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• 作者：笃行 发布时间：2011-10-24 22:58:41

  翻一翻 就可以了

• 作者：Bloodism 发布时间：2023-01-31 10:32:29

  作者是有丰富的PMO工作经验的，本书的优点是作者全方位的写出自己的经验，大家可以像看百科全书一样去挑选自己需要的内容；我觉得不足在于框架逻辑性不够清晰，且关于项目经理和PMO工作的异同讲的比较分散

• 作者：Windy 发布时间：2020-04-25 20:46:49

  书信形式，原汁原味，呈现一个商业奇才的智慧，值得学习

• 作者：阿瓜 发布时间：2020-04-16 18:01:56

  跳跃阅读，择其精要；中国部分尤其发展趋势一块较有启发

• 作者：吵 发布时间：2008-08-20 14:20:22

  忘了什么时候买的了，除了广告，还有人生和宗教。

• 作者：王君 发布时间：2018-01-21 11:24:27

  漫画本来挺爱看的，可惜王泽抄袭，补药碧莲

• 值得一读的好书

  作者：树忆维 发布时间：2023-12-08 22:03:02

  刚刚读完《暗黑者3:离别曲》，今年读完的第58本书，感触良多。

  暗黑者系列真的是我最近几年读过的最好的刑侦小说，罗飞在这本书里对于程序正义与实体正义的论述相当精彩，可以说那段演讲升华了全书的格局都毫不为过。

  这本《离别曲》前半本让我有种读《肖申克的救赎》的感觉，监狱部分描写贼精彩，全员恶人，以恶制恶，以暴制暴。至于监狱外阿华跟罗飞的剧情也可圈可点，令人嘘唏不已。

  阿华这个黑社会大哥实在让人讨厌不起来，虽然他做了很多违法的事情，最后被政府判死刑也确实是死有余辜。但阿华这种人身上特别有《水浒传》中那种梁山好汉的气质，重义气，知恩图报，重承诺，个人人格魅力拉满。

  因此欧墨尼得斯跟阿华虽然是生死仇敌，但是却愿意将他最爱的人托付给阿华照顾，这就是阿华的人格魅力所在。包括罗飞虽然一直想抓住阿华，不过却也非常欣赏阿华，两人互相惺惺相惜。只可惜一个是刑警队长一个是黑社会老大，两人注定只能是敌人。

  至于欧墨尼得斯则更是让人唏嘘不已的悲剧角色，欧墨尼得斯跟罗飞的相爱相杀让我不禁想到《狂飙》中的高启强与安欣。正如狂飙真正的主角是高启强一样，暗黑者系列真正主角应该是这个连环杀人犯欧墨尼得斯，而不是刑警罗飞。欧墨尼得斯是一个我很难去评价的角色，除了郑警官之外，他杀的都是该杀之人。

  欧墨尼得斯跟罗飞代表了正义的两个面，前者代表的是一腔正气的实体正义，只问良心不问手段；罗飞以及他背后的警察队伍则代表了程序正义，一切都以法律为准绳。

  欧墨尼得斯这种角色在欧美文化体系中就是所谓的“超级英雄”，类似哥谭市的蝙蝠侠，是受到推崇的个人英雄主义。国内毕竟是法治社会，像书中罗飞，穆剑云这种人民警察，法律的卫道者其实才是更值得推崇的真正英雄。暴力只能滋生暴力，唯有法律才能带来真正的和平与正义。

• 这书早点看，每年能省个把万

  作者：燕人张飞 发布时间：2019-07-14 17:02:17

  1.识破化妆品的谎言

  1.天然凝水因子其实是皮肤角质层的微生物及细胞代谢的产物，只要不作妖过度清洁，皮肤是自带锁水功能的。

  2.透明质酸无法涂抹吸收，只能通过物理注射至真皮层吸收，所以买透明质酸面膜的钱可以省下了。

  3.宣称的控油功效：人体皮肤油脂来源只有两个，即皮脂腺和屏障脂质，洗去屏障脂质会破坏保护层，问题更大。而皮脂腺在真皮层深处，任何化妆品都无法抵达。

  真想控油内服异维A酸，外加温和洗面奶即可。

  4.重建皮肤屏障：目前无任何科学实验成功，只能靠皮肤自然恢复。宣称可修复肌肤屏障的化妆品没造成皮肤发炎就功德无量了。

  因此真正有效的清洁方式是，早上起来用温水洗脸，再用毛巾擦干就好；皮肤脂质屏障会产生足够的脂肪让皮肤湿润有光泽，化妆品中的防腐剂和添加剂反而会刺激皮肤，破坏天然屏障，得不偿失。

  2.怎么吃才有好皮肤？

  想要皮肤好，需要补充维生素及植物生化素，脂肪酸，以及足量的微量元素。

  维生素和植物生化素都属于抗氧化剂

  ，后者对紫外线，细菌有防护功能，多存在与咖啡，茶，红酒中 。 维生素的作用是生物催化剂和代谢调节剂，体内维生素平衡时皮肤才会健康。

  脂肪酸参与皮肤屏障构建，有些重要的脂肪酸无法由人体合成，须通过饮食摄入 。

  微量元素不仅事关健康，和皮肤状态也息息相关

  植物生化素

  植物生化素最重要的是胡萝卜素和番茄红素，这两对皮肤好处多多，胡萝卜素会在人体内转化为维生素A，对细胞生长，皮肤更新有重要意义。番茄红素可以有效预防皱纹，

  食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏比任何大牌护肤品都有效。因此买护肤品的钱不妨用来买番茄膏更划算。

  叶绿素：菠菜，生菜，西蓝花

  黄酮类化合物：绿茶，柑橘类水果，浆果，洋葱，山楂，黑巧克力

  花青素：蓝紫色葡萄，红酒，茄子，樱桃，蓝莓

  维生素

  维生素D，维生素A、C、E与叶酸效果显著，去超市把所有蔬菜买一遍基本可满足需要。

  微量元素

  硒：高度抗氧化作用、巴西果，椰子，西兰花，卷心菜，洋葱大蒜，菌类

  锌：重建皮肤屏障，促进肌肤修复；动物类脏，肉类，奶，奶酪。

  铜：皮肤更有弹性，减少自由基：谷物

  硅：稳定角质层，保持紧致；绿色豆类，黄米，啤酒和矿泉水

  铁：与维生素C同时摄入，肝脏，肉类等

  脂肪酸

  Omega-3和Omega-6脂肪酸对皮肤有利，但人体无法合成，需通过饮食摄入；具体可食亚麻籽油，大麻子，奇亚籽，核桃油或者深海鱼类等。

  总结起来就是多吃西红柿、胡萝卜和西蓝花，尤其是西红柿。同时去超市买菜时换着花样来，不要老买那几种菜，一个月把每样菜都吃一遍就可以了。

  如何吃西红柿？

  虽然西红柿功效大，

  但生吃是没有用的

  。因为 维生素E.D.K.A是脂溶性的，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液起作用 。因此做西红柿沙拉时可加入适量食用油，促进吸收。

  看完本书的总结就是，少听美妆行业的忽悠去折腾皮肤，佛系洗脸，多涂防晒多睡觉，省下的钱用来买西红柿吃更见效。