危险中年·男性篇 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。内容主要讲中年男性事业上没有了年烟台人那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！身体、人际关系、事业、精神上的因惑导致生理危机一一作了答案。

部分 生理危机

男人一旦进入中年期，就像进入了矛盾的漩涡，各种困境不期而至，事业上没有了年轻人的那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！调解婆媳矛盾和母子矛盾，身体也不如前，精神，事业上的困惑导致生理及心理上的危机，实际上，中年人的生活是多姿多彩的，要正确对待危机，在工作之余保养好身体，注意饮食，控制自己的情绪，在健康生存的同时发展自己的事业。

中年人的两难

这里所指的中年包括英年和壮年，正是一个硕果累累的年纪。然而，许多中年人英才早逝，这使人们普遍感到现代中年男人面临着各种问题，因而对其有所排斥，不希望进入中年。

生理的倦怠

中年男人往往有一种力不从心的感觉，工作之后总显得萎靡、倦怠，身体方面也受到空前的限制，精力与以前相比有很大的差距。

身体透支

第二部分 心理危机

中年男性常由于工作压力、家庭负担、社会交往而在心理上产生很大压力，以致处于焦虑状态，同时又总希望成就比别人大，但往往却事与愿违，孩子上学与结婚，赡养老人，亲友应酬等使开支日渐加重，这些压力如果长时间不能化解，就会在心理酿成危机，导致精神崩溃，因此，中年朋友应该正视现实，确定瞟，从而化危机为转机。

心理上的重负

心理亚健康

化危机为转机的三个步骤

危机与前途

给自己正确定位

第三部分 生存与发展的危机

生存与发展的危机

走出困境

第四部分 婚姻危机

没有了新鲜感的婚姻

家庭生活的周期变化

面临的问题

化解危机

第五部分 健康的杀手

“杀人”的会议

不知道要“放下”

颠倒黑白的工作

第六部分 疾病自测

观面探病

观皮肤辨病

望体察病

血液辨病

看胸识病

分泌物辨病

排泄物辨病

味觉异常辨病

第七部分 自助减压

第八部分 运动处方

第九部分 音乐处方

第十部分 消除疲劳法

第十一部分 简易镇痛法

杨晓阳，美国哈佛大学医学博士，泛亚健康论坛委员，亚洲健康生活与工作促进会专职顾问，长期从事发展中国家本土居发的健康推广规划及医学推广工作，现从事公共卫生研究工作。

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编辑推荐

第三十二届世界卫生大会通过了第WHA32·3D号决议，开始了2000年人人健康的全球策略工作，卫生大会在该决议中赞同阿拉木图会议的报告和宣言，并请卫生组织各员国以执行委员会文件《2000年人人健康策略的制定》中的指导原则为基础，单独地制定本国为实现这一目标的政策策略和行动计划，并集体地制定区域和全球的策略。全球策略是以阿拉木图会议报告和执行委员会的指导原则为基础，通过政府与民间组织合作，从全球一级反映了国家和区域的策略。

书籍介绍

这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。内容主要讲中年男性事业上没有了年烟台人那种蓬勃向上的锐气，又不甘像老年人那样安于现状，在家庭中要当好重心！身体、人际关系、事业、精神上的因惑导致生理危机一一作了答案。

• 作者：Blueboy 发布时间：2021-03-26 11:29:06

  内容还可以，粗略的读一下就够了！

• 作者：幽浮N号 发布时间：2008-02-12 20:53:15

  小王子的传记看了好几本，视角立场会有些微差异。这一本给我的感觉，稍偏向于圣埃克苏佩里童年大家族那一边

• 作者：偷偷李 发布时间：2009-11-09 15:04:12

  疯了。。。

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• 刘备-折而不挠

  作者：King-Poker 发布时间：2024-03-06 22:48:57

  全书对刘备的曲折的一生做了详细的描述，侧面也同时讲到曹操和孙权方面，同时把相关蜀国的人物都作为背景进行了介绍，比如诸葛亮，关羽，姜维，魏延等等。

  全书分了4部分：

  1、刘备主要事迹，寄人篱下，赤壁之战后拿下荆州，拿下益州，打孙吴后去世。 这部分是全书大头。

  2、去世诸葛亮治国、刘禅治国的得失分析。这部分补充以后，相当于可以作为蜀国史来看了。

  3、对刘备整个一生评价分析，从军事才能，人才治理、政治建树。基本评价和三国志的陈寿给出的评价是基本一致。

  4、对比三国演义的形象和真实刘备的形象。不像演义中那么贤君和无能力，真实的就是能力有，政治家的狡诈是必不可少的。

  几点收获

  1、对于刘备识别人才的能力印象深刻了，里面特别对比了曹操、孙权用人特点。对于马谡的这个案例特别讲到诸葛亮在用人方面是不如刘备的。（易中天品三国很多内容是引用了本书的内容。）

  

  易中天品三国

  8.5

  易中天 / 2015 / 上海文艺出版社

  2、在描述赤壁之战、打益州、关羽丢荆州、夷陵之战，敌我分析，战争过程分析都很深刻的，如果自己阅读资治通鉴或者三国志，是看不到这些分析要点。

  整本书的特点

  1、引用主要史料，三国志，资治通鉴为主。

  2、我大概再对比资治通鉴的内容，叙述框架和资治通鉴还是蛮类似的。

  3、对于每个事件会进行分析，补充一些材料，这一点对于历史理解不深的人来讲，是一个很好的辅助。

  4、我在阅读的战争事件过程中会结合柏杨版资治通鉴的地图，地图对于理解其中事件很重要。

  

  柏杨白话版资治通鉴

  9.2

  柏杨 / 2020 / 人民文学出版社

  5、可能是因为三国演义的影响太大了，作者对于历史事件也会做了点评和澄清，说明这个事件和三国演义里面描述的不一样，各个章节有涉及，也特别有一章节讲述。

  张作耀先生还有对应的曹操传、曹操评传、孙权传，也在阅读中，后续再写书评。

  

  曹操传

  8.0

  张作耀 / 2015 / 人民出版社

  

  曹操评传（修订本）

  9.2

  张作耀 / 2018 / 上海书店出版社

  

  孙权传

  评价人数不足

  张作耀 / 2017 / 人民出版社

• 认命，又不认命

  作者：shouzhong 发布时间：2009-08-07 11:16:37