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3～6岁的儿童对于身体和健康的认识还很少，不知道如何保护自己的身体，正处于儿童成长和学习的关键期，需要对他们进行正向的引导。

《我运动，我健康》这本书将这个年龄段的孩子常遇到的健康问题，用生动有趣的故事讲述，并配以精美的插图，让孩子们意识到身体健康的重要性，教会孩子在面对伤害身体健康的行为的时候应该如何去做。

《我运动，我健康》通过有趣夸张的图片和简练的语言为孩子们讲述了适量运动对人体的重要性，从而让孩子们养成健康的生活习惯，强壮身体，满足孩子的好奇心。

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书籍介绍

3～6岁的儿童对于身体和健康的认识还很少，不知道如何保护自己的身体，正处于儿童成长和学习的关键期，需要对他们进行正向的引导。

《我运动，我健康》这本书将这个年龄段的孩子常遇到的健康问题，用生动有趣的故事讲述，并配以精美的插图，让孩子们意识到身体健康的重要性，教会孩子在面对伤害身体健康的行为的时候应该如何去做。

《我运动，我健康》通过有趣夸张的图片和简练的语言为孩子们讲述了适量运动对人体的重要性，从而让孩子们养成健康的生活习惯，强壮身体，满足孩子的好奇心。

• 作者：August 发布时间：2018-07-26 10:32:27

  我以为是本小册子，就是一张纸！！！！啊噢

• 作者：痒痒的小虫 发布时间：2016-04-05 00:30:11

  知识了解知识，不要指望书中的酒，国内能买到。很少买的

• 作者：书影人不可辜 发布时间：2021-01-01 12:15:44

  代替2021浙江省考行测真题

• 作者：不灵不灵 发布时间：2020-10-23 23:54:18

  成都滤镜➕角度独特➕排版好看

• 作者：柳无码 发布时间：2012-06-24 10:38:15

  触点太多了，文笔流畅，感情真挚，最可贵的是，作者有颗悲悯的心。

• 作者：哭笑十笔 发布时间：2019-03-29 19:45:59

  解读还是别看了吧

• 特殊年代背景下的特殊学术产物

  作者：潇湘烟雨客 发布时间：2017-09-03 14:38:35

  那天去图书馆本想借几本近代词学大家的传记，却无意间瞥见了朱东润先生的《陆游传》，想起以前文学史课老师曾讲过，朱先生的人物传记是学术史料与文学性结合的典范，一并借了抱回宿舍。

  借的时候，发现该书并无很好的版本，随手挑了一本分量略轻者带回。手上看的这本，出自北京新世界出版社2016年版，错字极多，繁简字问题亦复不少，作为一个古代文学出身的人，虽硌眼但尚不致影响阅读。

  先看目录，理不出任何头绪；次看作者自序，也没有期望之中的学术水准与平实文笔。遂阅读正文，前后花了一周左右，断断续续一字一句读完了。有先入为主的印象，知道朱先生是学问大家，也是学术界泰斗级复旦中文系元老级的学者，阅读之初，心中充满敬畏。尴尬的是，阅读中并无快感，开篇写陆游的出生，像极了笨拙的文学小说。不惟文字描述不易使人感同身受，文字背后也不易察觉作者的情感；叙述中也见不出核心与关键，令我一度怀疑自己水平太烂，看不出作者功力深厚之处。通篇，充斥了大量地主阶级、农民阶级、人民、敌人、封建统治者这种扎眼的文字，令人反感，翻到自序发现该书写成于1959年国庆，果不其然，这是一部特殊时代的学术作品。

  朱先生在自序的结尾说道，这部作品“无论在思想内容或写作技巧上，都必然有若干的错误与缺点，可是因为受到自己的政治水平和业务水平的限制，一时还没有看清，因此也不及订正。希望同志们指示出来，给我一个修订的机会”。这样小心翼翼的文字，正可见出朱先生当时的心理压力。1959年，百花齐放已经结束，“引蛇出洞”初见成效，政治的寒冰正在袭来，三年自然灾害刚刚开始，这样的环境下，朱先生这本《陆游传》以政治为指导也就不足为奇。

