我要完美无损的顺产: 光子文 阿喵插画绘 广东人民出版社【正版现货】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

孕育是女人的天职，而顺产是需要每个孕妈咪学习的。完美无损的顺产不仅涉及女性自身的健康，还关系到宝宝的发育、家庭的和谐以及社会的发展。书中以孕早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲身经历的孕产趣事及完美顺产“奇迹”为横线，既有孕期营养、生活护理、孕检、心理保健等常识为读者解答疑惑，更有专业妇产科医师及资深助产士倾力分析顺产知识并加精彩点评，为孕妈咪的顺利分娩保驾护航，实用有效，一看即懂！

20年专业助产经验全公开，特为中国孕妈咪打造，是全面二孩时代的完美顺产指导手册！

Part 1　恋爱——萌生宝宝的前奏　

我和蜜糖的同频相爱奇缘　　　

孕期和蜜糖经营公司，我赚大了　　

Part 2 孕早期，那些“胆大妄为”的事　

闲情逸致赏花事　　　

面对孕吐，我吃吃吃　　　

来一场说走就走的旅行　　　

Part 3 孕中期，乐子不停来找我　

一秒踏进金钟水库，一天才出来　　　

俏皮小萌鸟陪我度过漫漫孕期　　　

完成人生第一幅水彩画　　　

Part 4 孕晚期，挑战无损顺产　

　漫漫孕期，我的肚子居然没长妊娠纹　　　

　妊娠糖尿病是来帮助我顺产的　　　

Part 5 为顺产做足一百分准备　

刚怀孕就要做好顺产的准备　　　

关注产检中与顺产有关的重要数据　　　

提前熟悉产房环境，心里更踏实　　　

熟悉顺产全过程，心里更有底　　

模拟分娩用力方法，确保万无一失　　　

Part 6 顺产终极要诀　

助产运动，必不可少　　　

软化产道，生得更快　　　

坚定顺产信念，迎接关键时刻

意念减痛法，不痛不痛啦　　　

第二产程不让家人陪产，自己更勇敢　　　

进入产房，每一秒都是关键　　　

惊天动地的分娩“奇迹”　　

Part 7 产后身心恢复，我有妙招　

产后24 小时内必做的事　　

产后39 天卵巢功能恢复——来例假了　　　

产后3 个月恢复少女身材　　　

回奶不涨奶的独家研究成果　　　

后 记 怀二胎我一定要这样做　

光子 文

真名岑美燕，从小在广东省中山市长大，毕业于中山大学。2014年创立了自己的企业管理咨询有限公司。一个美丽的偶然，孕育了可爱的小生命，以无侧切、无损伤的方式顺产下重3.3千克的宝宝，产后3个月恢复少女身材，决定将自己完美顺产的经验分享给更多孕妈咪。

阿喵插画 绘

真名赵珍，河北人，有十多年儿童插画经验，曾为多个出版社配画，插画作品有《图说天下格林童话》《十万个为什么》《我的烧包生活》《汤姆·索亚历险记》等。

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编辑推荐

·超级组合，联袂打造！“人气专家 活力妈咪”，联手为上亿中国孕妈咪打造的完美顺

产指导实用全书！一书满足孕期女性的健康护理及分娩养护需求。

·一看就懂，一学就会！以孕早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲身实践

的顺产秘诀为横线，分阶段、全方位介绍孕期营养、日常生活护理、孕检、适当“孕”动等顺产科普知识。一看就懂，一学就会！将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

·精彩分析，专业点评！中山大学附属第八医院、中山市三级甲等医院多名人气妇产科专

家及资深助产士20年临床经验首次全面总结、倾囊相授，为上亿中国育龄女性的顺利分娩保驾护航。

书籍介绍

由广东人民出版社出版的 《我要完美无损的顺产》一书，旨在通过一个个生动有趣的孕产故事，结合唯美可爱的卡通插画，全面介绍无侧切无撕裂顺产的实用知识。全书内容贴近孕妈咪心理，把孕妈咪产前产后的心理活动刻画得真实形象。

书中以孕早、中、晚期及生产前后为纵线，以每个阶段作者亲身经历的孕产趣事及完美顺产“奇迹”为横线，既有孕期营养、生活护理、孕检、心理保健等必备常识为读者解答疑惑，更有专业妇产科医师及资深助产士倾力分析顺产知识并加精彩点评，为孕妈咪的顺利分娩保驾护航。

