战胜“心魔”——强迫症的森田疗法 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

强迫症的药物疗法和各种心理疗法都很难凑效，精神科医生和心理医生都对此很棘手。作者多年来全身心投入森田疗法的研究，对强迫症的症状特征和发病机制有深刻理解，在积累了足够的实践经验的基础上，将森田疗法与中国传统文化相结合，编写本书，造福广大强迫症患者。

“顺其自然，为所当为，目的本位，纯洁的心”，森田疗法其实很简单，像健康人那样去行动，就会变得健康起来。这是一本关于实践的书。

本书为陕西出版资金资助项目，简要介绍强迫症的概念、临床表现、病因学说及症状举例，详细论述森田疗法治疗强迫症的理论及中国学者对森田疗法的发展，并通过患者的体会和大量案例介绍如何应用森田疗法治疗强迫症。读者对象：强迫症患者及家属。

引子

第一章 强迫症概述

什么是强迫症

强迫症的临床表现

强迫症的病因学说

强迫症症状举例

第二章 森田疗法治疗强迫症的理论

森田疗法的基本理论

森田教授与患者谈强迫观念

森田疗法治疗强迫症的瓶颈

日本专家运用森田疗法治疗强迫症的经验

第三章 中国学者对森田疗法的发展

施旺红论森田疗法

孟刚论森田疗法

王晓松、易家言论森田疗法

邓云天论森田疗法

Withboy的中国式新森田疗法

第四章 康复的规律及患者的体会

关于强迫症治愈和康复过程的规律

康复过程中的盲点和误区

强迫症康复者的感悟

后记

施旺红，男，1966年生，医学博士，第四军医大学医学心理系教授，中国心理卫生协会理事，中国森田疗法专业委员会副主任委员，陕西省心理卫生协会常务理事,陕西省心理咨询师协会常务理事，心理治疗专业委员会主任委员。日本九州大学访问教授，日本东京慈惠会医科大学高级访问教授。长期从事临床心理学的教学、科研和临床治疗工作，特别擅长社交恐怖症、强迫症、抑郁症的心理治疗和森田疗法，获第三届陕西省青年科技奖。发表国内外论文50多篇，主编的《森田疗法在中国系列丛书》获第八、九、十届全国高校出版社优秀畅销书一等奖。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：战胜“心魔”——强迫症的森田疗法在线阅读

在线听书地址：战胜“心魔”——强迫症的森田疗法在线收听

在线购买地址：战胜“心魔”——强迫症的森田疗法在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

强迫症的药物疗法和各种心理疗法都很难凑效，精神科医生和心理医生都对此很棘手。作者多年来全身心投入森田疗法的研究，对强迫症的症状特征和发病机制有深刻理解，在积累了足够的实践经验的基础上，将森田疗法与中国传统文化相结合，编写本书，造福广大强迫症患者。

“顺其自然，为所当为，目的本位，纯洁的心”，森田疗法其实很简单，像健康人那样去行动，就会变得健康起来。这是一本关于实践的书。

本书为陕西出版资金资助项目，简要介绍强迫症的概念、临床表现、病因学说及症状举例，详细论述森田疗法治疗强迫症的理论及中国学者对森田疗法的发展，并通过患者的体会和大量案例介绍如何应用森田疗法治疗强迫症。读者对象：强迫症患者及家属。

• 作者：小过 发布时间：2021-12-19 13:40:26

  现在看见这个书皮都ptsd。据说世界上强迫症的概率是1/10，当时觉得为什么会出现在自己身上呢，现在虽然已经完全走出来了，但是还是残余一些焦虑，已经不予对抗了，但是我也没有办法做到什么执念都没有。上大学遇到了和我一样有过强迫经历的人，她是自己走出来的，交流起来像是另外一个自己，想起那段经历还是颤抖，现在的平和都是那时候挣扎出来的，一点都不容易，但是我也尽力了。

