高尔夫运动解剖学（第2版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

高尔夫运动中的挥杆是一个极其复杂的动作，高尔夫球手需要掌握很好的技巧，才能提升运动表现并降低损伤风险。本书作者基于超过15年为高尔夫球员服务的经验，为读者提供了全方位的高尔夫专项体能训练指导，包括灵活性训练，平衡和本体感受训练，旋转对抗和减速训练，力量训练及爆发力训练等高效练习和方案，帮助读者优化挥杆角度、提升能量转移效率、增加击球距离，从而实现更远、更准的击球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无论对高尔夫球员、教练，还是高尔夫运动爱好者及相关专业的学生来说，《高尔夫运动解剖学（第2版）》都不容错过。

译者序 v

序　言 vii

前　言 ix

致　谢 xv

第1章　运动中的高尔夫球员 1

第2章　运动前的热身 19

第3章　实现挥杆角度的灵活性训练 35

第4章　实现有效能量转移的平衡和本体感受训练 63

第5章　实现无伤病挥杆的旋转对抗和减速训练 95

第6章　增加击球距离的力量训练 127

第7章　增加发球距离的爆发力训练 159

第8章　方案规划 185

作者简介 203

译者简介 204

克雷格·戴维斯（Craig Davies），是美国职业高尔夫协会巡回赛的体能教练，多个国际高尔夫协会和多国PGA的顾问。从2006 到2009 年，他在美国成功的青少年高尔夫学院之一的学校担任营养与健身系主任。戴维斯曾在许多研讨会和峰会上担任主题演讲嘉宾，包括加拿大高尔夫运动峰会、安大略省PGA 职业发展研讨会和世界高尔夫健身峰会。他在总统杯和莱德杯等国际性赛事中有着丰富的工作经验。他的客户包括许多国际高尔夫球手，而他的职业高尔夫球手客户则一直是巡回赛中的精英，其中包括凯文?查普尔、贾斯汀·罗斯、梁容银、金时沅、高宝?Z、加里·伍德兰德、格雷厄姆·德拉特、金河珍、亨利克· 斯滕森、肖恩·奥海尔、亨特·马汉和斯蒂芬·艾米斯等。戴维斯是位于美国佛罗里达州的弗莱运动表现学院的DEPTH 系统研究所的所长。他在网站上为训练员、教练和手法治疗师提供在线教育课程，并在世界各地为训练员开办增强运动表现的讲习班。 文斯·迪赛亚（Vince DiSaia） 动量功能性健康机构的创始人兼临床主任。他的目标是为所有客户提供全面的健康策略，以确保他们在优化健康状况的同时发挥出zui高的竞技水平。迪赛亚在健康和健身领域从业超过15 年。他不断研究健康、健身和运动表现方面的zui前沿理念。他目前的研究重点是功能性医学，此前，他曾接受过力量指导师、脊椎治疗师和运动医学专家的指导。他的方法既可优化运动员的身体能力，也可促进健康，从而提升人体运动表现。在其职业生涯中，迪赛亚与多项不同运动的职业运动员合 作，并参加过美国职业高尔夫协会巡回赛和美国女子职业高尔夫协会巡回赛。他喜欢与同事分享他的知识，并曾经为医生、治疗师和力量教练讲授关于下背部疼痛、跑步损伤、高尔夫挥杆生物力学、高尔夫健身，以及通过健康优化提升运动表现等主题的内容。 译者简介 唐翀，清华大学经济管理学院全日制工商管理硕士；清华大学学生高尔夫球协会创始人，担任了届和第二届清华大学学生高尔夫球协会会长，并成为协会终身荣誉会长。在担任会长期间，积极组织各种活动，协会发展了1800 余名会员，会员遍布多个国家。倡导用科学高效的训练方法普及高尔夫运动，并总结了多种高尔夫训练方法。译有《高尔夫运动从入门到精通（全彩图解第2版）》一书。

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编辑推荐

清华大学经济管理学院教授 高建 中国国家高尔夫球职业队前队长、比坚体育创始人 黄文义 中国国家高尔夫球职业队体能教练 朱宸铄 新浪网高尔夫频道前主编 赖贺斌 高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者 董 昱 专业推荐！ 作者基于超过15年为高尔夫球员服务的经验倾力打造！ 为读者提供了全方位的高尔夫专项体能训练指导！ 150 余幅人体运动肌肉解剖彩图 专业解读挥杆技术原理 ●上挥杆、下挥杆、随挥、爆发力传递等 提供 75 项肌肉训练动作及针对性练习方案 ●灵活性训练、平衡和本体感受训练、旋转对抗和减速训练、力量训练、爆发力训练等

书摘插图

媒体评论

如何才能将球击出理想的距离？如何进行身体训练才能提升技术水平？这些问题往往是一个普通的高尔夫运动爱好者经常感到疑惑的地方。唐翀翻译的这本书让大家从专业的角度，对动作的每个步骤知其然也可知其所以然。相信无论是职业球员还是高尔夫运动爱好者，每一位球手都可以从中学习到适合自己的专业知识，从而发挥出更大的身体潜能。 —— 清华大学经济管理学院教授 高 建 高尔夫是一项极其精细的运动，每一次挥杆都要求身体大部分关节的运动接近其*动作范围，并要求全身600多块肌肉高水平执行动作，以实现高效的挥杆爆发力

• 作者：headradio 发布时间：2020-09-27 14:39:10

  Finally finished the whole trilogy. At first, I thought there were too many details of Holocaust and racial atrocities, then during the whole time before I finished this book, I also read other books on similar topics, so at the end I learned that the reason Evans chose to include such details is because the central focus of Nazi regime

