好妈妈穷养男孩100招 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《好妈妈穷养男孩100招》内容简介：俗话说：“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。”男子汉的一生就是一个不断挑战自我的过程。如果男孩从小生活在优越、安逸的环境中，就容易丧失进取拼搏的精神。作为妈妈必须对男孩进行“穷养教育”，让男孩在“穷”环境中体悟人生的真谛。

《好妈妈穷养男孩100招》从生理学、心理学、社会学、教育学等多个角度透彻地诠释了“穷”养男孩的真正内涵，并从物质享受、挫折教育、自控能力、性格培养、勇敢无畏、文明礼仪等方面给妈妈提出了“穷”养男孩的建议和方法，让男孩通过对“穷困”和“艰苦”的切身感受，达到对心智的磨砺和锻炼，最终成长为一名真正的男子汉。

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书籍介绍

《好妈妈穷养男孩100招》内容简介：俗话说：“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。”男子汉的一生就是一个不断挑战自我的过程。如果男孩从小生活在优越、安逸的环境中，就容易丧失进取拼搏的精神。作为妈妈必须对男孩进行“穷养教育”，让男孩在“穷”环境中体悟人生的真谛。

《好妈妈穷养男孩100招》从生理学、心理学、社会学、教育学等多个角度透彻地诠释了“穷”养男孩的真正内涵，并从物质享受、挫折教育、自控能力、性格培养、勇敢无畏、文明礼仪等方面给妈妈提出了“穷”养男孩的建议和方法，让男孩通过对“穷困”和“艰苦”的切身感受，达到对心智的磨砺和锻炼，最终成长为一名真正的男子汉。

• 作者：阿梦 发布时间：2022-03-24 10:25:08

  作者以皮娜的《交际场》、《春之祭》、《蓝胡子》、《穆勒咖啡馆》等作品，解析皮娜的创作思想与创作方法。皮娜以舞蹈以肢体表现人的内心与人际的碰撞，艺术带给人的不是理论或者公式，更多的是种触达灵魂深处激起回响的主观体验。

• 作者：胡不归 发布时间：2012-01-17 21:32:25

  没有老版的精辟，太罗嗦。但是至少比老板的现代性强。

• 作者：苏凉快 发布时间：2023-02-17 15:30:09

  写作风格和作者的《主流》很相似，很写实的田野调查，关于数字全球化。作者的主要观点在结论部分：互联网趋向疆域化。博士论文参考文献

• 作者：一一 发布时间：2021-03-16 13:27:15

  很不错的教材，非常用心。

  有些发音技巧很有帮助。

• 作者：sweet 发布时间：2017-06-25 12:51:46

  句子短小，读来干净利落。平凡的叙事，却透彻着对愚昧的悲痛。

• 作者：rami 发布时间：2020-08-17 13:02:55

  微信读书53弃 感觉有点啰嗦~

• 抵抗慢性炎症，不仅从”饮食“开始

  作者：李洁妮 发布时间：2022-07-30 14:21:58

  4年前，因为工作和生活上的压力，我的身体开始出现了各种各样的状况，反复的湿疹、无缘无故的发热、肠胃功能变得紊乱。

  但是刚开始，我并没有意识到这些状况会给自己的身体带来怎样的危害，直到去年被确诊为癌症，开始读养生的书籍以后，才知道原来之前身体出现的状况大多是慢性炎症的表现，而在身体内一旦慢性炎症长期肆虐，会给身体带来意想不到的危害。

  《抗炎》这本书的作者伯格霍夫曾饱受慢性炎症的困扰，经过很长一段时间的摸索，她才发现原来炎症的产生原因多种多样，同时抗炎，不仅要从饮食出发，还要从调整居住环境、日常用品、心态等各方面入手。

  

  01 改变心态，学会正念

  抗炎，如果不先解决心态问题，我们在其他方面所付出的努力都将付诸东流，心态是决定抗炎患者是否能够原理慢性炎症困扰，过上幸福和谐生活的重要原因之一，能否端正心态是决定其他事情能否顺利进行的前提。

  在作者看来，压力是破坏身体”内稳状态“的最重要因素之一，想要缓解压力，可以尝试呼吸减压法。

  具体步骤：

  选择一种自己喜欢的颜色——闭上眼睛，用鼻子吸气4秒，屏息4秒钟；再呼气4秒钟，屏息4秒钟；缓慢重复呼吸动作3-5次——想象体内充满自己喜欢的颜色，颜色逐渐充盈身体，在每一个部位静静循环——让压力、担忧随呼气离开，快乐幸福随吸气进入身体

  除此之外，我们还可以通过可视化冥想、亲近大自然、社交活动等方式缓解心里压力。

  02 改善家庭和办公环境

  环境应激源容易引发体内炎症，所以通过调整环境，我们可以有效减少应激源，从而将身体的毒素总负荷保持在可控范围内，这也有助于减轻多种病症。

  通过作者的实践，优化环境和优化皮肤的抗炎屏障是改善环境的首选方式。

  其中优化环境包括了净化空气、替换家居用品、 避免重金属暴露、消除氧化应激、净化水质、尝试红光疗法、避免蓝光暴露、减轻电磁场暴露等方法。

  优化皮肤的抗炎屏障则包括了避免使用化学毒素的护肤品和美容品。

  03 增强免疫系统

  强大的免疫系统不仅能保护人体免受疾病侵袭，还能帮助我们避免感染，在手术或发生创伤后促进伤口的更快愈合，并且让我们在频繁地旅行或长期熬夜中迅速恢复到最佳状态。

  提升免疫系统除了遵循三大目标饮食原则之外，还可以采用其他方法，比如，养成良好的睡前习惯，促进褪黑素的分泌，提高睡眠质量。

  具体为：

  1.睡前至少1个小时不再接触各类电子产品。

  2.调暗室内所有灯光，昏暗的光线会向身体发出睡眠信号。

  3.睡前数小时禁食，避免消化系统在睡觉的时候处于高负荷运转状态。

  4.设置固定的睡觉时间。

  5.为睡觉创造仪式感。

  读完这本书，你会发现，抗炎是一段漫长的旅程，身体状况的改变是一个漫长的过程，需要我们养成长期良好的习惯。希望大家都能从这本书中找到适合自己的抗炎方式，从此健康生活。

• 非常好的一本古镇介绍书

  作者：sunnygg 发布时间：2009-05-21 23:42:06