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《送给青少年的榜样书》从坚持、热爱、创新、拼搏、执着、才情等方面精选了40位在各个领域中颇具代表性的成功人士的成长故事。青少年正处在人生的起步阶段，读这些成功人士的事迹，可以体味不一样的人生，找到成长的力量！

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书籍介绍

《送给青少年的榜样书》从坚持、热爱、创新、拼搏、执着、才情等方面精选了40位在各个领域中颇具代表性的成功人士的成长故事。青少年正处在人生的起步阶段，读这些成功人士的事迹，可以体味不一样的人生，找到成长的力量！

• 作者：namik_ercan 发布时间：2019-06-04 08:01:11

  這本算是我的床頭故事了，每晚睡覺前都會戴上耳機用喜馬拉雅聽一節，有時候會在播放完畢之前睡著，但翌日接著聽下去好像也能接得上，也許我太熟悉嚴老師的寫法了，護士萬紅又是一個受到多個男子追捧卻偏偏要把自己交託到一個無法得到的男人身上的倔強女人，不過那種七八十年代的時代特色令人唏噓，曾經根植於人們心中的集體主義價值觀被市場化的洪流衝擊得支離破碎，令我共鳴的不是一個若有若無的愛情故事，而是意識到很多我們曾經以為理所當然的東西變得過時然後被我們遺忘，4顆星

• 作者：白沙若水 发布时间：2022-03-27 10:32:40

  江南忆，最忆是杭州。

• 作者：空折枝 发布时间：2023-06-19 19:53:36

  出版社相同 不同版本

• 作者：逍遥无忧 发布时间：2019-04-23 14:48:51

  入门看还不错，不过分成初级、中级、高级三册，内容显得有些散

• 作者：猫头鹰森林 发布时间：2022-08-09 21:19:38

  实实在在是很好笑，虽然是很经典的套娃模式，但是就是觉得百看不厌。

• 作者：自有我在 发布时间：2022-08-04 13:50:26

  一定要总结自己教育上的优势和缺憾，不断完善教育的过程。左宗棠都有“教子的烦恼”何况我们普通家长呢？重要的事不断学习和完善教育的理念，来读一下这本《教子也烦恼》提升我们教育的技巧和方式，培养出优秀的下一代。

• 在平静中等待——教育是“慢”的艺术

  作者：大天鹅沫沫 发布时间：2012-05-23 16:20:47

  一、

  教育工作者需要理想主义的情怀

  我不了解教育史，但是很小的时候听爸爸唱过一首歌，说是一个老师下工厂去听取工人意见，好“共同谱写教改新篇”。好像我们的教育一直在改革，一直都被诟病，一直都在改革。

  但是改来改去，我们每一次都不过是想回到一些常识上去。

  在这样一个物欲横流的世界，一切行业都在追求“更快”，都拜倒在金钱的脚下。教育也深受其害，仿佛被绑架了一样，气势汹汹地向前冲去。很多教育工作者忘记了教育不是一种行业，不仅仅是一种行业。

  我们掌握知识，归纳方法，我们也面对人。知识的世界是纯洁的，和一切嘈杂都不相关，它就在那里，在我们沐浴山风、仰观繁星的时候，知识美得令人窒息，令人悲伤。我们在知识和学生之间搭起桥梁，我们是彼岸世界和此岸之间联系者。

  但是这还是不够的。我们面对的是人，是血肉，是微笑，是眼泪，是思想，是心灵，是——世界。

  我们不能仅仅是知识的传递者，甚至不能仅仅是知识的引路人、启发者。

  我们和学生们需要梦，需要诗，需要精神的成长，需要人格的完善，需要面对自己和世界的立足的土地。因此，我们需要理想的情怀。

  因此，如果有一天，你觉得迷惑，你觉得举步都很艰难，请看一看这本书，然后告诉自己，我们（而不是我）并不孤独。我们的坚持播下的种子一定会开出美丽坚强的花朵。

  二、

  教育是“慢”的艺术

  教育是“慢”的艺术。

  真的，十年树木，百年树人。

  我并不是不想在高考的路途上风雨兼程，但是我知道我不能像收割麦子似的，一茬一茬地割断学生的学习和成长。是的，我尽量不和已经毕业的学生保持紧密的联系，我的精力有限，我必须看到“来者”。但是更重要的，在我的第二届学生快要毕业的时候，仍然需要我事事提醒的时候，我就好像一个濒死的母亲，担心我的孩子一个人孤独地活在世界上，什么都搞不定。我悲伤着。

  可是我本该放下我的悲伤。就像吴非说的“教育就是要培养好习惯，‘教是为了达到不需要教’；学生不需要教了，是教学的成功，也是教师的职业追求。”（《仍说“教师为了达到不需要教”》）我很遗憾，我中途接班，没能认识初进高中那一张张懵懂稚气的脸，没能陪他们一起犯错一起成长，我没能更多地树立榜样、言传身教，让孩子们没能养成应有的习惯。而且，即使一开始就是我陪着他们长大，也不能尽善尽美。

