青少年课外体育竞技指南:游泳指南 王建国 编 安徽师范大学出版社，【正版可开发票】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《青少年课外体育竞技指南：游泳指南》内容丰富，语言通俗易懂，在编排上力求做到图文并茂，作为一套课外体育竞技指南读物，可以满足广大青少年读者学习各项体育运动项目，提高其运动能力，做到身心协调发展。本丛书也可以作为中、小学体育的参考书，配合学校，提高青少年的身体素质与思想文化素质，培养复合型人才。

章 游泳运动的概述

节 游泳运动的起源、发展演进及奥运发展史

第二节 游泳运动的特点

第三节 游泳运动发展的基本态势

第二章 游泳运动基本技术

节 蛙泳（Breaststroke）

第二节 自由泳

第三节 仰泳

第四节 蝶泳

第三章 游泳运动快乐速成途径

节 游泳运动前的准备与熟悉水性

第二节 蛙泳技术快乐速成途径

第三节 自由泳技术快乐速成途径

第四节 仰泳技术快乐速成途径

第五节 蝶泳技术快乐速成途径

第六节 出发技术快乐速成途径

第七节 转身技术快乐速成途径

第四章 游泳运动综合知识

节 游泳运动价值

第二节 游泳运动的几大赛事

第三节 如何欣赏游泳比赛

第五章 游泳运动的卫生保健

节 游泳运动应急与救生知识

第二节 游泳运动常见运动损伤

第六章 游泳竞赛规则与裁判工作

节 游泳竞赛基本规则

第二节 竞赛组织与裁判员

附录：专业词语中英文对照表

参考文献

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编辑推荐

《青少年课外体育竞技指南:游泳指南》真切希望为广大青少年全面认识和了解丰富多彩的体育运动、选择适合自己的运动项目提供一个平台，为他们更好地掌握科学的锻炼方法、获得运动健康知识提供一个窗口，从而为形成“人人参与、个个争先”的、生气勃勃的校园体育锻炼氛围，为阳光快乐体育运动的顺利开展和有效实施作出微薄的贡献！

• 作者：奔奔 发布时间：2021-12-13 11:53:47

  簡短有韻味，內容稍稍有點不夠，大男孩可以多一些孩子氣的，甚至人和小熊的互動也可以增添一些。整體用力還是太平均了。不過，小熊真好啊。小熊，願你一生順遂平安！

• 作者：Strelizeia 发布时间：2013-01-24 12:20:34

  盲人摸象老鼠版，色彩运用的很不错

• 作者：毛秃秃和胖咕咕 发布时间：2016-08-18 00:57:40

  全都是第一流的学者和第一等的文章，然而全部都可以在网上读到，实在没必要出个书。做为一个书来讲，的确全部内容最有意义的就属他的目录了~

• 作者：狗内 发布时间：2022-04-23 10:13:02

  【实体】好贵，这就是有钱人家的孩子学英语买的单词书吗，感觉剑桥英语等级考试就是专为有钱人设计的，明明买一本6块钱的1500小学词汇就能解决的事情。剑桥英语的课本更是贵得离谱…最最离谱的是，买回来之后，家教的孩子也嫌弃这套书太弱智了，直接拿附赠的单词表在那快乐斋背，真的笑掉大牙。188块钱买了三张单词纸。

• 作者：客场不负 发布时间：2022-02-22 10:57:44

  有几篇文章挺好，有助于了解18到19世纪战争的运行，尤其是将海军的那篇。

• 作者：句芒 发布时间：2016-06-11 10:42:46

  小妞的第一本李欧.李奥尼，15个月引入，很喜欢，这几天翻牌频率很高。

• 缓解忧虑

  作者：红颜*太伤 发布时间：2014-07-10 11:17:10

  忧虑把我折磨的在工作上一塌糊涂，甚至不得不借助于安眠药才能入睡……一夜之间发现年轻不在，使很多事业和家庭上陷入无尽的惶恐之中。而据我了解由于工作和社会压力大因素很多数职场人士因为忧虑不能自拔而严重影响了职业发展和家庭健康。看的很不错。期望能够缓解消失忧虑。

• 小大之变——《北京城的生命印记》

  作者：尘埃落定 发布时间：2019-10-21 18:36:49

  

  侯仁之先生的《北京城的生命印记》记录了二千年来北京城的点滴历史，作为一本历史地理学的学术论文合集，本书的内容远没有书名那般文艺，处处是严谨繁复的考证，坦白而言，在青年大众之间，恐怕没有太多人会耐心读完全书。北京从一个要塞上升为整个帝国行政中心，与之相并行的，是在非汉族王朝推动下中国由小到大的蜕变。

