中国古典四大名著连环画系列典藏版水浒传 龚勋　主编 云南教育出版社【正版可开发票】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

仗义精明的及时雨宋江、足智多谋的智多星吴用、疾恶如仇的花和尚鲁智深、打抱不平的打虎英雄武松……在施耐庵的挥毫泼墨下，众多个性突出、鲜活饱满的人物形象跃然纸上，仿佛把我们带回到讲情重义、英雄辈出的年代。

章　王教头私走延安府

第二章　九纹龙大闹史家庄

第三章　鲁提辖拳打镇关西

第四章　花和尚大闹五台山

第五章　豹子头误入白虎堂

第六章　林教头风雪山神庙

第七章　汴京城杨志卖宝刀

第八章　吴学究智取生辰纲

第九章　梁山泊义士尊晁盖

第十章　宋公明怒杀阎婆惜

第十一章 景阳冈武松打虎

第十二章 武松醉打蒋门神

第十三章 小李广大闹清风寨

第十四章 霹雳火夜走瓦砾场

第十五章 浔阳楼宋江题反诗

第十六章 梁山泊好汉劫法场

第十七章　黑旋风怒杀假李逵

第十八章　宋江败走祝家庄

第十九章　宋江计取祝家庄

第二十章　黑旋风怒杀殷天锡

第二十一章 公孙胜斗法灭高廉

第二十二章 宋江大破连环马

第二十三章 取青州众虎归水泊

第二十四章 晁天王命丧曾头市

第二十五章 智多星智取玉麒麟

第二十六章 卢俊义活捉史文恭

第二十七章 梁山泊好汉排座次

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• 作者：这个孩子 发布时间：2021-04-08 18:51:58

  非常棒的家庭教育类图书，书中提出了三分生态系统理论，从生态的角度去看待孩子，去寻找事情的本质，书中有很多小例子非常生动。兼具专业性和趣味性。值得每一位家长阅读。

• 作者：早 发布时间：2012-10-31 00:30:37

  想读就去书店读完算了。。

• 作者：乱世浮生 发布时间：2014-02-21 13:51:16

  以前心理测试做过的。浏览了一下，感觉一般，有些说的像我，有些不像我

• 作者：Celia 发布时间：2017-02-09 15:35:51

  鸟麻这名字特别带感！！！

• 作者：绿小小小佳 发布时间：2020-02-15 22:52:29

  西点精神，大概就是没有不可能，不断超越自己，明白自己的使命与未来，与团队合作，进无止境，保持终身学习。为家为国，为民为天下，方显男儿本色，英雄胆色！

• 作者：黄彬 发布时间：2024-03-01 15:28:36

  类比不当，推导过于简化。

• 可以马上实践的高效读书法

  作者：九画 发布时间：2020-06-19 11:50:58

  （断断续续读了2个小时，用清单法记录了56条笔记。其中挑选三点。

  一、现在用的方法就是其中的一点。输入之后要输出，输出可以从所有的点里精选三点。三点精华输出法。

  二、记录变化：发挥“反叛的精神”①阅读前持有何种印象？②实际阅读后又作何感想？③转折点在哪儿？

  三、追逐剧情，开启“剧本式阅读”。以引号内的对话部分为中心，开启“剧本式阅读”。不需要分毫不差地读懂原著的每句话，只读容易理解的对话部分即可。众所周知，在日常交际中，人与人之间的对话一般都不会很难。小说中也一样，对话部分要比叙事部分更容易理解。只挑选对话部分阅读，当然会格外轻松。使用这种方法，抓住全书梗概。

