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内容简介：
本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：
1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.
2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.
3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.
本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.
书籍目录：
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作者介绍：
作者介绍:
高科:
北京跑酷公社创始成员、团队负责人
2007年开始练习跑酷
2008年制定北京跑酷公社基础训练体系
2009年制定北京跑酷公社教练标准
2010年北京跑酷公社职业教练
国际注册体适能专业教练
亚洲运动及体适能学院高级私人教练
参与本书制作主要成员介绍:
张磊:
北京跑酷公社创始成员、团队负责人
2007年开始练习跑酷
甄家班主要替身演员
曾担任电影《十月围城》、《精武风云》跑酷动作指导、场地设置、甄家班跑酷替身
现任洪金宝国际影视学院高级跑酷教练
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：
1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.
2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.
3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.
本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.
精彩短评：
作者：下岗女工再就业 发布时间：2023-03-02 18:08:32
倒不如叫《孝经郑氏学》
作者：魏天庭 发布时间：2019-09-04 18:19:35
讲真的，这本书对我来说真的是可有可无。说句实话，跑酷这活动与我无缘，当初买这本书也只是好奇罢了。
作者：elimu 发布时间：2010-08-27 17:29:50
专业跑酷团队的书，全彩，附赠光碟一张——当然了我只是替同学买= =顺带读了一下
作者：Bee 发布时间：2012-06-13 14:23:15
我想我是学不会了。。。
作者：penkind 发布时间：2012-11-17 10:59:28
惊险和难度背后是科学、系统的训练。
作者：单宁 发布时间：2016-02-14 09:32:24
实操是关键，书不重要。
深度书评：
真够懒逼的！想翻译就好好翻译全了！
作者：littlefox 发布时间：2014-07-28 11:34:06
真够懒逼的！边看边做到第五章之后就开始各种省略了！
指示的控件设置方法根本就不对！
还是靠着编程的基础往下边猜边学的！
短你妹啊！这评论还不够诚恳啊！
总之这书翻译的够懒逼，够操蛋！
翻译的有多努力，翻译成这德行也够可以的！
自由跑酷这神奇的教程
作者：QQ 发布时间：2011-02-18 16:58:31
去年6月一直在关注着本书籍，终于在市面发行的前一天 在国家图书馆轻轻松松的租借到这本书籍，一直到现在2月份了，一直在续借，这几个月里 每天都在坚持锻炼，到现在 的感觉是，全身轻巧了许多，立定跳比以前高出不少的成绩，尤其是在翻越障碍物的时候，以前手腕总会搁一下，现在不会了，这都是因为有图书的作者一步一步提供安全有效的学习方法
一直坚持前三部走，受身还没尝试，基础的训练已经让 爱上了这本神奇的书籍。
爱跑酷的初学者（我这样的）/ 力推！
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：9分
稳定性：5分
搜索功能：8分
下载便捷性：4分
下载点评
- 一般般(187+)
- 还行吧(313+)
- 超值(654+)
- mobi(508+)
- 图书多(555+)
- 四星好评(370+)
- 实惠(172+)
- azw3(104+)
- 无盗版(234+)
下载评价
- 网友 邱***洋： ( 2024-12-24 22:33:00 )
不错，支持的格式很多
- 网友 蓬***之： ( 2025-01-04 19:52:23 )
好棒good
- 网友 曹***雯： ( 2024-12-16 04:33:28 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 汪***豪： ( 2024-12-31 18:40:02 )
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 寇***音： ( 2025-01-06 21:09:55 )
好，真的挺使用的！
- 网友 国***芳： ( 2024-12-27 06:38:04 )
五星好评
- 网友 温***欣： ( 2024-12-25 21:04:27 )
可以可以可以
- 网友 薛***玉： ( 2024-12-26 11:37:33 )
就是我想要的！！！
- 网友 苍***如： ( 2024-12-17 10:02:32 )
什么格式都有的呀。
- 网友 林***艳： ( 2024-12-14 09:54:46 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-22 08:51:31 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 通***蕊： ( 2024-12-12 07:35:46 )
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：9分
思想传递：9分
知识深度：8分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：6分
引人入胜：6分
现实相关：3分
沉浸感：6分
事实准确性：9分
文化贡献：4分