• 作者：缺牙的小兔 发布时间：2017-07-21 08:41:55

  羡慕这位母亲

• 作者：onlysmile 发布时间：2021-09-19 10:40:37

  一点点用吧…真没必要买这本书…

• 作者：鸾鸾鱼 发布时间：2021-06-07 21:50:36

  只能说有自信就能出书吧，很多未经验证的小样本理论，大量作者个例的经验和观念，如果是想学习孕期和分娩知识，看此书远不如看专业的书籍。值得学习和借鉴的是作者强大的自信心和无与伦比的安全感。如果要看建议从中间开始。

• 作者：被子也需要温暖 发布时间：2019-03-20 11:57:44

  作者后面提到不建议无痛，作者好勇敢。。。控制体重是大前提啊。冷静淡定是也是必备的素质。所以，生娃既是体力活，又得心理战。

• 作者：CatHEagle 发布时间：2023-02-15 19:34:42

  高考以前都是最佳陪伴

• 作者：*斯敏 发布时间：2017-06-14 15:21:56

  挺好的。之前看了很多孕妇的书，形式上都差不多，现在终于找到一本区别于其他关于孕妈妈的书了！看起来非常轻松，插画很可爱，里面的干货也很实用。

• 好好享受被这个世界温柔相待

  作者：闪闪 发布时间：2017-09-08 15:15:58

  为人父母是多么幸福的事，但必须共同经历孕育生命的全过程才能真正体会各种苦与乐。

  多数家庭关注的重点是有一个完美的宝宝，但孕育生命的女人更应该被关注。我是一名从医三十多年的妇产科医生，见证过许多女孩成为女人的喜怒哀乐。今天特地向大家推荐一本快乐、励志的孕期纪实小书— ——《我要完美无损的顺产》。

        当我第一次读到这个书名的时候，作为专业人士，第一反应是“要完美无损的顺产是不可能的”，但一口气读完光子姑娘创作的这本书，还是被她平实、真实、快乐、享受的孕产故事深深打动，特别想推荐给大家， 尤其是准备为人父母的恋人、小夫妻，以及即将进入二孩时代的准家庭。

        书中从女孩的恋爱、 孕前、孕早期、孕中期、孕晚期及产后各阶段来讲述亲身经历的情感故事和各种有趣的事情。 如，为顺产做足一百分准备，最好在刚拍拖时就开始准备： 要做好心理、身体及经济上的准备，孕前 3个月服用叶酸，为孕期安排精彩节目等。又如，妊娠早中晚期都有孕妇可以开心体验的事情，但总会遇到各种问题， 只要正视它，找到解决的办法，就会有意想不到的收获。

        我特别欣赏光子在孕中期产检发现妊娠糖尿病时的态度。她认为妊娠糖尿病是来帮助她顺产的，通过医生的专业指导及在孕妇学校学习到的经验，得出“控制血糖真不难”的真实体会。既有“光子来支招”讲述自己的饮食经验，又有“只有大夫知道的秘诀”这类医学点评，结果不仅控制了血糖，

  还控制了体重过度增长，控制了胎儿双顶径的增加，为最终顺产创造了必要的条件。

        爱美是女人的天性，孕期该怎么样做才不长妊娠纹？光子在书里为大家支招。 十月怀胎，瓜

  熟蒂落，实现完美顺产的要领是听从医护人员的指导，保持心情舒畅，学会分娩时什么时候不要用力。最后在产后“恢复身材，我有绝招”一节里，光子更给出了综合体会， 如尽量年轻时生孩子、保持心态年轻、家人关爱很重要、孕期及产后做凯格尔运动锻炼盆底肌肉、合理饮食、做产后体操恢复形体等。

        总之，这本书为大家呈现了一个个快乐、 有意义的孕产故事，作者实现了完美顺产的美好愿望。由此可见，孕产期真的是女人美轮美奂的蜕变期，能亲身享受被

  

  设计很精致，整体感觉很舒服

  

  粉粉的元素很适合孕妈咪阅读

  这个世界温柔相待，好好增加爱与被爱的能力。相信这本图文并茂的小书，能让大家轻轻松松了解并掌握做完美女人的秘诀。

• 毫无实用性

  作者：豆友194155066 发布时间：2021-08-19 21:36:56

  缺乏实用性，也无趣味性。如同博主写的一篇冗杂无味的长文。专业建议无从得知。。。标价36元？！！建议谨慎购买！！！同样的杂谈不如买范玮琪写的孕期心路历程，都更佳。

  强烈推荐西尔斯的怀孕百科全书，及王琪编著的轻松顺产这样做，中西结合从孕前孕中孕后有量化可行性的指导性帮助。