墨菲定律（青少版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是专为青少年打造的心理图书。书中精选81条好玩又烧脑、有趣又实用的定律、效应和法则，这些定律与孩子的自我认知、学习提升、情绪管理、对抗挫折、人际交往等息息相关。书中介绍了每个定律诞生的前因后果，并针对孩子在学习生活中可能遭遇的问题，展开深入浅出地解读和思辨性的讨论，力求让这些定律、法则、效应成为孩子成长过程中思想的试金石和指南针。

1.

专为孩子打造的《墨菲定律（青少版）》，填补市场空白。作者在30余年教育领域工作经验基础上，专为青少年书写打造，希望给孩子成长以指导。书中选取了与孩子成长息息相关的81个定律、效应和法则，涉及孩子的自我认知能力、情绪管理能力、学习能力、抗挫折能力、人际交往能力等。

2.

心理学家推荐，81种思维工具，培养孩子独立思考能力，对孩子成长有指导作用。本书旨在用定律全方位提升孩子的综合能力，引导孩子正确看待事物，解决学习生活中的实际问题，帮助培养孩子积极的心理品质、正确的价值观念和良好的思维能力。

3.

有趣、好玩又烧脑，让孩子透过现象看到本质，获得看问题的新视角。书中揭示那些无处不在、好玩又古怪的定律、效应和法则，用有趣的典故帮助孩子理解定律本身，并进行具有思辨性的分析和讨论，让孩子脱离惯性思维，获得新的看问题的视角与观点。

4.

文风幽默，插画匠心绘制，装帧精美，给读者轻松愉快的阅读体验。图书采用“1幅插图+1篇文章+1个开放性问题”的版面设计，文风幽默，文字通俗易懂，配以富有哲思的插画，让孩子驻足思考，爱上阅读。

第一章 洞察力解决一百个问题，往往只需一个底层逻辑

镜中我效应/“镜中我”是“真的我”吗？

3

墨菲定律/越怕什么，越来什么

5

蝴蝶效应/丢失一颗铁钉，亡了一个帝国

7

幸存者偏差/看不见的弹痕，更为致命

9

后视偏差/人人都是“事后诸葛亮”

11

虚假同感偏差/有一种冷，叫妈妈觉得你冷

13

证实性偏见/你只相信你想相信的

15

感觉剥夺效应/是呵护还是剥夺呢？

17

乐观偏差/乐观是柄双刃剑

19

囚徒困境/成长第二曲线

21

奥卡姆剃刀/把复杂的事情简单做

23

吉德林法则/要解决难题，先认清问题

25

路径依赖法则/马屁股与现代航天器

27

酝酿效应/暂停思考，也是一种思考

29

锚定效应/试卷上的神秘“锚点”

31

控制错觉定律/脱口而出的错误答案

33

贝勃定律/什么在操纵我们的感受？

35

布利斯定理/熟能生巧竟然是错的？

37

聚光灯效应/放轻松，不用那么紧张

39

标签效应/神奇的标签

41

晕轮效应/闪亮的光环

43

第二章 梦想力打开梦想枷锁，才能写下自己的人生剧本

摩西奶奶效应/找到自己的潜能，多晚都不算晚

47

罗森塔尔效应/美好的期望是有力量的

49

洛克定律/跳一跳，够得着的目标最好

51

吉格勒定理/设定目标，别轻易给人生设限

53

机会成本效应/选择鱼，就会失去熊掌

55

瓦拉赫效应/未来看长项，努力成为最好的自己

57

木桶效应/补齐当下的短板

59

托利得定理/只有“对”和“错”吗？

61

过度学习效应/大脑可塑，学到150%效果最好

63

重叠效应/记忆的秘密

65

赫布定律/学习提高思考能力

67

赫洛克效应/没有反馈的学习会毫无进步

69

第三章 意志力人生最大的敌人，就是没有坚强的信念

贝尔纳效应/在坚持不下去的时候，再坚持一下

73

韦特莱法则/做别人不愿意做的事

75

淬火效应/合理而恰当的惩戒是必不可少的

77

瓦伦达效应/变压力为动力

79

甘地夫人法则/挫折让你更强大

81

塞里格曼效应/学会摆脱习得性无助

83

基利定理/成功源于不被失败左右

85

费斯汀格法则/静下心来，成功不难

87

潘多拉效应/被“诅咒”的好奇心

89

布里丹毛驴效应/事前不犹豫，事后不后悔

91

蔡格尼克记忆效应/一旦开始就停不下来

93

半途效应/给自己定一个简单到不可能失败的小目标

95

青蛙效应/量变到质变的哲理

97

延迟满足效应/棉花糖的诱惑

99

德西效应/是奖励还是惩罚？

101

霍桑效应/霍桑效应与“斯坦福鸭子”