• 作者：晚醉卧星河 发布时间：2019-12-22 17:13:36

  看了一下目录里面讲到强迫症的原理，森田疗法的原理，以及森田疗法对于强迫症的治疗原理及其不足，最后又讲了森田疗法在中国的发展

  嘿嘿，暑假里为了写强迫症的论文，又重新读了一遍，还真是啰嗦呢

• 作者：阿元 发布时间：2021-11-21 18:02:24

  书真是挑人的，也挑时间，第二遍读发现了之前绝不会注意的一些细节。比如，一现代生物学机制之下对强迫症的定义本就不完善，没有顾及相当多的患者没有明显“反强迫”的客观事实。二宗教与科学的关系不是根本对立而是在一定程度上的相融。三还有森田对于具体病例的解释和分析，逻辑严密，极有智慧。

  暂时没有具体实效办法矫正思维模式的时候，我们可以先尝试改变行为模式，行为和思维其实是联动的，建设性的行为最终导向的就是富有成就感的健康的生活。这话可以共勉

• 作者：Z國病人 发布时间：2022-03-18 10:38:15

  不管怎样，起码在读这本书的过程中强迫症是比较轻的，心情也相对愉悦

• 作者：哀骀它 发布时间：2014-01-02 20:49:26

  这两个故事基本上看了开头就想起谁是凶手了……

• 作者：nyyyyyw 发布时间：2024-03-12 21:45:19

  那个最黑暗时期苦苦求索的我自己。如今回头看虽然没有解决我的问题，但还是很感激。是我妈找来给我看的

• 《乾隆十二时辰》读后感

  作者：凌小邪 发布时间：2021-12-10 14:15:06

  乾隆帝作为中国古代封建社会最后一个盛世“康乾盛世”的最后一个皇帝，我对他这个人是非常好奇的，乾隆帝是如何的一个人，他又是如何治理国家，管理百官的呢？我十分好奇。这部书带我初步了解了乾隆帝。

  该书的作者选取了乾隆三十年正月初八这一天，企图这一天的十二时辰乾隆帝所做的事来反映乾隆王朝乃至清朝的统治特色。看到这我就产生了质疑，只用一天中发生的事来反映清朝的制度会不会有些荒唐了。清朝疆域之大，统治时间之久，制度条例之多，绝不是一天内发生的事情可以反映概括的。在前言后段作者也做了解释，作者说“《乾隆十二时辰》作为乾隆三十年正月初八日的记述与评论，不可能全面的涉及乾隆时代的重大事件，也无法就乾隆帝本人的功过得失得出什么结论，他只是作为一种观察角度，来窥探18世纪中叶的中国文化与作为个体的乾隆帝。”在阅读此书的过程中，我也发现：本书不只写乾隆三十年正月初八这一天，它讲述事件非常多，不仅有乾隆帝统治六十年中发生的大事，还有清朝其他皇帝时期发生的有关的事件。所以此书一定程度上反映出清朝的统治特色。

  读完此书后，首先给我留下深刻印象的是乾隆写的诗，并不是说他写的诗特别好，我对诗了解也不多，所以以我的水平也欣赏不了乾隆帝写的诗。让我震撼的是乾隆帝写诗的数量之多，据记载乾隆帝一共写了四万三千多首诗，因此也有人称乾隆帝为“天子诗人”，此书也引用了乾隆帝的好多诗。“以诗纪事是高宗御制诗之长，以诗言志则是其御制诗之短。”这是作者对乾隆诗内容的概括，也可以看出乾隆帝的诗大都是纪事的。乾隆帝喜爱雪，他认为雪有利于庄稼的生长，可以为农民带来好的收成，可以使国民安居国家安定，所以乾隆帝咏雪赞雪的诗较多。让我印象深刻的的重华宫茶宴就是以雪象为对象作诗，此片段让我看到了乾隆帝和参会官员的才华，但也看到了当时官员的阿谀奉承。

  让我感到佩服的还有乾隆帝的驭臣之术，清朝是少数民族建立的王朝，要统治人数倍于本民族的汉族，不仅需要武力，更重要的是智慧。需要精通了解汉族的文化，也就是需要学习儒家文化思想，乾隆帝意识到这一点，多次前往曲阜孔庙祭拜孔子。乾隆帝十分重视地方官员的选拔，地方小官任职前都要去面见乾隆帝，皇帝对他们询问关怀，这对官员是莫大的荣耀，使他们更加效忠乾隆帝。乾隆帝实行仁政，他每天早晨都去乾清宫或养心殿览阅先皇实录、圣训，感叹皇祖的精明政策，学习治国之术。

