抢救茧居族(青少年社交恐惧症家庭治疗实务指南) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

近年来，在发达的科技背景下，出现了一群生理毫无异常，却足不出户、逃避社会的人。他们之中有青少年，也有成年人，这群人被心理学界称为“茧居族”。

他们的家人无法理解他们的行为，父母既担忧又自责；当事人也懊恼自己无法克服对人际互动的恐惧，深受茧居状态之苦。由于茧居不是疾病，药物对其没有效果，这时心理咨询以及家人的信任与鼓励，就成为帮助当事人走出茧居状态的关键。

作者田村毅为专攻家庭治疗的日本 精神科医生，他依据多年的个案经验发现，家庭治疗是协助茧居者和社交恐惧症患者的关键方法。《抢救茧居族（青少年社交恐惧症家庭治疗实务指南）》以丰富的案例与平易近人的问答形式解释了为什么孩子会成为茧居族，为什么父母的力量会僵化停滞，又该如何应用家庭的力量，社会能提供哪些支持，以及在亲子关系中代表威严的父亲这一角色该如何发挥作用，才能让茧居者恢复自信、让整个家庭 为和谐。

本书适合有社交恐惧问题的人群尤其是青少年及其家人阅读，也适合致力于学 庭治疗的心理咨询师、心理学专业师生以及其他心理从业者学习。读者在阅读后会发现，一个家庭所包含的力量将有益于每个人的人生。

引言

第1章 为什么孩子会成为茧居族

所谓茧居族

茧居是因为任性、撒娇、懒惰吗

为什么茧居行为多发于青春期

茧居是青春期的混乱情绪所导致的退行现象

转换力量，让孩子充满斗志

和他人和谐相处

茧居到底是身边人的责任，还是自己的责任

确保自己的容身之处

和 的自己说再见

第2章 孩子成为茧居族，并是父母的错

家庭的“心结”

孩子茧居是家庭的原因吗

改变父母对待孩子的方式

这样一直照顾孩子的“心结”

夫妻之间不能融洽相处的“症结”

家人间缺乏沟通的“症结”

父母的忧郁“症结”

父母失去信心的“症结”

第3章 恢复父母的自信

父母要给予孩子的爱和认可

启动孩子的引擎

因为有挫折，才能培养出迈入社会的自信

安全地进行“伤害”体验

和孩子保持的距离

父母要拥有自信和安全感

找回父母的活力

亲人能做的事

孩子不肯和父母交流怎么办

来自手足的支持

手足的视角能够让家庭焕然一新

手足要协助父母

丈夫是茧居族

第4章 善用全社会的帮助系统

茧居问题的咨询窗口

茧居是一种病吗

茧居和发育障碍有关吗

茧居是抑郁症吗

物有效吗

心理咨询到底是做什么的

专家真的懂茧居族吗

茧居者拒 进行心理咨询时怎么办

家人进行心理咨询真的有效果吗

一直这样看着真的行了吗

伴随着“被抛弃”的不安慢慢地成长

当孩子说想 时

面对高龄茧居族时

支援茧居族的终点

第5章 激发父爱的力量

[日]田村毅

日本知名精神科医生，擅长儿童发展心理学、家族关系、家族治疗等领域。

2011年离开关东京学艺大学，告别19年的教授生涯，专注从事能与人深入接触的心理治疗工作。 目前在东京开设非国民保险诊所“田村研究室”，主要处理青春期/青年期心理问题、厌学症、茧居族等个案。 其提出的社会退缩症（Social Withdrawal）被全球业内人士认可。

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这个案例是一对夫妻一起过来跟我咨询孩子茧居的事。

     “我儿子得的是心病，医院的医生是这么告诉我的。”然而这对父母来说是无法接受的。

     “我儿子有很能干的地方，但是也有特别不成熟的孩子气的地方。我觉得这可能并不是什么心病，只是性格问题，我也搞不明白。其实我们夫妻相处一直都有问题，虽说这好像和孩子没什么关系。

    其实，我们一起来做咨询还是 次。” 乍一看，来访者是一对很和睦的夫妻，但是聊了一会儿后我就能感受到他们之间的尴尬气氛了。

    我猜想他们夫妻俩在家里是不会谈论孩子的事情的，恐怕也不会谈论家里重要的事情。

     “我们俩在家只会做一些简单的交流，比如，‘吃点什么’‘ 晚点回家’等日常对话，从没有进行过深入的交谈。我们好像商量好了一样，对这类事情都闭口不谈。日复一日，我们之间就像有一面跨不过的墙一样。孩子还没出生之前，我们就会因为彼此的原生家庭发生争执，而在孩子出生以后，我们又在教育问题上产生了很大分歧。尽管这么多年过去了，只要是一说起这些事，我们仍会吵架。所以谁都不敢提这些事。孩子的事情也是如此，这事本来应该由我们夫妻两个人一起商量的，但是很遗憾我们做不到。

     “孩子长大了，却还有很不成熟的地方。作为父亲，我想告诉孩子这些，但就是讲不出口。我不禁反省自己是不是从来就没有对任何人吐露过心声？随着心理咨询的深入，我自己逐渐有了这样的感受。

