不被定义 高琳 告别内耗 重获松弛 职场女性的力量之书 随书附赠重获掌控力21天觉察联系手册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

这是一本高管教练、女性领导力专家高琳写给职场女性的成长之书。作者以20余年就职于企业的高管经验以及多年来 线下的沟通、情商和领导力培训的案例出发，帮助女性在职场中积极进取，升级财富和影响力，突破职场天花板；在生活中理清各种重要的关系，走出内耗，学会为自己充电续航；在人生的后半场，用投资的思维规划人生新方向，告别线性发展，在不确定的世界活出确定性，实现从工作、生活“力不从心”到“游刃有余”的跃迁。

Part1自信： 找到杠杆，拥抱财富和权力 你和金钱的关系，决定你能挣多少钱 >> 002 改写你的金钱剧本 >> 003 钱从哪里来？ >> 007 加入权力游戏，做个有野心的女人 >> 013 权力是基于角色的演出 >> 014 权力是“演”出来的，也是“说”出来的 >> 017 权力游戏的三个原则 >> 018 你会建立关系，但你会使用关系吗？ >> 022 内向、“社恐”的人如何扩大社交半径？ >> 023 搭建人脉网就是搭建价值交换体系 >> 027 学会夸人： 成本的人际投资 >> 030 学会求助：关系都是用出来的 >> 033 向上沟通，别让你的价值被埋没 >> 037 价值是做出来的，也是说出来的 >> 038 总是说不到对方关心的重点怎么办？ >> 040 如何在工作汇报中用故事影响他人？ >> 044 日常开会，如何展现 存在感？ >> 046 被挑战时，沉默也是一种语言 >> 049 个人品牌，让自己“增值” >> 053 什么是你 的价值？ >> 055 从“你是谁”到“谁知道你” >> 057 如何传播个人品牌，让 多人知道你？ >> 063 用气场展现实力，强大而不强势 >> 069 气场 = + 亲和 >> 069 展现自信的小窍门：掌握形象管理技巧 >> 072 如何在表达上彰显气场？ >> 075 提升幽默感，别太把自己当回事 >> 077 Part2自洽： 看见脆弱，远离“心魔” 觉得自己不够好，并不会让你变得 好 >> 084 一边过度努力，一边自我否定 >> 085 羞耻和羞愧的区别 >> 088 只有感觉好，才能做得好 >> 090 如何远离“我不够好”的羞耻感？ >> 092 的员工不一定是 的领导 >> 099 主义的三种类型 >> 100 相信别人，放过自己 >> 102 如何挣脱 主义的束缚？ >> 105 适度敏感是情商高，过度敏感是“玻璃心” >> 109 “玻璃心”是性格使然吗？ >> 110 停止内心戏，全然接纳自己 >> 113 由内到外提升自信 >> 116 建立内在价值体系 >> 116 取悦换不来爱和信任 >> 120 别做不懂拒 的“老好人” >> 121 摆脱“我应该”，拥抱“我想要” >> 123 用坦诚对话代替互相猜测 >> 125 重新认识人际关系中的冲突 >> 128 改写内心故事，摆脱过度控制 >> 136 不确定环境下的控制欲 >> 137 区分假想跟事实，选择积极的内心故事 >> 139 学会即兴表演，做自己人生故事的剧作家 >> 142 让“内在小孩”慢慢长大 >> 145 Part3自在： 安顿自我，保持能量满格 你的精力充电器 >> 156 精力管理的三大误区 >> 158 养精：快速提升体能 >> 162 补气：在关系中获得滋养 >> 166 提神：找到方向，才有奔头 >> 167 重视情绪信号，看清你的真实需要 >> 169 情绪没有好坏，只有高低 >> 170 6 秒钟，创造情绪缓冲 >> 174 改变信念，跟情绪和解 >> 176 情绪，干大事的人不纠结于眼下 >> 178 案例：探索情绪背后的礼物 >> 179 如何处理人际关系中的冲突？ >> 185 所有冲突都是为了让你认清自己 >> 186 认清自己在冲突中的责任 >> 188 认清自己在关系中的角色 >> 190 放下立场，解决问题 >> 192 女性的天花板，并不在职场 >> 196 收入比老公多怎么办？ >> 197 好的亲密关系，只有一条衡量标准 >> 198 走过三个阶段，看清婚姻的真相 >> 200 在婚姻里成就彼此的四个原则 >> 205 用教练式思维，建立有松弛感的亲子关系 >> 212 面向未来做减法 >> 213 接受他的普通，相信他不平庸 >> 215 如果可以让你的孩子永远不遭受痛苦，你愿意吗？ >> 217 如何才能不成为孩子的干扰？ >> 219 先安顿自己，再守护他人 >> 225 职业第二曲线，什么时候开启都不晚 摈弃三段式人生，告别线性发展 >> 229 用投资思维规划职业发展 >> 234 转型、创业、副业，如何稳步探索？ >> 238 知行合一，做真实的自己 >> 245 到底什么才是“真实的自己”？ >> 246 认清价值观，不纠结，不拧巴 >> 248 和真实的自己对话 >> 251 “大女主”和“小女人”并不矛盾 >> 253