  此书还描绘了部分宫殿，例如乾清宫、养心殿、重华宫，其富丽堂皇令人感叹。还详细记录了清朝的朝祭，这属于满族文化，让我认识到满族文化的一些礼仪习俗。之前我还十分羡慕皇帝的生活，当看完这本书时，不免对皇帝产生一种同情之心，皇帝要做的事非常多，还要遵守各种礼仪规矩。皇族生活既好又坏，乾隆帝的一天特别奢侈，他吃饭菜品特别多，每个菜吃不过三勺，有的甚至不动，简直是铺张浪费。不好的一面在于皇室子弟要遵守的规矩特别多，乾隆帝的长子就是例子。

  看完此书，我认为乾隆帝是一个虚伪的人。乾隆帝十分重视孝道，当皇后富察氏死后，他以孝的名义逼死了大皇子。他严格要求皇子们遵守孝，自己却无所谓，可谓极其虚伪。在于敏中贪污事实被揭发时，他为了自己的面子，特意从宽于敏中，对于敏中做的事视而不见，让其逍遥法外。乾隆帝也有好的一面，遵守先祖训诫，勤政爱民，多次赦免百姓赋役，四次南巡，体察民情，争取做一个明君。

  《乾隆十二时辰》不仅参考了《清史稿》《清高宗实录》，还采取了清宫档案为一手史料，可信度较高。读完此书，不仅对乾隆帝有了更充分更客观的认识，还了解了清朝制度、满族文化。任何历史人物、历史事件都有其两面性，乾隆帝也是，只有把握住其两面性，多角度分析人物事件，才可能对其有一个客观的认识。

• 森田疗法的原则：顺其自然，为所当为

  作者：泰迪自己缝自己 发布时间：2018-05-15 17:31:19

  近来，强迫症作为一个新梗活跃于微博及其它新媒体平台，以其jpg或gif形式来表现强迫症及强迫症患者，成为人们茶余饭后放松身心的“戏谑对象”。

  然而，强迫症真的有如其表现出来的那般简单吗？不存在的，强迫症对患者的摧残，患者所历经的痛苦和煎熬，这些是常人难以想象的。一个强迫症患者发出的感慨：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。表达出了这一群体共同的心声

  施旺红编写的《强迫症的森田疗法》一书主要向我们介绍了什么是强迫症，如何运用森田疗法治愈强迫症，以及森田疗法现阶段面对的瓶颈及将所面临的挑战。

  施旺红教授自1997年起开始以森田疗法为主攻方向，自学日语，学习了大量关于森田疗法的日本原著。2002年开始，花费一年半的时间主编了中国第一部森田疗法专著《战胜心魔——强迫症的森田疗法》一书，于2004年2月由第四军医大学出版社出版。2005年，与其导师中村敬合作出版了《轻松告别抑郁症》一书，成为国内研究森田疗法的权威专家。

  本书分四章探讨了强迫症的森田疗法，先向我们概述了强迫症的发病机制，继而用充满哲思的语言，回顾森田疗法的创始人——森田教授治疗抑郁症、强迫症、社交恐惧症的精髓，重点介绍施旺红教授在国内开展的森田疗法实践与精辟见解，同时列举了大量病例，患者自述发病及康复体会等，帮助患者树立战胜心魔的勇气和自信。