103

不值得定律/“值得”是最纯粹的内驱力

105

飞轮效应/让轮子自己转起来

107

马太效应/叠加的力量

109

马蝇效应/让“马蝇”朋友带你走出舒适区

111

破窗效应/及时修复第一扇被打破的窗户

113

第四章 社交力我喜欢你，是因为你喜欢我

首因效应/陌生人的社交心理学

117

曼狄诺定律/微笑，最好的名片

119

自重感效应/学会肯定他人，这很重要

121

相悦法则/用喜欢引起喜欢

123

多看效应/越多看，越喜欢

125

阿伦森效应/先表扬再批评，可能不招人喜欢

127

海格力斯效应/面对冲突，要以柔克刚

129

踢猫效应/提高本事，控制脾气

131

野马结局效应/控制情绪，放过自己

133

南风法则/和你相识，让我的世界变得更宽广

135

波特定律/批评的艺术

137

古德曼定理/沉默是金

139

黑暗效应/降低压迫感，增进亲近感

141

出丑效应/偶尔出错让你更受欢迎

143

改宗效应/说服反对者的高光时刻

145

登门槛效应/这样达成过分的请求

147

第五章 领导力一滴水怎样才不会干？放到大海里

权威效应/从权威那里回收大脑

151

安泰效应/集体主义下的英雄主义

153

从众效应/个人易受到群体的影响

155

保龄球效应/越是鼓励，越会得到；越是批评，越会失去

157

手表定律/标准只有一个

159

拆屋效应/拆掉屋顶还是开个天窗？

161

责任分散效应/没有一片雪花，认为是自己造成了雪崩

163

承诺和一致性原理/让对方自己说服自己的诀窍

165

米格-25效应/部分劣势转变为整体优势的智慧

167

森林效应/竞争是另一种合作

169

波克定理/争辩出奇迹

171

唐斌，《课堂内外》期刊副总编辑，中国科普作家协会理事，重庆科普作协理事长。著有多部育儿科普畅销图书，其中《想想办法吧!爸爸》入选2020年“湘版好书”及京东深受爸妈好评的家教育儿书。先后荣获重庆市十佳出版人、重庆市优秀总编(社长 )、优秀科普作家等称号。

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书籍介绍

本书是专为青少年打造的心理图书。书中精选81条好玩又烧脑、有趣又实用的定律、效应和法则，这些定律与孩子的自我认知、学习提升、情绪管理、对抗挫折、人际交往等息息相关。书中介绍了每个定律诞生的前因后果，并针对孩子在学习生活中可能遭遇的问题，展开深入浅出地解读和思辨性的讨论，力求让这些定律、法则、效应成为孩子成长过程中思想的试金石和指南针。

1.

专为孩子打造的《墨菲定律（青少版）》，填补市场空白。作者在30余年教育领域工作经验基础上，专为青少年书写打造，希望给孩子成长以指导。书中选取了与孩子成长息息相关的81个定律、效应和法则，涉及孩子的自我认知能力、情绪管理能力、学习能力、抗挫折能力、人际交往能力等。

2.

心理学家推荐，81种思维工具，培养孩子独立思考能力，对孩子成长有指导作用。本书旨在用定律全方位提升孩子的综合能力，引导孩子正确看待事物，解决学习生活中的实际问题，帮助培养孩子积极的心理品质、正确的价值观念和良好的思维能力。

3.

有趣、好玩又烧脑，让孩子透过现象看到本质，获得看问题的新视角。书中揭示那些无处不在、好玩又古怪的定律、效应和法则，用有趣的典故帮助孩子理解定律本身，并进行具有思辨性的分析和讨论，让孩子脱离惯性思维，获得新的看问题的视角与观点。

4.