  这三点准备尝试马上尝试~）

  · 没必要按顺序从头读到尾。

  · 有时候也可从第3章开始阅读。

  · 记住30%左右的内容足矣。

  · 从闲暇时间中抽出3分钟读完一本书。

  · 每次将自己的感想发布于SNS（社交网络平台）上，3行即可。

  实现读完一本书的战略性技巧”。

  虽说读书也可以理解为阅读文章，但比起单纯的“阅读文章”，“快乐阅读”更为重要。

  1.“超短篇小说→短篇小说→中篇小说→长篇小说”，关键点：像挑战高山一样逐步挑战达长篇小说。

  2.有声读物中的朗读声正如陪跑员一般，伴随读者读到最后。通过声音和文章的完美结合，脑中可以浮现出肉眼看不到的画面，这种感觉会让人怦然心动。

  3.阅读故事情节和预想一致的书，读者更能细细品味。

  4.攻破自己擅长的类别。一味选择熟知的类别是无法扩展知识面及思考广度的。所以，请务必挑战一下“对类别虽不熟悉但抱有兴趣”的书籍哦！

  5.选择感兴趣的作者，小说家池井户润。

  6.让读书履历可视化。通过将书籍放置于书架上，开启阅读之旅的触发器。

  7.深刻接触实体书，：读者去实体书店可以和书亲密接触，对书的印象更为深刻。

  8.让最畅销的书籍成为你闲谈的素材。

  9.封面激励人心，对封面设计感兴趣的话，就买下它吧。

  10.用目录检验书中蕴藏的能量。

  11.若一本书的前言部分让你对全书内容有所掌握，那么请买下它。优秀的前言带有些许结论性的气息。一般会在前言部分阐明作者想表达的观点，以及因何种目的编写本书。前言部分十分仓促的书籍是糟糕的。

  12.3行文字：让人下定决心，利用开头部分发现有趣的书。

  13.若从阅读“尾声部分”涌现对作者的亲近感，不妨尝试继续阅读。

  14.充分利用书籍概要网站的“概括能力。

  15.买书当日便是读书之日，可以花10分钟大概浏览书籍内容。只有做好准备工作，今后再想重读时才能阔步向前。

  16.打破常规的阅读顺序，我个人的感觉是，很多时候从第3章附近开始阅读会轻松很多。

  17寻找三个闪光点。.一边“输入”（阅读），一边有意识的“输出”（讲述）为最佳。阅读完全书后，在向他人讲述之际，若能提前找到3个闪光点则是最好不过的。例如，能说出3点本书“哪里有趣以及怎么有趣”。

  18.设定时间，集中精力。所谓“30分钟读完一本书”，这种感觉仿佛手持探照灯阅读，灯光聚焦于每一行的每一个字，但只阅读吸引自己眼球的部分。

  19.直接判断砰然心动。阅读时，感觉某页和自己“无缘”时，大可只花3秒一览而过。若某一页让自己心动，感觉“有缘”时，便可放慢速度，花30秒细细品味。

  20.击退烦躁的节奏感。读书总给人以静态之感，但殊不知动态的节奏感对读书也至为关键。我们可以在脑海中边想象“捣年糕”的节奏韵律边阅读。

  21.坚持“3成命中率”。若读了30页仍感受不到书的魅力所在，请果断放弃，选择别的书来阅读。

  22.只要有3分钟的闲暇时间就能阅读很多页。只是希望大家能合理分配玩手机和阅读的时间。

  23.外出唯独不要忘记带书，可以带电子书。

  24.设定期限，塑造成功。请按照最初的设定，保证一本书的阅读时间为1周。这是一次为读完1本书而制定的训练，所以请严格遵守时间要求。

  25.调整环境，保持紧张感。所以推荐在地铁上或咖啡馆阅读。在周边有杂音或人来人往的环境里，反而更容易集中注意力。

  26.借助音乐的力量，进入阅读模式。

  27.等待之时积累沟通话题。把书店设为约见地，培养阅读能力。

  28.插图让阅读更丰富。阅读直观化、形象化的书籍，抓住内容梗概。

  29.阅读更为便捷的电子书。逐一检索感兴趣的书籍。

  30.将书“弄脏”，给它染上只属于自己的颜色。

  31.阅读铺垫：让未来与过去相遇。

  32.改变阅读地点，转换阅读心境。

  33.“沐浴读书”，提高外文阅读力。“沐浴读书”之际，相较于默读，我更推荐出声朗读。因为在浴室朗读会产生一定回声，让我们的声音听起来掷地有声。若有兴趣，除了母语书之外，希望大家可以挑战外文书籍。

  34.路程设定框架，掌握翻页节奏。将出差或旅行时乘坐的交通工具当作只属于自己的书房。

  35.阅读当地书籍，旅途深入人心。

  36.夏天和冬天是埋头阅读的好时机。请在书的角落记录阅读结束的日期。若还能记录读书时发生的各种小事，多年后细细品尝，会别有味道。

  37.表达感想：做阅读“输出者”。

  38.言论正能量：对作品抱有亲近感。

  39.即时抒发：锻炼表达能力。用简洁的语言向对方讲述有趣之处。

  40.勇于发布：挖掘专属宝藏。一本书中，往往埋藏着如金子般有价值的东西。若读者挖掘到了黄金，当然归他本人所属，与作者毫无关系。但究竟能从哪一页找到黄金，因人而异。根据年龄和人生阅历不同，可以挖掘到只属于自己的黄金，这便是读书的妙趣所在。

