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• 作者：cissy 发布时间：2021-07-21 16:06:06

  准确抓住了小朋友的特点，我家宝贝儿也喜欢把一件东西堆在另一件上面叠高高

• 作者：雨霖铃 发布时间：2022-09-18 14:18:43

  罗列了要做什么……………然后就没有然后了

• 作者：Kya 发布时间：2021-09-29 10:25:13

  用真实事件和数据夹带郑智轩船的程度之深，不仅让本农懒得再看没看完的那一半，甚而让本农怀疑关于遊太/以色列/希伯来主题的读物是否能够看简中的。本书作者张是谁，什么身份，书著出版目的，你懂的。

• 作者：一花一世界 发布时间：2023-10-09 22:28:57

  一套写给孩子的心灵成长之书，作者亲身经历现身说法，没有说教有的只是真情实感。

• 作者：活得丰盛 发布时间：2015-05-06 17:04:19

  尖锐的让人无法喜欢，真实的让人无法讨厌

• 作者：睡懒觉的cc 发布时间：2011-05-21 16:25:20

  原来孔子的老婆是丌（Ji1）官氏，中国古代的姓氏还真是无奇不有。

• 抑郁症的森田疗法 读书笔记 - 妙叶

  作者：易安 发布时间：2019-08-29 14:39:22

  1、小精神疗法：

  a 明确指出病情（本质上抑郁症和胃溃疡一样，是身体患病了，光靠自己鼓励是无用的）

  b 尽快进入静心休养状态 彻底休息

  c 明确预期治愈时间 3-6个月

  d 发誓自己会积极努力治疗

  e 人生重大问题延迟决定

  f 明白治疗过程中症状会时轻时重

  g 坚持服药完疗程的重要性

  2、神经症患者的性格特点：

  内向、内省、理智、敏感、爱担心等弱力性喝追求完善、理想主义、好强上进、不安于现状、执着固执的强力性。由于内在的强弱力性冲突，大致存在两种“被束缚的机制”。

  ①注意与感觉的恶性循环：容易被封闭在主观世界中，产生焦虑或恐怖，又由于自我暗示，注意力越来越集中。感觉过敏->意识狭窄->注意集中->三者恶性循环；

  ②思想的矛盾：在紧张恐怖焦虑或羞耻脸红时，认为不应该那样、应该这样，希望通过理性消除不愉快的感情，是种理想主义的表现。但内心意识越强，就越难消失反而更严重。

  3、入院森田疗法：

  I期 绝对卧床期

  II期 轻作业期：卧床时间7-8小时，白天户外接触新鲜空气和阳光，晚上写日记，晨起及入睡前朗读古事记等读物。（1周）

  III期 重作业期：劳动，打扫卫生、浇花、手工操作、文体活动等，感受完成工作后的喜悦，培养忍耐力，学会对症状置之不理，进一步转向外界世界。（1-2月）

  IV期 生活准备期

  4、指出目的的偏差：

  特殊的心理特征会看不见自己本来的目的，而把注意力指向实现目的的条件和手段上。比如认为必须有充足的睡眠，不这样就不行，然而对于充足睡眠关注过分了，本末倒置，认为不早早上床不准点入睡就不行。

  5、带着不安去行动：

  不可能立即消除症状，而是带着他去生活，探索自己的生的欲望。不仅仅指不想死，还有更多的含义，比如不想生病；像更好的活下去，被人承认；想有更多的只是，想幸福；想向上发展。

  6、恢复期的tips：

  a 规律的生活：固定的起床、就寝、吃饭时间，调节身体节律

  b 从习惯的事情做起，量力而行

  c 注重现在，不用急于往前看，一步步向前走，不要想着山顶防止泄气

  d 不安就像毛毛雨，最好不去理他，这种雨很快就会停

  e 应当放弃各种“应该主义”的想法，禁止“努力至上主义”，我应该怎么做，我一定要完成这个目标，顺其自然，为所能为。

  f 回归社会要循序渐进

  g 正确对待周围人的看法，对于周围人的看法很在意大多是主观心理造成的，没有什么留言两个月平息不了的

  h 人生的中心不要偏向某一领域，工作健康家庭都要平衡

  7、

  我们从小就生活在那种用竞争来激发小孩上进的环境里，这种鼓励方式其实是一种误导。人活在世上的目的本来是为了使自己生活的更好，到后来甚至以为竞争就是活着的目的。不要再活在和别人的比较里，不要过分注重他人的评价，更要关注我们自己。

  8、

  抑郁就像流水，要因势利导，不能急于求成。客观上讲，消极情绪如果不是你强留住他，那么它表达了一段时间以后就会消失。一些人酗酒、熬夜、打游戏，认为这是在放松，但实际上这反而是在增加压力。

  9、

  下次有早期症状时，最有效的方法就是充分休息，好好睡上两天。

  10、

  随着文明的进步，社会越来越孤立个人实现自我，表现自身的价值，集体和家庭的概念被进一步弱化，个体陷入物质与权力的激烈竞争中，鼓励无援，自我负责，从此快乐、幸福、成功、失败、沮丧、失望、痛苦都需要一个人承担。抑郁不是精神病，只是一种情绪障碍，是可以治愈的。你可以把抑郁当作是“快乐的间歇期”，这样就可以稍微乐观积极的去和这种情绪自然相处了。

  11、案例分享：

  我花了大量的精力来了解自身的需求，学习了许多心理知识，自身素质得到实实在在地提高，懂得付出爱，学会考虑他人的感受，逐步摆脱以自我为中心的思维方式。甚至比发病前更成熟，更明白以后的路应该怎么走了，这些都是拜抑郁所赐。

  ”抑郁症只是一种精神上的感冒“，只要有合适他的土壤环境（过大压力、长期精神紧张、过度疲劳、错误认知等）他就会出来干扰你一下，让你注意调整之前的生活模式/习惯，以及你的思维方式（例如应该主义和完美主义）。在干扰你期间，只要你采取不抗争，与之共处，并提醒自己改变，抑郁就会离你而去。虽然时不时还会干扰一下但也正常。

  12、

  积极治疗，注意修养与调节，顺其自然，为所当为，为所能为。不要比较，不要四千股后，要关注自己当下能够做什么。

• 25堂课教你自学国际象棋，轻松又好玩

  作者：时宜书香 发布时间：2022-11-19 10:25:24