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• 作者：干净的懒猪 发布时间：2019-10-08 11:05:38

  初中时候读的书，每一位古代人物介绍得栩栩如生，很喜欢❤️

• 作者：滑铲大师 发布时间：2020-10-26 01:41:34

  残雪很执着于造境，梦幻现实看似交融，实则是错位。人的异化在魔法般的语境下合理地存在着，既温馨又悲凉，让人感到生命如真似幻。但有些短篇笔力不够，挖了坑又不往回填，情节逻辑淡化，过于依赖意象。

• 作者：晴人 发布时间：2011-10-14 17:19:28

  平铺直叙。

• 作者：雨之希留 发布时间：2012-08-16 14:19:47

  嗯，不错

• 作者：莫言苍穹 发布时间：2017-07-25 17:19:08

  小众读物，但是我喜欢作者。

• 作者：有树 发布时间：2021-10-21 10:30:17

  一个关于孩子不想补课的一个梦

  太现实了(哭，哪里有不补课的呢

• 告别情绪性进食的DBT方法（七）——降低情绪心念的脆弱性

  作者：伍灵三 发布时间：2021-07-28 18:20:27

  我们经常会听到“过劳肥”这个词，事实证明，人在压力大的时候，或者处于属于某种情绪下，情绪反应更强烈，从而更加倾向于暴食。

  比如加班到深夜，坐上末班地铁，回到家后，就想点一份炸鸡或者点一份小龙虾来犒劳一下自己。

  生活方式和环境相关的特定会增加情绪心念脆弱性的因素，而改变这些因素是第一步。

  01

  PLEASE

  “PLEASE”用五种方法来降低情绪心念的脆弱性。

  1、TreatPhysicaLillness治疗躯体疾病

  通俗

  的说，就是关注自己的身体上的疾病。

  比如上班族很多时候，头疼感冒，或者女生来大姨妈的时候，明明身体已经很不舒服了，但是为了工作，为了不被扣工资，还是强忍着不舒服去上班。生病的时候强迫自己去工作，难免更有压力，更加情绪化。

  情绪化下，暴食也就自然而然了。

  躯体疾病在暴食脆弱性中扮演着重要的角色。倾听自己的身体，尤其是年轻人，上班族，不要透支自己的身体。不在自己身体不适的时候强迫自己做任何事情。关注李健康，这样也就不容易受到暴食的诱惑了。

  2、Balance yourEating平衡饮食

  有时候，暴食是我们很多不好的习惯造成的。

  比如节食减肥。每当决定减肥的时候，就会刻意的控制自己不要吃某种食物，或者在进食的量上面把控的非常严格。这样很容易导致短暂节食减肥后的暴食。

  很多人在白天嚷嚷着减肥，不吃东西，然后到了晚上，就各种点外卖，各种狂吃。这种情况应该很多减过肥的人都经历过。

  只有好好吃饭才能停止暴食，只有好好吃饭才能好好减肥。一旦有规律的进食，就不会感觉到饥饿了，也就不会再暴食。日积月累，减肥的人也能看到惊喜了。

  3

  、Avoid mood-altering substance避免改变情绪的物质

  改

  变情绪的物质，最常见的有某些处方药，咖啡因和酒精等。

  上班族喜欢在早上喝大量的咖啡来唤醒自己，从而更有精神投入到工作中。如果一个上午喝太多咖啡的话，到中午的时候，就不会感觉到饿，可能早餐午餐都用咖啡来代替。

  然而，咖啡因能使人感到紧张，左立不安，压力大，更容易进入情绪心念，更加容易暴食。

  避免或者减少这些改变情绪的物质，能有效避免暴食。

  4、

  Balanceyour Sl

  e

  ep平衡睡眠

  睡得

  太少和睡得太多都会容易进入情绪心念。

  睡眠不足第二天整个人都没有什么精神。

  睡得太多又会导致背痛、头痛、感到过度疲劳。甚至在有时候，睡得太多是疾病引起或者某些物质引起的，都是及其不健康的。

  早睡早起，这句话真的不想再多说了，懂得都懂。有睡眠条件的一定要遵循这个规则。

  5、Ge

  tExercise 进行锻炼

  缺乏锻炼

  会导致身体耐力的整体下降和不良的情绪状态。

  我们身边那些运动达人，他们普遍身体都很健康，饮食规律，生活自律，整个人看起来非常有精神。

  适度的锻炼肯定是有益而无害的。但是值得注意的是，过度锻炼会导致身体和情绪的失衡以及压力，会增加情绪心念的脆弱性，从而导致暴食。所以一定要适度。

  02

  除

  了“

  PLEASE”这几种方法，建立掌控感

  也是非常重

  要的。

  建立掌控感包括参与一些活动来增加你的能力和信心。感到更加满意和满足会让你不那么容易受到痛苦或消极情绪的影响，也会增加体验愉快情绪的可能性。

  走出去，做一些力所能及的事情，感受到成就感和信心，是降低情绪脆弱重要技能。

• 不信闹闹，你就不幸福 by 带三个表

  作者：盖斯基 发布时间：2008-07-21 01:37:49

  作者：王小峰

  “认识了闹闹，你就能搞定任何女孩。”

  ——CCTV《见证》制片人陈晓卿说

  陈老师这句话，虽然土摩托看了之后会从鼻孔里发出一种喷气运动并伴有象声词“哼”，但至少能说明两个信息：第一，闹闹因为对星座的专业研究在女生中的知名度之高，第二，如果你跟一个女孩说，你只能跟我这个星座的人好才能幸福，因为这是闹闹说的。这女孩肯定就范。