  41.精挑细选：凝缩3处重点。不管要写的读后感篇幅长短，请将自己想写的内容凝缩成3点。这样，写出的文章就不会拖沓冗长而无重点了。关键点：凝缩成3点后更容易写出书评。

  42.引用原文：更让读者动容。即使不附加评论，只引用原文，也可称作书评。

  43.记录变化：发挥“反叛的精神”①阅读前持有何种印象？②实际阅读后又作何感想？③转折点在哪儿？

  45.重新审视：严谨更得信赖。①是否会因倾注了太多个人情感，导致部分语言表达不清楚呢？②是否含有伤及他人的语句呢？③语句的使用是否正确呢？

  46.感同身受：“如果换成我的话”。感同身受地想人物之所想，写出的书评才会深入人心。

  47.寻找“伯乐”：提供参考价值。解读书、书评。

  48.阅读漫画版，抓住故事梗概。

  49.观看“预告片”，从经典情景深入细节

  50.选择合适译者，赢在起跑线。

  51.创设形象，赋予主人公生命。在阅读《卡拉马佐夫兄弟》这样的长篇小说时，提前设定好主人公形象十分重要。

  52.张弛有度，30秒快进阅读。对于那些毫无兴趣的内容，可使用3倍快进的方法。

  53.简化难度，绘制人物关系图。

  54.追逐剧情，开启“剧本式阅读”。以引号内的对话部分为中心，开启“剧本式阅读”。不需要分毫不差地读懂原著的每句话，只读容易理解的对话部分即可。众所周知，在日常交际中，人与人之间的对话一般都不会很难。小说中也一样，对话部分要比叙事部分更容易理解。只挑选对话部分阅读，当然会格外轻松。使用这种方法，抓住全书梗概。

  55.掌握进度，明确进度管理。

  56.而在AI时代作为生存武器的创造力是通过读书实现的。读书并非单纯地汲取知识，其本身就是一种创造行为。

• 情绪聚焦疗法介绍（大纲）

  作者：杰克之路 发布时间：2022-11-26 22:06:32

  核心概念

  情绪聚焦疗法可以定义为关注情绪在心理治疗改变中发挥关键作用的一种治疗实践。它基于情绪在人类体验和心理治疗改变中的意义与贡献的细致分析。情绪聚焦使得治疗师和来访者都要直接关注这样一些策略，促进知觉、接纳、表达、利用、调节和转换情绪的策略，以及在治疗师的帮助下矫正情绪体验的策略。治疗目标为增强自我、调节情绪和创造新的意义。

  情绪聚焦治疗指出，情绪一旦激活，其自身具有先天的适应潜力，能够帮助来访者重新澄清不想要的自我体验和改变障碍性的情绪状态，以及这两者之间的交互影响。这种治疗方法把情绪作为关键点，认为情绪是经由进化形成的促进人类生存和昌盛的先天适应系统。

  治疗过程

  情绪聚焦治疗的全过程可以分为3个主要阶段，每个阶段都有一套步骤，说明什么时间完成什么任务。第一阶段是关系与觉察，然后是中间阶段 -- 激活和探索，最后是治疗的第三个阶段：转换阶段，这个阶段包括生成新的情绪体验建构替代性体验，并反思新的体验，创造新的叙事意义。

  第一个阶段，关系与觉察，包括4个步骤：1）注意、强调并确认来访者的感受以及当前的自我意义感；2）建立能够处理情绪的关系；3）提高对内部体验的觉察；4）建立合作性共同聚焦点。第二个阶段，激活和探索阶段，也包括4个步骤：1）支持来访者的情绪体验；2）激活和唤醒来访者的问题性感受；3）消除对情绪的干扰；4）帮助来访者评估初级情绪或适应不良情绪图式。最后一个阶段，生成新的情绪体验，创造新的叙事意义，包括3个阶段：1)生成新的情绪反应，转换适应不良情绪图式；2）增强反思，创造新体验的意义；3）确证新的感受，并支持新的自我意义的凸现。

  不良情绪模式和处理

  情绪聚焦治疗取向的定义性特征为，干预是标记取向的。研究已经证明，来访者在治疗中，进入到特殊的问题性情绪加工状态，这种状态是可以识别的，并且特定的行为会标记出这种潜在的感情问题，这种标记为特定类型的有效干预提供了机会。标记物不仅只是来访者的状态和应使用的干预类型，而且表明来访者当前已经准备好可以处理这个问题。情绪聚焦治疗师被训练称能够确认不同类型的问题情绪的标记物，并以特殊的方式进行干预，干预方式最好适合这些问题。下面列举一些主要的标记，以及已经证明的伴随这些标记的干预：