高琳 高管教练，职场沟通、领导力专家。拥有 20 余年财富 500 强高管经验，曾任中国美国商会董事。 2015 年创立职场教练平台“有意思教练”， 为企业及个人学员提供沟通、领导力培训和 1 对 1 教练服务。通过平台经济赋能女性事业、副业、创业。 代表作《故事力》《职得》。

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• 作者：sahgbowhog 发布时间：2023-12-06 16:10:48

  全书来来回回就捣鼓一件事：不想让狗狗干的事儿就摆臭脸、冷落它、给它脸色，想让它干的事儿就假笑、谄媚、浮夸地表演。里面给到的一些建议简直让我满脑子问号，不闲得蛋疼都想不出来这样的建议！戴更基你要不要去做下心理疏导啊？

• 作者：喵呜 发布时间：2016-03-13 10:44:53

  词条解释有错误

• 作者：Monkey.D.Law 发布时间：2012-04-18 15:37:00

  虽然谭老师一直被国内人骂，但是不得不说，国内有关C的书，没人写的比他好

• 作者：苏不西 发布时间：2012-03-22 22:27:28

  在思维方面比在知识方面获益多。

• 作者：VigeMon 发布时间：2022-02-04 22:30:09

  2022:013

• 作者：舒眉 发布时间：2011-05-30 18:44:38

  达芬奇和米开朗琪罗都是同志，剩下个完美的拉斐尔还英年早逝，这让那个时代的女性同胞们情何以堪！

• “上海第一美女”跳楼自杀：姑娘，人生路上,你要学会读懂自己，看透他人

  作者：齐齐乐 发布时间：2018-09-26 09:31:50

  

  前几天令大家颇为震惊的一件事，就是“上海第一美女"--沈丽君跳楼身亡。

  沈丽君原本手里握着一副好牌，天生丽质，容貌倾城，事业有成，是上海第一代网红，被称为“上海第一美女”。她跟周星驰合作参演过电视剧《家有喜事》，是淘宝网两届旺旺之星。但是自从27岁嫁人以后，她却毅然放弃事业，回归家庭，相夫教子，做起了“豪门太太”。

  可是，不曾想，婚后的生活却不尽人意，老公水性杨花，竟然在外面包养小姐做小三，这个猖狂的小三还不时用小号对沈丽君进行挑衅。老婆怀孕生产在即，渣男还在陪小三打游戏；老婆没日没夜带俩娃，渣男不到深夜不回家。渣男的无情和小三的挑衅，导致沈丽君长期抑郁，挣扎在崩溃的边缘，后来她身患癌症，心灰意冷，最终看透世态炎凉，无奈跳楼自杀，留下一对年幼的儿女和数不尽的惋惜感叹。一万多字的遗书里，满是八年婚姻中，道不尽的心酸和泪水，数不清的无奈和悲凉。

  用沈丽君自己的话说，

  “八年的婚姻，一儿一女，嫁给了垃圾，让我的青春喂了狗。”

  沈丽君的悲剧，源于渣男的无情和决绝，更源于她没有及时没有读懂自己，看清他人，在无原则的忍让和犹豫徘徊中，让自己和孩子都陷入被动局面，最终走投无路，铸造了悲剧的人生。嫁给人渣而没有及时脱身，逆来顺受，忍忍忍的性格，无疑让这场悲剧愈演愈烈。

  有句话说，“在某个不经意的瞬间，殊不知自己身处于人生的十字路口中。不管是什么决定，都要仔细再仔细。”是的，沈丽君的悲剧告诉我们，生活中，

  要仔细地看人，更要仔细地思考自己的人生路。

  