文风幽默，插画匠心绘制，装帧精美，给读者轻松愉快的阅读体验。图书采用“1幅插图+1篇文章+1个开放性问题”的版面设计，文风幽默，文字通俗易懂，配以富有哲思的插画，让孩子驻足思考，爱上阅读。

• 作者：忒依安 发布时间：2023-04-20 22:08:07

  生活中的所有问题，都可以透过经典的法则找到思维中的bug，解构并建构为更有效的认知视角。这本书集结了81条心理学定律法则，图文并茂，深入浅出，阅读体验很不错。

• 作者：岑宣 发布时间：2023-07-11 09:48:47

  有部分感觉重复了（147页的登门槛和161页的拆屋），总体有收获。

• 作者：醉拍阑干 发布时间：2023-04-19 07:18:03

  我们在给孩子科普的时候，多是自然科学，这本书，从心理学角度，给孩子关于各种应用心理学的知识，有用又有趣

• 作者：summer林溪 发布时间：2023-05-06 14:37:34

  有人说：学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。正确的思维方式，远比努力更重要。书中81条科学定律干货满满，在这些法则的加持下，孩子势必能建立正确的思维方式，当思维对了，方向也就对了，人生自己就顺了。

• 作者：卡特 发布时间：2016-03-20 21:37:34

  科普，一边看一边回忆中学的课本。话说，有机会还是要多做各种实验才好玩儿的。

• 作者：公主铁三儿 发布时间：2023-05-04 09:58:05

  很实用的81条法则，有很好的启示作用。

• 心理学家：有这3个习惯的人天生大器晚成，一旦觉醒便会出类拔萃

  作者：爱笑的落薇 发布时间：2023-04-21 23:15:48

  张爱玲曾说：“出名要趁早！”人人都羡慕青年才俊，都想年少时功成名就。

  然而，一个人的成功存在诸多影响因素，比如良好的成长环境、出众的天赋、恰到好处的机会，以及一个人不断成长的综合素质能力。

  但实际上，

  我们大多数人，出生平凡、教育缺失、天资平平、更没有机会青睐，这些都影响着我们成长中的判断力、决策力、洞察力、社交类及梦想力。

  普通人要想成功谈何容易？特别是社会节奏越来越快的今天，大家都在讨论“35岁现象”，好像35岁没有成功，这辈子就无望了。正是这样的观点泛滥，导致许多人都恐慌、焦虑。

  《墨菲定律》一书中，心理学家推荐了81种思维工具，全方位提升我们的综合能力，帮我们打通成功的底层逻辑，书中告诉我们，普通人成功的基本规律。

  

  古往今来，历史上，大器晚成的人也不少，他们大多跟我们一样，没有好的出身和资源，成功全靠后天努力。

  而这些人之所以能在芸芸众生中脱颖而出，没有终生碌碌无为，都有他们各自的坚持和特点。比如说，拥有下面三个习惯的人，往往更容易大器晚成。

  不放弃挖掘自身潜能的人

  梦想人人都有，但能坚持到最后的却少之又少。

  有句话叫“理想很丰满，现实很骨感”，说的就是梦想太难实现。

  实际上，生活中确实是这样，我们每个人年少轻狂时都有自己想做的事儿，想成为的人。随着年岁渐长，身上的担子越来越重，梦想越来越遥不可及，许多人不得不为了生计，随波逐流。

  每个人都有无限潜能和天赋，而固定思维方式容易画地为牢，常常把自己困在原地，总觉得成功无望、对人生习惯性无能为力。

  

  摩西是出身于纽约州北部一个贫穷农夫家庭。后来在一家农场工作，又27岁嫁给同一农场的工人。

  结婚后的摩西太太，生了10个孩子，每天被洗衣做饭、擦地板、挤牛奶等各种日常琐事所累。

  数年如一日，过着一眼望得到尽头的生活，但她从未放弃对自身潜能的挖掘和培养。

  生活再忙，她也能抽出一丁点闲暇时光，做自己热爱的刺绣，并坚持以刺绣乡村景色为乐。

  76岁那年关节炎犯了，她不得不放弃刺绣和劳作，转而开始学绘画。

  短短4年时间沉淀，在80岁时举办了个人画展，并一直坚持画画到去世，她活了101岁。

  美国新行为主义学者对众多退休人员进行调研后发现，许多人到了暮年，才发现自己身上还具备尚未被开发的潜能。社会心理学家把这种至暮年才发现自己惊人潜能的现象，称为“摩西奶奶效应”。

  这一心理学发现，曾影响了许多人。

  

  著名作家渡边淳一28岁时，不知该不该放弃医生这份稳定的工作，去从事自己喜欢的文学创作，就给偶像摩西奶奶写信求助。

  摩西奶奶认真地给他回复了一张明信片，明信片正面印有摩西奶奶画的一座谷仓，背面写着这一一句话：

  做你喜欢的事情，上帝会很乐意地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。

  常常听到这样的感叹：“唉，年轻的时候，我要是在自己擅长的事情上去努力，早就不是这样了！”