  豆瓣上看大家关于此书的评论，否定者多，一方面我暗自松了一口气，发觉不单是自己学术水准太低，看不出朱先生文章的好处，大家多有此感；一方面，也觉得大家批评太过，以朱先生的学术功力，这本书可读性虽差，在史料运用与一些史实考证方面，却十分严谨；比如其中对陆游诗歌总数的考证、对金主完颜亮死后南宋军队不即刻进攻的分析，以及对宁宗政变、庆元党禁等复杂的政治背景梳理和南宋帝王年号的改换与政治转向的关系，均有理有据，让人信服。

  有人说，写的不如林语堂的《苏东坡传》，这正见出作家所写传记与学者所写传记之不同。作家往往注入大量个人情感，语言生动，可读性强，引人入胜，但在具体史实上，错误亦复不少；学者所写人物传记也许可读性略差，文学性不强，但资料翔实，在史料运用与史实考订方面，严谨有据。最佳的传记文学当然是严谨而不失趣味，朱先生的《张居正大传》也许即属此类（还没读，但是口碑好像最好）。

  《陆游传》基本以陆游的爱国思想为主线，塑造了陆游的爱国诗人形象，但是对陆游的多面性与复杂性有所忽略，对于陆游“闲适细腻，咀嚼出日常生活的深永的滋味，熨帖出当前景物的曲折的情状”（钱钟书《宋诗选注》陆游小传）的闲适诗提及很少，引用亦不多，但陆游差不多“全靠那第二方面去打动后世好几百年的读者”。缺少这一面，传记中的陆游便不是完整的，这是时代的局限性，苛求不得。

  这本书同时解开了我不少关于宋代职官方面的疑惑，以前写陈与义的论文，经常对宋代的职官糊里糊涂，这本书深入浅出解释了不少宋代职官情况。这部分，必须做笔记，略举数条如下：

  1）宋代，高级官吏退职后，通常给予“提举”某宫观的名义。一座道宫或道观的“提举”没有固定限额，而且也不必到场，便可支取半俸，每任通常两年，但可以不断连任。祠官并没有脱离仕籍，亦循例升转。所谓致仕，是从现任官吏的名册里销号，不但行政官取消，连祠官也一并取消了。

  2）当时南北双方（南宋和金），每年都有几度使节来往，贺年的使节称为贺正旦使；贺皇帝生辰的，称为贺生辰使。

  3）完颜亮的军队，完全靠“签发”。他们内部不统一，和近代征兵不同，实际上只是农奴大军，每个军事单位里，都以部分北方部族和部分“签发”汉人混合编制，战斗意志不强。南宋则是雇佣军。

  4）宋代有“轮对”制度，在一定官阶以上，都有轮流觐见（皇帝）的机会。

  5）宋代官员任期通常是三年，尽管有不到三年调任或免职的，但是满了三年便得准备交卸。必须事前打通出路，否则便是失业。

  6）宋代的封爵，只是一条虚衔，所谓食邑若干户，甚至实封若干户，都是虚有此称，所谓“渭南县开国伯”，不但没有这一国，甚至连伯爵的印也没有。（表示宋代官员的头衔真的好长好长啊，经常看的眼花缭乱，原来什么食邑若干户居然都是虚衔，哈哈哈。南宋最可爱，官员提举的宫观，有时是南宋小朝廷领土所没有而早已被女真占领的北方故土的宫观，这是为了某种虚荣心，还是南宋辖区宫观太少呢？）

  阅读中，有一点印象很深刻：乾道五年（1169）十二月六日，陆游的通判夔州军府事发表，因为久病，不堪远行。至第二年即乾道六年五月十八日陆游才启程，二十日至临安，十月二十七日到达夔州。这一百六十日，每天都有日记，总称为《入蜀记》。这部日记写的很精彩，语言简洁精准，举凡所到之地的地理沿革、风土人情、历史掌故、间或诗文考证，如数家珍，娓娓道来。我感兴趣的是宋代的官员上任，因为当时交通不便，一般在官员职任发表时，需经过一段时间才能到任，这期间，一般会有代理官员，帮助处理政务。但是像陆游这样，在官职下来半年后才启程，几乎过了一年才到达，似乎也不是十分常见。（这上任，是不是太任性了？(✿◡‿◡)）