  一.没有看清老公--金钱不是衡量婚姻幸福的标准

  沈丽君和老公只谈了八个月的恋爱，就结婚了。据说，男方是一个富二代。无疑，在这个物欲纵横的时代，金钱有着巨大的诱惑力，但金钱却不是衡量婚姻幸福的标准。在富二代的光环下，到底隐匿着怎样的灵魂和人性呢，被爱情和金钱蒙蔽了双眼的沈丽君，显然没有在婚前深挖和探究这个事情。因为她连这个男人的底细都没有摸清，婚后，才通过朋友知道，这个男人在她之前还有一段短暂的婚史，而她却被全然蒙在鼓里。

  并且在婚前，她老公就开始水性杨花，但是沈丽君却一直存在侥幸心理，没有看清一个人的人性本质，企图一夜之间，人性会变，幻想着有朝一日，这个男人会一心放在家庭上，殊不知，这种侥幸和赌注面对现实的残酷，变得不堪一击。

  所以，被现实一次次地打脸。这个男人不仅不珍惜她的感情，而且没有半点尊重她、爱这个家的意思。沈丽君辛辛苦苦亲自下厨做的饭菜，老公说还不如乡下阿姨做的饭；看电影的时候让沈丽君跟朋友坐在一起，这个男人却坐在离他们几排远的地方玩手机；沈丽君辛辛苦苦带孩子，有一点小问题都会被老公斥责道，“不上班，连个孩子都带不好”......一箩筐的委屈和无奈，只有沈丽君自己知道。

  吉莉安·弗琳在《消失的爱人》中写道：“

  婚姻就是互相妥协、努力经营，然后更加努力地经营、沟通和妥协，随后再来一轮经营。凡入此门者，请万勿心存侥幸。

  ”

  是的，心存侥幸，让沈丽君的生活逐渐陷入深渊。这再次告诉我们，豪门下的婚姻，并不似想象中的甜蜜和浪漫，它需要你用智慧的双眼，去看清每一处灿烂遮挡下的玄机，用金钱掩盖的幸福，更需要你去一层层剥离剖析。

  

  二.没有看清婆婆--一味地无原则护短，让儿子更加肆无忌惮

  沈丽君在遗书中写道，婆婆一直跟她说，女人要学会宽容和忍让，男人都是逢场作戏，玩玩而已。还说，外面小三的事情，她会去管的，一定会让儿子回心转意，然而她却一直没有什么行动。还有一次，沈丽君情急之下打了老公一巴掌，婆婆立刻就翻脸，说打人之前都是对的，打了人之后什么都变成错的了。这种让人心寒的行为，都透视着婆婆的无原则性护犊子。

  而沈丽君开始时，对婆婆的话却不置可否，婆婆和老公认为女人应该回归家庭，相夫教子，她就妥协了，把自己年薪几十万的工作辞了，把前途无量的事业给放弃了，甚至不给自己留一丝后路，死心塌地地做全职妈妈，直到遭遇了小三，罹患了癌症。

  婆婆的自私和护短，给沈丽君的婚姻带来了更加沉重的打击。

  我们可以秉着善良和宽容的心态去信任他人，但是当他们一而再，再而三地，利用你的善良去挑战你的底线时，及时看清真相，绝地反击不失为一种自我保护的好方式。

  三.没有读懂自己：轻信男人和婆婆的一面之词，轻易放弃自己的事业。

  沈丽君最大的悲剧，不是生命的枯竭，不是命运的不公，而是遇到渣男后，没有读懂自己内心的真正需求。当年，听信了男人和婆婆的一面之词后，她为此放下了事业和前途，原本以为家庭是自己的一切，而后知道了渣男出轨后，却依旧没能及时独立，以致无法站起来维护自己的利益，只能眼睁睁地受到欺辱和挑衅。

  要知道，

  独立是女人一辈子的课题。

  《我的前半生》中，罗子君知道老公出轨后，重返职场，用自己的实力和魅力颠覆了凄惨的前半生，演绎着精彩的后半生。与其说是因为她重新具备了赚钱的能力，不如说是她展现了更加独立的女性魅力。这种从内而外的气质，是多少金钱都换不来的。