  强迫症是如何形成的？书中指出，强迫症除了受遗传因素影响外，成长环境也起重要作用。人们常说，什么样的父母培养出什么样的子女。父母的言行举止会潜移默化地影响子女。对儿童教育不当，如过分苛求，对生活制度的过于刻板化要求，使他们遇事变得谨小慎微，务求一丝不苟、追求完美。电影《飞行家》原型霍华德·休斯的母亲在其成长过程中对他的苛责与权威造成了休斯追求完美近乎病态的个性，小到别人衣领的污渍，餐盘大小不一致的绿豆，大到恋爱分手烧毁恋人的衣物。最后，社会压力和事业阻力为其强迫症的发展推波助澜，病情愈演愈烈，他的精神濒临崩溃边缘，他把自己与自己所处的环境隔离起来。可见，家庭环境与社会环境对一个人的影响程度。那么有人会说，以高要求、高标准要求自己的子女有错么？这本没错。这里我们要提到“适度原则”，凡事都要坚持“适度原则”，追求完美并没有错，然而量变引起质变，以近乎病态的方式苛责子女上的一切琐事，这会将孩子推向日后强迫的泥潭。施旺红教授在此强调，父母应在孩子人格形成的关键时期正确地引导孩子，给孩子一个健康成长的宽松的环境。

  书中还提到一个很有意思的点让我印象很深刻。强迫症患者与正常人的区别在哪？书中举了一个案例，患有强迫症的作家苍田君曾自述在观赏云彩并享受大自然这个过程中，脑海中突然闪过“如果不能知觉生活中的美，那怎么办？作为作家的生命也就结束了”，被恐怖的念头束缚住，从而再也无法从容欣赏云彩。然而面对这种情况，正常人只会轻微的意识到“多么奇妙的心情”，这种思想会被很快忘掉。由此可见，强迫症患者在注意力与专注程度有别于正常人。面对同样的想法，正常人不被思想捆绑，而强迫症患者会把这当成最重要的事情来考虑，对那种情绪的产生感到非常吃惊，因此，被恐怖的冲动束缚住了。换句话说，强迫症就是对自我这种过于清醒的理智行为的报应。这一点在他们的私欲邪念方面犹为显现。面对脑海浮现的邪恶念头，正常人会感觉愧疚，然后自然地转移注意力。而强迫症患者会纠结于此，想要保持心理的绝对洁净，强烈想祛除这一切邪念，然而祛除的愿望愈强烈，愈是加强这种精神交互作用，结果必然出现心理冲突。电影里休斯发现自己的恋母情结，深感羞耻，于是强烈想要祛除，这一强迫观念转移到强迫行为，造成他反复洗手直至洗到破皮出血的病态行为。

  针对这一病症，森田疗法指出，接纳是治愈的必要条件。接纳自我，接纳是改变的前提。“顺其自然，为所当为”这一原则似乎与强迫症患者认知的治疗标准背道而驰，大多数强迫症患者都认为强迫症是一场与自己的斗争，然而事实是，有些强迫症患者终其一生与强迫症的斗争都没能使其治愈。这是因为没有认识到强迫症的发病机制是以疑病素质的内因，通过精神交互作用而形成的。患者所谓的斗争抵抗都是精神交互作用的表现，愈是抵抗斗争，精神交互作用愈强烈，病症愈无法得到容缓。森田疗法的高明之处在于认识到这一发病机制，发现接纳是治疗强迫症的唯一出路，通过“接纳病症”，减少患者的精神交互作用次数，达到治愈，从而提出“顺其自然，为所当为”这一治疗原则。经济学家约翰·纳什在病症面前也挣扎过，但挣扎无效后，他选择了用另一种心态面对，他坦然接受这个困扰，努力让自己适应这个幻像存在，同时不被他困扰，正常地活着。这印证了森田疗法对治愈的诠释，治愈并非是症状的消失，而是纠正把这些症状看作是异物的认识，放弃对症状的抗争，可达到真正的治愈。

  其实每个人都有心魔，也许是怯懦，也许是退缩，也许是屈服，也许是更可怕的，它藏在我们心中，无法摆脱，然而只要我们接纳它，面对它，必将洞察人性，获得大彻、大悟、大解脱、大自在，自我超越。我们也要认识到，任何事情都是有两面性的，凡是有不寻常的病症，也能创造出不寻常的事情，这一点在伟大人物身上能得到印证，在某一方面的缺失，会在另一方面表现极为突出得到补偿。记住，上帝为你关上一扇门，也将为你打开一扇窗。