健康风险与干预策略：来自城市外来人口的证据 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

人口流动是中国经济社会现代化过程中特殊且重要的社会现象。大部分城市外来人口从农村流动到城市，受到不利因素交织影响，使他们面临慢性病、传染病、生殖健康、工伤、心理健康等健康风险的冲击，对他们在城市里的可持续生计构成巨大的威胁。本书在构建健康风险与应对策略的理论分析框架基础上，考察城市外来人口生存状况、健康风险特征、就医行为以及企业社会责任，探讨了城市外来人口健康风险的应对策略及其机制。本书有助于更好地理解我国经济社会转型时期城市外来人口的健康风险状况，丰富新型城镇化以人为本思想的理论基础，对相关部门开展城市外来人口健康风险干预提供重要的参考依据。

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俞林伟，博士，温州医科大学硕士生导师，副研究员，社科处副处长兼创新创业教育学院副院长，入选“浙江省高校领军人培养计划”。

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• 作者：小水 发布时间：2010-03-11 22:25:24

  好多魔术都好骚瑞啊哈哈

• 作者：陈不足 发布时间：2012-02-04 22:13:13

  果然配角也能撑起半边天啊！

• 作者：后浪 发布时间：2023-03-20 09:48:38

  全球销量超过250万册的法漫神作！谁说人到老年是毁灭？这台老锅炉，膛里还有火在燃烧！

• 作者：别歌 发布时间：2012-11-04 16:56:45

  市井投资，有些干货，虽然是谈台湾地区的房产投资，还是有借鉴的。

• 作者：申申 发布时间：2006-07-20 16:09:50

  生活歌

• 作者：M 发布时间：2019-02-23 11:04:00

  2018年10月第1版

• 学会“听”，善于“说”

  作者：明天 发布时间：2007-12-14 09:43:38

      当《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》在1980年首次出版的时候，谁都不曾预料到，它不仅是最畅销的书之一，而且成为20多年来家长们的“育儿宝典”，销售量超过300万册，同时，还被翻译成30多种语言在全球传播。谁也没有想到，经过这么多年，这本书依然保持着旺盛的生命力。

      阿黛尔•法伯和伊莱恩•玛兹丽施是国际著名亲子沟通专家，美国最畅销亲子教育书系的作者。在出版第一本书《释放家长 释放孩子》后，她们辗转于美国各地，为家长、教师、学校负责人、医疗机构、青少年、儿童教育工作者等一些相关人员和机构举办讲座，分享她们自己使用这些技巧的亲身经历。

      这种方式在一定程度上很有效。许多家长高兴地告诉她们，通过学习她们的经验，他们已经能够在家庭中灵活地运用这些方法。但是，更多的家长提出了一个共同的期待，就是想看到这样一本书：最好能包含理论讲解、实践操作、原则、小贴示之类的内容，能帮助家长们循序渐进地学习。

      于是有了这本帮助很多家长解决了很多问题的好书——《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》。书中提供给家长们经验和方法，让他们能够自学这些技巧；给父母一个机会，让他们（或者和朋友一起）按照自己的进度去实践，同时提供给家长们可以借鉴的众多事例，以便他们能从中找出适合自己的最佳方法。另外，书中还配上了卡通漫画，生动展现每个技巧，好让性急的父母们可以看一眼漫画就能很快复习一遍。

      据《纽约时报》的一篇文章报道，在纷繁多样的关于家庭教育的书籍里，《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》被列为十大畅销书之一。美国公共电视台（PBS）根据书中的每个章节制作了一套六集的系列节目。然而对阿黛尔•法伯和伊莱恩•玛兹丽施来说，最大的惊喜莫过于那些不计其数的家长来信，它们来自美国各地、加拿大，以及全球范围的许多国家，有些地方甚至都没有听说过，需要到地图上才能找到它们。

      在所有的来信中，多数是表达他们的感激之情。许多读者详细描述了这本书是怎样触动和影响了他们的生活。希望阿黛尔•法伯和伊莱恩•玛兹丽施了解到他们做了哪些改变、哪些技巧对孩子有用、哪些没用。这些来自世界各地的父母，有着完全不同的文化背景，但在育儿方面，都面对相似的问题，也都在寻找着解决方法。

      现在，《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》被翻译成了中文，对中国的广大父母以及育儿专家来说是件好事，它使更多的中国父母学会了用有效、愉快的沟通方式与孩子建立亲子关系。

      尽管东西方文化存在一定的差异，但是，有一点必须相信，世界上有很多共同的东西把大家联系在了一起。无论生活在地球上的哪个角落，家长都对孩子拥有同样的爱，都愿意把最好的奉献给孩子，都希望能传承给孩子们一种方法，让他们学会面对现实，创造未来。这也正是这本书的核心所在，为大家提供一种建立在平等互爱、相互尊重基础上的交流方式和沟通技巧。

