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本书一名《礼疑》，撰于世宗嘉靖年间。全书凡六卷，前三卷以图文形式详辨周礼可疑之处，后三卷包括《礼图本源》和《礼图参考》。《礼图本源》上述孟子书中谈及的先王制度，《礼图参考》下论自汉至宋的田制、军制得失。现以明嘉靖刻本为底本，并参以中国国家图书馆藏另外两部明刻本，加以点校。

读礼疑图序

卷之一

尺图

今田小于古田图

六尺步图

一亩三畎图

百亩十阡图

贡法沟洫图

贡法洫沧图

九夫为井图

井田沟洫图

附 遂沟纵横辩 匠人遂人二法不同辩 朱子开阡陌辩

周田庐舍图

殷田庐舍图

附 四民皆有常业国内无农论

五亩宅图

附 布缕之用初本不为军需论 孟子廛无夫里之布辩并安来归之户论

禄田图 圭田图

附世禄论

上中下农夫并余夫田图

附 三十而娶非礼之常论

……

卷之二

卷之三

卷之四

卷之五

卷之六

四库全书总目 读礼疑图六卷

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书籍介绍

本书一名《礼疑》，撰于世宗嘉靖年间。全书凡六卷，前三卷以图文形式详辨周礼可疑之处，后三卷包括《礼图本源》和《礼图参考》。《礼图本源》上述孟子书中谈及的先王制度，《礼图参考》下论自汉至宋的田制、军制得失。现以明嘉靖刻本为底本，并参以中国国家图书馆藏另外两部明刻本，加以点校。

• 作者：妞妞 发布时间：2021-04-03 17:45:20

  基础的科普书，算简单易懂

• 作者：everstone 发布时间：2010-03-28 09:15:28

  看了刘慈欣的《思想者》，我就想，图书馆居然还有这样的书，能够给我这么大的震撼！

• 作者：lemonade 发布时间：2016-01-28 15:40:59

  挑选了部分看，还是挺有趣的

• 作者：青葱不改 发布时间：2022-11-26 16:53:46

  书中都是简单有趣的人生故事，却蕴含着深刻的人生智慧。什么是智慧？智是知道宇宙运行的规律，慧是扫除心中的烦恼。能够透过现象看本质是智，能够实现内心平静是慧。通过学习和积累可以提高智，而慧的提高需要靠体验和领悟，这要一定的人生阅历和悟性。很多事情换个角度、换个想法、换个做法，真的就截然不同。心有”容“才能从容。

• 作者：小月亮 发布时间：2020-06-25 14:46:49

  这本书读起来，有点像一位上了年纪的长辈，告诉晚辈一些道理，关于理财投资，关于人生。有一定的启发作用，而且读起来很轻松。

• 作者：书与尘同在 发布时间：2012-02-06 11:29:09

  一般的书，没特色

• 能教你吃出百岁人生的《饮食术》

  作者：楠得一鉴 发布时间：2020-12-28 10:21:48

  你会吃饭吗？你一定会说“吃是人的天性，谁还不会吃饭呢！”，但你知道如何吃？、怎样吃才能让自己远离肥胖、衰老和疾病么？

  《饮食术》这本书开篇就讲述了我们日常生活当中错误的饮食方法以及导致肥胖、衰老和疾病的各种原因。

  作者牧田善二，1979年毕业于北海道大学医学系。在糖尿病专科医生行医38年，整治了多达20万人次以上的患者。

  

  《饮食术》

  书中作者揭示了造成肥胖的罪魁祸首，以及告诉我们如何正确饮食是符合医学原理的，甚至教授我们减肥的饮食术让我们远离疾病。

  下面就从几个方面，来跟大家一起揭示、分享日常生活中导致我们肥胖的罪魁祸首、如何正确饮食？以及让我们能够保持最佳状态的 “24小时饮食法”。

  一、肥胖的罪魁祸首

  你是否也有在工作前喝上一罐罐装咖啡或者百分百果汁，精力充沛的告诉自己新的一天开始了，努力加油工作吧。作者开篇就告诉我们。罐装咖啡、瓶装咖啡这些都是所谓的咖啡饮料与咖啡店出售的现磨咖啡是完全不一样的。它们只不过是砂糖融化后的液体，饮用后会有害我们的健康。

  《饮食述》中作者展示了罐装咖啡饮料的含糖量表格。从表格中我们清楚的看到，罐装星巴克拿铁咖啡，每100毫升里含有方糖4.3块，其他品牌的罐装咖啡饮料里也都含有不同比例的糖分。喝了这样的咖啡会使我们的血糖值直线上升，胰岛素激素“加班加点”的分解这些突如其来的糖分，不能正常被身体分解掉的糖分，自然而然的会转化成脂肪囤积在我们的身体当中，导致我们肥胖。