  陆游活了八十五岁，在当时，包括今天，都算是高寿。陆游一生，经历的挫折不算少，但始终坚守内心的准则，不与流俗同流合污，渴望杀敌报国。他的长寿，和他乐观的性格分不开，他中年在南郑，有《鹧鸪天》一首，末二句“秘传一字神仙诀，说与君知只是顽”，正可透露此中消息。他晚年有诗云“老去转无饱计，醒来暂豁忧端。双鬓多年作雪，寸心至死如丹”（《感事六言》）。的确，陆游直到去世的前一刻，心心念念的依然是中原故土的收复，“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”，他终究是带着失望离开人世了。

  《陆游传》引用了大量陆游的诗文，这也是我阅读中十分关注的点，陆游的诗文除了少量名篇，我读的不多，这本著作，使我对陆游的创作情况有了更明晰的认识。陆游在南郑（当时四川宣抚使司设在兴元府南郑县）任职期间（约四十六岁），曾经徒手杀虎，这件事他多次提及。那时的陆游，还是热血青壮年，这样生龙活虎离战场最近的陆游也是他后来不断追忆南郑生活的一个原因罢。分享几首陆游回忆他杀虎壮举的诗：

  《十月二十六日夜梦行南郑道中既觉恍然揽笔作此诗时且五更矣》

  我时在幕府，来往无晨暮。

  夜宿沔阳驿，朝饭长木舖。

  雪中痛饮百榼空，蹴踏山林伐狐兔。

  耽耽北山虎，食人不知数。

  孤儿寡妇雠不报，日落风生行旅惧。

  我闻投袂起，大呼闻百步，奋戈直前虎人立，吼裂苍崖血如注。

  从骑三十皆秦人，面青气夺空相顾。

  《怀昔》

  昔者戍梁益，寝饭鞍马间。一日岁欲暮，扬鞭临散关。

  增冰塞渭水，飞雪暗岐山。怅望钓璜公，英概如可还。

  挺剑刺乳虎，血溅貂裘殷；至今传军中，尚愧壮士颜。

  《三山杜门作歌》

  中岁远游逾剑阁，青衫误入征西幕。

  南沮水边秋射虎，大散关头夜吹角。

  《三月十七日夜醉中作》

  前年脍鲸东海上，白浪如山寄豪壮。

  去年射虎南山秋，夜归急雪满貂裘。

  今年摧颓最堪笑，华发苍颜羞自照。……

  《闻虏乱有感》

  前年从军南山南，夜出驰猎常半酣。

  玄熊苍兕积如阜，赤手曳虎毛毵毵。……

  陆游是一位非常高产的诗人，今留存诗歌九千多首（一万多首？）。他六十六岁在严州任内选定诗稿时，将42岁以前的一万八千多首诗中只留下94首（见陆游《诗稿跋》），《剑南诗稿》今存乾道元年（1165）诗只有94首。果真如此，陆游一生作诗怕有近三万首，真是一个超级勤奋的诗人。

  梁实秋说，“大凡天地生人，宜清勤自持，不可懒惰。若当得个懒字，便是懒汉，终无用处”。勤奋如陆游，一生作诗不辍，诗之外，还有《老学庵笔记》、《入蜀记》，晚年主持《孝宗实录》五百卷、《光宗实录》一百卷，一生勤奋如斯，端的立于天地间无愧。

