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高中就为职业发展做准备，太早吗？

毕业找工作，怎样才能顺？

前途选择，要为恋人放弃一座城吗？

办公室规则稀奇古怪，怎么适应？

面对职场千奇百怪的问题，要从每个人的高中和大学阶段做准备。夏雅俐、黄国平、张道龙所著的《短程心理咨询与督导实录（职场篇）》借助真实的咨询案例，通过讲解和剖析，希望帮助高三、大四及研三的学生及早树立职业目标，有针对性地在上学期间磨炼自己未来进入职场的各种技能。

章 大四才找工作，来得及吗？

STEP 1 毕业生们，找到目标，“倒着计划”，做 的自己

STEP 2 只有“冷门”的人，没有“冷门”的专业

STEP 3 理清自己，再去“北上广深”

STEP 4 保持清醒头脑，为所当为

STEP 5 让“喜欢”爆发持续的能量，聚焦投入

STEP 6 布局职场人生一盘棋

STEP 7 如何让大四、研三毕业生永远“来得及”？

第二章 毕业找工作，怎样才能顺？

STEP 1 做一件事，是因为它对，而不是因为它容易

STEP 2 规划职业生涯——思考比尝试 重要

STEP 3 学习管理，从大学开始

STEP 4 发展“思辨”，吸引伯乐

STEP 5 打开眼界，与强者同行

STEP 6 当一只不睡懒觉的兔子

第三章 爹妈要我毕业就回家乡的小城！

STEP 1 “忠孝”可以两全

STEP 2 我的职业我做主

STEP 3 家人是职场人 的支持

STEP 4 让父母相信你，你就要做出好样子

STEP 5 从与父母的关系中看职场成长的关键

第四章 我要为恋人放弃一座城吗？

STEP 1 毕业季，不一定是分手季

STEP 2 要男友还是要出国，可以不两难

STEP 3 设计职业生涯时，把TA放进去

STEP 4 大龄，不是职场人匆匆结婚的理由

STEP 5 顾家还是顾工作，是动态平衡

第五章 我是直来直去的“学生腔”，怎么面对“可怕”的职场？

STEP 1 “象牙塔”外没那么可怕

STEP 2 “傻”人有“傻”福

STEP 3 不被他人左右

STEP 4 学会管理，向上晋升

STEP 5 避免非理性跳槽

第六章 办公室规则稀奇古怪，我怎么适应？

STEP 1 公司的“潜规则”和“显规则”

STEP 2 让自己专业，不被“潜规则”击败

STEP 3 发现和应对职场危机，是自我保护的规则

STEP 4 办公室还有实干和共赢的规则

第七章 高中就为职业发展做准备，太早吗？

STEP 1 高中就得知道未来要做什么

STEP 2 千万别逼得孩子“讨厌学习”

STEP 3 关注社交和情绪问题，并非“不务正业”

STEP 4 不拖延，从小训练

STEP 5 放弃“我真倒霉”的习得性无助

STEP 6 父母要做孩子的好榜样

STEP 7 培养孩子的独立性

第八章 让上班为我们充电而不是泄气！

STEP 1 职场适应不良，情绪亮起红灯

STEP 2 “头疼”跟工作情绪也有关

STEP 3 选择与个性不冲突的职业

STEP 4 科学的职业选择可改善人格

黄国平：医学博士，主任医师，硕士生导师。中国精神科医师协会危机干预专委会副主任委员，中国睡眠研究会睡眠心理专委会常务委员，中国心理卫生协会心身医学专委会常务委员，四川省心理卫生协会副会长，四川省精神科医师协会副会长，《四川精神卫生》杂志执行主编。

夏雅俐，经济学博士，心理学硕士，华东理工大学副教授，MBA职业导师，《督导与研究》电子期刊常务副主编。

[美]张道龙(Daolong Zhang，M．D．)：美国芝加哥退伍军人医学中心(JesseBrown VA Medical Center)精神医学系行为健康部主管精神科医师，伊利诺伊大学芝加哥分校(The University of Illinois at Chicago)精神医学系临床助理教授，好人生 健康产业集团医务总监。

