮食上做出明智的选择。

  此外，学习爱上运动。它不仅能降低疾病风险，也能协助我们改善体态和燃烧热量。比如，对久坐不动的人来说，每周75分钟的快走能增加两年寿命。也就是说，每天只需10分钟，就能改善你的生活质量。正如作者所说，活着就要动，多动身体更舒服。

  第二部分：好好吃饭的练习

  四、改变你的饮食模式

  以下练习将协助我们培养正念的能力，以及传授如何正念进食。

  练习1：正念呼吸

  ①运用腹式呼吸做三到四个深呼吸，肩膀放松、肚子放松。腹式呼吸是把气吸到腹部去。可以把手放在腹部上，吸气时，腹部顶起来，呼气时，从腹部把气慢慢吐出来。

  ②呼吸慢下来，找到平常的呼吸速度和节奏。

  ③跟随呼吸，留意整个过程。吸气时，空气是冰冷的，吐气时，空气是温暖的。

  ④走神时，用呼吸把注意力带回，察觉当下的每个感受、想法、情绪和经验。比如，鼻尖空气的感觉、身体的延展或腹部的起伏。

  ⑤在你设定的时间结束，静坐10~20分钟。

  练习2：迷你静坐

  ①进行几次深呼吸，放松肌肉。然后，放慢呼吸的速度。

  ②留意自己的情绪、身体感受或想法，同时把注意力放在想要的位置上。比如问自己：我感觉如何？大脑在想什么？

  ③察觉你发现的事物，无需批判它们。

  ④观察它们，然后，选择如何有效响应而不是自动反应。

  练习3：正念进食

  ①准备四颗葡萄干放在面前，闭上眼睛。通过迷你静坐让自己变得平静专注。

  ②张开眼睛选择一颗葡萄干。留意它的大小、质地，就如同从未见过或吃过它一样。闻起来如何？轻触嘴唇时什么感受？

  ③闭上眼睛，将葡萄干放进嘴里，先不要咀嚼，用舌头碰触，让它在嘴里滚动。留意它给你的感觉和味道。

  ④开始慢慢咀嚼，充分体验每一口葡萄干的味道。察觉味道有什么变化？什么时候有吞咽的冲动？这是一种什么感觉？

  ⑤继续咀嚼，直到从它那儿萃取出全部的愉悦感，然后吞下。此时感受如何？

  ⑥用同样的方法吃第二颗和第三颗葡萄干。它们有哪些相同或不同之处？你发现了哪些惊喜？察觉整个过程中的想法和感受。比如，你是否会批判葡萄干？你对葡萄干了解多少？它在哪儿生产？如何采收和包装？如何从产地到你的面前？

  ⑦准备吃第四颗葡萄干前，想想自己是否真的想吃它。然后，再决定吃还是不吃。如果决定吃这颗葡萄干，那么，要像吃前三颗一样，用正念的方式。

  ⑧无论你是否决定吃第四颗葡萄干，想想自己是如何做出决定的。比如，决定过程是怎样的？其间有什么想法、疑惑或担忧？

  ⑨结束时，进行两到三个深呼吸，把觉知带回身体，接着张开眼睛。

  五、你是真的饿了还是想吃

  以下练习将协助我们了解和辨识饥饿感，避免盲目进食。

  练习：感受饥饿的程度

  ①设定饥饿感量尺来评量饥饿感。量尺区间为1~10分，1分表示完全不饿，5分表示中等饥饿，10分表示非常饥饿。

  ②运用迷你静坐让自己向内专注，开始察觉自己的内在世界。

  ③察觉你的饥饿程度，尝试将生理饥饿和其他进食原因区别开。问自己：我的饥饿程度是轻度、中度，还是非常饥饿？饥饿感在身体的哪个部位？饥饿是什么感觉？腹部有哪些感觉？身体有哪些感觉？

  ④留意脑海中浮现的饥饿程度，1分是完全不饿，10分是非常饿。然后，问自己是如何决定这个分数的。

  ⑤深化觉知。感受自己在不同的饥饿分数下，身体有什么不同的感觉。

  ⑥留意你的情绪和想法，或者引起进食冲动的情境。它能让你更了解自己的进食模式。

  六、开心享受，但不一定要吃完

  以下练习将帮助我们觉知腹部和身体饱足感，避免过量进食。

  练习：喝下500毫升水

  ①设定饱足感量尺来察觉饱足感。量尺区间为1~10分，1分表示一点都不饱，10分表示非常饱，中度饱足因人而异，大概是6或7分。

  ②准备500毫升饮用水，分别装在两个杯子里。建议在空腹时进行此项练习。

  ③闭上眼睛，深呼吸。

  ④用饱足感量尺评估你的饱足程度。此时，你的腹部饱足感是几分。同时，留意腹部饱足感的感受。

  ⑤快速喝下其中一杯水。运用饱足感量尺，评估此时的饱足程度。你的分数有什么变化？你是如何决定这个分数的？

  ⑥快速喝完剩下的一杯水。再次为自己的饱足感打分。这时，你的分数有什么变化？留意喝水如何影响你的饱足程度。

  七、不再执着热量

  以下练习将协助我们建立饮食计划。它让我们可以自主决定在饮食中减少哪些食物。

  练习：500大卡挑战

  ①想想自己平常都吃哪些食物。这包括家中用餐和外食。

  ②找出5~10种可以不吃，或者可以减量的食物。在这些食物中找到每天减少500大卡的方式。比如，晚上不吃一杯冰淇淋而是吃半杯，把大薯换成小薯。

  ③制作一张表格，用来决定每天怎么减少500大卡。表格包括日期、餐点、食物分量、热量等元素。减少热量卡数时，你可以在三餐中各减少100大卡，在两次吃点心时各减少100大卡。

  ④执行计划时，运用表格来追踪进度。同时，建议保持一个弹性的心态，不必严格限制每天一定吃多少。有时候可以多吃点，有时候可以少吃点，只要按照每周或每月设定的热量预算就好。

  八、告别压力型进食

  以下练习将帮助我们识别情绪和进食之间的联系，让我们在进食中更明智地喊停。

  练习1：辨识你的饮食模式与情绪反应之间的链接

  ①察觉自己在焦虑、愤怒、忧郁、无聊或其他情绪时，是用什么方式面对和获得安抚的。吃东西是你第一个浮现的念头吗？如果是，具体是什么情况？你需要吃多少？

  ②不饿却吃了东西时，想想是否是因某种情绪诱发的。这时，你的感受如何？

  ③辨识这些情绪的同时，思考是否有某种食物和特定的情绪有联结。比如，某人一愤怒就想吃巧克力。

  ④探索情绪诱发因素时，留意整个过程的经验，以及它们什么时候出现。比如，吃了东西，感觉变好了，还是变得更糟了？吃了一份之后，是否能停得下来？这些答案将帮助我们更了解自己。

  练习2：随着冲动的海浪漂浮

  ①当你不是生理饥饿，却感觉到强烈的情绪反应或进食渴望时，可以做此项练习。

  ②深呼吸，感受你的情绪。它有多强烈？它在身体的哪个部位？留意你脑海中浮现的想法。

  ③察觉自己在感受这些情绪时，对食物的渴望有多强烈。如果你有强烈的感觉，那么它在身体的哪个部位？有多强烈？你渴望哪些食物？

  ④留意你的想法、情绪及渴望，无须批判。尝试观察这些感觉和冲动，直到它消失。这些察觉将强化你的觉知和你随着情绪漂浮的能力。