• 作者：独乐斋主人 发布时间：2022-11-02 22:09:15

  岛田的签名本O(∩_∩)O~

• 作者：11 发布时间：2018-07-16 23:59:36

  第一本读过的英文版原著 阅读能力还需努力提高啊 二刷纸质版是必然的了

• 作者：你好代号君! 发布时间：2009-09-01 11:36:01

  原来老娘年轻时候这么注重完善自我~

• 作者：黄灿灿 发布时间：2011-10-27 22:39:39

  你不觉得这是个令人感伤的故事么？

• 作者：白白八佰瓣 发布时间：2022-02-01 20:27:35

  祖孙版末路狂花

• 目录|插图

  作者：重华 发布时间：2020-12-02 14:23:33

• 若

  作者：恰好 发布时间：2008-05-28 00:58:35

  若没有任盈盈。

  那个金庸小说里最潇洒的家伙，会在小师妹看上一福建人之后，黯然神伤，之后学会了独孤九剑却又意外的汇集了六道真气，他依然会随师门远遁，在金刀王家受尽折辱，只是那个本该在这个时候出现的任盈盈没有出现。于是他们再一路南下，不必担心没有了那些江湖豪客的出场怎么办，他的师傅卓尔不群先生自会想办法踢他出去，他的小师妹照样会恨他入骨，他不一定会再有机缘被人背进少林寺，更加不会有人以命相抵救他，这有什么关系，人生来到死不都是自己一个么？

  但是他会遇见向问天，那是兄弟，于是那一场豪情对饮，以酒相知便还是发生了。然后他们去救任我行，他再机缘巧合学会吸星大法，这时候任我行不再是任盈盈的爹，他只是很喜欢令狐冲这小子的江湖豪客，他想拉令狐冲进日月神教，可惜令狐冲离开了，并误打误撞还是做了恒山派掌门。不要以为没有了任盈盈就是仪琳了，难道这还有排队？仪琳是很苦啊，但是那不是借口，谁不苦，苦就有资格了？好了不提那个额外的人了。

  东方不败却还是死了，有没有任盈盈它总会死的，这就是配角的可怜之处。

  任我行开始自信心爆棚，想吞并五岳剑派，这时候画外音切左冷禅，他说：“靠我又何尝不想吞并五岳剑派？”于是五岳大会。于是令狐冲还是被小师妹刺伤了，那是他一辈子念念不忘的女人，刺他一剑活该，其实都活该，活着就该。和东方不败一样的尴尬，卓尔不群先生亮出君子獠牙之后，即使没有任盈盈的出场也不能改变他自宫并当上盟主的事情，无所谓，主角是令狐冲，这些人都会死的。然后福建人去报仇，报啊报的再扯点小情小调，小师妹说福建啊我一直爱着你的，小师妹又说大师兄啊对不起福建是很可怜的我必须陪伴他，小师妹又说你要对福建很好啊不要饿到他不要欺负他，小师妹怎么说也无关紧要了，令狐冲很难过是真的。爱情，挺扯。没有了任盈盈也许会很执念，但是令狐冲毕竟是令狐冲，又回去做恒山掌门了。仪琳？别老说仪琳了好不……烦不烦？

  之后就牛叉了，五岳的人一通乱打，死的死藏的藏，岳不群死了，左冷禅死了，其他死跑龙套的死了不计其数，无所谓啦，他们死了连正脸都没有，我们替他们心疼个P。之后就是任我行耀眼地跳出来唱四字偈言等，唱完又摔死，还好没了任盈盈，少一人伤心。恒山危险化解，可惜了冲虚拿不到《太极拳经》和真武剑，方证拿不到梵文《金刚经》了，不要紧，他们都是得道的高人了，有句四字佛语怎么说的，“等着吧您”？差不多吧……最后那章曲谐就不必了，令狐冲自是辞了掌门，只是云游江湖从此一人罢了，有差么？

  现在看来，没了任盈盈也不是大问题，你要说笑傲江湖曲？其实笑傲江湖自在人心，圆满谁说得上？金庸武侠太注重古典感了，死了都要爱。其实没意义，令狐冲那些想啊念啊的，就在华山瀑布下，思过崖前了。不止一个人和我吵笑傲江湖里最大的bug，说令狐冲对任盈盈那根本不叫爱，我一直试图去证明他爱的，那一章那一节写了他怎样心理变化，后面又在哪里哪里照应了，圆满的解释，最后才发现那是又一扯，不爱就不爱，反正这不影响我喜欢令狐冲那个人物，小师妹死了，死在最喜欢的福建手里，埋了，埋在最喜欢她的大师兄手里。这结局就不错。

  那些年后，令狐冲游遍五湖四海名山秀岭，和向问天邀酒数次，与冲虚论剑数次，又向方证讨教了数次，也就过去了，本该因为任盈盈而认识的黄河老祖等人，乘这时间也就认识了，这世界，有缘皆会来，不是说你认识谁是因为谁，于是没她便不行。以前一直说杨过是痴人令狐是达人，但是要是能结合就好了，这般便是机会，老令狐没有伴，走遍千山发现还是华山美，便回去了，看到那瀑布依旧，山崖依旧，以前的山歌没人唱了，以前的冲灵剑法没人使了，令狐在山路之上忽然明白自己从此就是一个人了，那虽然残忍，但是却更有魅力吧。

  最终金庸还只是写成人童话，告诉你终成正果这四个字的武侠版。其实那么一天，从没有遇见过任盈盈的令狐冲，在那山路上想起过往，人便痴了，他拿出长琴，取出古萧，一人奏出那笑傲江湖，身畔瀑布水声哗啦，依稀间有双剑击水的声音，万事成空，唯有笑傲。

  这情调就也到了，令狐冲没有任盈盈，一生也还是一生了。