焦虑，变小！变小！（第2版） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：Springtail 发布时间：2023-12-15 09:17:29

  啥呀，就这么本书卖这么贵

• 作者：STARFISH 发布时间：2017-09-24 19:29:46

  博卡拉应该不是现在尼泊尔的博卡拉吧？究竟是哪里？不做个译注咩？毕竟是个标题吖

• 作者：meafter1990 发布时间：2022-10-05 21:49:10

  这个译文未免也太小气了 …本质上是如何更好把握资源，人是所有资源中最重要的一种，关系千千万万，不必单纯限定“制人”&“制于人”

• 作者：鲸落 发布时间：2017-03-24 17:15:17

  凌乱，粗浅，不喜。

  案例太零碎，分析不深入。

• 作者：Takano 发布时间：2018-07-07 17:11:14

  确实有意思

• 作者：蒋墨垚FIRE 发布时间：2023-04-18 14:20:00

  健康保险部分写得非常的中肯了！

• 浅谈阅读

  作者：格野 发布时间：2022-07-30 17:31:43

  本书是得到APP创始人罗胖写的一本有关阅读的书，这本书能让我们爱上阅读、轻松阅读、海量阅读，徜徉在书海里。

  罗胖说，为了写这本书，他准备了一辈子。这是他半生努力的成就，是他阅读多年所总结的心得体会，是他想要让我们都爱上阅读，乐于阅读。

  本书分为四个部分，共24小节，我们可以随意阅读每一节每一部分，都能从中找到阅读的乐趣。并且本书在每个小节的正文中，穿插了很多书籍的摘抄语录，非常有意思。

  关于阅读，它是一字一世界，一字一句中都有不一样的象征，深深嵌入我们的精神世界；它是一个棋局，需要我们一步一步去探索，我们要融入棋局；它也是一次观展，从人、时空等线索不断挖掘，不断建构，以待来者。

  阅读书籍，就跟文字推理一样，里面有逻辑的舞蹈。很多人都知道推理大师阿加莎·克里斯蒂，看她写的本格推理小说，我们就像在解数学题，不到最后，真不知道真凶是谁。《红楼梦》的前八十回和后四十回不是同一个作者写的，可以从语言风格、各种用词造句中找到不同。

  阅读方法有很多，大家也说了很多，但哪种方法适合我们，只有我们自己知道，我们只能慢慢去探索，先把阅读当成一个习惯，这才是重要的一点。

  读书本就是一件“无用”之事，最不该与世俗功利挂钩，它无法明码标价、斤斤计较，但它对我们的影响是长远深厚、潜移默化的。然而，“无用之用，是为大用”，所以，古往今来的无数名家大拿才会不约而同地推崇读书这件“无用”之事。

  周国平写道：“世上有味之事，包括诗、酒、哲学、爱情，往往无用。吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情，终于成一无所用之人，却因此活得有滋有味。”

  要做到读好书，并且用正确的方式，持续地读好书，这是一件反人性的事——在互联网、大数据所形塑的时代之下，尤其如此。我们要读能抵抗“信息泛滥”、“语言通胀”、“娱乐至死”，甚至能从容应对时代巨变的好书。

  引用《上邪》那首古老的詩：山无陵，江水为竭，冬雷震震；夏雨雪，天地合，乃敢与君绝！

  读书就是我的“君”，除非世界绝灭，我和读书，不会离别。

• 每一个长跑者都值得被这个世界科学饲养

  作者：甲 发布时间：2017-10-15 15:44:40

  

  受伤。一个跑渣的日常。

  作为一个全马完赛者，我想我是有资格来说说长跑这件事的。

  作为一个在全马训练过程中，经历过骨折，肌肉拉伤，脚踝肿胀，筋膜发炎，晕倒的长跑者来说，我更有资格来说说受伤这件事。

  就我个人而言，运动损伤，几乎全部来源于“无知”带来的盲目自信。

  13年10月开始跑步，目标是来年的全马。

  跟所有怀揣着“全马梦”的新手一样，点燃的情绪压倒性地盖过对于“科学训练”的关注。抱着“依靠坚强的意志和靠爱发电”这种近乎迷信的想法，毫不倾听自己身体的反馈，一味追求跑量，最终导致受伤。

  做过的蠢事如下：

  1，为了练习心肺，给自己设立“每天跳绳1000个”。一周后脚踝受伤。

  2，无视自己腰椎间盘突出+骨刺的硬件条件，盲目上跑量，导致颈椎病复发，最后晕倒。

  3，高估自己的柔韧性，拉伸时大腿拉伤。

  4，无视肌肉训练和交叉训练，一味傻跑，造成半月板，脚踝，膝盖压力，形成不同程度损伤。

  总结下来就是：不能充分认识自己，以及，缺少科学的训练。

  

  颈椎病。一个悲惨的字眼。

  《不受伤，跑到100岁》这本书，并不是一本马拉松的训练宝典。它没法对你进行“从0跑到42公里”的指导，但却竭尽全力宣传“科学训练”对于跑步寿命的重要性。

  贯穿其中的，是很多跑者大为排斥的两个词：“慢”，以及“休息”。

  “慢”让我想起了大名鼎鼎的

  MAF180大法

  。而不可思议的，在另一个看起来几乎完全不沾边的领域——音乐。对于持续、不受伤、高效的“刻意训练”，也是千言万语汇集到一个“慢”字。（可以看下我对于

  《指尖下的音乐》

  的评论

  《关于菜鸟的慢练》

  ）

  关于休息，书中建议每次“严肃跑步”之间休息48小时，可以用“走”和其他交叉训练进行，而不要盲目追求“每日跑步”，造成看上去很美而并无卵用的“垃圾英里数”

  有人说这本书的内容过于偏向年长跑者，我倒是觉得书中“走-跑-走”的方法，对于刚刚起步的新手，以及伤后恢复期的跑者，都有确实的指导意义。甚至那些跑了很久而处于成绩瓶颈期的跑者，也有找到启发的可能性。毕竟，“不受伤”是提高成绩最重要的一环，正所谓“慢下来”才能“快上去”。

  

  2015年的我

  能跑步的日子都是幸福的日子。

  祝大家都能不受伤，跑到一百岁。