  我对星座的理解，其实仅仅停留在谈资层面上，因为我对排列组合不太擅长，听多脑子就乱了。有时候听人乱点鸳鸯谱，听着也是件很开心的事情。

  ×××　　×××　　×××

  好像是在1994年，有一次见到一个台湾人，他问我，你是什么星座？我说我只听过一首歌叫《星座》，不知道是什么意思。然后他又问我，你是几月几日出生的？我说，12月24日。他说，你是摩羯座。我说，我只知道《摩羯星一号》。这就是我当年对星座的认识——一无所知。

  2004年，当人们聚集在一起，谈论的话题当中，永恒的一个就是星座。似乎星座是人们沟通了解接近的最好方式。在我周围，到处都是星座伪专家，每个人都会用星座的方式指点一下你的人生。对于星座，我每次都是一笑了之。因为我看过杂志上的那些星座方面的解释，没一个能跟我对得上号的。后来我觉得星座这东西好玩，不是它对人生本身有什么预见性，而是它是社交的一种方式，比如，当你报上自己的星座，对方是个迷恋星座的人，大脑在一瞬间排列组合的结果发现跟我还能合得来，谈话就友好很多。我发现，姆们魔羯座的人，好像跟谁都挺合得来的。不过说实话，我要是真烦一个人，丫什么星座我都不喜欢。时间长了，似乎我也是星座专家了。每次也煞有介事地问人家，你是什么星座？人家说，天蟹座。我说，咱俩比较般配，我是巨蝎座。

  星座已然成了一种文化。我对星座的态度是：好玩。但是我不懂，凡是跟排列组合有关系的事情我都会转不过脑子，看着看着就晕了。关于星座，我喜欢听人家讲，当然，大部分都在胡说八道。用我同事土摩托的话讲：一点科学依据都没有。

  后来看到方舟子老师专门写过一篇批判星座学的文章，从科学角度批判了星座的伪科学，具体怎么讲的我也看得稀里糊涂。有一次见到闹闹，问她，她说星座学是有科学依据的。这话我爱听，比如魔羯座的人大都具有高瞻远瞩的能力，比尔·盖茨、俄国皇帝亚历山大一世、埃及总统沙达特、中国皇帝毛泽东、美国总统约翰逊、物理学家牛顿、歌星猫王、美国总统尼克松、天文学家科普勒、美国将军汉弥尔顿、民运领导人马丁·路德·金、作家爱伦·坡、文学家杰克·伦敦、杰克·巴黎、杰克·纽约、杰克·北京、杰克·柏林……以及赵忠祥老师，我都数不过来了。

  ×××　　×××　　×××

  我以前做唱片公司企宣的时候，遇到过这么一件事，有一天，有一个小伙子，拎着一个破皮包，到公司来面试。见面后他先拿出身份证让我看，我说，我们这里不是派出所，不检查身份证。小伙子执意让我看。我看完后把身份证还给他。我知道，你今年23岁。他说，你再看看。我又仔细看了看，你是来自吉林省农安县，金兀术的老家。小伙子好像看出我没明白得他的意思，又把身份证给我，再让我看，说，我是×月×日出生的。我说，我们不介意你是哪一天出生的，你就是6月31日出生的我们也不介意。小伙子很郑重其事地说，这一天出生的人都能当歌星。

  我无语。心想还有这样的人，我还跟Ricky Martin一天出生的呢，是不是我也该去唱歌呢？另外我还跟飞机大王霍华德·休斯一天出生的，这个人就是钢铁侠的原型，丫跟五十多个好莱坞影星有染呢，我是不是也该去趟荷里活呢？

  星座学像万花筒一样，由于它开放性的外延，让人身不由己地把自己搁进去衡量一番。比如我就发现，任何一个版本的星座解释，任何一个星座的解释好像都有那么一两句适合我，就好像，你站在酒店大堂，看着不同时区的钟表时间都不一样，你该相信哪一个是准确的？所以说，要找准自己星座的“时区”是很关键的。凡事都没有绝对正确的，但是闹闹相对正确。

  ×××　　×××　　×××

  几年前，有两个人的名字一直在我耳边回响，一个叫苏醒，一个叫闹闹。她们都是因为对星座学有着深厚研究而声名远播。苏醒我不认识，闹闹我见过两面，那次饭局因闹闹出现而话题一直集中在星座上。而且我很认同闹闹说的一句话：双鱼座男都是垃圾。因为有石康这么一条双鱼足以坏掉一锅双鱼汤。

  我一直觉得，闹闹该出本书，好好讲讲星座。不然身边的伪星座专家太多了，我都不知道该听谁的。现在闹闹终于出了书，一出就两本：《星座血型全占星》《爱情全占星》。据闹闹讲，她这次写得还是比较通俗简单的，土摩托都看不懂的那个版本还没出版呢。

  这两本书如果你好好读一读，大概知道自己是个什么德行的人以及该跟什么德行的人交往了。虽然星座学不是解决你人生问题的东西，但是可以启迪你的人生。而且闹闹写得还比较好玩，不过对我这个外行来说，看着有点晕，如果你喜欢星座，这本书一定要看的。

  记住，如果你不信闹闹的话，你会不幸福的。