      作为妈妈，阿黛尔•法伯和伊莱恩•玛兹丽施曾经和其他的父母坐在一起，探讨分享彼此的育儿经验，努力寻找一种既尊重孩子又有效的方法，来应对来自孩子们的挑战。她们深切地体会到集体的经验非常宝贵，所以在这本书的基础上，还编写了可以自行操作的一系列讲座资料。她们相信如果能为家长们提供一种简单易学、步骤清晰的操作方案，那么他们就可以自己在一起学习并实践那些技巧，而不需要一个专业的老师去带领他们。

      她们的这个“自主”计划果然见效了。家长们自行组织起来，按照她们所提供的讲座资料去操作，结果成功地运作起来了。目前，全球有超过20多万个组织和团体已经使用或者正在使用这套音像讲座资料。

      虽然20多年过去了，虽然社会的家庭结构正发生着变化。更多的单亲家庭、父母离异、继父继母的现象出现，社会上出现了更多的非传统型家庭、双职工父母、被送到托儿所的孩子们。但是，在这个更复杂、更困难、生活节奏更快的社会中，阿黛尔•法伯和伊莱恩•玛兹丽施所提倡的沟通方法依然适用，甚至比过去更加符合现实的需要，因为不管哪种类型的家庭，今天的父母都比以往任何时期承受更多的来自工作和家庭的压力，工作中，他们必须强迫自己一天干两天的活，在家里，他们又要努力满足家人的期望和要求。同时，家长们还需要面对更多的问题：新的消费理念、色情电视节目、网上交友、暴力游戏、凶杀电影。所有这一切，不难理解为什么今天的父母比以往更感到恐慌和困惑。

      《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》不能提供所有的答案，有些问题单凭沟通技巧是不能解决的。但是，相信这本书会为父母们提供最有力的支持，帮助他们以各种策略来应对在培养孩子过程中产生的挫折感；用明确的方法帮助孩子设立界限并建立正确的价值观；为他们提供实用的技巧来维系亲情，面对外部的负面影响，让父母用充满爱心的语言来管教孩子，和孩子一同成长。每一门艺术或者科学都有它自己的工具书，为什么不能有一本书告诉家长“如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说”呢？

• 想在2021年改变自己？看这本书就够了！

  作者：成年小饭 发布时间：2020-12-10 11:57:56

  关于作者

  克莱尔·戴尔。英国著名舞蹈家，同时也是运动公司（Companies in Motion）的创始人。多年来一直专注于研究将艺术与科学结合的基础学科研究。

  关于本书

  本书主要讨论了身体智商在当代环境下对于每个人的重要意义。作者从力量、灵活性、弹性和耐力四个重要因素出发，对身体智商如何帮助个人取得成就进行了深入的讨论。

  作者认为，力量、灵活性、弹性和耐力是体育领域和艺术领域许多顶尖选手必备的要素，也是运动公司身体智商训练的核心。这些本来适用于顶尖选手的能力，经过我们重新设计和调整，能够适用于任何人、任何地方。通过本书你能够学到将近80种为日常生活所用的身体智商训练技巧，帮助我们在竞争激烈的世界中始终保持最佳状态。

  核心内容

  第一，我们耳熟能详的“肾上腺素”、“皮质醇”、“多巴胺”、“催产素”等激素，是如何对我们的工作、生活施加影响的？

  第二，经过科学家的设计调整，我们如何掌握力量、灵活性、弹性、耐力四项能力，如何让我们的生活工作当中发挥的更加出色？

  前言

  你好，我是小饭。今天我要给你分享的这本书叫做《身体智商：拥有健康身体，获得活力人生》。这本书主要讲的是体育领域和艺术领域顶尖高手的能力是如何炼成的，我们如何学习训练获得这些能力，在激烈的竞争中始终保持最佳状态。

  一说到高手如何成功，尤其是体育领域，相信很多人都会说，那些在各大赛事中叱咤风云的顶级运动员，他们之所以成功，无非就是他们坚持不懈的刻苦训练。

  没错，在体育届，或者说在任何一个领域想要取得巨大成功都需要巨大的努力。但是我在读完这本书之后，有一个很强烈的感受，那就是刻苦训练=成功这个公式未免太过简单，有更多细致的问题，我们可能从来没有考虑过。

  比如作者提到的身体智商的概念，体育领域的高手无一例外通过各种科学的手段极大提高了自己的身体智商，从而在情商与智商上获得了更加优秀的发展。类似于情商和智商，身体智商可以积极管理我们的生理机能，能够检测并策略性的影响身体和大脑中的化学物质的平衡。

  越来越多的证据表明，身体不仅与我们的认知和情绪并存，也是它们的基础。通过提高身体智商，我们在工作和生活中将更加自律。更加了解和充分发挥自己的潜能，也更能帮助我们的身体达到并始终保持在最佳的状态。

  这本书的作者是克莱尔·戴尔。他是英国著名舞蹈家，同时也是运动公司（Companies in Motion）的创始人。多年来一直专注于研究将艺术与科学结合的基础学科研究。

