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• 作者：推理猎人 发布时间：2022-05-18 13:06:59

  珍藏版第一本，童年回忆！

• 作者：all the fish 发布时间：2013-05-22 23:17:15

  主动的感知 结构的说

• 作者：弓箭 发布时间：2012-12-24 19:54:54

  用兵久则骄惰自生，骄惰则未有不败者。勤字所以医惰，慎字所以医骄。二字之先，须有一诚字以为之本。

• 作者：日野森辽 发布时间：2023-02-12 23:52:17

  封面设计还行……

• 作者：阿卷 发布时间：2018-03-07 08:32:47

  难得的学术佳作~

• 作者：Miss吉宗 发布时间：2021-10-24 11:20:57

  重构？

• 在有迹可循中，去发现可以突破改善的地方

  作者：清藤 发布时间：2018-01-02 23:16:16

  这可能是我读过的最厚的一本书了，A4的纸共七百多页。

  这书追求大而全，读来并不吃力，但也不够深度，印象深刻处较少。这也该是追求大而全的书的特点，会涉及到的阶段及特征都会讲到，让人可以找到任何感兴趣阶段的地方来读；同时，也不要指望它能提供太多帮助，毕竟它旨在讲人的一生各个阶段。

  但仍然值得一读。

  一生实际是有迹可循，如果了解自己和孩子的过去、现在，和将来必经之路，及各阶段的特征，对自己多些认识，也便能多些从容，少些焦虑与纠结，能更好地发展，及选择性突破。

  印象最深刻的便是文化对人的影响之深，像无形的牢笼无时不刻地影响着我们（某种程度上也保护着我们）。它是世俗在不停地灌输给你：你应该怎样，不应该怎样；你怎样是对的，怎样是不对的，等等。如世界大多数地方认为男性之间如果像女人们那样走得太亲近，会显得比较gay。但数据显示，这是大大的社会文化造成的。在阿拉伯附近的国家，男人之间也拥有可以拥有促膝长谈，心灵深交的友谊。还且不说三大姑六大婆们的婚嫁观，女人就该带孩子之间。连我女儿踢个足球，都会有同龄男孩说“女孩子踢什么足球”。

  所以，在面对“应该”、“理所当然”时，需要警惕下，那真是你应该接受的吗？它合理吗？是否你还可以有其它思路，其它选择。

  其次，便是自我实现的预言：你以怎样的态度对待自己、他人、生活，对方即以怎样的方式实现你对它的期望。

  所以，需要不断地调整自己，去相信怎样的可能，以怎样地信仰去生活，决定了你将过上怎样的生活。

  最后两点关于老年：

  年长时，我们处理流程性事务的智力会下降，但同时处理复杂人事的智力会因阅历而上升。

  所以，珍惜自己遇到的每一件事，它都可以成为我们拥有更多大智慧的资本。

  老年时，即使七十多岁，大多数夫妻仍然有一周一次的性生活，出乎意料；但用进废退。在中年时其满意度并不亚于年轻时，只是从力量上往技法更娴熟上转变。

  愿我的小伙伴们都能到老，都有满意的性生活。

• 《实战表演》：如何做一个合格的演员

  作者：carolinepang 发布时间：2023-03-15 17:39:55

  

  随着《狂飙》大火之后，饰演反派人物的张颂文也大火起来。他在剧中饰演的人物真实到让观众直呼是本色出演，甚至有网友提出，建议去查一查他的背景。

  但在他大火之前，现实生活中的张颂文却是个默默无闻演员。他住在北京郊区的民房里，每天生活着非常质朴，平易近人，跟周围的邻居处成一片。

  也正是因为这样的日子，让他有机会深入人群中，去观察真实的生活，不同人物所呈现出来的个性，让他在戏路上越走越宽。 他在一档教年轻演员演戏的节目上，带领着学员去到人才市场，要求学员扮演找工作或是找人工的人，跟聊天对象要到对方的信息，这算合格。

  两位学员出师不利。接着张颂文出去做示范。 只见他抱着一个一人高的纸箱道具，见到在招聘广告周围的人就大声地问，谁是木工？他想找一个木工帮新店铺做一个背景场框，他煞有其事地说背景框有多高，此时的他全身都在向人展现着，他就是一个店铺老板，找工作的人都纷纷向他围了过去，他边记电话号码，边跟人聊天。