  但是我很高兴听到越来越多的孩子学会说“谢谢”；我很高兴看到他们开始主动学习，虽然他们的方法甚至方向都还有问题；我很高兴学生开始学会说“对不起”，尽管他们只是在心里说，但我能感到他们的焦虑、反省和慢慢建立起来的责任感。

  是的，教育是“慢”的艺术。在我们中间流传着一句话“初中生越教越讨厌，高中生越教越乖”。不同学段的学生总会有不同的表现。我的感悟并不深，但是吴非说“我在教学中，接触过很多学习有困难的‘困难学生’，当时并没有实质的转变，而这些学生成人后心智健康，很正常，有的成就很高”。（《教育的一个特征：慢》）

  是的，教育是“慢”的事业。 吴非说教育如农业，植物有自己的生长周期，天时、地利一样都少不得，光有干劲是不行的。我们也许只是需要一些耐心，平静地等待。我们需要多一点去相信，因为我们的言传身教，这些和我们朝夕相处过留下的种子，将来会在某个时间真正地醒来，长成参天大树。

• 女神节礼物：“初代大魔王”超越自我的秘密，就在这本《心力》中

  作者：一书一光年 发布时间：2022-03-08 16:58:16

  

  图片为本文作者制作，转载请注明出处

  说起乒坛大魔王，大家可能会想起很多个名字，但加上“初代”这个定语，那这个称号就只能属于一个人，就是邓亚萍。

  很多人都知道，在运动员时代，邓亚萍收获了4枚奥运金牌，18个世界冠军，连续8年在世界乒坛排名第一，是名副其实的顶级运动员。但却很少人了解，因为个子矮，她差点就失去了打球的机会。

  进入省队时，就是因为个子矮，即使比赛成绩非常优秀，省队仍把她列为替补；进入国家队时，五个主教练中有四个都不同意，最后在张燮林教练的坚持下才正式入队。

  再后来的事情我们就都知道了，张教练的眼光没有错，这个1米55的小女生用实际行动征服了一个时代。

  在1998年退役后，邓亚萍并没有走前人的老路去当教练，而是选择了读书。很多人觉得运动员读书就是镀金，骗学历，邓亚萍偏不信邪，她就是要证明给别人看，运动员也一样能做学问。

  2001年她拿到了清华大学英语学士学位，2002她获得了英国诺丁汉大学中国当代研究专业硕士学位，2008年获得了英国剑桥大学土地经济学博士学位。邓亚萍再一次用自己的努力，达到了又一座人生高峰。

  中国乒乓球队挑选队员有一个基本公式：实力=技力×心力。技力就是技战术水平，心力就是常说的心理素质。能够站在奥运会或世锦赛的比赛场上，技力的差距可以说微乎其微，最终决定比赛结果的，往往就是心力的比拼。

  奥运会这种场面，我们普通人基本上是遇不到了，但是像关键的考试、工作汇报、当众演讲，我们还是会经历的，这种时候心理素质也会直接影响到我们的发挥。

  邓亚萍写的这本《心力》，列举了很多能够加强心理素质的小技巧，这些小技巧是众多奥运冠军都在使用的，可以说非常实用，非常有可操作性，非常值得我们认真学习。

  

  图片来源于网络，侵删

  01、强悍的心态，需要强悍的定位加上一点小动作

  个子矮本来是邓亚萍打球的阻力，但是她的恩师张燮林却说：因为她个子矮，所以她眼中的球总是高的。这是什么意思呢？

  很多经常看乒乓球的人都说看邓亚萍打球非常过瘾，因为她总是在进攻和杀球。高球才可能用杀球的方式打回去，对于别人来说是低球，但对于邓亚萍来说就是高球，原来的劣势竟然变成了优势。

  “每个球都是机会，以攻为守”就成了邓亚萍最独特的定位。

  当然，这种独特的定位只适合邓亚萍，我们要找适合我们自己的定位。

  “基本款”可以找自己崇拜的人或者事物，抑或是某种气质，就像篮球巨星科比，用“黑曼巴蛇”作为自己的定位，突显杀手气质；

  “进阶款”就是找到本质，就像邓亚萍这种的，我们可以参考下，比如“永远都很乐观”的定位。

  找到自己的定位，就是增加自己的自信，建立一个好角色，用这个角色的心态去面对挑战、面对困难。

  看过21年东京奥运会的人都知道，在乒乓球比赛中，增加了很多奇葩的规定，比如不能吹球，不能用手摸球台，大家都知道这些是针对中国队的策略，但是为什么要这么做可能就不太清楚了。

  在这本书里我们找到了答案，某些特别的动作，都是顶尖运动员的自我暗示，从心理学方向上讲，这些小动作都是为了增加自我控制感，降低不确定性。

  比如邓亚萍自己在逆风局时，就会使劲按三下球台，在比赛进入非常胶着、紧张的情况时，她也会在发球前频繁地对着球吹气。从这里我们就知道，那些奇葩的规定就是为了打乱运动员的习惯性动作，从而影响他们的心理，心理状态变了，自然就容易输球。