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书籍介绍

为了使精神科医生、心理咨询师和普罗大众能够理解如何应对DSM-5中所描述的精神障碍和没有达到精神障碍诊断标准的的心理困扰，张道龙团队编写了“整合式短程心理咨询”以及与之配套的案例解说“短程心理咨询与督导实录”系列。本书是配套的第三本案例解说。本书借助真实的咨询案例，通过讲解和剖析，希望帮助高三、大四及研三的学生及早树立职业目标，有针对性地在上学期间磨炼自己未来进入职场的各种技能。书中还对如何处理职场的人际关系，提供了具有实际意义的方式方法。

• 作者：深ん蓝 发布时间：2018-10-30 23:33:00

  内容很浅，适合没毕业的学生

• 作者：岱小鹅 发布时间：2018-09-18 14:45:34

  太差了，肤浅而应付

• 作者：1879 发布时间：2019-08-11 22:13:40

  通过督导的角度，将心理咨询全过程在短程内呈现。可以借鉴，但是不适用于真正的咨询。解决方法，咨询理念等都还是借鉴的。

• 作者： 发布时间：2023-04-29 18:48:10

  差！！！！

• 作者：虚斋读客 发布时间：2017-07-22 22:49:38

  有人的地方，欲望的旗帜必然飘扬。有中国人的地方，口福之欲更是令人瞠目结舌。人性的深渊，有多深广？那就用食欲来考验一番吧。 莫言的想象力永远扎根在当下现实的黑暗。还记得地沟油吗？还记得转基因吗？还记得塑胶粉吗？还记得假肉假酒假药吗？《四十一炮》居然是酣畅淋漓地集中写广大群众集体造假-假肉、假药、假酒。读得酣畅，读得心寒～

• 作者：joker 发布时间：2017-09-29 09:39:38

  作者并没展示多少心理咨询技巧，只是从某种角度去分析访人物关系等。

• 国内最好的发音书，注意没有之一，注意只是国内

  作者：恶魔奶爸Sam 发布时间：2012-06-01 18:34:40

  在国内教美语发音所有的教材中，最令人称赞的有两本，这本就不说了，另外一本是昨天推荐的《正音》。

  　　

  赖世雄本人在明尼苏达大学留学，那里地处中西部，口音算是比较标准的，大家去优酷上看看赖老师做的《说东道西》的访谈，言谈之间诙谐幽默，语音流畅无比，学校的阿三留学生和鬼佬老师都被我拉着看过这个访谈，众人皆表示震惊，不看视频就觉得是native speaker在说话···

  　　

  其实我也在犹豫不知道推荐哪个版本，这本书一共有两个版本的录音，两个版本网上都有下载，旧版和新版的区别就是，旧版有我们的Bruce大哥全程朗读，而新版就只有赖老师一个人朗读了，我个人的意见就是，跟着中国人学发音是件无比扯淡的事情，但是新版跟旧版比的优势在于，赖世雄老师更加细致的讲解了全部的发音要诀，让你一学就懂，虽然旧版的录音解析已经非常详尽了，但是新版的比旧版更加强大，几乎达到了稍微有点罗嗦的程度，不过，非常好。

  　　

  废话了这么多，我还是建议大家有机会把新旧两版都拿来听下试试，有对比才有提高，当然了，书的内容是完全一样的。

  　　

  我就先说说这书的特点，有优点有缺点

  　　

  1，录音是国内最强大的，跟任何的发音书都不同，绝大部分的发音书只是机械的朗读书内的内容，美曰其名让你模仿，而很多需要注意的发音细节和要点，都被书中的一幅幅抽象的口腔剖析图和什么舌位的复杂描述给代替了，非常不利于学习者自学。

  　　

  但是这本书，以前是赖老师和Bruce搭档教学，注意是教学！！！！！不是机械的朗读，也就是说，你花个10多块钱就能听到国内最牛逼的老师的课了，非常合算

  　　

  2，讲解的内容，非常浅显，非常容易懂，比如短音I要读成部队里教官喊口号的声音，梅花音要学山羊叫才对，这个和赖老师本人的早年经历有关，他一路是全部自学来的，从零基础到高水平，很多的诀窍，只适合中国人的诀窍，都是长期的学习过程中总结出来的，实用性无比的强大。