  我辈懒惰的小人儿读罢此书，怎能不心生愧疚，发奋读书哉。

  ——2017.8.28 依烟于海上

• 接到任务回复“OK”被领导骂？学会这个思路，让你在职场脱颖而出

  作者：一书一光年 发布时间：2022-04-24 19:30:55

  下班前，小白在微信群里接到一个任务，是领导让她写材料，明天一早就要用。小白看后给领导回了一个“ok”的表情，然后就开启了加班模式，花了几个小时终于搞定。

  第二天早上到单位时，小白却被领导一顿狠批，领导说她漫不经心，态度不端正。小白感到好委屈，已经在群里回复了“ok”的表情，并且加班完成了任务，为什么还会被骂？

  遇到跟小白一样遭遇的朋友可能还不少，究竟是哪里做错了呢？其实“如何回复”的背后隐藏着更深层次的含义，就是“办事能力”。

  办事能力是职场中的“硬通货”，只有学会办事，认识并适应职场规律，才能在人群中脱颖而出，成为佼佼者。

  体现“办事能力”的地方真的是太多了，就像

  《秘书工作手记3，学会办事》

  里说的：办事要理解领导意图，按领导要求办，因为与领导相处的热度决定了你的职场高度；办事要讲礼仪和规矩，礼仪绝不是繁文缛节，那是人心中柔软的地方；办事要会说话，很多事，可办可不办，话说得好，能办的可能性就大。

  

  本书的作者像玉的石头，江湖人称石头哥，是知名职场大V，曾出版系列畅销书《秘书工作手记：办公室老江湖的职场心法》《秘书工作手记2：怎样写出好公文》。两本图书累计销量突破30万册，这一本是这个系列的第三本。

  都说“职场如战场”，想在战场中获胜，没点真本事是不行的，《秘书工作手记3，学会办事》就教给了我们很多“真刀真枪”的真本事。

  

  如何与领导相处？学会回复的思路，能让我们少走弯路

  因为回复不好就被骂，我们先同情小白一秒钟。很明显，她的领导是一个非常挑剔的领导，遇到这种领导，吐槽和抱怨都是没有用的。

  咱们先来分析下这个问题：只回复一个“好的” “ok”或者“收到”，虽然表明已阅已知，但是换位思考下，领导希望看到的是什么？

  只有一个表情可能会给领导一种你特别忙，或是很敷衍，都没有时间，甚至是不屑于多打几个字的感觉。

  石头哥在书中给我们展示了

  “一个完整到极致，甚至有点用力过猛”

  的回复是什么样子。

  

  基本思路：一个完整的回复应该包含多层意思。

  第一层意思，表明知晓的状态。这个很简单，就是“好的” “ok”或者“收到”；

  第二层意思，表达愉快接受的感情和态度。事情不仅要干，还要“愉快、欣喜、快乐”地干，因此最好加上语气词和标点符号；

  第三层意思，传递马上落实的行动力。重点就在“马上落实”，表明咱是个手脚麻利的人。

  第四层意思，说明具体的落实举措。也就是行动计划和具体步骤；

  第五层意思，预估完成期限。其实领导安排任务最关键是要知道什么时候能完成，给了预估的期限就增加领导的掌控感。

  最后五层意思叠加之后就是这样：“好嘞！我马上动手写。待会儿先找部门要点材料研究一下，拿个框架出来。争取××时间前拿出来，请领导放心。”

  我们大部分人只能做到第一层，能做到第二层的人就已经很少，能做到第五层的人就已经算是绝世高手了。

  当然，并不是每次接受任务都得如此回复，也要看时机，更要看人，如果我们的领导没有那么吹毛求疵，我们把任务内容本身做好也可以。

  能按五层意思回复，说明我们更尊敬领导，对任务重视，行动迅速，思考也更深入，如果最后任务也完成得好，那么表现自然突出，领导想不重视咱们都不行。

  

  礼多人不怪，科技发达的当下，更要重视微信礼仪

  在去年的“微信公开课Pro”在线直播演讲中，微信创始人张小龙展示了一个数据：目前每天约有10.9亿人打开微信。

  在这个惊人的数字背后，是我们日常生活和工作的方式发生了改变。以前学职场礼仪，可能还是什么递名片、端茶倒水之类，这些现在当然还有用，但这些场景已经被微信抛在了后面。

  微信已经成为职场工作内容中必不可少的一环，相应地，给领导发微信，也衍生出一些新礼仪，如果我们没有注意到，那么在领导那我们就很容易被当成边缘人士。

  

