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《新80后一代:美院高材生教学范画(潘俊峰卷)》：《新80后一代》丛书全书共16册，由新老“80后”作者共同参与创作，包括素描人像、色彩人像、素描静物、色彩静物、素描石膏、速写等。《新80后一代:美院高材生教学范画(潘俊峰卷)》为系列之俊峰卷。 与多年前相比，俊峰的素描作品没有了年少气盛时的刚劲，更多地转向细腻，画风严谨，喜欢将固有色布置在画面当中，将模特形象中极小的细节也整体地刻画入微，注重画面质感，将光影关系融入于形体刻画之中，使画面丰富却不失整体。

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书籍介绍

《新80后一代:美院高材生教学范画(潘俊峰卷)》：《新80后一代》丛书全书共16册，由新老“80后”作者共同参与创作，包括素描人像、色彩人像、素描静物、色彩静物、素描石膏、速写等。《新80后一代:美院高材生教学范画(潘俊峰卷)》为系列之俊峰卷。 与多年前相比，俊峰的素描作品没有了年少气盛时的刚劲，更多地转向细腻，画风严谨，喜欢将固有色布置在画面当中，将模特形象中极小的细节也整体地刻画入微，注重画面质感，将光影关系融入于形体刻画之中，使画面丰富却不失整体。

• 作者：米末撒 发布时间：2019-11-15 20:29:11

  色彩斑斓

• 作者：llp0410 发布时间：2024-01-17 10:03:42

  书里作者分享了与客户相处的分外的和谐，客户还请她吃饭，和她吐槽自己老公的一些事情，丝毫看不出来2个人是客户的关系，甚至还在一言一行中又给自己的保险业务增加了一个开拓新业务的可能性。细节决定成败，信任决定买卖。真正卓越的销售都是通过商务细节来“得人心”的，得到了人心，就得到了信任；得到了信任，得到最后成交的机会也就不会距离更远。

• 作者：混乱中立狸花君 发布时间：2010-06-20 15:38:54

  高中时候看的，真可怕，不过是很精彩的故事，老头是个典型的弗洛伊德主义者呢

• 作者：jztoghger 发布时间：2019-12-28 16:11:03

  世说新语就是一部记录古代名人轶事的一部八卦合集吧，漫画很生动，故事鱼龙混杂，参差不齐，有装逼的，有狡辩的，有耍小聪明的，感觉是古人一本娱乐消遣的读物，这本书收录并不全，很多章节是节选，这是蔡志忠漫画的通病，如果能够全部画完应该是最好的。

• 作者：片寄凉太太太 发布时间：2021-11-30 22:26:07

  我猜可读性不强的原因有三：我中文理解能力太差；我对澳大利亚的阿拉伯族裔了解太少，难以共情；翻译水平太差，像是几个本科生一起翻出来的文本。 但，感谢外研社的赠书。

• 作者：鱼刺 发布时间：2020-07-14 18:46:39

  这是专门为小学生选择的读本，就是左一块文章，右一块文章，反正都是萧红的，拼在一起成为的这一本书，很适合小朋友，把负能量的内容都给屏蔽掉了

• 《怀孕，什么年龄都可以》自然感官备孕法

  作者：珰湖 发布时间：2013-01-16 21:36:51

  通常情况而言，两个相爱的男女走到一起组成家庭后会自然而然地期待着爱情结晶的到来。然而我们或许也不能忽视有着那么一部分的小家庭怎么都无法盼来小生命的诞生。生活压力的巨大，工作的繁忙，身体原因亮起的红灯等等诸多方面的造成了不良的备孕过程。

  也许正是针对这样的社会家庭现状，一部名为《怀孕，什么年龄都可以》为大家揭开了关于简单有效的感官助孕法则。看似简单的“怀孕”二字，其背后却蕴藏着颇多的注意事项和准备要求。也许我们在疲惫不堪，压力颇多的备孕过程中倍感失落，那么倒更不如放松心情地找寻下那些个最贴近生活的自然感官助孕法则。