  有人说水果是没有问题的，这种想法也是极其错误的。水果当中含有大量的果糖，试想一下吃苹果的时候你可能一次只能吃下一颗，但如果榨成果汁，一杯350毫升苹果汁，大概要需要3~4个苹果，这样你所摄入的糖分大大高于吃一个苹果的糖分，时间一长结果可想而知。

  《饮食术》当中告诉我们，糖就是导致我们肥胖的罪魁祸首。如果你想科学的塑造健康的体魄，首先就应该做的就是控制血糖值，认真思考我们的饮食结构就成了重中之重。

  二、如何正确饮食

  有人会说热量是引发肥胖的主要原因。事实上，热量与肥胖没有直接的关系。肥胖是由血糖值上升引起的，控制摄取提升血糖值的糖类就可以减肥。

  我们看到很多健身俱乐部的人借助增长肌肉的蛋白质，去除疲劳的氨基酸来提供运动效率，但事实上那些人工蛋白质和氨基酸会损坏我们的肾脏，会增加肾脏的负担，甚至有可能造成重大的损害。

  作者还告诉我们，有致癌性可能的东西也不要吃，比如火腿，香肠，腊肉等等加工过的肉类。到底什么能吃？什么不能吃？哪些对我们身体是有益的呢？作者在《饮食术》中一一做了列举：

  - 特级初榨橄榄油，可以有效的控制血糖值的上升；

  - 坚果中含有维生素矿物质，不饱和脂肪酸等有益身体的成分；

  - 适当的饮用红葡萄酒，也有减肥降血糖的效果；

  - 可可含量在70%以上的巧克力，对我们的身体是大有好处的；

  - 大豆是最完美的食物，请每天食用豆腐，纳豆这样的大豆制品；

  - 奶酪有益健康；

  - 蓝莓含一种多酚，叫做花青素，它有抗氧化的作用，延缓人体衰老。

  - 作者说罐装咖啡不能喝，但是黑咖啡、现磨咖啡那就是最好的健康食品了，

  - 醋是由谷物或果实发酵而成的，适当的饮用，有降血糖的功效。

  - 另外作者建议我们有很多食物，在不用担心生寄生虫的情况下，如果是生的还是最好的，生吃会比较有营养，比如说蔬菜还有一些鱼类。

  三、24小时饮食法

  《饮食述》中提到了一种“24小时饮食法”来告诉我们通过早中晚一日三餐饮食可以改变工作状态：

  早餐

  我们早餐的主食应该在蔬菜沙拉和酸奶之后以控制血糖值的急剧上升；

  水果要尽量减少食用如果一定要吃以猕猴桃和蓝莓为主并在早餐以前吃，可以放在酸奶里吃；水果不要打成果汁；

  如果你想要吃面包，最好吃天然酵母全麦面粉的；

  豆浆具有抗氧化作用，最好能每天食用并且可以代替牛奶；

  每天喝一点酸奶；

  不要太在意鸡蛋中的胆固醇；

  不要吃加工的肉类；

  如果实在想吃甜的，就适当的使用一些蜂蜜，因为蜂蜜是具有抗氧化作用的健康食品。

  午餐

  我们通常情况在吃了午饭以后就会犯困，这是因为我们使用了盖饭、米饭等大量主食之后，就会陷入低血糖的状态。作者建议我们少吃米、面这样的主食；细嚼慢咽能让我们身体发生意想不到的变化，每一口嚼30下，30分钟吃完一顿饭，饭后走步20分钟，对身体有极大的好处；有人觉得饭后运动影响消化，就坐在椅子上或躺在沙发上，这样反而对身体不好。通常下午的工作时间比较长，如果在这期间感觉有些饿，就去吃一点坚果。

  晚餐

  身体消化吸收需要四小时，所以睡前四小时要把晚饭吃完；晚饭不要吃主食，以蔬菜为主。慢慢的减少盐的摄入量，习惯去吃一些淡味的菜肴，以唤醒原始的味觉；适当的喝一些葡萄酒或者是蒸馏酒，能够降低我们的血糖；但在睡前千万不要再吃甜食了；我们睡前可以喝一些香草茶，一天结束的时候可以放松我们的心情，也可以抑制AGE延缓衰老。

  （AGE-Advanced Glycation End-products=终末氧化产物，由蛋白质、脂质和葡萄糖结合产生）

  写在后面

  读了这本书才恍然大悟 “吃水果会变胖”。虽然水果中含有丰富的维生素和矿物质，但从另一方面来讲，水果也是糖类的结合，随着水果慢慢的被改良，变的糖度也越来越高。水果中含有的不是葡萄糖而是果糖，总有一些营养师错误的引导大家说果糖不会发胖。正因为如此，很多女性在夏天大量地摄入水果，不吃主食却一直没有瘦下来，就是这个原因。而把水果打成果汁或者在早晨刚刚睡醒空腹的状态下，喝这样的果汁，就更糟糕了。