  石头哥给我们的建议，核心思想就是“

  我们自己多做一点，让领导少做一点

  ”：

  首先，

  罗列条目一二三，每条之间要舍得空行

  。现在大家都在手机上看文章，手机屏幕小，如果不空行，就会显得文字特别多、乱，多分行，看着就非常舒服。

  其次，

  尽量不要给领导发语音

  。我们看文字的速度更快，并且方便保存，语音要从头听到尾，并且还不方便保存。

  更重要的是：可以随心所欲给别人发语音的，基本上都是地位高权力大的领导，勤勤恳恳打字的，只能是小兵。

  再次，

  发图片或Word、PPT、PDF等文档要有摘要或说明

  。一方面，是文件很有可能因为格式问题无法查看。一方面，是文档只能作为附件来参考，核心内容、请示事项还是需要我们提炼出来，保证领导一眼就能看明白。

  最后，

  “嗯嗯”就是比“嗯”要香

  。在上一节咱们也说过，回复是门大学问，在通常情况下，回复叠词就是比单独一个字的感觉要好。

  日常工作中的礼仪有很多，微信只是这当中最常用、也最容易被忽视的地方。无论是回复的方法，还是微信的使用，都只能算是锦上添花，职场中最能表现个人能力的方式，就要属于工作汇报了。

  

  工作汇报做的好，升职加薪少不了

  在网上，有很多人都吐槽：干得好比不过说得好，说得好比不过PPT做得好。好像职场中升职加薪跟PPT绑定了一样。

  其实这些看法都太表面了，无论是“说”还是“PPT”，其核心都是工作汇报。石头哥认为：

  作为办公室工作最核心的沟通动作，工作汇报怎么重视都不为过

  如果把原因列举出来，大概这有五点：

  首先，领导的精力和时间就是最大的资源。领导的工作更忙，涉及的事情更多，除了当前的工作任务，基本不会把精力放在我们身上；

  其次，领导需要掌握情况。越是重要的工作，领导越要把控进度。

  领导力来源于哪里？领导力其实是来源于对信息的掌握。

  最后，工作可以让领导感到被尊重，也可以规避风险。

  

  石头哥在书中强调：

  “汇报第一定律：你汇报的次数，永远少于领导对你的期望”

  。极端地讲，工作汇报甚至就是我们这些员工工作的全部。

  既然工作汇报如此重要，那么我们就得多多学习了。本书中已经为我们列举了工作汇报的主要内容：

  一是要注意汇报的时机。一般性的工作汇报，时机或许没那么重要，插空就办了。如果是有事求助领导，那就得注意了，瞅准他心情好的时候再去。

  有时候人的身体状态也会影响心情，比如午睡的时候、困顿的时候、生病的时候，都不是汇报的好时机，一定尽量避开；

  二是拿领导的要求做开头。都说好文章一定有一个好开头，能够一下子就抓住读者的注意力，工作汇报也一样。一个好的汇报，不是上来就说事，而是要先引起领导对你汇报的兴趣。

  谁都希望别人能够记住自己的话，尤其是领导，用他们的话开头，表明他说话管用，大家都很重视，一直在抓落实，领导心情肯定会非常美丽，

  三是要表现得非常热情、非常有活力。热情、活力其实也是表明一个态度，说明我们的积极与重视。这里有两个小细节，首先是反馈要及时，眼神要热切，这样领导才有说话的欲望；其次是，态度要积极，一定要带着笔记本，随时把领导的话记录下来。

  四是要注意仪容仪表。头发乱如草，衣服皱巴巴，这样看着不像是工作汇报，更像是来乞讨。

  工作汇报可以说是重中之重，不汇报，汇报得少，都将会影响我们职场的发展，我们一定要重视起来。

  

  写在最后

  石头哥在京城某高校办公室工作多年，在体制内做秘书的他，深谙职场的运营之道。他创办了微信公众号“办公室的秘密”，多年来一直推送务实、管用的职场秘籍，

  《秘书工作手记3，学会办事》

  这本书就是秘籍之集合，非常值得我们细细研读。

  在如今的职场，点灯熬夜是家常便饭，如果不重视自身的修炼，那么泯于众人将是必然的结局。如果我们能认识职场规律，适应职场规律，并且能够很好地运用职场规律，那么脱颖而出将指日可待。