  其实，只要想开始，什么时候开始都不晚，姜子牙72岁遇明君、王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始创业种橙子……

  美国著名演讲家亨利·比彻尔说：

  “一个人需要思考的，不是自己应该得到什么，而是自己是什么。”

  不放弃挖掘自身潜能的人，往往都能弄明白自己是什么，想清楚自己能做什么。

  每个人都潜藏着独特的才能，你只有把自己了解清楚，把自己的独特才能挖掘出来，然后采取恰当的方法不断学习、提升、改进自己，才能让人生不断增值。

  经过常年累月的打磨，最终成就让人刮目相看。

  

  脑子里能容纳两种对立观点的人

  许多年轻人行事果断、做事雷厉风行，这样的人往往年少成名，很容易城事儿。

  但生活中有一类人，看似很容易妥协，你说这样也行，那样也行，甚至是明显两种不相容的观点，他们也能欣然接受。

  这样的人表面看起来很随和，似乎没有主见。年轻的时候，往往容易因为自己的随和，浪费很多时间在不相干的目标上，总是这样想尝试，那也想尝试，到头来却一事无成。

  实际上，

  他们只是不想过按部就班的生活，他们的灵魂里住着一个不妥协，用自己的行动抵抗现实的琐碎和年轮的逝去。

  这样的人，年轻时因为行动不聚集，目标不明确，尝试了很多东西，但到一定年龄的时候，就能爆发式的成长。

  法国社会心理学家H.M.托利得说：

  判断一个人的智力是否属于上乘，就看他脑子里能否同时容纳下两种不同的思想，而无碍于其处世行事。

  达尔文和华莱士这一对生物学家，一个主张物竞天择、优胜劣汰的激烈竞争；一个认同平顺适应、适者生存，二人不同的观点相互碰撞，创建自然选择学说优先权却相互谦让，成为科学史上的一段佳话。

  

  中国政法大学法学院教授罗翔认为，

  一个知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名其妙的勇气和自豪感。

  相信在你身边肯定有这样一种人，认知越贫乏，越固执，说通俗点就是死脑筋，一根筋，他们认定的道理和经验，无论你怎么说，论据多充分，就是听不进去。这样的人往往听不进别人的建议，一意孤行，很难成事。

  而那些随和但不随便的人，往往内心都有自己的想法，也能听取别人的建议，经过青少年的尝试和丰富的经验，在中年时更容易成事儿，不鸣则已一鸣惊人。

  拥有长远思维的人

  我们人类的祖先远古时代，生存条件恶劣，为了生存下来，往往急功近利、趋利避害。

  实际上，人类进化至今，我们的本能脑依然保留这一特性。但这并不是说它不好，毕竟本能脑这一特性能帮我们迅速躲避危险、危险时刻快速做出判断。

  但因为本能脑的这一特性，我们往往容易目光短浅，只看见眼前的利益。为了眼前既得利益，忽略了长远的东西。

  

  商业圈流行一个词，叫“互利共赢”，说的是做领导、

  做事情要有长远思维，考虑互惠互利，而不是为了眼前蝇头小利抢的头破血流两败俱伤。

  往往拥有长远思维的人，更容易大器晚成。早年的他们慷慨不计较，让他们无论在人际交流或者个人经验方面，会有很多的沉底，他们不怕吃亏，认为吃亏就是积累经验，放弃眼前小利小惠，去实现更宏伟的目标。

  心理学家将这种为了长远的、更大的利益，而自愿延缓或者放弃目前的、较小的利益的现象称为“延迟满足效应”。

  你肯定听过心理学里著名的“棉花糖试验”：给一群3~5岁的儿童各一块棉花糖，并告诉他们，如果现在吃，就只能吃到一块，如果20分钟后再吃，就能吃到两块。

  通过对参与“棉花糖实验”的孩子们的多年跟踪研究发现：

  整体来说，能坚持20分钟后吃到更多棉花糖的孩子，延迟满足能力强，在成长中更能抵制住即刻满足的诱惑，从而达成长远的、更有价值的目标。

  