     “以前我从来都没有考虑过这种事情。现在我一旦考虑孩子的事情，就会很害怕。怎么面对孩子才好呢？作为父亲，我却经常自欺欺人，经常觉得自己很对不起孩子。” 深入谈话之后，这对夫妻就将自己的问题和孩子的问题联系在了一起。

     “其实之前我就对此有所察觉，但是感觉承认这些问题会很痛苦，所以就一直在逃避。现在我认为想要解决孩子的问题就必须先把我们夫妻之间的墙打破。做过一次的心理咨询之后，我就觉得不能再这样继续下去了。突然有了这种念头让我很惊讶，那之后我一直在想到底怎么办好，考虑了很多。

     “和心理咨询师谈话的时候，我们夫妻都认为一直逃避是不行的；但回家之后又会重新回到以往的相处模式中，又会开始逃避，果然还是不行，还是改变不了。我们很多年前就已经意识到这一点了，但是始终都没什么改变，对这种困境已经觉得疲惫不堪了。事到如今，我想找个局外人来调节可能也是无济于事的。但是为了孩子，我自己先过来了。

     “作为父亲，我却不知道怎么和孩子沟通，我

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他的这种能动性一直来自于父母，能上名校也是因为父母一直在身边支持，其实他自己一点儿自信也没有。

虽然他在学习方面一直很顺利，但是对他来说，那并不算是成功的体验。

父母的能动性过强，导致他们忽略了孩子自身的能动性。

不管什么事情，想要主动去做的话，都需要一定的动力。在进入青春期之前，孩子都是通过父母被带动的。自己并不知道怎么做。监护人一般会告诉孩子“快起床”“不要玩游戏了，快点学习”等等。

家长在孩子失控的时候是应该出手帮助孩子的，但并非马上，而是应该在孩子能够重新发动自己的引擎之前在一旁观察，等待他们重新发动自己的力量。

孩子凭借自己的经验很难获得成功，在一段时间内会一直在成功和失败之间徘徊。这个徘徊期是父母发挥作用的重要时期。父母要做的就是在孩子旁边默默地等待。

其实父母最大的作用就是及时为孩子贴上成功的标签，以便他们辨别成功的标准。因为大多数时候他们总是成功一半失败一半，但是成功了一半也叫成功，这种话会给与孩子认可。

在青春期，向前进的原动力是安心感，因此父母可以将安心感努力传递给孩子。父母可以通过这种话语给孩子安心感：“不管你遇到什么都没关系，我们都会守护你的，不会放弃你。

书籍介绍

近年来，在发达的科技背景下，却出现了一群生理毫无异常、足不出户、逃避社会的人。他们之中有青少年，也有成年人，这群人被心理学界称为“茧居族”。

他们的家人无法理解他们的行为，父母既担忧又自责；当事人也懊恼自己无法克服对人际互动的恐惧，深受茧居状态之苦。由于茧居不是疾病，药物对其没有效果，这时心理咨询以及家人的信任与鼓励，就成为帮助当事人走出茧居的关键。

作者田村毅为专攻家庭治疗的日本著名精神科医生，他依据多年的个案经验发现，家庭治疗是协助茧居者和社交恐惧症患者的关键方法。本书以丰富的案例与平易近人的问答形式为主，解释了为什么孩子会成为茧居族？为什么父母的力量会僵化停滞？又该如何应用家庭的力量？社会能提供哪些支持？以及在亲子关系中，代表威严的父亲这一角色该如何善用才能让茧居者恢复自信、让整个家庭更为和谐？

本书适合有社交恐惧问题的人群尤其是青少年及其家人阅读，也适合致力于学习家庭治疗的心理咨询师、心理学专业师生以及其他心理从业者学习，在学习阅读后会发现，一个家庭所包含的力量将有益于每个人的人生。

• 作者：至隐隐于书 发布时间：2020-03-31 22:50:26

  觉得没什么参考价值。内容有些空洞。对心理咨询师来说，太泛泛而谈。对普通人来说，指导意义不大。

• 作者：momo 发布时间：2019-04-09 18:47:21

  可能是翻译问题，文字有点晦涩了。虽说是实用手册，但是并不实用

• 作者：赵水水 发布时间：2019-09-09 18:03:56

  没什么实用的干货，感觉像是给心理医生打的广告。

• 作者：唯绿。 发布时间：2020-06-25 16:28:47

  想学习具体家庭访谈方法来着……其实这本书还是更适合大众观看

• 作者：甜仔ya_ 发布时间：2023-10-07 13:19:29

  营销好手段 真的值得这么高的分数吗

• 作者：理川靖 发布时间：2023-03-16 22:48:59

  读的第二本关于茧居的书，强调家庭对茧居的治疗作用，有很多理论性的东西可以给家长和一些治疗师参考，但是这是对于其他土地来说效果会很好，因为人家那里有着比较完善的医疗体系，以及社会文化认同自己有心理病，而对于某片土地连医保都没有，还有从上到下一直捂着伤口并装模作样不承认自己有病还说自己很好的民族来说，没这个命学习这本书。

