人物速写/美术高考应试攻略/*美术高考指南 天津人民美术出版社 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《人物速写攻略》是针对参加美术高考学生而编写，目的是以系统的、严谨的、科学的教学方法，从易到难，由浅入深地讲解对速写的认识和理解，并精心绘制步骤图、局部图、范画讲析和作品欣赏。愿《人物速写攻略》能给考生点滴启示并祝愿考上理想美术学府。

当今美术高考考试方式很多，如速写写生、默写、场景写生和命题创作等诸如此类。从表面看起来花样繁多感觉很难，其实是难者不会，会者不难。画是一张一张的画，你的绘画水平是在不知不觉中提高的，重要的是养成每天坚持用心地画一两张的习惯，不要多画，要精画，有目的地画，坚持下去会受益匪浅，到考试时会觉得轻松自如，甚至比平时发挥得还要好，因为你有扎实的基础。要记住水滴石穿，没有做不到的事，只是做得还不够。

从事高考美术教育已二十多年了，积累了许多实际教学经验，借此机会将自己的教学经验与感悟进行一次总结。

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书籍介绍

《人物速写攻略》是针对参加美术高考学生而编写，目的是以系统的、严谨的、科学的教学方法，从易到难，由浅入深地讲解对速写的认识和理解，并精心绘制步骤图、局部图、范画讲析和作品欣赏。愿《人物速写攻略》能给考生点滴启示并祝愿考上理想美术学府。

当今美术高考考试方式很多，如速写写生、默写、场景写生和命题创作等诸如此类。从表面看起来花样繁多感觉很难，其实是难者不会，会者不难。画是一张一张的画，你的绘画水平是在不知不觉中提高的，重要的是养成每天坚持用心地画一两张的习惯，不要多画，要精画，有目的地画，坚持下去会受益匪浅，到考试时会觉得轻松自如，甚至比平时发挥得还要好，因为你有扎实的基础。要记住水滴石穿，没有做不到的事，只是做得还不够。

从事高考美术教育已二十多年了，积累了许多实际教学经验，借此机会将自己的教学经验与感悟进行一次总结。

• 作者：Seltty 发布时间：2022-09-16 07:31:02

  挺好的，读起来不枯燥，内容也挺有启发，值得一读，书中部分观点也存在些偏颇

• 作者：任扶摇 发布时间：2019-09-13 21:09:23

  有些讲得很好，有些就比较主观，少数挺扯的

• 作者：DrZou 发布时间：2019-05-23 20:47:41

  做了两套实在做不下去了 我还是去刷押题和真题吧 五星保平安

• 作者：非虛構 发布时间：2020-06-13 16:18:02

  #纪录片项目资料研究# “香玉，咱们能有今天，不容易啊！论起来，您还是我的救命恩人哩！你听我说——我十来岁那年，一家人跟着逃荒的难民跑到西安，没吃没喝、头晕眼花，眼看快要饿死了，晕晕乎乎听有人喊：‘大唱家常香玉放饭了！河南人都去吃吧！’大伙儿一下子都涌过去了。我捧着一大碗粥，眼泪直往心里流。想，日后若见了这个救命大恩人，我得给她叩个头……唉！哪里想得到，早几年‘文化大革命’，您蒙冤挨整，我看到您被押在大卡车上五花大绑游街，造反派卡着您脖子让您‘坐飞机’！我站在街边，心里在滴泪、在滴血——我真想喊一句：让我替她站吧，她是好人、是我的救命恩人哪……”

  李准还没说完，常香玉已捂着脸，转过身，潸然泪下了。

• 作者：桑桑麻麻籽籽籽 发布时间：2022-02-20 08:52:45

  入门级的通俗易懂且搞笑，可以推荐给理工科盆友

• 作者：冷羽鸿 发布时间：2013-04-20 22:35:38

  我也想去香格里拉

• 炎黄的线索

  作者：arcland_jw 发布时间：2020-04-24 11:24:52

  历史故事，从炎黄到孔子，那些我们认为自古有之的存在不过是史书与考古的成果。当我们笑叹霸王别姬时，也不过是一本难辨真伪的竹片所告诉我们的。回想起博物馆的所见所闻，语文课文《史记》，第一次发现自己离历史，离自己的身份定位这么近，它们告诉了我是谁。

  博物馆与历史文献与其说提供的是展品，不如说是我们找寻我们作为炎黄子孙亦或人类身份的线索与证据，它的存在一方面告诉着我们先祖的种种故事，也在另一方面基于我们锚固在这个世界的力量，告诉我们是谁，从哪里来，到哪里去。

• 因性格缺陷而苦恼，我们真正要做的是接纳自己，爱上那个不完美的自己！

  作者：维他命 发布时间：2019-07-01 16:33:12

  生活中是否经常出现这样的情况？在同一件事情上面总是犯相同的错误，你也想过把事情处理地井井有条，可无奈完美无缺好像一直就是一个神话一样的存在。在每次陷入麻烦的时候，对自己充满了怨恨。

