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• 作者：极圈里的燕鱼 发布时间：2020-03-07 18:16:50

  作者自述法国留学经历对其作品风格产生深远影响。人物动作比例夸张而协调，充满新童话绘本扁平化风格，神情间透露着自由主义的慵懒。一看是动画专业科班出身，景物构图具有立体感和纵深感，景物人物结合尤擅呈现景深，这点在插画领域较为难得；光影运用柔和而富有层次，色彩单调统一而不突兀，大色块平涂加大颗粒质感让人耳目一新。画作质量上乘，但此作品集有草草赶工之嫌，有些内容清晰度并不高，多为大幅横开呈现则应该采用更便为阅读的装帧方式。

• 作者：飞哥的咖啡 发布时间：2019-01-17 16:20:00

  冲着封面大大的Google翻看了一下，感觉没啥指导性的干货，满满的都是大道理，还不如去看看逻辑思维锻炼一下大脑，这就是本故事会而已

• 作者：一颗紫金心 发布时间：2022-10-07 18:44:14

  欠点火候，最可怕的人竟然还活到了最后？？？女主的复仇可有可无，感觉再精简成短篇反而能更出彩些……

• 作者：Sandmax 发布时间：2022-11-13 21:53:44

  本书以斯利姆元帅的第一视角，详细讲述了他指挥印缅战役的整个过程，并相对客观的角度总结了盟军在整场战役中的优劣与得失。给人印象深刻的，是斯利姆元帅对一起共事的上下级的尊重，对印度、非洲战友的认可和欣赏，对普通军官和士兵，以及对空军对战争胜利所起作用的高度肯定，对自己决策过失的坦然修正和自我批评。

• 作者：再睡五分钟嘛 发布时间：2019-01-28 18:18:58

  *爱的是一个人，与之结婚生子的，却又是另外一个人。

  *“选对象，最要紧是爱我，不以我为重，，条件再好也无用。”

  *相处易，同住难，一间屋子里只能有一个女主人。

  *相逢，分手，然后，一切像没发生过似的，各走各路，这便是人生的缩影。

• 作者：推理猎人 发布时间：2022-10-22 14:41:35

  2022.10.22

• 卡森.麦卡勒斯：所谓孩子就是这样(文章是春天时写的:)

  作者：黎戈 发布时间：2006-07-11 13:35:18

  看麦卡勒斯传记的时候，我一直在想，所谓终身制的孩子，就是象她这样吧：被密密实实的保护和宠爱着，远离责任机制；在物质，或感情上总有源源不断的补给。可是这个孩子呢，却总是把自己想象成弃儿或流浪儿，她喜欢暗中享受那种被虐的快感，她把自己的内心分为里屋和外屋，外屋里，被她的妈妈。或丈夫，或被她才华的芬芳吸引来的蜂与蝶，收拾的衣食无缺，她呢？蹲在里屋的墙角，咫尺隔墙的家人就是天涯，她唯一可亲近的玩伴，是自己的黑色想象力。她用它在里屋墙壁上涂抹着她的黑童话。童话里住着驼背，罗锅，大个子怪物，马戏团里才会出现的畸形人……她象玩积木一样把玩搭放着他们的命运。

  我一边看就一边乱想，书很厚，近60万字，细节感性资料比冬雪堆积的还厚，因此，主体轮廓线比春天还不清晰，然后我又走神了，放下书，发会呆。窗外的春天很轻悄，雪都积不住，旮旯里未融的几丝雪痕让人恍惚。外面的阳光朗朗照着，我想从这本书中逃离。书倒不是不好，只是春天来了啊……我老走神。

  我和自己搏斗着，把注意力拖回麦卡勒斯身边。这是一个古怪的孩子 ，从小被目为天才，除了证实自己的天才以外,别无其他生存目的。极度利己，五岁时她差点谋害了新生的妹妹，只是怕后者分走自己一份母爱。一个消耗型的孩子，以勒索和独占他人感情为生，就象温暖的火光需要耗掉空气里的水分和氧气一样，她必须要被别人的关注，照顾和崇拜营养着才能存活。当她写作时，家里必须静谧无声，当她休息时，这些沉默的爱戴者就得马上组织成一个活动沙龙，供她嬉戏和取乐其中。他们得用她的尺寸裁剪自己，凡是近身于她的人，精力都被她消耗殆毕，最后灯枯油尽，根本也不可能再建设自己的生活……我的文字速度让我不安，我意识到自己是想用压缩语言把这个孩子交代完就溜走。