  《饮食术》这本书让我彻彻底底的改变了饮食的思维，也要重新开始调整自己的饮食计划，要学习书中的百岁老人，按照他们的饮食来进行调整，多吃豆类、多吃蔬菜、多走坡路、多工作，多学习、不宜吃得过饱、适当饮酒、多吃黑巧克力……

  每个人都按照书中的方法来合理的调整自己的饮食，也一定会拥有百岁人生！

• 【转】辨论《周礼》赋役诸法——季本《读礼疑图》出版

  作者：哲夫成城 发布时间：2022-11-11 07:37:30

  《读礼疑图》六卷，明代季本撰。

  季本（1485—1536），字明德，号彭山，浙江会稽人。少从其兄季木治《春秋》，以是经闻名于诸生，弱冠中乡试经魁。历任监察御史、南京礼部郎中、长沙知府等职。《长沙守季彭山先生本传》云：“先生历郡县，所至辄有声。其平讼狱，宽徭赋，赈饥捍患，绩甚众。”后因锄击豪强过当罢归，里居二十余年，讲学著书不辍。

  季本精于考索，重视实践。他早年丁忧家居十二年，未尝一日释卷，上自经史，下逮星历度数、地理兵农，无不穷究。后师事王阳明，听闻良知之旨，乃尽弃所学，一意六经。罢官后，载书就居诸禅寺，诵读其中，手自校雠，凡二十余年。平生著作甚丰，有《易学四同》《诗说解颐》《春秋私考》《四书私存》《说理会编》《读礼疑图》《孔孟图谱》《庙制考义》《乐律纂要》《律吕别书》《蓍法别传》，共一百二十卷。

  《读礼疑图》，又称《礼疑》，是季本致仕后撰写的礼学著作。是书前三卷详论《周礼》赋役之法，认为《周礼》成于战国，多是邪世之制、迂儒之谈。季本将读《周礼》之所疑，绘成礼图，具于篇首，旁列经籍，又采诸家注释于下，并以“今按”的形式考证辨析。前三卷主要以图的形式质疑《周礼》所载赋役制度，其中卷一包括《尺图》《今田小于古田图》《六尺步图》《一亩三畎图》等十九图；卷二包括《天子国中图》《王畿千里郊野图》《大国百里郊野图》等六图；卷三包括《乡图》《遂图》《军图》等十七图。正文部分引录了《周礼》《孟子》《礼记》《诗经》《尚书》《春秋》《论语》《尔雅》《司马法》《汉书》等书，集解部分包括经书的注解和礼家的议论，季本的按语旨在辨别诸说得失。

  后三卷包括《礼图本原》和《礼图参考》，这两部分无图，编排方式同前三卷。其中卷四的《礼图本原》上半部分意在阐明《孟子》谈及的先王制度，并依据《孟子》所载赋役驳斥《周礼》，阐明先秦赋役制度之本原。如《孟子论布缕粟米力役之征》《孟子论王政施为先后之序》《孟子论文王治岐之政》等。下半部分主要评述历代制度，以备学者参考，如《汉兴量吏禄度官用以赋民》《高祖初为筭赋》《董仲舒言限田》等。季本以为，三代的法制，至周而大备，但坏于春秋、战国，典籍消亡殆尽，唯《孟子》能言其大略，故《礼图本原》具载《孟子》之文，详加说解。《礼图参考》历评自汉至宋的田制、军制得失，正文部分引录了历代正史、《资治通鉴》、《续资治通鉴长编》、《通典》、《文献通考》，集解部分包括史书的注解、朝臣的疏札和名家的议论，季本的按语则对历代制度优劣进行评价。

  卷五和卷六是《读礼疑图》，主要评述历代制度，如《汉京师有南北军之屯》《郎中令武帝更名光禄勋又增置期门羽林》《中尉主北军》等。季本赞同林孝存、何休的观点，认为“《周礼》之书成于战国之士”，反对刘歆、郑玄以《周礼》为周公遗典之说。在季本看来，“三礼”之中，《周礼》“检防太密，聚敛无遗，类皆功利之心，大失宽仁之体”，且语言繁芜，涉事琐屑，“浸淫其说，将坏人心”（季本《读礼疑图·序》）。在《读礼疑图》中，季本以平日读《周礼》之疑问制成图表，旁引《孟子》等书辨而证之，论其得失，最后以《孟子》所载为准论田赋诸制度，主张轻徭薄赋，希望能藉此体察先王为政之意。四库馆臣称赏“其意未始不善，其说亦辨而可听”（《四库全书总目》卷二三《读礼疑图》提要）。其中新论颇多，对后世学人不无启发，对于季氏思想研究、礼学研究、制度史研究皆有参考价值。

  本书为中国社会科学出版社《中外哲学典籍大全·中国哲学典籍卷》之一种。此次整理，以北京大学图书馆藏明嘉靖刻本为底本，以国家图书馆藏另外两种明刻本为校本。整理者胡雨章，从事宋明理学、三礼学研究。