  相对来说，具有长远思维的人，很少焦虑和迷茫，因为他们知道自己最终要往哪里去，也理解事情成功必须遵循的规律，所以能与时间做朋友，每一步走得从容，一开始虽然看不出优势，经历青少年时期的厚积薄发后，中年之后能呈爆发式成长。

• 孩子学习再好，没有正确的思维方式也是白搭，81种思维方式让孩子受用一生

  作者：summer林溪 发布时间：2023-05-06 14:43:16

  思维改变一小步，人生前进一大步。

  你有没有想过：

  为什么同在一个教室上课，甚至比学霸还努力，我们还是和那些厉害的人相差甚远？

  为什么我们知道了那么多道理，依旧过不好这一生？

  为什么自己饱尝人情冷暖才得以生存下去，别人轻轻松松就能过上想要的生活？

  为什么那些大牛说“站在风口上，猪都能飞上天”，自己走别人的路，却到不了远方？

  其实真正拉开人与人之间的差距的，是思维方式。稻盛和夫曾说：思维方式里，蕴含着让每一个人的人生，会发生180度转变的巨大力量。《天道》中也说：决定一个人的成败，不是机遇，而是思维方式。

  在生活中，我们经常会看到对于同样一件事情，有的人会选择去借力，选择更专业、弯路更少的一条路走，而有的人只会选择自己去摸索去尝试，走了很多弯路去试错，最后也没有一个好的结果，其实这就是不同思维方式带来的差异。

  

  在《墨菲定律（青少版）》一书中，作者唐斌精选了心理学、社会学、教育学、神经学、经济学中81个让你变聪明的科学定律，内容聚焦于自我认知、学习提升、秦旭管理、人际交往等等。并且针对每条定律，作者还深入浅出的讲述了诞生的前因后果以及与我们人生的关联。力求从底层逻辑入手，全方位地提升孩子的认知水平，建立属于自己的思维方式。

  

  比如为什么会“情人眼里出西施”，其实这是一种证实性偏见，即人们在主观上支持某种观点后，往往倾向于选中那些能够支持自己观点的证据，而忽略那些可能否定自己观点的证据。这就会导致在恋爱时，你会看对方哪哪都好，可一旦讨厌后，所有的优点全成了缺点，觉得对方一无是处。

  

  这种偏见在生活中很常见，比如前几天爆火的“挖呀挖呀挖”视频，有些人喜欢黄老师，就会说声音好甜、好有爱心等等，并不断找出相关视频来佐证。

  值得一说的是，在大数据算法的推送下，这种偏见只会越来越多，导致我们距离真实的世界越来越远，最后完全陷入信息茧房之中。

  为了避免这种情况，我们需要换个角度思考去学会质疑自己的观点，在遇到一些难事时，除了验证“确实如此”，也要追问自己“反之如何？”

  另外许多人一遇到问题，就只想着把问题解决，却从未真正认清问题，比如每个家庭都存在的婆媳矛盾，看似是婆婆和媳妇的问题，实则是丈夫的问题。比如孩子哭，许多父母只想着用糖或者玩具赶紧把孩子哄好，却从未问想过孩子的需求，结果不一会孩子又哭起来了。

  在瞬息万变万变的世界，所有问题并非都只有一个固定的解法，但解决问题的规律却有迹可循。美国通用汽车公司管理顾问曾提出“吉德林法则”，具体是“把难题清清楚楚地写下来，难题就已经解决了一半”。它旨在告诫我们：遇到难题，不管你要怎样解决它，首先要真正认清问题，当找到了问题的关键，也就找到了解决的方法。

  

  最后书中提到的“托利得定理”很适用前几天热搜榜上的新闻。许多人在看到那个新闻时，就在下面抨击女性为何不反抗、为何不报警。在它们的认知里，这个世界只有对于错、好与坏，完全没有中间地带，所以受害者也应该是完美的。故而只要受害者穿个短裙，它们就觉得那些恶行都是你该受的，谁让你穿的那么暴露呢？

  法国社会心理学家H·M托利曾提出：判断一个人的智力是否属于上承，就看他的脑子是否同时容纳两种不同的思想，而无碍于其处世行事。

  

  硬币有两面，同样我们面对同一个问题或事物，也要同时关注其两面。不要一味的沉溺于自己自认为正确的观点里，要知道人如果需要进步，需要成长，就必须置身于不同的声音中。

  有人说：学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。正确的思维方式，远比努力更重要。书中81条科学定律势必能引导孩子进行深度思考，进而建立正确的思维方式，当思维对了，方向也就对了，人生自己就顺了。