  因此，专门为自己精心设计一个小动作或者小习惯，非常有助于减轻压力，增加信心。

  

  图片来源于网络，侵删

  02、告别拖延症，让大脑执行“自动程序”

  拖延症可能是现代人的通病吧，很多人都非常苦恼如何克服拖延症。邓亚萍告诉我们，想要不再拖延，就要先了解大脑的运行模式，然后再有针对性地制定方法。

  拖延症产生的原因之一，是大脑会在做决策时加入很多额外的因素进行考量。说白了就是在有外界干扰的情况下，大脑很难坚持专一。

  应对的办法就是进行具体场景的“预先设定”，这样大脑就可以跳过决策这个环节，自动完成设定好的任务。

  在进行清华以前，邓亚萍连26个英文字母都认不全，后来她的英文水平，已经好到应对剑桥大学的博士论文答辩都很轻松的地步。她是怎么做到的呢？

  一开始，邓亚萍像对待乒乓训练一样对待英文学习，每天保证14个小时的学习时间，早上5点就准时起床背单词，一直学到晚上12点。很快她就发现真的很难坚持，她也会倦怠，也会拖延，也会偶尔不想学习、不想背单词。

  但是邓亚萍仍然把这个每天14个小时的学习计划坚持了三年，她的方法就是场景设定，她不断要求自己，坐到书桌前必须背20个单词，就像当年一到训练场先打500个下手击球一样。

  当一遍又一遍地完成这个动作后，她就已经习惯了这个场景，甚至最后坐下来后，如果不背单词都会觉得难受。在心理学上，这个现象叫“执行意图”，就是大脑喜欢按照明确的答案去执行，但是像是应该学习还是应该看手机这种“选择”就是个难题，大脑不喜欢。

  具体方案就是把要做的事跟场景连结在一起，用一个非常明确的条件句：一旦我到了XX场景，我就要做XX事。

  邓亚萍学习英语的方法非常值得我们去学习，其实学习其他东西也是一样的。当然，现在很难每天拿出来14个小时学习，我们只要设定好场景，给大脑一个执行意图，每天甚至只需要20分钟，日积月累的成果也会让我们有满满的成就感。

  

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  03、面对变化，唯一的办法就是主动出击

  最近这20年，乒乓球规则经历了N次改变：小球变大球，21分变11分，有机胶水变无机胶水，等等。从来没有哪个体育项目像乒乓球一样如此针对中国，当然，这当中有几代“大魔王”的“功劳”。

  其实，中国乒乓球队之所以能够在世界乒坛屹立这么多年，除了我们的人才储备和刻苦训练，更主要还是来自于我们的主动变化。

  比如“不准遮挡发球”的规则，最直接的影响就是所有人的发球质量急剧下降，靠发球得分的机会就变少了。

  但是我们不只是看到了这一点，当时蔡振华总教练提出，虽然发球的质量下降，但意味着我们接球的难度也会降低，把接发球当成进攻的机会就大大升高。

  因此后来我们国内的很多选手，都把反手拧拉训练成了一种进攻武器。这个变化的结果就是，队员们的接发球的胜率比发球轮还要突出。这类的主动变化保证了，无论规则怎么变，中国队都能在短时间内重回巅峰。

  这个道理其实跟我们常说的“舒适圈”很像，我们都喜欢按部就班，希望一切尽在掌握，但事实上环境不断在变，社会不断在进步，只有“变化”才是永远“不变”的主题。

  面对任何挑战和变化时，我们的第一反应应该是“机会”来了，越早反应，就会越早停止无效的抱怨；

  第二步就是主动打破规则，主动跳出“舒适圈”，学习适应意外情况。生活不可能一直平平稳稳，难道遇到了事情后，我们一直抱怨事情就会消失吗？只有主动尝试新的可能，主动适应变化，才能避免惯性思维和模式陷阱；

  最后是在平时就要有意训练自己的观察力。我们可能会听过这种抱怨：公司怎么突然裁员，一点准备都不给，太不公平了！事实真的如此吗？公司要裁员，就真的没有一点征兆吗？公司业务的变化，行业热度减退都是可能的信号，善于观察才能尽早发现。

  

  图片来源于网络，侵删

  04、写在最后

  我们普通人很难去复制邓亚萍的成功，事实上我们也没必要去复制她。邓亚萍的成功更多是为我们指明了一条路，就如她自己所说“以后有成绩的运动员退役，在他面前可以选择的道路，一定不仅仅有做教练、带队伍而已。因为在他们之前，已经有一个叫邓亚萍的人，闯出了一条读博士、做投资、做管理的道路”。

  邓亚萍闯出的这条路，不仅能够为职业运动员指明方向，我们身在家庭、身在职场的普通人，无论是全职带娃的宝妈，还是企业中的“白骨精”，仍然可以从中得到不一样的启发。不断强化自己的心力，锻炼出强悍的心态，不再拖延，跳出“舒适圈”，主动出击，成就最好的自己。