  是我太缺乏母性吗？我发现自己对她有点不耐烦，我试着启动我薄弱的同情心。她自幼不合群，她就是她笔下的弗兰棋“一切都得从弗兰棋十二岁的那个夏天说起，这个夏天，她离群已久，她不属于任何一个团体，她无所依附”,这个孩子，孤绝，倨傲，中性，游离在人群的边缘，想凑近人气密集的地方取暖，不得，也不怒，只是扁起嘴角，几丝自嘲，装出一幅不在乎的萧然，因为没有自怜的黏液来润滑伤口，连痛都是生冷的干痛，……其实这种疏离把她伤到了骨头，伤到了根，就象所有曾经离群的孩子一样，那种被弃的羞愤，让麦卡勒斯终生都生活在惶惶不安之中，所以她练就了熟练的邀宠技术，她非常善于设计自己的形象，能视对方的口味，即时调整自己的软硬度——比如：她是个泳技很好的人，但她可以在人前装出胡乱扑腾，不谙水性的样子，甚至还能逼真的呛几口水，带着孩子气的恶作剧快感。她可以铿锵，可以示弱，只看怎样才能最高效率的赢得对方的关注和照顾。

  即使是成年以后，麦卡勒斯也不是所谓的“青春期乡愁症”患者，事实上，她从未远离过她的孩童时代，在她脆弱，多病，修修补补的肉体容器里，始终保鲜着一双清新的孩童之眼，有时会绽放出邪恶毒焰的孩童之心。她从未远离过她少年时代的那个夏天，那是一个绿色的，疯狂的夏天，它来的迅捷又轻悄，树叶的新绿被浸泡在蝉鸣里发亮，紫色的藤花谢了，傍晚的昏色被万家灯火点燃，归家的鸽群之后，天空分外辽阔与空旷，这个小镇的孩子汗落如雨，被心里的躁郁折磨的要发狂，她走遍了每一条黄昏的街道，心里的花蕾带着疼痛的表情胀开，她等不及要去长大，要离开，她趴在小镇图书馆里，只有暗喻离开的词汇“纽约，摩天楼，大雪，海水”，才能搭救她。还有在别处的生活：“契诃夫，彼得堡，雪橇，茶炊，夜霜……”，这个孩子埋首于这些清凉的词汇里。被一场阅读的大雪覆盖的异常苍白。

  这个孩子一辈子都冻结在这个临界状态上，介于少女和女人之间的那个地带，她们通常也是她情节的承重者，半夜溜出来买烟的米克，穿男装玩飞刀的弗兰淇，她们无所依附，无处投奔，孤独，绝望，坏情绪，对抗性，折合成一个青春期的病孩子。她这辈子都纠结在这种离去的情绪之中，南方小镇的闭塞生活，象一条老迈的运河一样，裹挟着日常生活的碎片，向前缓缓的流去，她怕自己溺毙其中，霉烂和腐败，她试图逃离自己的命运，可是乡愁每次都和离意同步生出，南方小镇哥伦布，是她小说中人物的定居地，也是麦卡勒斯本人的情绪储备源。她总是不断的离开，再回来，更新她自己的“南方感觉”。

  这个孩子甚至还和另外一个孩子结了婚，利夫斯，与其说麦卡勒斯的夫君，莫若说是她的玩伴，这是两个在玩过家家酒的孩子：初婚的麦卡勒斯很雀跃，和着圆舞曲的节奏跳着舞步去倒垃圾，浸在音乐声中大声的诵读菜谱，她甚至用想象力改造了夫君的出身，背景，外型，掩藏缺点，放大诱惑，附在信尾。他们一起环游世界，夜夜笙歌，把威士忌当水喝，尝试各种与作家身份相配的，实验性的生活方式……可是她全无一个妻子的责任心，一旦婚戏的新鲜快感退潮了，她把它排斥在自己的注意力旋涡之外，去找其他的男人，或女人，和他/她上床，就象对待厌弃的玩具一样，一个孩子的全部残忍也就是这样了。

  这是个臆质气质非常发达的孩子，她不是个诚实的复述者，也不是个勤于动手的操作者，音乐也好，文字也好，婚姻也好，对这个孩子来说，只是可以任她的想象力去涂抹的一面白墙而已。她小时候的玩伴都不喜欢她，因为给她们弹琴时她会突然的即兴创作，丢开原来的曲目——麦卡勒斯从来都是一个创作者，而不是阐释或演绎者，她也写不好小说之外的叙事文字，比如忠实并精确复制现实的新闻报道，撇除夸张，变形，与畸态，让她去贴着事实地平线低飞，她觉得窒息。

