义务教育教科书 道德与法治 七年级 下册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：筆姬 Bear Gear 发布时间：2023-11-21 10:25:27

  1.非常地樸實易懂。

  2.幾乎涵蓋了日常生活大多數科學常識了。

• 作者：密码有误 发布时间：2021-01-09 00:36:54

  咱国编的这种书，你懂的～

• 作者：死球圣诞要发歌 发布时间：2023-09-15 16:46:08

  即使在道德方面也是失败的，不应该道德绑架他人，而所谓的discipline也只不过是支架下形同虚设的枷锁。

• 作者：头发(护发素版) 发布时间：2022-10-19 21:55:05

  好！

• 作者：Motohiro 发布时间：2023-12-25 13:11:11

  初中生的为人处事书，空话套话一大堆。

• 作者：执素 发布时间：2023-02-16 14:28:52

  无聊

• 关键时刻没忍住，后果自负！

  作者：蘼蝶音 发布时间：2019-04-05 12:06:31

  对最近一部很火的电视剧«都挺好»，我感触颇多。

  怎么说？

  记得郭京飞饰演的二哥吗？有一集在车库发生的场景：

  二哥苏明成不由分说，一个箭步冲上来，对小妹苏明玉就是一顿暴打。

  满脸是血、动弹不得的她被送去了医院，同时也报了警。

  

  明成的行为，就如小妹对他的评价，永远是长不大的孩子。

  是呀，孩子打闹，尚可理解，毕竟心智、情绪等各方面还不成熟，可大人怎么还会如此忍不住，让冲动上了头。

  估计，很多人看到这，都会按耐不住，争相表态，“不对啊，有情绪不发泄，憋着、压抑着，岂不是把箭头转向了自己！”

  如果你也是这样想的，不如先读读这本书，它帮你会意“忍住”的真谛。

  今天，我推荐一本情商自修课«当时忍住就好了»，作者肯.林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学。

  

  整本书围绕一个核心在讲：

  忍不住，你会遭遇人生低谷，甚至无法挽回的后果；忍住了，这份“克制”的决定，将利于你做出有价值的人生选择

  。

  如果说，戏剧桥段不过是为了迎合大众的口味和审美，有意贴合当下时兴的话题，那么现实生活呢，恐怕更司空见惯、不胜枚举吧！

  别人的一句无心之言，顿时令你火冒三丈，变脸如翻书，火气冲人，上演拍案惊魂。

  在明知不合时宜的时候，不管人家接不接受，只顾把心里话一股脑掏出来，图个痛快。

  凡事不会说“不”的老好人，在面对无理请求时，虽心里别扭，可终究还是忍不住答应。

  在关键时刻使我们失控的是能量

  。作者如是说。

  情绪虽是人类特有的心理现象，但本身“中性”，倘若表现出了利害，也是能量电荷在发挥作用。

  简单来说，

  能量电荷指代情绪引发的能量，它若为正，便是理智驱使感性，相反，为负的话，毫无疑问，被感性围剿，让理智无缝插针

  。

  书中有一例，被老板器重的员工比尔，能力卓越，工作出色，可就是控制不住他的暴脾气，屡范屡承诺屡不改，结果弄丢了工作，一再认错也于事无补。

  风生水起的事业一下子搁浅，比尔只能放低姿态，做着远不如之前的工作维持生计。这就是负能量电荷太过强烈，伤了人也害了自己。

  让理智回归，让能量电荷变负为正，如阳光驱散乌云，微笑赶走阴郁，用积极的思考和稳定的心态“克制”情绪

  。

  如何做？这需要策略。

  咱们还拿电视剧«都挺好»来说：有一个镜头是父亲苏大强在警察局控诉女儿苏明玉不孝、拆散他和保姆小蔡。

  在一通互怼的情急之下，苏明玉一句，“你就是个窝囊废”，苏大强愣是喊出了“赵美兰”的惊恐，而后晕倒。

  

  

  特殊的人、事、物、经历、信息和愿望，是能触发你内心最为强烈的情感电荷，“你就是个窝囊废”勾起了妻子对他的不尊重，“赵美兰”让女儿瞬间变成了自己最痛恨的母亲。

  这些

  情感触发器

  如同开关，一旦打开，就会受不了。但如果，经过一番精心改造，人们不会被刺伤，反而因启动它带来行为的转变，做出正确的人生选择了呢？

  设计你的财富和梦想

  。作者建议你思考以下三个问题：

  ①你最珍视、最想要的是什么？

  ②生活中什么东西是你绝不想要的？

  ③什么东西能让你实现真正的内心平和与快乐？

  换句话说，

  什么样的想法和信念能在关键时刻让你“忍住”，不会跌到情绪的陷阱里去

  。

  比如，

  “讨厌生病住院，确保健康”是你最强效的情感触发器，此时又去看望了因心脏病手术住院的朋友，你肯定能忍住吃垃圾食品暂时的快感。

  “自己的行为和最憎恶的那个人如出一辙”，就如苏明玉的表现，为了不想和那个人一样，你会想方设法地忍住，努力活出自己。

  “养家糊口固然重要，但能发挥自己喜欢和人打交道的优势会更好”，那么有了这个触发器，你会忍住，不被强迫着盲从他人的决定，而是更有针对性。

  总之，把最能激励你的超级财富放在首位，当你不够冷静，受情绪、冲动和欲望左右时，它会给你指明方向。

  这里面有美好的设想，有未来的规划，并且还有想到的后果。在忍不住时，认清后果――如果这样做了会不会置自己于不利的处境

  。

  就如比尔，脾气上来任谁都挡不住，毫不顾虑自己将会遭遇怎样的落魄。还有苏明成，是解气了，可他不会想打亲人也是犯法，会坐牢。

  所以，像列出待办事项一样，把愿景和后果拟个清单，为了能实现好的，远离坏的，我想，换作你是当事人，做到“忍住”应该不难吧。

  

  但，因惯性思维捣乱，你很可能会为相同的事情失控，那该如何是好？总不能最后懂得了那么多道理，仍然在原地打转吧。

  作者在本书一开头就说，“忍”是一种意志坚定的极高修养，是一种处理问题的智慧哲学，是一种高情商的“克制”。

  所以，

  你需要花很长时间自我反省，那些在关键时刻席卷而至的负面能量电荷出自哪里，它们会造成什么恶劣的影响，铭记过去的教训，用尽力气把它刻在心底

  。

  这样的刻意为之，会让你在感受情绪刺激时，做出不会后悔的理性判断。

  显然，这是一条漫长的探索之路，指向的不是外部熙熙攘攘的世界，而是自己可观可感的内心，却也是成长最快的一条捷径，感性为人的自然天性，又能拿捏得如此有分寸。

  能量不会消失，只能转化，如果“当时忍住就好了”成功蜕变为“当下忍住了”，那么，这般有利的选择会让你更接近你想要实现的人生！

• 品契诃夫如品春江花月夜

  作者：lazy gaga 发布时间：2022-10-14 14:13:37