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• 作者：熊猫joy 发布时间：2015-09-02 20:11:43

  也有讽刺，是种诙谐有趣的直接～

• 作者：伯樵·阿苏勒 发布时间：2021-10-15 19:50:41

  徐邦达结论大全...

• 作者：大瘦瘦 发布时间：2021-06-01 12:50:51

  醉长安

• 作者：自学的成年人 发布时间：2024-02-19 15:25:28

  真的一般

• 作者：LIÚCC 发布时间：2010-06-24 09:27:20

  这本我完全不懂语言的书对于我来说就是本图画书。书里的家具和家居设计还算可以接受，但是有些千篇一律。我完全接受不了就是与动物有关的那些设计，标本、家具、还是雕塑？搞不懂其本身的意义何在。。。

• 作者：不 发布时间：2018-07-03 13:46:32

  看书名觉得很高大上，但是翻了几页觉得挺水的，鸡汤文，标题党加上小故事小事例讲解，基本上到后面翻翻标题就可以了。部分内容还是有可读性的，比如抱怨，书里说抱怨是低情商的表现，抱怨解决不了任何问题，这让我想起有次跟妈妈的谈话，我抱怨工作累没有假期，她听着很不开心，我说我又没有撂挑子不干，抱怨一下怎么了，我妈说，既然你还要做下去，那就不要把抱怨的话说出口，因为没用。读完这本书我不禁在想情商到底是什么，是与人和谐相处的方法，是解决问题的途径，或是让人感到舒服的相处方式，可能归根到底是对人的理解，了解对方到底想干什么，才能有相应的处理方式，还有就是，要真诚。

• 饮食不要偏颇和极端，混合杂吃多样性

  作者：酸菜 发布时间：2022-05-15 09:10:30

  读后感：

  饮食主要2个点：

  1. 饮食要挑：挑营养密度好的食物，挑非精米精面等精细粮食，多粗粮，挑非加工食品，多天然食物，蔬菜水果肉蛋奶…

  2. 饮食不要挑：什么食物都要吃，脂肪蛋白质碳水化合物维生素矿物质糖…混合杂食，食物多样化

  文中有很多作者治疗的患者，生活习惯运动作息等看起来都非常自律和良好，但是依然得病了，个人总结了一下，大致有这几个因素：

  1. 过于忌口，饮食极端，比如说追求清淡饮食低油低盐，结果很多患者几乎油脂极低，蒸煮为主，但是很多营养素都是油溶性物质，没有油也吸收不了；

  2. 蛋白质过分忌讳，植物性蛋白过高，坊间都有说鸡蛋不能吃太多，胆固醇高，所以很多人每天最多一个，其次都说豆浆好，很多人也是通过植物性蛋白获取，比如黄豆黑豆等等，其实鸡蛋的蛋白质很优良，如果身体需要多吃一两个没事，不用过分纠结和在意，只要别极端吃太多，另外植物性蛋白不利于吸收，适当吃，不要过分依赖，但是也不能因此就完全不吃植物性蛋白

  3. 主食吃的不对，一方面很多人吃的过于精细，米面多，另一方面，也因为中国人都有个概念就是喝粥好，所以很多人都把干主食替换成了粥，但是因为粥熬这个过程，已经把其中的双糖变成了单糖——葡萄糖，更容易吸收，而饭则不同，是双糖，要分解成单糖才容易吸收，所以说粥里的糖分比饭的高，其实多吃也不利于健康

  4. 喝汤有营养，这也是中国人一直以来的观念，但是汤里大多嘌呤，对尿酸高的人群非常不利，应该适当

  5. 因噎废食，忌讳高油脂食物，单纯大量蔬果，比如很多人觉得大鱼大肉不好，蔬菜水果好，所以饮食过分素，和上面的第1点类似，几乎不吃肉，脑细胞特别需要蛋白质、胆固醇和磷脂，这些营养素在肉、蛋、鱼、奶里比较多。

  6. 营养结构“偏科”，虽然生活作息规律有运动睡眠好，但是会发现还是生病，从作者诊断的结论来看(当然也符合书的主题)，吃的结构不对，主食+蛋白质+蔬菜水果+油脂等注意结构比例和搭配，不能偏颇，另外有一点，就是把根茎类食物和咸菜当成蔬菜吃，也是不太对的。低脂、低盐、低糖的建议需要再商榷，它是由美国人提出的建议，并不一定适合中国人，很多人过分严格遵循这个结论，导致脂肪摄入量太低了，蛋白质摄入太少了，有个患者就是这样饮食影响了细胞结构的修复程度，造成动脉粥样硬化狭窄状况加剧

  但是文中也有矛盾不太严谨的地方：

  其中一节说到，避免烧烤，这类食物致癌，但是后面的章节里就提到烤肉是保留食物中的维生素B1非常好的方式之一。当然我理解的是，每一部分作者针对性解释，但是整体来说，就是别极端或者因噎废食，比如烧烤致癌，就当成洪水猛兽，只吃蒸煮炒，或者烤肉有利于维生素保留，就只这么吃，凡事讲求一个适量。

• 80年前，昆明湖的那朵涟漪

  作者：黄鹤楼下 发布时间：2008-06-12 11:15:37