  她也不喜欢动用直接经验储备，象很多孩子一样，她更亲近一个想象中的世界。写《心是一个孤独的猎手》时，她爸爸说“亲爱的，你一个哑巴也不认识呀”，她说“没关系，我认识辛格就行了”。甚至她的写作方法，也是孩子玩拼图式的，不带说明书的那类游戏：没有预置的情节线，大纲，核心，只是散落的情节碎片，人物速写，这个孩子就用失神的眼光，僵滞的身姿，浸泡在她孩子气的想象力里，等着神降天启，帮她把零件组合起来。

  这个孩子总是误解自己的热情，她总是真诚的在伪善着，她对一些事物的感情，其实是基于抽象层面上的，就象很多孩子喜欢动画片里的米老鼠，却会被厕所里横行的大老鼠吓哭一样。麦卡勒斯的米老鼠就是，恩，比如政治，比如黑人，比如儿童。她态度激越的反对种族制度，她笔下也有很多政治狂人，可是小时候她一直愤愤于家里没有黑人仆佣。她病重的最后十年，一直是个黑女奴在尽心照顾她，可是麦卡勒斯只留给她令人心寒的菲薄遗产，她骨子里，根本也没有彻底放弃阶级意识。她声称她喜欢儿童，当然这也是被想象力净化处理过的天使，不是现实中拖着鼻涕，随地大小便的那类活物。

  然而我为什么要枯坐在这里，背对大好春光，敲出这些絮语？我总得对自己有个交代，我想是为了纪念那些疼痛的时刻，当少女米克在一场想象中的盛大雪事中闭上双眼，任那个男孩进入她的身体，当弗兰淇手插裤袋，吹着口哨，浸润在内心的音乐里孤身上路时，昏睡在我记忆里的,那些青春期的惨烈余韵，被这个孩子镜子般的直白道破了，激活了。一个孩子总是深谙动人之术，所谓孩子就是这样。

   

• 以一个过来人的经历：值得失眠的朋友精读

  作者：老蟹 发布时间：2021-11-01 17:19:03

  推荐理由一：专业性有保障

  书的作者盖·梅多斯是英国睡眠学校（The sleep school）创办人，“超过12年对睡眠研究中，成功帮助上千来访者，花费超过1.2万小时的时间，在诊所、工作坊和静修环境中治疗失眠患者。管理睡眠学校超过8年”（摘自书中简介）。翻译团队是上海市精神卫生中心心理科睡眠障碍诊治中心苑成梅医生所带领的团队（蟹蟹本人上过苑老师的课，其临床经验十分丰富）。无论作者还是翻译团队都具有丰富临床经验的一线医疗人员。

  推荐理由二：包含了面对“知道但做不到”的实操方法

  作者融合了“接纳承诺疗法”（ACT），“正念技术”等主流心理疗法给出了一些可以反复练习的方法，对“知道不要关注失眠但是又忍不住关注失眠”这个心魔蛮有作用。

  比如当我们半夜醒来无法再次入睡的时候，我们知道此时应该保持耐心此时不该恐惧失眠，但我们会止不住的担心明天工作受多大影响，担心身体会不会垮掉，接着不断告诉自己赶快睡着，结果心跳加速更睡不着，更加的挣扎。这里有一个针对性的练习：脑海中想象一个大舞台而自己正在观看这个舞台的表演，当担心明天工作时就把正处在担心状态的自己的形象放到舞台上去任其展现其担心，自己作为观众还欢迎其表演并喝彩；当担心身体垮掉时则把正在担心的那个自己放到舞台上表演，自己欢迎其表演并喝彩；同样，心跳加速时，挣扎时都邀请那个状态的自己去表演，自己观看并喝彩。持续进行下去，内心自然会平静下来。

  注意：只是做了个粗略描述，并且主观加入了蟹蟹本人的实操经验，并不能完全代表作者的方法阐述（具体请看书）。当然，一个基本原则是通用的：练习的目的不是为了睡觉，所有的练习都不是为了睡觉，只要包含这个目的就是反效果（具体原因和操作方式请看书）。

  推荐理由三：通俗性和自助性

  整本书的写作语言是比较通俗的。同时就像名字一样，是一本可以照着操作的5周课程的实操手册。也正是因为这种通俗性和实操性，我们可以自主学习和实践，最终达到依靠自己的智慧走出失眠。

  【本书不足】配套练习的门槛

  因为作者是英国人，文化背景有差异，加上没法让作者本人现场指导我们，所以如何正确理解并实操其中一些练习其实是有天然的屏障的。个人看法是试试这些练习无妨：如果正确练习并起到了效果最佳，如果未能正确练习最后没效果也可以放弃这些练习。即使最终没有使用这些练习，聆听作者站在一个专业睡眠医疗人事所陈述的睡眠知识和睡眠理念也是十分有价值的。