  在儒家学说充满汉族中心主义色彩的“天下”叙述中，周边民族作为“四夷”被挤压在天下的边缘，他们的领土与人口或许可观，但在天下体系之中的地位就仿佛国画中的留白一样若有若无，明智的君主应该“画疆自守，不图远事”，只求一种礼仪性的朝贡。此外四夷-中原又在一种差序等级之中，中原的华夏总要在夷狄之上，无论四夷如何折腾，哪怕是闯入天下的中央，也只有汉化或者再次被驱逐去边缘的命运。这套叙事在北京的崛起面前有着直接破碎的危险。

  从军事要塞到行政首都，北京城地位的跃升是内亚，尤其是东北亚与中原对抗的直接产物。契丹，女真，蒙古，满洲，这些非汉族王朝阑入中原之时都保有着塞外的广大土地，这样独特的版图结构，使他们自然抛弃了大规模汉化进而迁入中原腹地的打算。相反，他们需要建立一个不同于汉唐宋明的中原式国家，并将边缘的众多非汉人群纳入有效的治理之下，进而设计出一套比中原汉制更有弹性、更能容纳多族群的制度框架。

  自然，这些王朝需一个新的都城，联系中原与关外。北京，因为其沟通东北，蒙古和华北的优越区位被选中。北京在五代之前一直充当着中土北大门的要塞，在中原王朝的版图和天下叙事中，它不过是边缘的要塞。在不同以往的版图和国策下，北京城作为横跨“华夷”的政治中心真正开始显赫，依次作为契丹—辽帝国的副都南京、女真金帝国的首都中都、蒙古世界帝国的首都大都，明清帝国的京师，这一段首都经历与通往现代中国首都的道路直接相连。

  循着这一线索，我们不难将这些王朝与五代前的非汉族王朝相比，他们在建立独立政权之前就散入汉地，与故土失去了联系，成为了无根的政治-军事集团，与此同时汉地的士族传统又为非汉族族部落贵族提供了转变身份的天然接口。再发挥一下汉族士人擅长的追宗认祖，“步六孤”和“独孤氏”摇身一变成为陆姓和刘姓，鲜卑贵胄的祖先远至黄帝近至于刘秀。这些“渗透”型的王朝与辽以后的王朝相比，缺少制度创新的必要动机与资源，在国家模式上对中原传统体制的突破较少。在首都的选择上，还是依循汉唐的旧迹，再次落到了长安和洛阳的黄金轴线之上。

  上述两种王朝在国外汉学家口中分边为“征服型王朝”与“渗透型王朝”，北京正是征服者最重要的城市。

  让我们再次回到北京城的变化上来，从蓟城再到金中都，元大都，明清北京城，北京的城市面积经历了由小到达的变化，而栖身期间的王朝版图也同样经历了小大之变。在日人上杉正明笔下，则是“中华”从“小中国”变型为“大中国”的“一次漂亮的转身”。

  蓟城时期的北京不过是边塞小城，其辉煌的顶点恐怕是安禄山治下的范阳城。就在这之间的一百年间，唐王朝的疆域膨胀到它的极限，这也是中原式王朝的“小中国”的极限。

  小大之变则是初见端倪于契丹建立的辽王朝，历经金元明清而最终形成，这一过程宛如国画四周的留白不断被涂抹上色，乃至于整个画面都显得饱满丰富起来。

  

  在各色的征服王朝之间，我们不能不注意到一个定都北京的汉族王朝——朱棣起靖难之役，再次以北制南。与南京的朝廷相比，朱棣的军队保有更多蒙古武装，这是否是其胜利的重要因素？

  朱棣迁都北京，固有巩固边防回到固有势力的考虑，实际上却反映出中国国家重心与民族形态的决定性变化。经济重心的确是无可逆转地南移了，然而中国要想继续延续和巩固统一多民族国家的形态，就必须以重视来自北方的挑战。于是乎，自秦以降1000 多年之后，这里最终成为了一国的首善之地。成祖之后明代再度退回长城以内，融合多民族于统一政权的任务最终由清代完成，清王朝“合内外之心，成巩固之业”，其在边疆治理上的成功使得中华共同体在规模上有了惊人的扩大。民国的肇建者，能够以“五族共和”相号召，正是承继了有清一代统一多民族国家形成发展的成果。

  后记：胡京可不是白叫的哈哈，打算再写一篇说北京历史的，就叫征服者的城市吧。