• 念念不忘，必有回响

  作者：芝麻小元宵 发布时间：2013-09-03 15:46:55

         我是个无神论者。多年前当别人问到我的信仰时，我是这么回答的。慢慢我才了解到，信仰不仅停留在宗教层面，它可以是对任何一样东西的信念，是坚持的动力、是行为的准绳，是抚慰人心的力量。信念可以带来奇迹吗？我总是不敢相信，根深蒂固的“消极预测”阻碍我抱有希望，理智让我不敢相信。与其失望，不如一开始就不要有所期待。

         看扉页上的介绍，我在心里构造了一个略微佝偻着背的老人，一个饱经风霜的平凡人，生活的苦痛并没有让他多一丝特别。得知老友奎妮病重的哈罗德，在惊愕悲伤下，决定徒步走到老友所在的疗养院。波澜不惊的几十年中，这87天，627英里，对哈罗德不言而喻是一个创举，他将旅程的长度看作是老友生命的维度，只要他走，老友就会活下去！

         这个信念看上去多荒谬！然而，哈罗德的徒步跋涉确实给奎妮病入膏肓的身躯注入一丝生气，他带来了奇迹，奎妮支撑到他来的那一刻安然离去。但让我触动的不止于此，奎妮的信是个契机，这段旅程是哈罗德回顾人生历程的旅途，跟着他前行，抽丝剥茧般的，我慢慢看到他伤痕累累的内心。

         旅程刚开始时，透过哈罗德，我看到一个夫妻疏离的家庭，也许连相敬如宾都称不上，有一个聪慧的儿子，占据了母亲的重心，却与哈罗德的关系冷漠。慢慢走下去，他的内心世界越来越清晰，哈罗德的儿子因抑郁而自杀，哈罗德的妻子莫琳拒绝接受这个事实，拉上了窗帘，拒绝任何人的来访，夫妻之间也渐行渐远。直至他们之间只剩下三言两语，流于表面的交流，一成不变的生活，仿佛能这样过到至死的那刻。

         但这趟旅程为这样的生活带来丝裂缝，哈罗德和莫琳都在自省曾经的伤痛，反思自己的错误。正如他们的邻居，经历了丧妻之痛的雷克斯所说，这种伤痛就像在平地发现了一个大坑，一开始你总是忘记有个坑，不停地掉进去。过一段时间它还在那里，但你已经学会绕开它了。莫琳搬来梯子，取下了窗帘，一起取下的是多年的桎梏。当他们终于打开了心扉，他们的路又重新连在了一起。

         小说细水长流，作者笔触细腻，不是“相信就会带来奇迹”的心灵鸡汤。启发哈罗德展开这趟旅程的加油站女孩最后向莫琳坦诚，她的阿姨几年前就已经去世，没什么能打败晚期癌症。哈罗德的旅程也充满了艰辛，对自己的信念曾质疑，曾想要放弃，受到过别人的热情相助，被赋予“英雄”的光环过，也被所谓英雄的“追随者们”抛下过，甚至在旅程的最后一刻差点支持不下去。然而当他最终完成了千里跋涉，他的信念真的带来了奇迹。

         这奇迹不只是奎妮生命的短暂延续，更是和莫琳心灵上的相通，是迟来了二十年的救赎。

         这是一本会让人看得热泪盈眶的小说，在哈罗德的漫漫旅程中，看到他平淡表面下的汨汨伤痛，与其说是追求奇迹的旅程，不如说是自我心灵的救赎。烦嚣尘世，有一人陪伴，无比熨帖人心。

• 不会有人被蚊子咬了还要被人指责为什么就你被蚊子咬了吧

  作者：海盐果酱酱 发布时间：2023-05-08 13:02:23

  被性侵害是一件类似于好好走在路上却被人殴打，吃饭时却发现美味里面居然有蟑螂，但却比之更恶劣的事。

  被侵犯的受害者倒霉地被“打”了，但受害者能有什么错？被性侵害这件事没什么大不了的，不是闭口不能说的事情，不是因此就低人一等的事情，是倒了大霉被垃圾污水泼到罢了，洗个澡就可以去污，是根本不需要特别放在心上，被人反复提起和关注的事情。

  反倒是施暴者，才应该被人反复指责羞辱，怎么会有人连下半身的二两肉都管不住，做出侵犯他人行为的人怎么还有脸苟活于人世啊，做出这种行为的人才应该被钉在耻辱柱上反复鞭打，一辈子抬不起头，无法重新做人。

  希望有一天关于性侵，受害者不用费劲找证据才能将施害者绳之以法，不用努力和被性侵的自己和解，不用反复确认自己没有错。

  希望强奸犯预备役们永远活在犯罪后果的阴影下自我约束。

  被蚊子咬了人们只会厌恶蚊子，并想尽办法消灭蚊子，不会有人因为被蚊子咬了还要躲着蚊子，并被人反复指责为什么只有你会被蚊子咬吧。