  他的聊天是带着目的性的，但是他运用着非常自然的方式，轻轻松松就知道了那几人的家庭情况，众人也没有怀疑他的真实身份，仿佛他就是店铺老板。

  一个合格的演员，离不开生活实战。如果没有跟生活融为一体，没有细致地去观察生活，体验生活，他是无法代入到人物本身。

  在刘天池《实战表演》一书中强调，表演是一门研究生活、研究人的专业，所以必须熟悉生活、熟悉人。

  

  这位中央戏剧学院表演系教师、戏剧系戏曲博士，在《演员的诞生》《我就是演员》《演员的品格》等综艺节目担任”表演总教头“。她在表演领域深耕二十多年，凭借着独树一帜的教学方式，获得了众多一线导演和演员的认可。 刘天池认为，合格的演员要做到两个层面：

  第一层：合格的演员要具备这个职业所要求的基本职业道德、职业精神。

  在一次采访中，霍建华曾说，他有一次在拍戏时，遇到了香港演员廖启智，他想让前辈指点一下，如何能成为合格的演员，廖启智说，演戏就像是做人，把人做好了，戏也成功了。

  一个合格的人，应遵守做人的基本准则，要有真诚、要善良、更要敬业。 所谓干一行爱一行，演员就是一个职业，你要具备一个良好的职业心态，热爱自己的工作。

  不管你接下的是戏中的什么角色，你都要把人物塑造好的心态，不能因为不是主角就可以随意敷衍。 最近关于拍戏时演员不记词的事在网上传得沸沸扬扬，记者问秦海路对这种情况怎么看，她非常直接地说，一个大嘴巴抽过去。

  为什么？演员最基本的要求就是熟记他所饰演人物的对白，你连人物对白都记不住，你又如何诠释人物，用人物向观众传达情绪？

  就好比我是厨师，但我不会炒菜；我是医生，我不会看病；我是司机，但我从来不会开车。

  有些演员运气很好，一部戏就大火，接着名利双收，于是对付演戏就抱着敷衍的态度，渐渐变成了工具人。

  做演员能带来的名利吸引着无数人相继奔赴，如果只当其是收获名利的工具，迟早要被职业抛弃，因为做演员最基本的素养不能没有。

  第二层：合格的演员要具备职业技能。

  每一个职业，都有其基本的职业技能，演员也不例外。 报考过表演专业的人，他的声、台、形、表的功底是否扎实，在实际演出中是否能自如运用这些技能，面对任何情况是否都能驾驭并完成导演对角色的要求等。

  一个演员除了自己本体之外，要有练就既能保护自己本体，又能够拥有多重人格塑造的能力。有了这样的能力，演员就能让自己从现实的空间到达假定的世界，体会到真实性。

  所以表演专业老师非常注重学员的注意力和实物表演的练习，因为要假乱当真，潜移默化地让学员产生信念和真实感。而这种训练要持续一到两年的时间，非常严格。

  另外，演员必须清楚地认识到表演的世界当中有内部认知和外部认知这两套基础，经过训练转成技巧。

  外部认知就是描摹人物，可以用改变妆发、衣着等手段，再到外部技巧，训练身体和语言，这种看得见的技术相对容易，但是内部认知要转化成内部技巧，则相对复杂又十分重要，内部认知的基础如果没有夯实，就没法做到生发内部技巧。

  

  这就要求演员进入到基础元素训练阶段。因为内部技巧是当演员接到创作要求时，得用它来消化掉，比如理解什么是任务，什么是动机，什么是规定情境，什么是人物种子，什么是人物的自我感觉……把所有都揉碎后，演员才能开始加持”我是谁，我是一个人，我是一个人在这个世界里做我的这些事“ 也就是先塑造人物的骨肉后，才能给他穿上衣服。

  演员的武器就是表演技术，是学识、修养、悟性、人品的综合。 一方面，必须抱着终身学习的态度，因为你所扮演的角色每一个都是不同的，都需要重新学习，你所学的知识技能不能只是单一或纵向的，要将它们铺展打开，这才能拓宽你的人生视野和生活的宽度。

  一方面，疲累也是必然，逆水行舟，不进则退。 人生如戏，戏如人生，做演员其实就是做人，做好了人后，也就成就了合格的演员，甚至更优秀的演员。