  尽管现今科技医疗的发达带领着人们可以尝试类似于人工受孕等方式，我个人觉得如果不是真的身体缘由造成的怀孕难问题更值得来关注下这样的自然怀孕方法。事实上，《怀孕，什么年龄都可以》便是以一种最为贴近生活的自然方式引领人们轻松孕育小宝贝们。怀孕讲究着众多的因素和条件。按照优生优育的法则，女性肯定是需要在恰当的年龄怀孕才可以更高地几率生育聪明宝宝。所以说，本书书名的《怀孕，什么年龄都可以》更着重强调于怀孕的简单方法性，而非真正意义上的强调女性过份晚育的情况。翻阅全书，其中的文字内容并不能称得上多。但是以一种轻松自然的角度逐一讲述和罗列相关的备孕法则很是生动，细致。编者很是细心地从读者的角度出发，用不同颜色的纸张作为每个章节的划分。让读者看得轻松，看得温馨。书中更随时随地通过不同形式的图文并茂来展现各个章节的主题。抽象的图片，生动的文字，读者可以比较随性地阅读和收获相关的要点讲述。备孕其实就是那么简单。在本书中，我们可以透过人们的五大基本感官为切入点，领略嗅觉，触觉，听觉，视觉和味觉不同方面的备孕突破点。在嗅觉方面，我们可以看到其中引入了现今比较流行的精油元素的重要作用。精油的妙用可以事半功倍地促进女子的备孕过程。而随后的有氧运动， 聆听美妙音乐，舒适着装， 温馨家居和健康美味饮食搭配同样也是备孕中需要着重的要点。对于这些我们平时可能并不留意的细节，本书进行了详略得当的讲述和分析，引导着备孕的小夫妻们可以有一个正确的备孕方向。

  轻松备孕就让我们从这里开始！通过这些个简单有效的感官助孕法则，让我们耐心等待小天使们的降临吧。

• 书摘 不全

  作者：喜弟 发布时间：2011-02-13 19:41:46

   一只美洲豹能改变它的斑点吗？一只老虎能抹去他脆弱的斑纹吗？每一个人都是独一无二的生命，拥有个人的历史、各自的倾向。如果人们可以放弃想要使自己成为“正常的”野心，他们就能更加从容地与自己相处。研究大猩猩的科学家持续观察一个大猩猩社群，发现其中每一只都有着自己独特的个性，动物尚且如此。this is you are born to be.

  　　 怎样从容与自己相处？虽然一个人得内在深层结构不可能改变，但深层结构的表达方式却可以被转化。转化和超越非常不一样，超越是否定自己，是企图用升华来逃脱自己。在转化时，自己内在基本的深层结构是被接纳、认知和学习的。我们所要做的就是产生日益深化的自我认知。深化到一定程度（不要刻意），甚至可以在这些模式外显之前就能有所预料，这样一来个人就获得了一份相对从容与自由。以一个外表防卫、难以接近，内心却温和体贴的人为例，若它觉察出并转移了这两种深层结构的重心，结果有可能成为一个自我界定清楚又温暖热情的人。这就是创造，你创造性地发挥了你的生命。

  　　 焦虑 恐惧

  　　 焦虑是生命的基本现象，没有了焦虑，我们就不会那么有活力与人性化。焦虑分本体焦虑与精神官能性焦虑，本体焦虑可能使人在生命中作出正面的调试，精神官能性焦虑则引发出使人衰弱的综合症状。人类总是处在一种深度不安的状态中，因为，人们觉察到自己是脆弱与有限的，因此本体焦虑自然产生。通常个人不愿意去体验太多的本体焦虑，不是加以防卫，就是将之转变为精神官能性焦虑，因为人们发现，转换为精神官能性的防卫模式是比较容易掌握的。这包括强迫思考，社交恐惧，广场恐惧等。基本上大多数人情愿得精神官能症也不要直接跟存在的恐惧打交道。