  　　

  3，书的内容编排别出心裁

  　　

  很新奇很神奇的一本书，说老实话我没学之前，真不知道H和W两个字母怎么读，后来教学了，经常用这俩字母捉弄学生，我碰到的中国人几乎就没一个把这俩字母读对的，然后我就可以装逼的跟人家讲解了···混口饭吃，生活所迫，勿要鄙视

  　　

  书里面最好的就是单词的对比，几个容易混的元音是一定要拿过来对比一下的，让你根本没法蒙混过关

  　　

  当然书也有缺点，对比的数目单词不够多，内容也不够丰富，这本书对单个的单词发音很有奇效，但是没有提供整体的语料模仿，所以对音调和连读的帮助并不是很大，而这些缺点，都可以被《正音》这本书完美的补充好

   

  另外，关于书里面的KK音标和IPA音标的问题，很多人都叫难，我倒不觉得，KK音标和IPA的区别不是很大，自己稍微注意下就行了，又不难，没必要人为给自己设置心里障碍

  　　

  PS,由于赖世雄本人早年的传奇经历，他出的任何一本书都极其适合中国人自学，如果你是零基础，想学英语，那么他的书是最好的选择，没有之一···

   

  对于有一定基础的人，他的整个教程倒不一定非要全部学完，不过他的发音和语法教程，非常赞，有穿针引线点石成金的神奇功效，可以对你的英文迅速的拨乱反正和查漏补缺

  　　

  另外，我说的都不是书，用可视化的书籍学语言本身是很扯淡的，要听他的课程讲座！！！！！！！！

• 好书推荐：《怦然心动的工作整理魔法》，营造舒适高效的工作环境

  作者：简柒读书 发布时间：2021-11-11 22:25:08

  好书推荐｜简柒

  今年是我工作的第五年，比起刚毕业的时候，似乎很多东西处理起来更得心应手了一些。但是唯一没有发生改变的——我的办公桌还是杂乱无序，偶尔心血来潮做一次大整洁，但是用不了两个小时，一切都回归到原位。

  慢慢地，杂乱的办公桌似乎变成了我的象征，我只能默默地暗示自己，东西多说明我资历深，东西乱说明我对公司很重要。而且我只能说我自己能够从杂乱的书桌中找到自己想要的那份文件就够了。

  哦，当然，有时候也会找不到。

  直到最近，我阅读了近藤麻理惠的这本《怦然心动的工作整理魔法》。整理的魔法不仅整理了我的办公桌，也帮助我梳理了自己的职业规划，看清了我与工作的关系等等。

  这本书，就是想要告诉我们通过整理我们的办公环境，来整理自己工作时的心情，整理自己的职场之路，然后去改变自己的人生。

  作者介绍

  你初初看到这个书名的时候，是不是有似曾相识的感觉呢？不错，它的作者就是那位被《时代》周刊评为"影响世界的100人"之一的近藤麻理惠，她的《怦然心动的人生整理魔法》至今依然被无数博主拿来拆解分析，成为整理界的一大标杆。

  而这本《怦然心动的工作整理魔法》就是近藤麻理惠与美国的斯科特·索南沙因共同编撰的另一本整理大全。

  真正的整理能够让人有焕然一新的感觉，不仅是环境，还有心情。这是一本推荐给所有职场人必看的书籍，同时推荐给所有想要让工作变得舒心轻盈，想要让人生变得更加自信的你！

  

  一、你是不是也这样？

  每周一进入办公室，迎接你的就是满桌子的文件与资料；马上开会了，开始疯狂寻找自己的眼镜和笔；总是找不到那份你需要的文件；桌子上摆满了太多你以为自己会看却从来没有看过的书；有很多次想要收拾办公桌，但是总是来不及动手；即使收拾完了，过不了一天就又回到了原来的状态。