  接下来，我将分成两个部分为你解读这本书，第一部分，重点回答一个问题：我们耳熟能详的“肾上腺素”、“皮质醇”、“多巴胺”、“催产素”等激素，是如何对我们的工作、生活施加影响的？第二个部分，我们再来具体谈谈经过科学家的设计调整，我们如何掌握力量、灵活性、弹性、耐力四项能力，如何让我们的生活工作当中发挥的更加出色？

  第一部分

  先说第一部分，我们耳熟能详的“肾上腺素”、“皮质醇”、“多巴胺”、“催产素”等激素，对于我们的工作生活，到底有多大的影响？

  在书中作者主要提到了8种决定身体状态的化学物质，他们分别是：乙酰胆碱、肾上腺素、皮质醇、脱氢表雄酮、多巴胺、催产素、血清素、睾酮。

  我们先来看书中的一个例子，公司职员亚里克斯从睡梦中醒来，收到一封项目坏消息邮件，在去公司地铁上找到解决办法开会并最终解决问题。整个充满变化的日常情景中，亚里克斯一直在运用他的身体智商，借助身体和大脑的化学反应所产生的生理数据来管理和改善行为。

  比如亚里克斯刚醒来的时候休息得很好，说明他的皮质醇（与焦虑压力有关）在夜间处于低水平，褪黑素（与睡眠质量有关）处于高水平。而当他收到坏消息邮件后皮质醇水平飙升，多巴胺（影响积极性和目标导向）分泌水平下降，所以他的工作态度积极性也相应下降。而在地铁中通过呼吸练习，平衡了肾上腺素（应对挑战）和乙酰胆碱（保持冷静头脑）。而进入办公室后，他的微笑释放了血清素和催产素，并且通过和同事们处于心流的状态，最终帮助大家一起同心协力完成的工作中的挑战。

  你看，这就是公司职员亚里克斯的一天，他十分清楚自己所做所为的目的，知道如何让身体内的这些化学物质维持在最优水平。

  这就是第一部分内容所告诉我们的：人体是一个复杂的系统，有许多我们无法控制的化学反应，但是当我们对于影响行为的基础神经科学了解越多，我们通过训练形成新的习惯，就能够通过特定行为控制特定的化学物质分泌水平，从而影响自己和他人的行为。

  第二部分

  关于如何通过训练形成新的习惯，通过特定的行为控制特定化学物质的分泌水平，作者也进行了详细的说明。

  书中的第二部分，将身体智商的四大关键要素——力量、灵活性、弹性、耐力，一一进行解释说明，并且给出一系列技术指导和培训来做出改进。

  在这里特别建议目前正在阅读的朋友，这本书更像是一本练习手册，全书涵盖了大量的培训资料和练习技巧，强烈建议选择一些技巧进行一周以上的练习，通过大量的重复养成新的习惯。

  只要按照这本书的方法训练身体智商，只需要短短几周，你的注意力就会更加集中，情绪也会更加稳定。

  下面我会以第一章节的力量为例，为你讲解全书的使用方法。

  影响力量的主要是以下4个化学物质：DHEA、皮质醇、多巴胺、睾酮

  那么如何进行力量的锻炼呢，自信的人能够给人巨大的力量感，而良好的体态就能够让你充满自信，所以第一步就是学习体态。书中作者运用了解刨学原理帮助读者系统化的弄明白身体骨骼的构成，以及如何通过姿势训练获得良好的体态。

  讲完体态作者讲到了呼吸的重要性，小饭一直坚持健身，在练习跑步的时候健身教练要我学习的第一个技巧不是跑步姿势而是腹部呼吸，这也是小饭第一次认识到呼吸对于运动的重要性。

  而在书中，作者认为呼吸模式反映了我们的情绪心智和身体状态，而且影响着我们的感觉、想法和行为。我们的神经系统、内分泌系统正常的运转，都离不开良好的呼吸系统的支持。

  在书中介绍的呼吸方法，我意外的发现和教练传授的方法，以及自己冥想时所用的方法有异曲同工之妙，现在想来也是特别有意思的一件事。

  在讲解完关于力量所有训练方法之后，书中还有专门的板块进行具体的行动指导，它将之前所有的训练内容汇总到一周的练习过程中去，比如早起时可以尝试练习的科目，吃早餐时练习的科目，上班路上可以联系的科目，工作时可以练习的科目，下班路上可以练习的科目等，将练习融入生活，重复进行练习。

  总结

  以上就是《身体智商》的精华内容了。

  在体育领域以及艺术领域，身体智商都是影响顶级高手取得成功的重要因素。通过更加深入的科学研究我们可以看出，通过科学系统对于身体智商四要素的训练，任何人、任何地方都可以通过这四个关键要素的训练获得成为顶尖高手的能力。

  通过对于体育科学、艺术领域的研究，身体智商这个难以量化的概念，在我们脑海中也逐渐清晰起来，通过判断一个人的力量、灵活性、弹性、耐力，我们能在很大程度上判读一个人身体智商的情况，以及如何进行改进与提高。