  　　 令人满意的亲密关系能成功地应付本体焦虑（所谓的给你安全感），亲密关系包括爱情，亲情，友情。第二种方式则是因为恐惧而相互依赖，这样本体焦虑也会被掩盖与忽略，你知道掩盖忽略下面问题依然存在。通常，保守的宗教以及社会体制严格要求人固守道德规范，目的是缓解本体焦虑，因此更加重人的依赖性。保守的方法给人更多希望也更能纾解本体焦虑，个人又可以少冒一些险。宗教，社会体制对他人的所谓正义感，批判性，固执己见，偏见，坚信非对即错的二分法、缺乏宽容与以权威控制他人行为的态度，反映出的都是对本体焦虑的道德解答，本质属于第二种逃避性焦虑解决方式。

  　　 道德

  　　 道德涉及一个对与错的体系，在这之中某些行为和态度是好的，另外一些事错的。道德的立场是去人性化并且物化的。当我们用非好即坏来看待自己时，我就是一个物体。当我说你是对或错的时候，我并没有欣赏你这个人。因为道德提供了一个规范，而人性化的人他不可能完全照这些规范生活，一旦逾越这些规范，人就所谓的犯错了，所以经常处在罪恶感之中！

  　　 罪恶感

  　　 我们把罪恶感定于为一种涵盖懊悔、自我谴责、焦虑和害怕惩罚的复杂情绪，当我们违背了某些行为规范时，这些情绪会被引发，一旦被引发，人在生理上会产生紧绷、收缩和感觉迟钝等现象，为什么你会失眠，因为你紧绷了。如果你持续处在罪恶感中，你就会持续地紧绷。

  　　 在自我定罪的罪恶感中，自我被深深隐藏并且去人性化，当人觉得罪恶时，是把中心放在自己之外，为了得到社会的接纳或者他人的接纳，比如社交恐惧，他所有的行为参考对象是其他人，人们自我定罪觉得自己不够好，所有的人都会攻击或者嘲笑你，你在罪恶感中持续紧绷。

  　　 精神管能性的解决之道

  　　 从本体焦虑退缩成精神官能性焦虑，就是精神管能性的解决之道。对生命脆弱与有限感到不安，让人觉得威胁和不适其实很正常，但空间恐惧症患者发展出一种方式，就是限制自己的活动范围来控制焦虑，或者通过上瘾和强迫症来控制，它们占去人们许多时间和注意力，让人不感受到潜在的焦虑。当这些防卫到达极限时，人们的生命会因为需要重复的仪式或行为而变得残缺不全。

  　　 就空间的观点，这种人制造了一个日益缩小而容易驾驭的世界。它们选择的余地变小了，自由也受到了限制，心智变轻松，因为不需要面对根本的问题，部分人，因为生病，还能期待他人为自己的生命承担比较多的责任。别人会为他们做决定。它们把世界变得更小，更容易控制，却很少表达出它们真实的生命。

  　　 如果人们发现外界非常危险而无法真正进入，着迷，强迫，成瘾就会变成它们主要的日常行为。它们不去发展可以解除的敏锐的界限。反而企图建造孤立，厚重与防卫的墙，它们在墙后觉得有安全感。当然如果你的罪恶感（内在道德）不断持续，你也会感到持续地僵化与自责以及更加强大的焦虑。

  　　 当然你可以没有罪恶感，你理所当然地这样过，慢慢会更远离人群和周遭险恶的环境，而躲进自己更深的内在世界，在那里它们是不被挑战的权威。由于感情上的麻木，它们不与外界接触，对日常生活无动于衷，他们可以自由地体验自己变得更有力量或是更为无助，都跟真实世界无关。当这种行为发展到极端时，它们会完全忽视现实世界，这就是精神病发作了。