  01. 问题性反应，对特定情境表现出的情绪或行为反应感到困惑。例如，我在路边看到一只小狗，我突然感到很悲伤，但是不知道为什么。对问题性反应的干预，包括体验到栩栩如生的激活，增强对情境反应的再体验过程，并且建立情境，思维和情绪反应之间的联系，最后获得这些反应的内隐的情境意义。

  02. 不明朗感受的意义，是指个体处于感受的表明，或者感觉混乱，并且不能从TA的体验中获得清晰的意义。例如，我仅仅只是有这种感受，但是我不知道它是什么。某种不清晰的感受渴求聚焦，即治疗师帮助来访者接近他们体验中蕴涵的内容，这需要来访者对体验的注意、好奇与探索以及意志力。通过持续的体验，把身体感受表达为词汇。通过身体感受的转换与创造新的意义，可解决这种问题状态。

  03. 冲突性分裂，是指个体自我的不同方面相互对立。这种问题状态常常表现为在自我成分中有一个方面是批评或强制的。例如，一个女性很自卑，因为她姐姐说她自卑，但是，别人说她自卑，她很愤怒，因为她觉得她不自卑。像这样的自我批评式分裂可以用双椅技术。在这项工作中，需要为分裂的两个部分建立相互联系。探索每一个自我成分所蕴涵的思维、情感和需要，在真实的对话中，沟通双方，软化批评的力量。即通过融合自我的两个方面，解决这种自我分裂的冲突。

  04. 自我设阻，指自我的一部分阻碍或约束情绪体验和表达。例如，我感到眼泪在眼睛里打转，但我拼命忍着，不让眼泪流出来，我哭不出来。通过双椅扮演对话，自我设阻的内容得到澄清。来访者逐渐意识到他们怎样自我阻碍，然后，他们对此做出反应，挑战自我阻碍的成分。

  05. 没有完结的任务，是指某种指向重要他人的没有解决的情感，萦绕徘徊，挥之不去。比如来访者说，”我的父亲，他从来没有关心过我。我也从来没有原谅他。”可以同空椅技术干预来访者没有完结的任务。运用空椅对话，激活来访者对重要他人的看法和感受，并探索这些情绪反应是什么，并从中获得意义。确认没有满足的需要是什么，改变对他人和自我的观念。理解他人的理由或原谅他人，是解决这种状态的方法。

  06. 脆弱，是指个体感到自己非常脆弱，深深的自卑与害羞，或极度的不安全。例如，“我完了，我感到自己一事无成，我看不到前方的任何希望。”对待来访者的脆弱，需要治疗师的共情性确认。当某人对自我的某些方面感到强烈的羞愧或不安全，这种体验凌驾于其它所有感受之上时，来访者需要治疗师的共情性协调。

  个案概念化

  情绪聚焦治疗以及形成了一套情境敏感、加工过程定向的个案治疗公式，用这套公式可增强聚焦的形成。个案治疗公式以加工过程诊断、形成聚焦、确认标记、形成治疗主题为依据，而不是以人或症状的诊断为依据。在治疗中，治疗师主要关注来访者的加工过程，并确认核心的痛苦以及当前来访者情绪状态的标记，而不是对来访者个人持久的人格、个性动力机制或核心的人际关系模式进行详细的考察。

  以下步骤可用于指导咨询师开展个案工作：

  辨认当前的问题。

  倾听并探索来访者对问题的叙事。

  观察和注意来访者加工情绪的风格。

  收集来访者依恋与认同的历史信息，以及当前的人际关系状态和需要的信息。

  辨认对来访者的痛苦体验做出反应。

  辨认来访者问题的标记物，并建议用恰当的任务解决这些问题状态。

  聚焦凸现的主题性的人际间与人际内的加工过程与叙事。

  注意来访者时时刻刻地加工过程，指导干预任务地完成。

  评价

  情绪聚焦治疗可以说是和完形治疗比较相似，也可以看作完形治疗地一种特殊方式。完形治疗注重处理来访者地感受，空椅/双椅技术地使用和整合人本心理学。这一点上，情绪聚焦治疗相似。

  情绪聚焦治疗证明对抑郁，创伤，夫妻治疗有效。但对情感反应迟钝/知觉较低的来访者效果一般。