  “体操公主”刘璇，嫁给了中国著名单簧管演奏家王弢，他是四川足球名宿王茂林的独生子，家世殷实，实力不凡。婚后的刘璇，却没有放弃事业，返回家庭。她依旧遵从自己的爱好，继续着自己热爱的事业。在2015年，刘璇生下孩子后，仅停工了不到半年时间，就火线复出。然后就马不停蹄的参加各类综艺节目，甚至还能在节目上展现难度极大的体操项目。可以看出，刘璇即便嫁入了“豪门”，但她依然疯狂地拼事业，依旧彰显着自己独立的魅力。

  读懂自己，才能明白，独立对一个女人来说，尤其弥足珍贵。因为不管什么时候，独立都能带给你生活的热情，能赋予你奋斗的激情，更能够撑起你活下去的勇气。

  四.性格优柔寡断，没能及时止损---女人要时刻懂得爱自己

  沈丽君如是说：“

  我自己选的路，却让自己走投无路”。

  殊不知，

  自己选的路也要懂得适时回头

  ，当面对前路漫漫荆棘，及时止损何尝不是一种勇气和魄力？沈丽君说，怀二胎五个月的时候，他知道了老公出轨的事情，闹着要离婚，可是这个男人却拉着她的手，哭着求她原谅，她心软了，就这样纵容了一个渣男的行为。可是，要知道，对于一个渣男来说，出轨只有0次和100次之分，自己当初的优柔寡断，让婚姻生活和自己的生命逐渐走到了尽头。

  当年有一篇报道震惊了很多人，杭州的女高管小敏年薪200万，却被丈夫家暴10年。律师问她，为什么自己十多年来一直遭受非人的折磨，却没有报警，也没有离婚？她说，为了面子和考虑到孩子的未来，自己没有勇气踏出这一步。为了所谓的面子，她没有及时止损，离开暴力男，一忍就是十多年，这让她不仅承受着身体上的痛楚，更遭受着是心理上的沉重打击。这些伤害，已然根深蒂固，需要很长时间的弥合和疗愈。

  贾静雯是我很喜欢的一个明星，她当年遭遇家暴后，决然跟前夫离婚，及时让自己远离了伤害。离婚后，她的生活愈加丰富多彩，她开始健身，用积极的方式疗愈自己。后来遇到了真爱，又生了两个可爱的女儿。贾静雯正是因为懂得及时止损，勇敢地脱离苦海，始终懂得爱自己，爱生活，幸福才又一次光顾她，让她的后半生越来越健康、美丽、精彩。

  所以，当遇到不幸，遭受非人的虐暴后，我们要懂得断然转身，及时止损。生命中没有什么比“爱自己”更加重要，那些所谓的面子和舆论，只是我们前进路上的绊脚石，勇敢地迈出自己坚定的步伐，才能在通往幸福的路上越走越远。

  

  五.剖析和了解自己和他人的性格，能够助你开启自己的人生新篇章。

  沈丽君后来身患癌症，不得不说，跟她的性格有很大关系。无原则的妥协和忍让，让她最终身心疲惫，积郁成疾。我们只是对沈丽君的遭遇，感到惋惜和感叹，如果她能够更加了解自己的性格，更早看透老公和婆婆的居心，就能更快地预见到许多后果，自己也会为此做出自我挽救的行为。所以，对他人和自己的性格有一个更加深入的了解，是生活中的必修课。。

  最近在看乐嘉老师的一本书，叫《三分钟看透人心》，书里讲到了性格色彩卡，用一组四色十二片的卡片，可以科学地测试自己和他人的性格，大家不妨拿来一试。是的，只有充分了解自己和他人，才能够秉承着“爱自己”的心态去生活。读懂自己，才能更加自立，看清他人，才能愈发珍惜。

  有句话说：“

  做最快乐的自己，这必须要读懂自己，进而才能丰富自己，乃至超越自己，让生命焕发活力、激情四溢。你若真的做到了，也就成就了自己，活着，也就不会那么累了。

  ”

• 人才挖猎有效操作

  作者：超白蝙蝠侠 发布时间：2015-01-27 08:40:15

  作者分别从几个不同的角度分析猎头工作的特点

  1/猎头工作的一般流程

  2/从猎头机构自身角度看猎头,阐述工作开展中重点/难点/特点以及注意事项

  3/从企业角度看猎头,阐述企业与猎头打交道时应注意哪些方面,如何与猎头合作高效达成人才招聘目标,如何判断和评价猎头工作的质量

  4/从经理人角度看猎头,阐述经理人应与猎头建立什么样的关系,如何建立关系,以及职业经理人自身职业发展需注意的事项.