  　　 有些人盲目服用医生开立的镇静剂或者尼古丁或酒精，试图治疗或者减轻焦虑的状况。非医用的药物如大麻或古柯碱常常同时用来享受快乐与减轻焦虑。我们变成了一群不能容忍挫折、不能再身体或感情上稍稍经历痛苦的人。药物帮助我们减轻症状，但并未让我们了解真正的病因。同时，药物使人队生命感觉变得迟钝，把人变得镇静与平庸。我们创造了没有进步的和平 以及毫无意义感的平静。

  　　 自我憎恨

  　　 每一个人出生到这个世界上时的状态被称之为真实我，这是人得基本天性与人格特征，比如我天生就对数字特别敏感，或者对艺术，或者对语言，或者对运动，或者我在2岁的时候就有了强烈的性冲动或者暴力倾向（我不知道这个算不算真实我，我个人感觉是）。但在成长过程中个人意识到他们必须修正自己的行为举止来取悦父母，赢得社会的认可，这个可以得到接纳和认可的演进中的自我形象被称作理想我。在大多数情况中，为了被他人接受，真是我的欲望必须屈服于理想我的要求。通过某种形式的拖鞋，结果就发展出一个现实我。

  　　 不幸的是，为了每一次都能表现得更接近理想我，就得每次一背叛真是我。比如我必须压抑我从2岁就产生的性冲动而不能付诸于行动，假设我18岁才有第一次性经验，那我就压抑了16年，每一次背叛真实我，个人会体会到这样的遗弃而产生自我憎恨的反应。虽然通过这个过程许多人考进了清华北大，但是他们大部分天性却被否定掉了，紧张随之产生。

  　　 为了发展理想我，人们学会扮演社会接受的角色；这些角色是维持理想我形象的社交手段，所付出的代价是牺牲了真实我。为了持续对抗他们深层的本性，有成就的人在扮演角色时变得日益麻木僵化。他们限制了自己的呼吸模式，因此无法让自己充分体验存在的愉悦。他们跟自己的感受失去了联接，最后在身体，心里上出现各种症状。

  　　 否定理想我是于事无补的。设定了要有更多的真实我的目标只会增加更多的挣扎，制造出另一个理想我，甚至可能引发更多的自我憎恨。理想我已经建构与养成许多年了，是要被尊重的。

  　　 罪恶感和自我憎恨

  　　 当人们创造理想我而陷入自我憎恨时，会因为达不到自己追求的完美而感到罪恶！所以我认为，自我憎恨即是自己给自己定义的道德框架下所产生的罪恶感！

  　　 要接纳自我，人必须接受所有的自己。人们必须了解理想我，承认与尊重它，然后却不必响应理想我的指令。一旦有了这样的觉察，就能体验到所有的感觉，也愿意让自己有不同的行为模式与感受了，这样一来，自我憎恨的循环会逐渐消失，成熟和过程就开始了。你的生命开始有了创造与可能性。

  　　 羞愧感

  　　 羞愧感的定义包含了困窘、暴露、痛悔和焦虑的情结，源自自己对自己并非完美的认知。羞愧感是个人内在觉察到自己可以做到而未能做到时产生的感觉。在羞愧时，他是脆弱的、暴露的，也是非常活在当下的。在感觉羞愧时，人会是温暖的、脸红的、处于当下的，是个真实的人。当人们又羞愧感时，它们就在自己心中，处于自我认知的状态。不需要以他人的眼光作为参考。

  　　 结论

  　　 转化是深入认识自我的一种持续开展的呈现。一个人越深入了解自己模式及倾向的人，就越能成为一个多样化、富创造力及自发性的人。在转化时，并没有加进任何新的东西。个人只是变得更有活力、更能觉察、更有创造力，在与他人或与整个宇宙的关系中，更能了解自己的存在。简言之，他们所能做的，只是更加成为自己。