  也许再坚强的人也有一天绷不住的时候，普通人更是如此。在自我苛求的夹缝中求生存。

  我们把这种行为模式称为自我厌弃行为，因为自我厌弃行为影响着我们的思维模式

  ，继而在我们人生的重大决策上面，自我厌弃行为造就的思维模式也影响着我们所做的决定。所以我们需要击败自我厌弃行为。

  

  而关于如何击败自我厌弃行为，美国作家爱丽丝·博伊斯在她的新书《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》中，根据最新的临床心理学以及认知行为理论针对这些认知行为设计出了一套实用可行的方法。在她的这本书中《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》，作者爱丽丝·博伊斯从

  自我认识、基本技巧、思维纠偏、亲密关系，

  以及工作和财富六个方面向我们展开介绍。在这里摘取了作者爱丽丝·博伊斯书中三部分精华内容：自我厌弃行为如何产生影响，接纳自己的核心策略以及如何与他人建立良好的关系。

  

  作家爱丽丝·博伊斯不仅是一名心理医生，而且是一名很受欢迎的作家。她曾运用她在临床上收集的真实见闻，经过分析、归纳、整理，运用心理学知识和一些改善人们自我厌弃行为的方法在《今日心理学》博客上面发布文章。这些文章至今已被阅读1100万次。帮助了许多有心理隐疾的人们。

  在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》一书中，我将作者爱丽丝·博伊斯与我们讲述的内容摘取三点来说：

  一、自我厌弃行为如何产生影响

  在书中，作者爱丽丝·博伊斯在第一部分讲的也是自我厌弃行为。故我们第一步必须要认识什么是自我厌弃行为，以及自我厌弃行为是如何对我们的思维模式产生影响。

  自我厌弃行为其实是一种对自我要求过度苛求之后，达不到原本期许的目标，认知上对自身产生的厌弃的行为。

  

  其实自我厌弃行为是一种恶性循环，一开始对自己的要求过于高，对待自己就像上司对待下属一样，期望值过高，然而现实中不可能做到尽善尽美。这时随之袭来的是生气与沮丧会降低你的自信值，越来越没有成就感。此时就陷入了一种恶性循环之中。

  自我厌弃通过生活中的很多细枝末节影响我们的思维模式。通常，许多厌弃行为是一枚硬币，具有正反面。就像是跷跷板一样，无论那一端的重量过于极端都不可以。轻言放弃、保守执着，过度包揽责任和过度推卸责任都是一把双刃剑，这些细枝末节都为自我厌弃行为提供了孵化的温床。

  自我厌弃行为就这样不知不觉，渗透进我们的生活，影响我们的思维模式，作用于我们所做的决定。

  二、接纳自己的核心策略

  为了更好地应对和反击自我厌弃行为，我们必须要学会接纳自己，爱上那个不完美的自己。

  在今天这个快节奏的社会中，那些在城市CBD区域工作的年轻人们，虽然看起来光鲜亮丽，但是他们每天要处理各种不同的，复杂的人际关系，工作单位里与上司的，同事之间的关系。回到家之后还要处理与家人，爱人，子女的关系。在处理这些关系之余，剩下与自己独处的时间里，他们最值得做的一件事就是接纳自己。接纳那个不完美的自己，接纳那个优点与缺点并存的自己。

  

  多给予自己一些关心和照顾，在业余时间允许自己享乐，学会自我取悦，在焦虑时刻给自己一个享受的机会。作者爱丽丝·博伊斯向我们讲的这些方法都是基于正反馈的。在接纳自己的过程中告诉自己，自己值得享受这一切。而事实证明，当享乐对你自身产生愉悦感之后，你的体验以及直觉会告诉自己，你是值得享受这一切的，进而为自己开了一个正向循环的头。

  三、如何与他人建立良好的人际关系

  如何与他人建立良好的人际关系其实是一个老生常谈的问题。美国著名人际关系学大师戴尔·卡耐基曾说过：“一个人85%的成功靠人际关系，15%靠技术。”可见不论在何种时代背景下，与他人建立良好的人际关系，对我们的身心健康，工作生活以及精神方面都大有裨益。

  在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》这本书中，作者爱丽丝·博伊斯告诉我们可以用一些“不起眼”的微行动在一段关系之中先付诸行动，首先表达出爱意。研究表明，这种看似“不起眼”的行动往往起着很大的作用，不光是在恋人关系中，在其他的亲密关系中也同样适用。在实际生活中面对复杂的人际关系，我们应该要掌握这一技能，并且举一反三，做到真正的良性沟通。

  

  作者爱丽丝·博伊斯在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》这本书中中旨在告诉我们，自我厌弃行为无处不在，但即便如此，我们也要努力学会与自己和解。因为“人无完人，金无足赤”。每一个人都是一个特殊的个体，在时空中我们都是特殊的存在，正因为优点与缺点并存，才使我们每个人都是不完美的天使。我们面对自己，真正要做的就是学会接纳自己，并爱上这个不完美的自己。

  图/来自网络

  

  真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！

  6.5

  [美] 爱丽丝•博伊斯(Alice Boyes) / 2019 / 中国友谊出版公司