  5/从作者角度对猎头工作的感触,自身从事多年的心得总结,以及猎头工作对社会和企业的价值阐述和猎头行业今后的发展方向.

  我从自身的角度,总结本书的学习心得.

  根据工作的需要,我比较注重书中对猎头工作开展的重点难点介绍,

  猎头工作涉及到招聘的一般流程,但针对的人群是中高端人才市场.所以在人才搜寻/简历筛选/陌生电话拜访/约谈候选人技巧/面试技巧/背景调查/吸引入职方面有自己的一套特点

  1/人才搜寻方面,CC电话,行业论坛与沙龙,社交网络(微博/博客/知乎/豆瓣等等),成功项目的朋友介绍都是有效的人才搜寻方法,甚至可以对于知名的中高层甚至可以用度娘或谷歌搜索.

  2/简历筛选注意前期的职位需求分析工作做到位.分析不仅对职位分析,还要对行业分析/企业分析/直接上级分析和环境氛围分析,了解该职位的薪酬福利和职业发展空间.这些是后期吸引说服人才加入的关键因素

  3/CC电话的技巧:第一要摆正心态,CC电话肯定不好打,会收到拒绝,心态要摆正,用心和不放弃,同时换位思考是关键的心态调试.第二,不断改进技巧:如官方机构法/商务合作法/冒名法/合作协同法.

  4/约谈候选人技巧,也要注意第一表现出专业度,卖自己胜于卖产品.这一步双方都不是互相了解,所以首要在于表现专业让候选人相信你,建立信任感.信任感是一切工作开展的前提,也即通俗说的没关系到有关系.第二可使用的工具有邮件/短信和QQ等社交工具,不同联系方式适用于不同情况,可扩大彼此接触的机会.第三是注意策略,比如是否有熟人可以介绍或者作为谈话的中间桥梁,比如这次我招聘进来的财务主管与候选人认识,就可以事先与财务主管做好工作,合作吸引候选人.谈话开始要找到沟通的契合点,使得谈话可入深入.比如寻找对方的各种亮点和兴趣点并邀请他介绍就是很好的沟通契合点.

  5/面试技巧需要包含:结构化面试,采用行为面试法/人才测评技术.其中行为面试法可以了解表面的业绩和能力;而人才测评可以帮助了解候选人的潜在核心胜任力素质.比如领导管理能力/决策能力/创新变革能力/组织协调能力

  6/背景调查工作主要注意两点:一调查的对象;二调查的内容.对象至少包含人力资源部和直接上级.调查内容是受访对象与被调查人的关系/任职时间/任职岗位/工作内容/离职原因及工作评价.

  7/吸引和说服候选人是临门一脚的关键一步.因此说服工作要讲究技巧:第一,正心态勿急躁.候选人犹豫或拒绝一定有客观的原因,正心态就是不要急躁而情绪失控,应分析原因一一排除并帮助候选人解决困难,有时候可能会是家人的因素所致.第二,专业表现建立信任.信任是最重要的因素,信任感的缺失是当今社会的普遍问题,因此也是最费时和最有价值的事情,因此任何时候都不要轻易丢弃在他人心里建立起来的信任感.专业度表现在对行业的认知和人资工作的专业度.要懂得积累行业知识,还要从人资和职业发展方面帮助候选人分析问题,分析人才市场情况和薪酬福利竞争力.第三,合理使用道具,比如相关的数据和实例可以有效增加说服效果.

  猎头工作容易受人误解,我就是一个例子,在工作初期就认为猎头是一个挖墙脚的不光彩的事情.这里有客观存在的差猎头的因素也有认知的偏见.所以,猎头行业要想健康和正确的发展,就如作者提到的一样,一定要注意两点:第一猎头工作要有利于企业高端人才的有效配置,最大程度的提高人力资源作用.这就要求猎头工作要提高招聘效率并有效的鉴别人才能力.第二猎头工作要有利于职业经理人阶层的建立,帮助职业经理人更好的达成职业发展规划.这就要求猎头工作不应为了促成项目,而盲目的说服候选人跳槽.

  总之,这是一本值得一读的关于猎头操作的好书.推荐!