  研究表明，杂乱无章的环境会让人付出超乎想象的代价。主要会导致效率下降、心态消极、动力减少、幸福感降低等。

  很多人自以为是地对自己说：杂乱无章的桌子是好事吧，能够激发自己的创造力。然而，事实真的如此吗？

  我们完全可以想象一下，如果你的办公桌是这样的，那么你还愿意坐在这里工作吗？你能够发挥自己的创造力吗？你明天还想要回到这里工作吗？

  有人说，是干净整洁的办公桌还是杂乱无章的办公桌都没有关系吧，这些并不重要。

  那么，我们不妨想象一下，什么样的办公环境能够让你感到愉快呢？能够让你保持舒适高效的办公环境是什么样的呢？

  想要弄清楚究竟什么样的环境能够帮助我们的工作事半功倍，不妨试着整理一下你的办公桌吧！

  也许，自己动手一次能够给你一些答案。

  

  就像作者在书中所说的那样：

  整理不仅仅是将东西分类并丢弃，而是一个能够彻底改变人生的大项目。

  让我们跟随作者一起去体验整理的过程，看看它将如何为我们的职业生涯带来改变与欢乐吧！

  二、找到我们的怦然心动

  1、找到怦然心动的工作状态

  在一个普通的工作日里，问问自己什么样的工作环境是你的理想状态呢？

  早上走进办公桌，干净整洁的办公桌上放着一台电脑和你喜欢的一个小小绿植。你从容地走到工位坐下，从架子上拿出你的笔记本，写下今日的待办事项。做好一日计划后，你将这个画着小恐龙的笔和那本素净的日程本放在了架子上。冲上一杯咖啡，开始了今天的一日工作。

  每一个东西都各有其位，每一份文件都有自己的索引记号和特定的位置。不用花时间去找，用完之后只需要一秒的时间就可以将它放回原位。

  一个愉快的工作日过去了，你拿出日程本，划掉了今天已经完成的事项，将本子放回原处，关掉电脑，与你心爱的绿植说一声再见，戴着耳机走出了公司。

  这样一份工作日常是不是你喜欢的呢？没有杂乱的纸张，没有堆积成山的资料，分门别类，各有所归。一起来寻找属于你自己的怦然心动的工作状态吧。

  

  2、找到怦然心动的物品，一口气整理完毕吧

  我相信，现在的你一定在看着桌子上的一堆资料束手无策，那么不妨来为他们做一个大整理吧。

  首先将它们分类，找出哪些是能够让你产生愉悦感的物品，哪些是属于未办事项，哪些属于无用资料，然后彻底地对它们进行一次清理吧。不要舍不得，不要认为自己总有一天会用到，尽量地精简，快速化地进行一次整理吧。

  整理的关键就在于：分门别类、迅速彻底、一口气完成。

  这样，一次整理，就能够保持终身啦。

  怦然心动的工作整理魔法

  1、一次只整理一类物品

  分门别类，每次只整理一个子类别，选择留下还是丢弃，让整理变得轻松高效。

  2、永远不要毫无理由地保留任何一张纸。

  扫描、拍照、存档，将你的文件细致分类，你的工作会变得轻松很多。

  3、将文件细致分类，直立收纳，并设置待办文件框。

  直立收纳可以让你的资料一目了然，待办文件框也可以让你的工作有紧迫感。

  4、桌面尽量不要存放物品

  牢记你的桌面干干净净的样子。

  5、删除多余的电子文档

  做到对每一个无用的文件说"再见"，做好这一点，别的就都不用做了。

  6、整理你的电脑桌面

  让你的电脑桌面变得令人怦然心动吧！

  7、减少手机应用程序

  手机应用程序少，代表着干扰减少

  

  8、将所有的任务集中起来，认真评估、优先安排

  做好这一点，你一定会感谢我。

  9、建立高质量的人际关系，整理你的通讯录

  对不需要的关系说"再见"，好好维护你决定保留的关系。

  10、请将自己的身心健康放在第一位

  

  写在最后

  其实看到最后，我们大家很容易能够发现，

  整理的最终目标并不是整理物品，而是整理我们的生活，让我们更加看清自己。

  而整理不仅仅是将东西分类并丢弃，而是一个可以彻底改变人生的大项目，这也就是整理的魔力所在吧！